Худеем на правильном питании,девочки,присоединяйтесь!!!...история моего похудения здесь

Автор:
Опубликовано: 2723 дня назад (28 июня 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Худеем с 25 кадром. | Гречневая диета! Моя история похудения...
Комментарии (281)
0 # 30 июня 2011 в 08:53 0

1)Конечно мысль похудеть закрадывалась в голову не однократно.Никогда не была особо худой,но с приездом в Германию меня понесло,как и мнгоих.С 58-60 кг,мало по малу за три года набежало до 72-73,а с моим ростом(1.50) это конечно смотрелось по моему просто ужасно.Самое страшное,что вес и не думал останавливаться,как я надеялась,а постепенно полз дальше.Стали закрадываться мысли"а что же дальше?"...80...90...100...становилось жутковато.К тому же ничего из одежды уже по просту не налазило,а отдышка даже от незначительных усилий и боли в спине просто достали.Тогда у меня ещё не было интернета и я купила книжку с диетами,не понравилась ни одна.Правда я попробовала один раз посидеть весь день на сырых овощах,но уже к обеду на них смотреть не могла.После 6 не есть тоже,ну никак не удавалось.Но тут к счастью мы подключили интернет.Где то с месяц я целыми днями читала всё,что находила на эту тему.Читала истории побед,делая для себя выводы.

0 # 30 июня 2011 в 18:48 0

2)Так у меня созрел "мой" план худения,ну сообственно состоящих из прописных и всем известных истин.Только почему то считается,что это очень трудно,отказываться от жирного,мучного итд,у меня это все получилось легко,а главное не резко,постепенно убирая какие то продукты с рациона и заменяя их другими,менее "опасными",Если чего то сильно хотелось,то я ела это,но на выходные или,как многие тут уже писали,до 12 дня.Это на самом деле отличный способ,помогающий не чувствовать себя обделенной чем то.Но многое из рациона я убрала совсем,в первую очередь газированные и напитки в тетрапакетах,там огромное содержание сахара,да и других,не способствующих худению,компонентов.Стала пить только минеральную,не газированную воду.У воды масса приемуществ,она никогда не надоедает,ей напиваешься,в отличии от газировки,а кому то и худеть помогает,надо просто за 15 мин. до еды выпить стаканчик воды.

0 # 1 июля 2011 в 18:39 0

Наташа молодец ,что такую группу создали!На многое смотришь другими глазами,заряжаешься доброй энергией! Главное веришь в себя ,все получиться! Стараемся для себя любимых!!!! (L)

0 # 3 июля 2011 в 18:35 0

Спасибо Наталья,очень хочется верить,что не зря я всё это затеяла и кому то это реально поможет (F)Но я продолжаю.

3)Много слышыла про то,что надо выпивать не менее 2-х литров воды в день,но я склоняюсь к мысли,что нужно пить,столько,сколько хочется,зачем себя насиловать?Я лично пью совсем не много,но ничего,худею,хотя конечно это может быть и индивидуально.Так же с моего привычного рациона изчезла колбаса,сосиски,сало(очень редко,хоть и люблю его ужасно (H))заменила всё не жирной ветчиной,но конечно кусочек-два,я изредка вполне могу сьесть,если уж вдруг приспичило.Та же участь постигла,любимые мной,копчености,соленое,сладкое и мучное.То есть всё это я ем,но очень редко и по немногу.Приучилась завтракать и вообще,кушать придерживаясь определеного времени,чего раньше совершенно не умела.Вообще у меня первое время,было ощущение,что я только и делаю,что смотрю на время и ем,ем,ем,целыми днями.

0 # 4 июля 2011 в 17:13 0

4)Это от того,что раньше я в основном наедалась на ночь,а днем у меня почему то не находилось времени на нормальную еду,обычно пила чай.Я уверенна,что это основная причина моего успеха,перемена режима питания.Теперь у меня этот режим выглядит так.7.00-8.00-завтрак.11-12-второй завтрак или перекус.14-15-обед(главное до 16.00),первое время ужинала даже давольно поздно19.00-19.30,но очень легко,а если после ужина есть хотелось,то сьедала яблоко или два,лично мне,два яблока перебивают даже очень сильный голод.Иногда пила чай,вообщем не голодала.Сейчас я стараюсь ужинать по раньше,а иной раз и вовсе отказываюсь от него,заменяя опять же либо яблоками,либо огурцом-морковкой и кефиром.Но это временно,похудев до нужной мне цифры,я верну ужин,потому что считаю,что он так же необходим,как и завтрак.В первый месяц у меня ушло 4 кг,потом по медленней,по 2-3 кг в месяц.На 63 вес встал мертво.И стоял месяц.

