Девочки, вы спортом заниматься пробовали?

Автор:
Опубликовано: 1970 дней назад (28 марта 2012)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Истории наших побед и поражений.
Комментарии (47)
0 # 19 декабря 2011 в 20:16 0

Я занимаюсь и бодифлексом, и пилатесом, и йогой... попеременно, что б не надоедало :-D


бодифлекс - самый эффективный! обычно, в неделю у меня минус 2-3 кг (при ежедневных занятиях хотя бы по полчаса)

0 # 28 марта 2012 в 22:07 0

начала бодифлекс

0 # 28 марта 2012 в 22:45 0

у меня создалось такое впечатление, что все свои проблемы с лишним весом мы сводим к еде. Я ем все, что хочу, в любом количестве, но считаю свою фигуру хорошей. Занимайтесь спортом - и вес будет в норме. Аэробики в этом плане маловато, ходите в тренажерку

0 # 28 марта 2012 в 23:34 0

С большим бы удовольствием сходила в тренажёрный зал, а ещё мечтаю о бассейне. К сожалению ребёнок маленький, оставлять не с кем, бабушки и дедушки далеко, муж с утра до позднего вечера на работе, вот и остаётся пока только мечтать!!!

0 # 28 марта 2012 в 23:54 0

Анна Николаева!

У меня тоже ребенку 1,4(X), я в дневной сон включаю ком. с упражнениями Пилатес и каждый день 50минут пилачусь!

Результат просто (Y), конечно еще на Кремлевку перешла, а главное сладкое, хлеб и картошку больше не ем!

Я за полный месяц похудела на 4,5 кг! Теперь еще 4 осталось до мечты! Реально!

Главное, что хочу сказать, разозлитесь на себя и начните, все получится! Удачи!

0 # 29 марта 2012 в 00:55 0

(Y) 

0 # 29 марта 2012 в 01:57 0

Спасибо, Анна я стараюсь. С начала месяца скинула 1.5кг, хлеб и сладкое тоже исключила, пыталась найти курс от Синди Кроуфорд- пока не удалось, в ближайщих точках продаж нет, поэтому до выходных.

0 # 29 марта 2012 в 02:17 0

А компьюьторе столько всяких сайтов с упражнениями и Синди тоже есть, прямо в поиске так и набирайте!

0 # 29 марта 2012 в 02:44 0

Спасибо(F) , сейчас попробую, что-то сама даже и не подумала.

0 # 29 марта 2012 в 03:57 0

Хожу в тринажерку уже почти 2 месяца 3 раза в неделю. Классно, затягивает. Сбросила за это время 4 кг.

0 # 29 марта 2012 в 04:17 0

а я никуда не хожу,а занимаюсь дома.за 2 мес скинула 11 кг.и конечно рацион питания свой урезала до самых полезных продуктов.ем овощи и фрукты,делаю салатики.сейчас 47 кг.,но хочу 45.после беременности набрала 4 кг. и весила 58.а сейчас всерьез занялась собой.посмотрите на себя в зеркало и на обложку журнала,зла на себя не хватит,вот и начинайте стремиться к идеальному телу!УДАЧИ ВСЕМ!

0 # 29 марта 2012 в 05:04 0

Я КУПИЛА ДИСК С занятиями йогой, мне очень нравится... по количеству упражнений стало меньше чем раньше занималась но при статичном состоянии мышцы лучше подтягиваются. и дыхание очень много значит 

0 # 29 марта 2012 в 05:33 0

Оля Гонтаренко -Вы молодец!!! Считаю, что отговорки - у меня маленький ребенок, он не дает возможности и т.д. Поесть каждый находит время, так почему это время не потратить на физическую нагрузку? Я хожу в зал, в нашу группу ходят молодые мамы. Они приходят с детьми - гланое организовыть процесс. Мы - остальные женщины включаемся в процесс, понимаем, что в зале есть дети. Самое главное подача, а отдача всегда будет. И еще, если хотите действительно похудеть, то закройте рот.

0 # 29 марта 2012 в 06:12 0

я посещаю спортзал, каждый день занимаюсь по часу, полтора, по составленой тренером программе, результат за 2 месяца -8 кг

0 # 29 марта 2012 в 06:19 0

Раньше занималсь шейпингом, теперь 1 раз в неделю пилатес, 1 раз современные танцы(ДЖАЗ,СТРИП,МОДЕР И.Т.Д.)

