Бодифлекс.15 минут и ты звезда!

Автор:
Опубликовано: 1941 день назад (29 февраля 2012)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Девочки,здесь делимся текущими успехами,обсуждаем,общаемся. | А кто и как относится к антицилюлитному массажу? И массажу вообще?
Комментарии (137)
0 # 19 декабря 2011 в 21:43 0

Несколько слов о режиме занятий

Заниматься нужно КАЖДОЕ утро, НАТОЩАК.

Если вы не занимаетесь, вы худеть не будете.

Несколько слов в пользу утренних занятий:

1. После перерыва в еде длительностью 10- 12 часов запасы гликогена истощены. Тренировки заставляют организм мобилизовать жир.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров.

3. Если тренироваться утром, метаболизм будет повышен весь день.

4. Когда вы едите перед тренировкой, то в первую очередь сжигаются именно эти съеденные углеводы, а не запасенный жир.

5. Большинство людей бодифлекс возбуждает. Вы будете плохо засыпать или уснете поздно.

НО..................

1. В любом случае уж лучше заниматься вечером, чем не заниматься совсем.

2. Попытайтесь выбрать дни,когда вы будете заниматься по утрам,например, выходные. Не пропускайте эти утренние тренировки. Сохраняйте выбранное количество утренних тренировок в течение недели.

3. Если есть возможность позаниматься утром несколько минут - сделайте упражнения на свои проблемные зоны. Остальные упражнения доделаете вечером.

Первые признаки того,что вы все делаете правильно :

так начинается похудение.

1. Частое мочеиспускание.

2. В теле появляется дряблость, жир размягчается.

3. Возможно появление целлюлита.

4. Меньше хочется есть.

0 # 1 марта 2012 в 02:47 0

Девчонки,с недавнего времени,являюсь членом группы Бодифлекс.Раньше об этом слышала,но как-то особо не верилась в столь ошеломляющие результаты.Подруга пригласила в группу и вот я в струе,уже как неделю занимаюсь по программе и о ЧУДО, к моему удивлению по 2 см со всех частей тела долой.

Какое то чудо,а не бодифлекс..Да,вот что хочу заметить диету при этом не соблюдаю и даже ем сладости ,а что самое ужасное ночью,а см уходят.Задайте в поисковке бодифлекс.Там и описание и видиоролики.....Удачи.Если будут вопросы с удовольствием отвечу вам на них!!!!! (Y)

0 # 1 марта 2012 в 06:36 0

Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет
поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как
это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве
своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что
приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену
веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.

0 # 1 марта 2012 в 11:32 0

Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в
сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями.
Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а
изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При
этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с
кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит
образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются
превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем.

0 # 1 марта 2012 в 14:06 0

Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения
организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее,
чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий.
Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий.
Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500
килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и
способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к
повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не
повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках.

0 # 1 марта 2012 в 18:03 0

Елена, Вы случайно не дистрибьютор данного БАДа? Уж больно профессионально рекламируете :-@

0 # 1 марта 2012 в 19:26 0

Нет,что Вы!!!!!! Надежда,я хотела поделиться с вами всеми лишь информацией,потому как мне бодифлекс прекрасно помогает.Я сама любитель и только начала,так как борьба с весом является самой большой проблемой моей жизни,хотела лишь поделиться своей радостью.Жаль,что во всем видится лишь подвох и если это так,я могу удалить эту группу.А информацию я выложила со статьи в инете и ни о каком профессионализме в написании ,речи нет.Могу дать ссылку и каждый желающий может сие прочитать.К тому же Бодифлекс не является каким-либо препаратом,который требует рекламы.это комплекс упражнений при диафрагмальном дыхании,многим уже давно известным,я узнала об этом только сейчас и хотела с вами поделиться.Жаль,что эта информация была Вами ,Надежда,подобным образо воспринята

0 # 2 марта 2012 в 00:08 0

Надежда стыдно не знать что такое БОДИФЛЕКС!КакойБАД??? (N)

0 # 2 марта 2012 в 00:50 0

Если я кого-то задела своим высказывание, то не со зла. Мое личное мнение девочки - уж, лучше не знать, что такое Бодифлекс, а быть здоровой и стройной. Я во все эти программы и средства НЕ ВЕРЮ. Я верю с спорт, здоровый образ жизни, закрытый рот (в смысле - хочешь похудеть - закрой рот) и полный кошелек. Все эти прогарммы - это сплошное выкачивание денег. Многие мои знаковые, очень много лет сидели на гербалайфе, мазались дорогущими антицеллюлитными кремами,и т.д. и т.п. и получили - НОЛЬ. В итоге пришли к тайским таблеткам.