0 # 5 июля 2011 в 11:37 0

Полностью согласна ! Я иду примерно таким же курсом! Еще считаю между едой нельзя доводить себя до ощушения сильного голода,чай кефир и тд ! Иначе от голода делается плохо и сьешь много ,наглотаешься !Пью зеленый и травенные чай  меняю их в течении дня .раньше пила соки из пакетов.Можно в чай добавить ложечку меда,Но первое ,что выпиваю утром стакан воды с выжытым лимоном!

0 # 5 июля 2011 в 23:21 0

5)Конечно меня это ужасно расстраивало,я поняла,что надо что то предпринять.Я решилась на разгрузку,которые по началу не могла себе даже представить,но  достаточно легко её перенесла,без особого голода,правдв самочувствие было не важное и без особой нужды к ним не люблю прибегать.Но вес толкнуть мне удалось.Ещё я перестала пить чай с сахаром,чего тоже,на первых порах не могла представить,вообще в последнее время,стараюсь снизить быстрые углеводы почти до нуля,особенно во второй половине дня.Ну свои отношения со спортом я уже подробно описывала в теме"спорт",в самом начале.

0 # 6 июля 2011 в 06:13 0

Я за эту зиму потолстела на 5 кг, и очень от этого страдала, потому что приближалось лето, а в летние вещи я уже с трудом влазила, появился живот, фе. с мужчинами начала стисняться, так что я решила сесть на диету, благодаря кот. моя знакомая похудела на 8 кг. и я похудела, правда только на 3 (судя по весам :-(), с 68 до 65, но друзья и на работе сотрудники сказали что я похудела сильно. прошлым летом весила 63 кг при росте 172, и меня это устраивало, теперь пытаюсь избавиться еще от 2 кг, но пока не получается :-(.

самое главное в той диете, что я усвоила - раздельное питание. оно действует и конечно не есть после 17, но я ужинаю в основном в 17.45, когда с работы прихожу. посоветуйте как еще можно сбрасывать без голодовки?

0 # 6 июля 2011 в 15:32 0

Анна,попробуйте снизить колличество быстрых углеводов(сладости,сахар)я думаю поможет.

0 # 7 июля 2011 в 12:33 0

Катерина,очень всё разумно и правильно (Y)

0 # 7 июля 2011 в 13:58 0

Чтоб не создавать ещё одну тему,решила здесь,по примеру девочек,писать свою историю худения.Вес на сегодня 59.900,рост 1.50,начала худеть с 72.Хочу 55,а там видно будет :-)Буду рада всем,кто решит ко мне присоединиться...в начале темки есть история как и с чего я начинала,а в фотоальбомах имеется фото (fr)

0 # 10 июля 2011 в 20:37 0

Привет всем! Присоединяюсь и буду писать свои результаты здесь.Начала худеть 2 недели назад на правильном питании. (Y)

Первоначальный вес был 82 кг, рост 1,64. Сейчас вес 79,5 кг.

Хочу сбросить хотя бы 15 кг.

Почему-то процесс тормознулся.

Наташа, жду твоей помощи!!! (F) (F) (F)

0 # 15 июля 2011 в 05:09 0

Процесс притормозился - говорят, это называется "плато". Нужно дать толчок.

0 # 16 июля 2011 в 03:48 0

А каким же образом мне это сделать?

0 # 20 июля 2011 в 07:53 0

Алеся,проще всего это сделать разгрузочным днем,давай вместе если хочешь,мне тоже бы не помешало :-)

0 # 20 июля 2011 в 16:35 0

Отлично. Завтра? И что будем делать?