0 # 29 марта 2012 в 07:09 0

Devochki-Olga Gontarenko i Nadezhda Vahromova-umnichki!!!!! Ja poslednie polgoda provaljalas v bolnice so slomanoj nogoj,tri pereloma i kucha operacij.Popravilas rovno na 10kg,za 3mesjaca skinula 8.Zanimajus po plo-chasa v den,gimnastika i press 200raz.A samoe glavnoe ne kushat raznoj gadosti.Vsem udachi!!!

0 # 29 марта 2012 в 07:43 0

Девочки, например я хожу 2 раза в неделю в спорт зал и после тренировки иду прямиком в бассейн. Чувствую себя замечательно. Раньше не могла и одного раза пресс накачать. А сейчас пошел прогресс 20 раз пока для начала.

0 # 29 марта 2012 в 07:56 0

для тех кто искал упражнениния Синди Кроуфорд
http://www.megashara.com/movies/218638/sindi_krouford_novoe_izmerenie_cindy_crawford_new_dimension.html
только нужно зарегистрироваться и качайте.

0 # 29 марта 2012 в 08:03 0

А я проходила уже 4 месяца в спортзал 3 раза в неделю - результата ноль. я в отчаянии. тренер сказал, что над обращаться к врачу, что одними занятиями спортом мне не поможешь - нарушился обмен веществ :-(

0 # 29 марта 2012 в 09:06 0

Катюша! Обратитесь к эндокринологу.могут быть сбои в работе щитовидной железы.Она отвечает за скорость обмена веществ. Знаю из собственного опыта.#u29a02b9f4ds#

0 # 29 марта 2012 в 09:52 0

девочки, все зависит от профессионализма тренера. И нужно ходить на тренировке, а не только гантельками заниматься. Я весила 96 кг, плюс больные почки. Я теперь считаю, что выгляжу хорошо. Если б только некоторые дамы гадости не говорили вслед - было бы вообще идеально

0 # 29 марта 2012 в 10:23 0

Я начала бегать и за месяц 4 кг сбросила, до этого весила 74, сеичас вешу 66...И не собираюсь останавливаться на достигнутом (ch) (Y)

0 # 29 марта 2012 в 10:46 0

Доброго дня! Девочки, кто знает очень щадящий для суставов какой-нибудь комплекс упражнений? Подскажите, плиз!!!

0 # 29 марта 2012 в 10:53 0

Юль, приветик!

У меня были проблемы со спиной после родов.Прыгалки всякие не люблю, я занимаюсь упражнениями пилатес. Там хорошо прорабатываются все группы мышц и косточки! Мне очень понравилисьэтиупражнения, нетрудно.Я нашла их в интернете, главное это видео урок, все показывают и рассказывают. Я прямо дома пока ребенок спит занимаюсь30 минут.тело подтянулось, ноги и бедра, а главное спина перестала болеть.Если хотите дам эл.адрес упражнений, через личку.

0 # 29 марта 2012 в 10:59 0

Аня, конечно хочу!

0 # 29 марта 2012 в 12:03 0

Советую всем занятия бодифлексом!!!Классно помогает!!!!На занятия необходимо всего 15-20 минут в день!!!Мой косметолог сделала сегодня комплимент-как-то подобралась я !!!И овал лица улучшился!!!Попробуйте!!(F) (F) 

0 # 29 марта 2012 в 12:05 0

Девочки, а кто уже занимается по Синди Кроуфорд? Каковы результаты?

0 # 29 марта 2012 в 13:03 0

Правда ли, что впервый месяц можнонабрать вес от тренировок?

0 # 29 марта 2012 в 13:12 0

я бегаю по вечерам по 40 мин. со своим стаффордом , и не страшно и полезно! + не кушаю после 18,00 . вот недельку только бегаю, а результат уже немного ощущаю. (fr)

0 # 29 марта 2012 в 14:01 0

Записалась и хожу в группу Фитнес. Классно! Сначала было ОЧЕНЬ трудно!!! А теперь ничего, втянулась!