0 # 2 марта 2012 в 04:41 0

Надежда,никаких обид.

Бодифлекс-это не БАД,это не гербалайф,это не антицеллюлитные крема и не препараты блокирующие голод.На этом никто не зарабатывает никаких денег.Бодифлекс это программа физических упражнений на основе правильного дыхания для всех, кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента и пятнадцать минут в день, вы готовы к программе.

БОДИФЛЕКС - это эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера.

0 # 2 марта 2012 в 20:25 0

Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

И ни о какой рекламе,а тем более заработке речи не идет.Этим вы занимаетесь дома,для сего вам нет необходимости преобретать какие-либо специальные средства и тренажеры.

Вы инвистируете небольшое кол-во времени в день и получаете результаты.

Я всю жизнь борюсь с лишним весом и ничто мне так не помогает,как Бодифлекс при том же обычном питании без отказа от любимых блюд.

А "не жрать"вот как раз на собственном опыте ,могу сказать,что как раз ограничение организма в необходимом,ни есть хорошо.После подобного "не жрать",на пол года загремела в больницу,потому как организму,лишенный всего необходимого,не справился и как результат аутоимунная реакция,тобиш организм перестал распознавать здоровые клетки и стал уничтожать их .Потому кушать надо!!! ;-)

0 # 3 марта 2012 в 01:37 0

Надеюсь,что своей находкой ,я смогла еще помочь кому-либо обрести стройность,улучшить здоровье и вернуть себе жизненнзый тонус! (Y) ;-)

0 # 3 марта 2012 в 02:54 0

Вы правы Елена, бодифлекс -это ЧУДО!!!!!!!!! Я сама месяц занималась дома. 2 КГ ушли и СМ тоже.И всего 10 -15 минут в день (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

0 # 3 марта 2012 в 04:10 0

Девчонки если кому интересно здесь бесплатно и главное на русском качайте на здоровье! (Y) BodyFlex.avi

0 # 3 марта 2012 в 08:06 0

Венера дайте пожайлуста точный адрес бодифлекса.Я скопировала тот,что вы напечатали,а уменя комп выдаёт ошибка.Спасибо

0 # 3 марта 2012 в 09:08 0

Я тоже занимаюсь бодифлексом с 2001 года.  (Y) (L) (F)

0 # 3 марта 2012 в 11:22 0
никак не могу похудеть после третих родов.думаете бодифлекс поможет?
0 # 3 марта 2012 в 14:26 0

Лине Поляк.Эта ссылка у меня открывается выбираю четвертою строку BodyFlex.avi скачать с Файлы@Mail.Ru

0 # 3 марта 2012 в 15:00 0

Девочки,хочу организовать эксперементальную группу,в которую должны входить не менее 5 человек и не более 10,которые бы хотели заниматься бодифлексом и достигать результатов вместе.Для этого нужны желающие,ознакомленные с методом дыхания и имеющие в наличии либо видео,либо упражнения..Замеры раз в неделю,отчет также раз в неделю на форуме.При этом не есть после 18 по возможности.Желающих прошу откликаться и организовывать группу,весна ведь не за горами (v)

0 # 4 марта 2012 в 01:10 0

http://bodyflex2001.narod.ru/ здесь можно ознакомиться с этапами дыхания

0 # 4 марта 2012 в 06:46 0

а также на этом ссайте комплекс упражнений и много важной информации по Бодифлексу (БФ)

0 # 4 марта 2012 в 08:48 0

Ну о-о-о-о-о-очень хочу, боюсь своей лени!!! Когда в струю вхожу,суппер!!! Но потом отхожу от системы , ленюсь, то боюсь когото подвести *-)  Успеха в начинаниях!!! Суппер идея!!! (L) (F)

0 # 4 марта 2012 в 19:24 0

Присоединяюсь к группе Елены, буду к весне ляля (lo)

0 # 5 марта 2012 в 00:03 0

здорово,нас уже двое!!!! (Y),Девчонки не ленитесь,присоединяйтесь ,весна не за горами,первое тепло и радость от долгожданного солнышка.не омрачите себе весну и настроение!!!Не нужно ждать,когда оно(настроение)тебя уже настигло,воплотим свою мечту в действительность;-)А там ведь уже и лето марширует,так не пора ли нам задуматься о красоте любимых ножек ну и остальных частей нашего прелестного тела (lo)?Время пока работает на нас (v)