0 # 24 июля 2011 в 00:51 0

Как насчет молокочая?Или можно кефирно-овощной?Я сейчас специальную темку создам,а то одной как то не интересно,вдвоем веселей будет (Y)

0 # 24 июля 2011 в 11:10 0

диета на основе зеленого чая,

в небольшой каструле вскипятить 1 литр молока, добавить 3 чайные лошки зеленого чая...и томить 20 минут....при температуре примерно 80 градусов....затем процедить....и пить  в течение всего дня...в премежутках между едой....а есть толко овоши и фрукты...что выдержат будет совсем нетрудно...так как зеленой чай подавляет аппетит и вместе с тем придает чуство сытости...придерживать такой зеленый чай с малоком рекоминдуетса 1 рас в неделу...попробуйте и убедитесь сами..эффект превзойдет все ваши ожидания

0 # 24 июля 2011 в 16:26 0

Кефирный супчик

Порезать свежий огурец, зубчик чеснока,укроп , всё это посолить(лучше морской солью) и залить 1% -ным кефиром.Можно есть в неограниченном колличестве от 3 до 7 дней.Можно закусывать чёрным хлебцом.Кроме того это вкусно .

0 # 25 июля 2011 в 02:56 0

Светлана,спасибо большое,но вы не могли бы перенести эти сообщения в темку для разгрузок,мне кажется это удобней для участников было бы или с вашего разрешения я сама перенесу (F) :-)

0 # 25 июля 2011 в 14:16 0

За счет разгрузочного дня вешу сегодня 59.300,но сегодня у племянника день рождение,я ему тортик пеку...но надеюсь пронесет,хочу сьесть один кусочек,и то,не сколько очень хочется,а просто сама пекла по новому рецепту,интересно же попробовать :-)

0 # 25 июля 2011 в 15:53 0

А я за счет вчерашнего разгрузочного дня похудела на 1кг и сейчас вешу 79 кг. Через недельку повторю.

0 # 25 июля 2011 в 17:18 0

Во,давай по средам разгрузку устраивать,может ещё кто к нам присоединится :-)

0 # 26 июля 2011 в 00:59 0

А меня возьмете? ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!! Записалась в две группы, там диетологи помогают, я написала одному в личку, к нему такой ажиотаж в лице страждующих (md) Думаю, мож поможет, добрые человек. Он да, конечно............ Я тебе все рассчитал, только надо принимать коктейли гербалайф, надо говорит, подумать, где тебе их заказывать...........Залезла в другую группу, а там какая-то тетя-распространитель гербалайфа слово в слово впаривала какой-то отчаявшейся такую же фигню, даже текст не поменяли.......... Обидно, я все еще не разучилась верить в доброту и добрые намерения.......... *-) Так что я лучше к вам, простым девочкам, которые сами пробуют и другим советуют!!!!!!!!!!!!!!!!БЕСПЛАТНО!!!!!!!!!!!! Спасибо вам!!!!!!!!!!!!! ;-) (Y) (v) (K) (F) (F) (F) (F) (F)

0 # 27 июля 2011 в 00:38 0

Мария,присоединяйтесь конечно,всегда рады помочь,чем сможем (Y)

0 # 28 июля 2011 в 21:56 0

Дык, я уже давно с вами, просто долго в группу давно не заходила, вот (fr)

0 # 28 июля 2011 в 23:21 0

a ja rasgruso4nii den? dela? kogda u menja polu4aet?sja, kak s mujem porugaemsja tak ne em potom nedeljami ot stressow,potomu4to kogda rugaemsja on uhodit is doma na nedeli, a kogda prihodit ja kak seledka! sil bol?sche net dewo4ki prawda

0 # 29 июля 2011 в 18:45 0

Мария извиняте,я всех то присутсвующих в групее в лицо не помню (fr)да и фотки часто меняются,рада что вы с нами (F)

0 # 29 июля 2011 в 21:23 0

Анна,это конечно не дело,худеть таким макаром...а муж возвращается и вы сново набираете? :-(

0 # 30 июля 2011 в 00:25 0

aga :-(

0 # 31 июля 2011 в 05:44 0

ja ne spicial?no tak, prosto ja podda?s? moleischemu rasstroistwu, a issa etogo u menja w gorlo ni4ego ne lesit :-(

0 # 31 июля 2011 в 08:58 0

Анна,даже не знаю что вам посоветовать,тут универсального ничего не подскажешь...сначала надо как то с мужем отношения выяснять,а то так и будете скидывать-набирать,а это дополнительный стресс для организма,угробите только здоровье...