0 # 29 марта 2012 в 14:02 0

согласна !я за 2 месяца скинула 6 кг и не плохо подтянулась,и самое главное самочувствие улудшилось.в наш клуб ходит женчина ей 50 лет фигура 25 летней фору даст 

0 # 29 марта 2012 в 14:25 0

ЗАНИМАЮСЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

0 # 29 марта 2012 в 15:03 0

Я начала заниматься бодифлексом уже вторую неделю.Потихоньку мышцы начали подтягиваться.Появилось желание двигаться и что-то делать.Главное продолжать! Девочки кто занимается поделитесь впечатлениями - очень интересно! Будем поддерживать друг-друга!:-$ (fr) :-O

0 # 29 марта 2012 в 15:10 0

А я вот уже вторую неделю занимаюсь по видео упраднениям  фитнес программы "Приведи себя в порядок за месяц" Аксиньи Швырёвой

на Utube

Мега упражнения!

0 # 29 марта 2012 в 15:19 0

Ну и как успехи?

0 # 29 марта 2012 в 15:42 0

ну пока чувствую что ноги подкачались,прям упругость появилась...объемы и вес не мерила

0 # 29 марта 2012 в 16:46 0

Я бегаю по утрам уже почти 2 года втянулась что жить без бега не могу первые 2 недели заставляла себя а теперь утром просыпаюсь и молюсь чтобы погода была хорошей Но всю зиму просидела потопучто морозы были страшные Итог поправилась как корова все диеты забросила и сейчас гололед тоже не разбежися Я решила месяц в зал походить но не могу я уже сидеть А раньше первой лентяйкойбыла Неповерите я даже курить бросила ради бега

0 # 29 марта 2012 в 16:58 0

а я бегала.и не похудела.стала просто вынослевее в беге.

0 # 29 марта 2012 в 18:07 0

медленно утром  снег и дождь и вжару.обкручивалсь пленкой .не всегда иногда.бежала не бытро..медленно я до куда хочешь добегу.машины не надо.не курю.выпиваю правда..вино ...оно то мне и мешат.но так как я не похудела нинасколько.то я бросила бег..хочу возобновить но на турнике.турник далеко.надо машину .на машину еще практику не сдала.а теорию сдала.поеду висеть..трудности кто б мог подумать...

0 # 29 марта 2012 в 18:59 0

А мне бег запретили :'(  поставили диагноз артроз ! Схожу с ума ! Что делать ? Я без него жить не могу !

0 # 29 марта 2012 в 20:27 0

может как то полечиьт?

0 # 29 марта 2012 в 20:38 0

Это практически не излечимо

0 # 29 марта 2012 в 22:01 0

вечно стала натыкаться на неизлечимые болезни..подагра неизлечима..муж болеет.диабет мать уже на том свете.тут какие то артрозы.а что болят суставы да?

0 # 29 марта 2012 в 22:16 0

ответила другу ,,,^._.^,,,ТАНЯ ,,,^._.^,,,

Пока не болит Но очень очень скрипит ( у меня пост травматический поэтому одно калено трещит) сделала снимки сказали артроз 2 типа

0 # 29 марта 2012 в 22:49 0

Начала заниматься по комплексу Jillian Michaels - 30 Day Shred

на первом утпражнении я думала что на середине сдохну,выключила,потом все таки решила продолжить...сейчас понимаю что эти упражднения легкотня...Потом обливаюсь,но результаты говорят отличные будут.Сегодня было 4е занятие,и оно мне кажется уже очень легким)

0 # 29 марта 2012 в 23:11 0

а я купила батут(маленький).прыгала с памперсом:-D :-D :-D .ноги раздвигала и прыгала..вспотела..никто не смотрит всё дома..прыгаешь и прыгаешь..оч классно.компьютор и прыгпрыг компьютор и прыг прыг.чувствую сегодня почти мисс красавицей и кажеться что живот сдулся.класс не лень хочеться и хочеться.тогда как обруч и бег на улице меня вводили в стресс.

0 # 29 марта 2012 в 23:23 0

Видеокурс основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс

Bodyflex. Великолепная фигура

за 15 минут в день


Упражнения  быстро обеспечивают каждому занимающемуся:
- отсутствие лишнего веса,
- прекрасную фигуру и самочувствие,
- стойкость к любым  болезням,
- активную работоспособность и
- жизнерадостное настроение

http://supersolnishco.net/2009/03/01
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post104933223



Бодифлекс с Мариной Корпан

(Цикл передач канала Живи ТВ - 8 занятий)


За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!


http://supersolnishco.net/2009/06/01

http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post103766715



Противопоказания к занятиям бодифлексом:

гипертония,грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости,любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.