0 # 5 марта 2012 в 00:13 0

Алена , присоединяйтесь к нам!!!!  Очень отлично поможет! После 2-рых родов не поправилась, но вот после гормонов У-Ф-Ф-Ф-Ф :'( :'(. Рост 167, вес 70 (N). Боди флекс единственное , что меня в форму востонавливает. Но нужна компания и моральная поддержка (L) (F)

0 # 5 марта 2012 в 01:14 0

Привет! Мне то же хочется похудеть к весне ,на 5-7кг.Я бы с удовольствием присоединилась к вам,

но методика bodyflex не помне. *-)

0 # 5 марта 2012 в 02:27 0

Елена, я бы хотела присоединиться  к вам.  Я всю сознательную жизнь веду борьбу с весом, много чего перепробовала, а об бодифлексе слышу впервые. К своему стыду... Так что если возьмёте меня , буду благодарно!

0 # 5 марта 2012 в 07:57 0

http://bodyflex2001.narod.ru/

http://video.mail.ru/mail/elena03d/31/32.html

http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm

0 # 5 марта 2012 в 23:07 0

http://www.body-flex.biz/upr_rody.shtml

0 # 6 марта 2012 в 15:01 0

Девочки,желающие начать наш эсперемент с бодифлекс,так как желающих особо нет,предлагаю не терять время,а начать самим заниматься бодифлексом(БФ).Сделайте замеры

ОГ(Объем груди),ОТ(талии),ОЖ(живота);ОН(ноги,вержняя ее часть,самая проблемная);ОК(колено);ОИ(икра) и начинайте работать.О результатах будем отчитываться по выходным.Возможно ,увидя результаты ,сможет создаться наша эксперементальная группа.А пока работаем самостоятельно.Стараемся ни есть после 18.Упражнения намного эффективнее утром,так как именно в эо время запускается обмен веществ.Желаю всем желающим успеха.В следующие выходные отчет о результатах за неделю (v)

0 # 6 марта 2012 в 20:46 0

Привет!!  У меня на странице есть группа Фитнес, диеты там тоже активно обсуждается этот вопрос кому интересно присоединяйтесь!!!

0 # 7 марта 2012 в 05:00 0

Здравствуйте! Я сегодня начала заниматься бодифлекс.  :-D

ВЕС 64 кг. Верхняя часть живота - 74 см. Талия - 79 см. Нижняя часть живота - 89 см. Бёдра - 96 см. Ноги - 92 см. Упражнения нужно делать утром, на голодный желудок, как встали с постели. (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

0 # 7 марта 2012 в 10:45 0

Всем привет!!!Занималась три месяца БФ очень хорошо ушли обьёмы похудела на один размер,потом взяла меня лень матушка :-(.Жду весны чтоб опять начать занятие.Кого интересует у меня в группах есть специальная группа Бодифлекс,там много информации!!! ;-)

0 # 7 марта 2012 в 18:26 0

Инночка,приятно,что Вы первая,а значит и результатов добьетесь первая.Желаю Вам успехов и ждем отчета через неделю (v) (F)

0 # 8 марта 2012 в 01:56 0

Девченки, я с вами. Вес 61, талия 71, бедра 97, ноги 97. Купила книжку Грир Чайлдерс BodyFlex, осваиваю технику. Еще откажусь от хлеба, сладостей и каш. И буду прыгать со скакалкой.

0 # 8 марта 2012 в 04:03 0

Алена,приятно,что Вы с нами!Отчет в следующие выходные (Y)

0 # 8 марта 2012 в 07:02 0

Я тоже с вами хочу. К своему великому стыду только сегодня узнала об этой программе. Сейчас скачаю всю необходимую информацию и с завтрашнего понедельника начинаю заниматься, хоть и ленища я страшная :-D

0 # 8 марта 2012 в 22:07 0

Присоединяйтесь,Светочка.Вес же еще не поздно ;-) (Y)

0 # 9 марта 2012 в 03:22 0

Прошла первая неделя занятий БФ. Вес 64 кг. Верхняя ч. живота- 73 см. Талия - 77см. Нижняя ч. живота- 85 см. Бёдра - 95см. Ноги- 92 см. Я ДОВОЛЬНА!!!!!!!!!!!!! (Y) (Y) (Y) (Y)

Встретимся через неделю. (F) (F) (F) (F) (F)

0 # 9 марта 2012 в 08:40 0

Привет всем  :-) Девченки, хочу ободрить всех, что эта система действительно работает. В августе 2007 года доросла до 88 килограмм и при моем росте 159 см выглядела не то что колобком, а целым колобищем  :-D Но нашла в себе силы, преодолела свою лень и стала заниматься по этой системе. Как результат - на сегодня вес 59 кг, параметры с ходу не скажу, но то что стала в два раза меньше (а может и в три  :-D ) - это факт. Во всяком случае очень часто знакомые не узнают и проходят мимо..... Но я не останавиливаюсь на достигнутом потому что есть, что еще подтягивать. Но в целом, бодифлекс действительно крутая программа, а если еще и не травить свой организм всякими фаст-фудами, газировкой и прочей ерундой, то это БОМБА!!!!!!