0 # 31 июля 2011 в 16:15 0

Ну вот и я про то же,у вас проблема скорее психологического характера...

0 # 2 августа 2011 в 12:07 0

Вот,начиталась вас девчонки,совесть замучила,пошла пол часа обручь хоть покрутила и педальки 10 мин,а то совсем я что то обленилась,буду исправляться :-$

0 # 2 августа 2011 в 22:38 0

Ну, конечно,Наташа, похудела на 12,5 кг можно и расслабиться, главное питания придерживаться.

0 # 7 августа 2011 в 06:58 0

Ой нет,расслабляться рано,ну хотяб 53-52 и я успокоюсь наверное,просто вот диета-пожалуйста,но вот спорт-ну не спортивный я человек,в школе физ ру ненавидела,приходится перебарывать себя страшно :-(и не всегда успешно :-)

0 # 7 августа 2011 в 17:41 0

Ой, я тебе так завидую . . . белой завистью, осталось всего лишь каких-то 6-7 киллограмишек. А мне 15!

0 # 11 августа 2011 в 15:30 0

Алеся,наберись терпения,мы ещё отпразднуем твою победу,вот увидишь.Я ведь эти 12 кг тоже не за месяц скинула ;-)а у меня сейчас кг трудноватые остались,я ещё думаю потому что,по тихоньку стимул теряется...я всегда столько весила,как сейчас и подкрадываются предательские мысли разные,типа и так сойдет,но,я когда только худеть начала,вещи себе купила,для доп.стимула,меньше размером,так вот джинсы уже слетают,а кофточки так и не одевала,живот выпирает потому что,а я этого не переношу,вот пока до этих кофточек не дохудеюсь,не успокоюсь (sr)

0 # 12 августа 2011 в 09:06 0

Всем привет!!!

Вообще по натуре,я - человек, который склонный к полноте, но и худею быстро.

Этой зимой я поправилась на 18 килограммов,.История моего похудения такова: Нужно обязательно питаться 3 раза в день, но немногу , и при этом и спать во время, соблюдая традиционный режим.Я в это тоже не верила, но когда сама попробовала, то убедилась, эффект просто супер!!!

Кстати, похудела я не на все конечно 18 кг., но скинула 12, за 3 недели....

0 # 12 августа 2011 в 14:46 0

Ирина,здорово (Y)Мне такие результаты и не снились (fr)

0 # 12 августа 2011 в 15:22 0

Ирина, а что Вы такое кушаете? во сколько, по скольку? во сколько спать ложитесь? в общем раскажите все, с чем связано такое быстрое похудение.

0 # 12 августа 2011 в 17:23 0

Ела все подряд, пила все,что хотела.Тем более у  нас ,корейцев , еда очень жирная, соответственно калорийная.

Спать ложилась в 22.30, просыпалась примерно в 7- 8 утра.Ах,,да, девочки ешьте побольше салатов любых, ну и желательно с русской капусты, супы в рационе должны быть обязательно, а еще должно быть в вашем рационе очень много зелени, любой.

0 # 13 августа 2011 в 02:05 0

Ну это опять же правильное питание,можно сказать и кстати,я тож много млышала,что здоровый сон помогает худеть (Y)И не много не в тему,Ирина,а мы с вами землячки (fr)

0 # 15 августа 2011 в 12:19 0

Я со вторника наверное сяду на гречневую диету, надо подготовить себя.  Если бы в луковом супе можно было бы лук не есть, я бы с удовольствием на ней посидела.


0 # 16 августа 2011 в 00:02 0

Давай Алесь,удачи,надеюсь скинешь,сколько возможно,но потом возвращайся на правильное питание (H)

0 # 16 августа 2011 в 09:33 0

Ну конечно вернусь, а то разнесет потом меня  и буду большая, ка моя необъятная родина. Если всетаки решусь сидеть на гречке. Тогда во вторник создам темку и буду отчитываться перед Вами, чтобы не жульничать. (F) (F) (F)

0 # 17 августа 2011 в 14:03 0

Да, действительно,Наталья земляки. (fr)Мир тесен. :-D

Так что, девушки ешьте и не мучайте себя. Правилдьное питание и здоровый сон-вот лучшая диета!!! :-)

0 # 18 августа 2011 в 06:38 0

Наташа, как дела ? Как вес? Что кушала сегодня?