0 # 10 марта 2012 в 01:25 0

девчонки,хочу извиниться,за первую неделю ушло со всех мест по 2 см,потом заболела гриппом,теперь ангиной гнойной,отлеживаюсь.Ну,ничего вычухаюсь догоню ас.А почему никто не докладывает о результатах кроме Инны? :-(

0 # 10 марта 2012 в 23:47 0

девочки что за програма ? я новенькая дайте пожалуста.а то рост 152 а вес 66  жуть.

0 # 11 марта 2012 в 05:28 0

дЕВОЧКИ, я с вами хочу, но в чем смысл и что необходимо делать?

0 # 11 марта 2012 в 14:58 0

Здравствуйте! Бодифлекс - это супер. А Калланетка еще лучше. Про себя: За месяц после Бодифлекса уменьшение в объеме на 4 см. после Калланетики на 5 см. Лишним весом не страдаю, при росте 169 см, вес 54 кг. но целлюлит, мой враг..... Его победила. Бодифлекс работает на начальном этапе при 40 минутных занятиях. А Калланетика при 1,5 часовых. потом Бодифлекс - 15 мин. Калланетик - 30 мин.

0 # 11 марта 2012 в 18:32 0

Кстати, по поводу не есть после 18..... Это вообще не про меня..... Я просто правильно дышала и делала регулярно упражнения. Но если вы резко бросаете, то есть вероятность немного набрать...

0 # 12 марта 2012 в 22:46 0

А у меня за неделю занятий никаких изменений *-) Но я упрямая ;-)

0 # 13 марта 2012 в 15:45 0

Подскажите пожалуйста, где можно скачать программу.... :-)

0 # 13 марта 2012 в 21:26 0

Привет! За вторую неделю изменений НЕТ :-(.Правда я вчера не смогла сделать БФ, по очень важной причине,может поэтому нет результата.   :'( Но я не переживаю,знаю ,что БФ работает (Y) и буду продолжать. :-D :-D :-D

0 # 13 марта 2012 в 22:01 0

Ольга здравствуй! подскажи ,пожалуйста, что такое КАЛЛАНЕТИК? Заранее спасибо :-D

0 # 14 марта 2012 в 03:07 0

Здравствуйте, я уже два дня занимаюсь.Мой вес очень большой и поэтому главная цель не несколько сантиметров. Занятия нравятся.

0 # 14 марта 2012 в 04:25 0

А у меня за вторую неделю  -2см везде! (Y)

0 # 14 марта 2012 в 05:40 0

У меня 3 неделя,а результаты не меняются :'(. ноги -2см, в этот раз. но буду продолжать, не прибавляю и то хорошо :-(

0 # 14 марта 2012 в 14:06 0

Девчонки!!

Вы забросили что-ли??

Чего не пишите?

0 # 14 марта 2012 в 19:49 0

Я активно отдыхала в горах, Бодифлекс забросила, жалею. Начинаю по новой.

0 # 14 марта 2012 в 23:11 0

девчёнки,я к вам присоединяюсь!я уже занимаюсь 3 недели,результат супер! (Y)не ем после 6,сижу на раздельном питании,вот второй день ещё по вечерам занимаюсь по программе Синди Кроуфорд.Девочки главное не отчаиваться,не забросить всё.Всё у нас получиться!Будем друг-друга поддерживать!А начинающим удачки!!!! (fr)

0 # 15 марта 2012 в 05:04 0

вчера купила книгу про БФ,хочу попробовать так ли он эффективен,как пишут!

0 # 15 марта 2012 в 10:46 0

Подскажите, где можно купитьэту книжку  в Москве ?

0 # 15 марта 2012 в 17:05 0

Я так думаю, если мы нарушаем естественные процессы в нашем организме, это может быть не очень хорошо для здоровья? *-)

0 # 16 марта 2012 в 01:41 0

Всем привет (F) Я с вами недавно. Прочитала эту тему и решила- надо попробовать. Спасибо Елене Немировской за ссылочку (F)скачала и теперь буду заниматься-если будут успехи расскажу (F)  (F)

0 # 16 марта 2012 в 10:09 0

Работает программа, только не лениться! А кг- уйдут...жир легче мышц....(если правильно помню)

0 # 16 марта 2012 в 13:57 0

и правда работает. я просто поражена была - минимум дижений (по сравнению с другими видами фитнеса), а результат чувствуется. Хотя занимаюсь недолго (совсем даже чуть чуть)

0 # 16 марта 2012 в 23:01 0

да уж...

вот это да, за 6 дней -11 см по всему телу.

и не напрягает 15 минут вдень, даже иногда хочется делать еще и еще.

уж насколько я не выдерживаю изнурительные тренировки, а тут так все просто и легко.

0 # 17 марта 2012 в 04:46 0

Девочки всем привет. Скажите пожалуйста в этой группе есть кто нибудь, кто занимается БФ...

МОжет быть будем стимулировать друг друга своими результатами после занятий, хотябы раз в недельку.

:-)

0 # 17 марта 2012 в 06:54 0

Я занималась. За 4 недели я сбросила в общем всего 14 см.:-(

Потом надоело.

0 # 17 марта 2012 в 12:12 0

Татьяна может вы что то не правильно делали. у меня за 2 недели - 21 см в общей сложности

0 # 17 марта 2012 в 15:36 0

Татьяна..зря бросили 14см это больше чем ничего ;-)

я неделю занимаюсь -2см талия ,бедра -1. К тому 2 р в неделю по 2часа в спортзале( аэробика,бассейн).

результат (tr) не особо радует,но буду заниматся дальше.

Больше ничего не мерию ,меня только талия интересует.

0 # 17 марта 2012 в 22:56 0

Ну, я вроде бы и диск смотрела, и книгу читала. Первую неделю мышцы ужасно болели, значит работали. Соберусь с силами, настроюсь, и, наверное, опять начну.

0 # 18 марта 2012 в 04:32 0

Где взять эту программу?

0 # 18 марта 2012 в 06:08 0

Если хотите,у меня есть группа бодифлекс-заходите!

0 # 18 марта 2012 в 06:52 0

Катерина у меня тоже есть эта группа, но хочется поделиться с девчонками, благодаря которым я все такие решилась сделать то, на что никак не находилось время. и итог уж - 11 кг., и это еще не окончание моих результатов. И с БФ не надо себя так мучить голодовками, лучше медленно но верно приводить себя в форму.

Инна через мою страничку тоже можете зайти в группу БОдифлекс.

0 # 18 марта 2012 в 07:00 0

За третью недельку занятий (из которых я пропустила 3 дня. на юбилей мужа) еще убавилось - 9 см, а за все 3 недели - 30,5 см:-)

0 # 18 марта 2012 в 07:04 0

Мария,я замеры буду делать в понедельник!Погляжу и доложу.

0 # 18 марта 2012 в 08:20 0

Девочки! Ну скиньте БФ пожалуйста!

0 # 18 марта 2012 в 12:16 0

Занимаюсь б/ф уже месяц. Замеры пока неделала, но результат виден по вещам.Правда вес стоит на месте, а обьемы уменьшаются

0 # 18 марта 2012 в 13:34 0

За неделю занятий по 1 см со всех сторон.Вес на месте

0 # 18 марта 2012 в 17:29 0

просьба скинуть ссылку видео БФ.заранее благодарна.хочу попробовать начать худеть.любые советы с радостью хотела бы услышать

0 # 18 марта 2012 в 20:40 0

НАталья вы можете через меня войти в группу Бодифлекс там очень много про это и есть много ссылок для скачивания видеоуроков. Группа "бодифлекс"

0 # 18 марта 2012 в 22:07 0

Зайдите в TFILE наберите в поисковике бодифлекс и выскочит вам там целая куча. Качайте, только перед этим установите витторент. Все очень быстро и любой БФ на ваш вкус. У меня сейчас "продвинутый БФ" ,только скачивала его TORRENTS.

0 # 19 марта 2012 в 03:40 0

Бодифлекс это такая тема!!!!!!! за две недели уже по минус 1 см везде!!!!

0 # 19 марта 2012 в 08:45 0

Я до беременности бодифлексом занималась(+диета-калории считала).За 10 дней минус 11 кг!!!!Сама в шоке была.А сейчас не могу себя заставит опять этим заняться.Все-таки скучноватая методика.

0 # 19 марта 2012 в 15:22 0

Если кому интересно, то здесь девочки разметили нарезки из 8 занятий, примерно по 17-20 мин каждая, без лишней болтовни
http://narod.ru/disk/26136742000/_________1.wmv.html
http://narod.ru/disk/26136793000/_________2.wmv.html
http://narod.ru/disk/26136843000/_________3.wmv.html
http://narod.ru/disk/26136876000/_________4.wmv.html
http://narod.ru/disk/26136898000/_________6.wmv.html
http://narod.ru/disk/26136927000/_________8.wmv.html
http://narod.ru/disk/26137022000/_________5_.wmv.html
http://narod.ru/disk/26137061000/_________7.wmv.html

0 # 19 марта 2012 в 20:26 0

Спасибо, Настя, за ссылки, почитала я тут, надо попробовать, первый раз об этом слышу! завтра начну.