0 # 19 августа 2011 в 00:26 0

Ой,Алеся,не спрашивай...в выходные всё вверх кувырком,сейчас гостей жду,селедочка,картошечка...вообщем,хана моему отвесику,и вот так каждые выходные (md)

0 # 22 августа 2011 в 17:36 0

А я себя сегодня побаловала слабоалкогольным коктейлем "яблоко и карица" (D). Так вкусно было (Y)! Просто захотелось расслабиться.

0 # 23 августа 2011 в 16:39 0

А сколько у вас сейчас времени? Гостей ждешь. У нас 22.30

0 # 24 августа 2011 в 10:14 0

Когда я писала,было около 7-ми вечера :-)

0 # 25 августа 2011 в 18:23 0

Сегодня встала на весы -400гр. за 3 дня, медленно , но верно. Теперь я 78,4кг. И вот еще, что -2см. на бедрах и талии.

0 # 26 августа 2011 в 12:23 0

Алеся,молодец,а мне вот похвастаться нечем,вчера друзья приехали,только вот проводила...но они мне такой рыбки соленой оставили...сегодня вечером немного сьем с пивом,я за всю диету ни раз её не ела,очень уж хочется...не взвешивалась понятное дело,завтра теперь и с завтрашнего дня вновь за ум,это без разговоров (sr)

0 # 26 августа 2011 в 17:02 0

Ну и нормально, мне кажеться, что иногда все-таки надо себя любимую побаловать, а то чувствуешь себя такой уже несчастной :-(.Зато потом некоторое время не тянет.

0 # 27 августа 2011 в 09:00 0

Сегодня я собой довольна,утром свой традиционный бутерброд"диетический",на обед салат с тунцом,огурцом и капустой,мой любимый кстати,вечером планирую яблоки и кефирчик,конечно после выходных привесик,но я думаю больше вода 59.800 опять.Очень хочу до конца недели ниже 59 опустится,а то я в этом месяце ужасно мало скинула,я первого числа замерятся буду,хочется чтоб замеры порадовали :-)

0 # 27 августа 2011 в 10:13 0

Привет! А я тоже довольна собой. Утром как обычно овсянка с салатом из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом, днем паровая постная свиннина уже с салатом из огурцов, помидоров и перца. А после 2 йогурта, яблочки, нектарины через промежутки времени. А вес у меня уже 78 кг. Днем занималась на Эллипсе 40 мин., и отжалась от пола 20 раз. Ну прямо идеал, каждый день бы так, да сил не хватает. (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)  

0 # 30 августа 2011 в 20:43 0

А что это за такой диетический бутерброд?

0 # 3 сентября 2011 в 19:45 0

Да это я в шутку его так называю,с отрубного хлеба, с обезжиренной ветчиной и обезжиренным сыром (fr)такого одного бутерброда мне до 11-12 хватает,завтракаю я обычно рано,в 7-8 где то.

0 # 3 сентября 2011 в 21:46 0

А понятно. А у нас нет такого хлебушка, поэтому хлеб не ем вообще. Кстати завтра, как обещала сожусь на гречневую диету *-), к вечеру открою темку (hu).

0 # 4 сентября 2011 в 19:12 0

Давай,Алеся,удачи и выдержки...так ты в среду не со мной? :-(

0 # 4 сентября 2011 в 21:01 0

Я вот, незнаю можно ли? Я наверное сделаю так: дня 3-4 посижу на диете как раз надоест, а потом и устрою себе разгрузку, а со следующего дня опять диета. Хочешь, тогда в пятницу со мной. А если тебе в среду  удобнее, то делай в среду, там же и девчата присоединяются.

0 # 5 сентября 2011 в 13:36 0

Алеся,у тебя и так достаточно жесткая диета,может и не надо пока что тебе разгрузок?Я настроена,так что отсижу без проблем,а там может найдется мне напарник (fr)

0 # 5 сентября 2011 в 14:49 0

После вчерашнего молкочая вес 59.00,может до конца недели скину ещё хоть немного,а завтра первое число и у меня замеры значит,надеюсь хоть чуть-чуть ушло см. :-)

0 # 7 сентября 2011 в 21:49 0

Ну вот результаты замеров за прошедший месяц.