0 # 20 марта 2012 в 00:49 0

#u3a5ee2485bs# ,Настя спасибо за ссылки,вегда напрягала их болтовня, еще и ребенок у меня маленький,времени совсем в обрез. А это как раз то что надо.#u423fa6e072s#

0 # 20 марта 2012 в 02:58 0

Ира, давайте вместе начнем и посмотрим что получиться, у меня тоже ребенок маленький 2,2 года, сегодня попыталась утром сделать на полчаса хватило, лезет на меня повторяет, отвлекает, вот ляжет спать опять позанимаюсь....

0 # 20 марта 2012 в 03:24 0

давайте, вместе веселее#u3362ed3b75s#

0 # 20 марта 2012 в 19:06 0

Только девочки помните,что чтобы увидеть результат надо безперерывно заниматься на протяжении 3 месяцев....уже только потом можно будет делать небольшые перерывчики

0 # 21 марта 2012 в 05:31 0

я уже занималась БФ, но лень матушка меня посещает переодически, нужно брать волю в железный кулак  и заниматься#u3640648581s#

0 # 21 марта 2012 в 06:30 0

Ира, я вот вчера занималась когда малогоположила спать, 2 часа аж, и после 6-ти не ела, а если хочу есть так кефир с отрубями, аппетит убивает, утром встала на весы -0,8, и в объемах -1см

0 # 21 марта 2012 в 14:03 0

не знаю на сколько меня хватит, но месяц надо продержаться точно, а то потом суета начинается у меня переезды и т.д.

0 # 21 марта 2012 в 20:01 0

мне надо 4 кг сбросить и хватит пока, больше мой организм не скинет...., проверенно!!! так что думаю это я осилю за месяц

0 # 22 марта 2012 в 11:30 0

Всем привет! Я новенькая, но сочень древненькой проблемкой! Всё внимательно прочитала и обязательно займусь БФ.

0 # 22 марта 2012 в 12:06 0

ну вот, за 5 дней 1 кг ушел. В объемах по 1 см. еще дополнительно пью чай с имбирем и отруби с кефиром.

0 # 22 марта 2012 в 16:35 0
Привет всем:) Девчёнки а вы можете написать как делать упражнения 15 мин в день для похудения:) пожайлуста
0 # 22 марта 2012 в 16:45 0

Ниже же ссылки для скачивания|-)

0 # 22 марта 2012 в 19:23 0
Просто я с телефона мне не очень удобно:(
0 # 22 марта 2012 в 19:36 0

там смотреть надо,на словах дыхание и упражнения не объяснишь

0 # 22 марта 2012 в 21:07 0

занимаюсь бодифлексом неделю по 1,5-2 часа вдень, пью имбирь, не ем хлеб макароны и т.д., пью кефир с отрубями, не ем после 16,00 и похудела всего на 1 кг.:(:(:(

0 # 23 марта 2012 в 00:01 0

1.5-2 часа???? Что ж вы там делаете то???? там занятия максимум на полчаса

+ чтобы похудеть надо есть! полсе 16.00 это рано!

Ну и неделя это мало для того чтобы видеть результат! надо месяц минимум

И объемы кстати измерьте,именно они чаще всего уменьшаются при бодифлексе

0 # 23 марта 2012 в 01:37 0

Объемы замеряла, на 1 см везде меньше, а 1,5-2 часа там занимают 6-8 занятий по ссылкам предоставленных ранее, там каждое занятие на 17-20 минут.

0 # 23 марта 2012 в 03:16 0

Так зачем все то занятия?? Одно занятие 1 день)))а точнее 1 утро

каждое утро натощак 15-20 минут

0 # 23 марта 2012 в 04:48 0

Привет, девочки, я сегодня первый день, вроде всё нормально, но мне на выдохе втянуть живот очень сложно...:-(  Не много бросило в пот, но голова не особо кружилась. Ответьте, пожалуйста, я может чего-то не правильно делаю?*-)

0 # 23 марта 2012 в 05:51 0

думаю ничего страшного у меня тоже так бывало, там главное втянуть живот под ребра ну или как получиться и не дышать до 10-ти.

0 # 23 марта 2012 в 10:50 0

Настя, а я днем делаю когда ребенка спать ложу, по другому не дает...

0 # 23 марта 2012 в 11:13 0

Я тоже раньше днем делала,я теперь по утрам вместе с ребенком....она конечно смеется и пытается мешать,но все равно за 15 минут я успеваю.....

Marisa  у меня так было в самом начале,даже не втягивался,потом конечно все начало получаться)


0 # 23 марта 2012 в 18:29 0

так что получается? утром натощак 15 минут эффект будет быстрее, чем днем 2 часа занятий?

0 # 24 марта 2012 в 00:10 0

У меня на страничке есть группа "Жизнь с бодифлекс", так вот, я там прочитала подробное описание аэробного дыхания и решила попробовать. Знаете, я в шоке, сделала всё так же, как там рекомендовали, всё получилось и даже то, что после задержки дыхания воздух в лёгкие должен "ворваться", (там привели сравнение с пылесосом) тоже получилось, я чуть не закашлялась. Но вот с упражнениями пока не удаётся совмещать в полной мере.

0 # 24 марта 2012 в 01:04 0

Настя! так что получается? утром натощак 15 минут эффект будет быстрее, чем днем 2 часа занятий?

0 # 24 марта 2012 в 06:43 0

Да,даже корпан говорила что натощак гораздо эффективней...

И после занятий кстати не так хочется кушать....я иногда даже вообще забываю про завтрак....вспоминаю ближе к 11-12

0 # 24 марта 2012 в 06:50 0

Такая же ерунда, но я себя заставляю всё равно покушать.

0 # 24 марта 2012 в 07:07 0

ОК, тогда продолжу по утрам. Посмотрим. все-таки 20 минут это не проблема.

0 # 24 марта 2012 в 12:51 0

А у меня не 20 минут уходит, а почти час... Блин, это я сейчас на больничном, а когда на работу... придется часов в пять вставать....:-S М-да, красота требует жертв... и не малых!

0 # 24 марта 2012 в 13:01 0

Да мне  по фиг во сколько вставать!!!! Лишь бы только я выглядела на зависть всем!!! А мне уже завидуют, а это многого стоит!!!

0 # 24 марта 2012 в 15:55 0

Эх, худела, худела, и вот праздник все 1,5 кг что сбросила опять во мне... опять все с начала. Муж говорит, нафиг это тебе надо, а я хочу все же4 кг сбросить, хочу еще в спортзал пойти, арбитрек помучать. ну и с бодифлексом по утрам буду дружить, только сегодня не летная погода в голове....

0 # 24 марта 2012 в 20:40 0

Такая же фигня...:-(

0 # 25 марта 2012 в 17:34 0

опять все с начала....

0 # 25 марта 2012 в 20:20 0

Обалдеть! Я сегодня влезла во все свои джинсы!!! А некоторые даже не застёгивались!!! И это после 12 дней тренировки?! Я в шоке! Правда над животом ещё работать и работать... Так буду дальше продолжать.(fr)

0 # 26 марта 2012 в 01:05 0

А мне бодифлекс нифига не помагает!, уже третья неделя заканчивается и все равно вес падает очмедленно, и  то, потому что села еще на диету -60, может во мне нет большого лишнего объема? надо сбросить всего-то 4 кг.

0 # 26 марта 2012 в 02:24 0

Юлия, у меня вообще ни килограмма не ушло, ушли только объёмы. Втянулся живот, а вот по бокам ещё висит, но я думаю, что 2-3 недели-это очень мало для кардинальных изменений.

0 # 26 марта 2012 в 05:02 0

ага я как занималась тоже в объемах ушло а пару дней не позанималась и все вернулось все 2 см, так что занимаешься есть результат, 2 дня не занимаешься все обратно!

0 # 26 марта 2012 в 10:17 0

У меня на страничке есть группа "Жизнь с Бодифлекс" там есть тема (самая первая), где на все вопросы отвечает сама Марина Корпан, так вот она там говорит, что заниматься надо каждый день, до появления желанного результата, а потом уже тренировки сократить до двух раз в неделю. Если интересно, заходите ко мне и посмотрите группу (для просмотра сначала надо попроситься в группу).

0 # 26 марта 2012 в 21:07 0

насколько я знаю окончательный результат от бодифлекса надо ждать не ранее чем черезх три месяца,уже потом можно реже заниматься...

0 # 27 марта 2012 в 00:03 0

Три месяца=это много, но куда деваться...

0 # 27 марта 2012 в 03:52 0
Здравствуйте Мария Трусова Бородина. Заходила к вам на страничку,по вашему приглашению,жду принятия в группы. И еще парочку у вас увидела,присоединилась. Я уже занимаюсь БФ почти месяц. Десятого мая будет. Пока см не уходят,но и не прибавляю,кг прибавила около 2,но это я понимаю,растут мышцы,а они тяжелее чем жир, надеялась,результаты будут через месяц,но придется еще продолжать. Правда еще придерживаюсь системы минус 60.
0 # 27 марта 2012 в 07:52 0
Вот думаю,может я что-то неправильно делаю,занимаюсь без видео,никак не качну?
0 # 27 марта 2012 в 08:28 0

А ссылки у Вас на видео есть? Если интересно я Вам напишу, где можно скачать все восемь уроков.

0 # 27 марта 2012 в 14:15 0
Ссылок нет. Пожалуйста,если не трудно. Я думала,там всего 12упражнений,я их и делала,не все получается,но ощущения уже где-то с пятого раза появились. Я думала,когда пишут про энергоподъем и прилив сил это бред,самонастрой. Но оказалось,так и есть. Ощущаю себя атлантом,все могу делать и усталости нет.
0 # 27 марта 2012 в 20:01 0

http://vsefilm.ucoz.ru/index/bodifleks/0-22
Это ссылка, где есть все 8 уроков с Мариной Корпан их можно скачать бесплатно через   LetItBit.
http://rutube.ru/tracks/3696479.html?v=07d21486070a394151538f9051824fb8
Это ссылка, где можно посмотреть on-line видео "Дыхание Кислородный коктейль"
http://video.yandex.ru/search.xml?text=%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%B9%D0%B7&where=all&id=105669851-00#search?text=%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%B9%D0%B7&where=all&id=105669851-00
это ссылка где можно посмотреть
on-line видео с Мариной Корпан, где она рассказывает о методике дыхания "Оксисайз" (я это ещё не пробовала, но очень хочу), по этой ссылке очень много видео по данной методике.
http://www.bodyflex-club.ru./
это ссылка на сайт не посредственно самой Марины Корпан.

0 # 28 марта 2012 в 04:47 0
Спасибо! Огромное.:) ох,чувствую,я когда увижу,пойму,что занималась не БФ,а пародией.:)
0 # 28 марта 2012 в 05:23 0
Я делаю кислородный коктейль. У меня одышка стала не такой сильной. У меня легкая тахикардия. Сейчас меньше ощущаю.
0 # 28 марта 2012 в 10:23 0

Сейчас встала на весы: -2 кг за две недели!!! Без всяких диет и ограничений!!! Yes! Yes!Yes!

0 # 28 марта 2012 в 17:05 0

а мне не помагает.....

0 # 29 марта 2012 в 00:29 0

Юля, посмотрела Вашу фотку и задалась таким вопросом, а Вам вообще нужно что-либо убирать? Вроде фигурка, что называется, ничего лишнего.

0 # 29 марта 2012 в 01:33 0

это было 5 лет назад, но сейчас тоже вроде ничего страшного. но рост 156 а вес 58 . вот надо убрать 4-5 кг, с трудом, уже и -60 применяю. туго идет. я и до беременности весила 58, это так сказать мой родной вес, но прошлым летом похудела до 53, значит организм может, но не хочет, вот и борюсь из принципа, хотя мужа все устраивает, он считает дурью маюсь... а я хочу быть еще легче  к лету особенно

0 # 29 марта 2012 в 05:31 0

Мне так кажется, что Вам худеть-то и не надо... Нужно просто привести мышцы в тонус, а так Вы сами изведётесь и свой организм изведёте. Честно говоря, я вообще не верила в эту систему, но результат на лицо. Нужно ещё хотя бы 4-5 кг сбросить...*-) Что ж буду стараться...(hu)

0 # 29 марта 2012 в 09:56 0

СКОПИРОВАЛА ИЗ ДРУГОЙ ГРУППЫ, МОЖЕТ КОМУ ПРИГОДИТСЯ.
Кто с бодифлексом не худеет?
1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он медленно работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.
2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.

0 # 29 марта 2012 в 13:27 0

3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.
4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.

0 # 29 марта 2012 в 17:59 0

Чтобы научитьсяправильно дышать,нужно:

1. Учиться дышать ежедневно в течение 10-15 минут БЕЗ упражнений.

2. Строго контролировать в зеркале первые три этапа - спина прямая, плечи вниз, работает только живот.

3. На задержке живот втягивается вакуумом, напрягать только мышцы промежности. Грудь, плечи ишея расслаблены, свободны.

4. Вдох на 5 этапе у меня похож на всхлип. Если вы вдыхаете беззвучно - был плохой выдох.

5. Не торопитесь закрывать рот после ПАХ. Закрывайте его, когда зачерпываете живот.