грудь:-2см

предплечье:-          0,5 см

талия:-1см

живот на 3 см выше пупка:-2 см

бедра:-2см

ягодицы:-2,5 см

Это девочки не полный список,я замеряю всё,что только можно,в этот раз ушло больше с нижней части тела,все время по разному,не угадаешь

0 # 8 сентября 2011 в 05:42 0

(F) (F) (F)Наташа, я тебя ПОЗДРАВЛЯЮ (F) (F) (F).

0 # 9 сентября 2011 в 03:32 0

Спасибо Алеся большое (F)

0 # 9 сентября 2011 в 23:33 0

Как я и надеялась,удалось мне чуть ниже опустится к концу недели,сегодня 58.800.Впереди выходные,наверняка опять без гостей не обойдется ;-)

0 # 10 сентября 2011 в 16:56 0

Ох уж эти выходные!Если бы не выходные, я бы сегодня разгрузку устроила.  

0 # 10 сентября 2011 в 20:35 0

Алеся,а я не заморачиваюсь по этому поводу,так уж получается,что практически каждые выходные или нас в гости зовут или к нам приезжают,ну чтож теперь всем объявить,что я мол на диете и сидеть капустный листочек жевать,давясь от зависти и портя всем настроение.Я никуда не тороплюсь,ну будет привесик потом,сяду на разгрузку,подумаешь,зато потом всю неделю и в голову не приходит как то отступить от диеты и к тому же,даже на праздничном столе,всегда найдется что то наименее вредное,но любимое,салаты,мясо-гриль,вообщем компромис всегда найти можно. :-)

0 # 11 сентября 2011 в 19:38 0

Ой, Наташ, скорей бы уже к тебе. На нормальную еду, а то я со своей гречкой так соскучилась по овощам и мясу.

0 # 13 сентября 2011 в 04:35 0

Я представляю,Алесь (H)

0 # 13 сентября 2011 в 14:05 0

Сегодняшний день начала с паровой семги и салата из капусты и моркови, и наконец-то кофе (C).

0 # 13 сентября 2011 в 18:20 0

Вчерашняя разгрузка тяжеловато далась,после 18 с трудом ночи дождалась,голова сильно болела и очень хотелось на всё плюнуть,но я досидела...и безрезультатно,обидно конечно,но я со дня на день КД жду,наверное по этому так тяжело сиделось.Ну не из за арбуза же это на самом деле,никогда в это не поверю,что 300 грамм арбуза могут разгрузку на нет свести.У меня обычно в первые дни КД,если всё правильно делаю,вес хорошо уходит,буду утешаться этим :-)

0 # 14 сентября 2011 в 03:14 0

Наташ, не растраивайся!!!я когда раньше худела, тоже так было!!!но я вспоминала строчки из песни"Москва не сразу строилась!!!"может надо дня два отдахнуть!!!есть все но по чуть чуть!!!мне кажется организм тоже устает!!!уж" "не насилуйте"" его так сильно!!ему надо тоже отдахнуть!!не все сразу!!!(мне так кажется)!!! :-$

0 # 15 сентября 2011 в 06:32 0

Спасибо Ольга,прорвемся,так как причину я приблизительно понимаю,не особо расстроилась,хуже было бы если бы вообще без всякой причины такое произошло,а так я уверенна,что это ПМС,только и всего :-)и вообще,я безнадежная оптимистка по жизни,так что такой ерундой меня трудно из колеи выбить :-D

0 # 15 сентября 2011 в 11:47 0

Наташ, ты молодец!!!я прочитала твою историю худения,Супер!!!я 1.6 года назад похудела на 18 кг, на правельном питании!!!хорошая штука!!!но за зиму набрала 4-5 кг!!!но 5 кг легче согнать..!!! :-D


Так что дерхжитесь девченки!!если поставили цель значит добьетесь!!!главное захотеть!!!и все получится!!!!   (v)(v)(v)

0 # 16 сентября 2011 в 19:56 0

Девочки у меня сегодня юбилей! Ровно месяц назад я взялась за себя и начала придерживаться правильного питания+маленький спорт+ массажик антицеллюлитный.

Итог за месяц ( в т.ч.7 дней на гречке): похудела с 82 до 75,5; талия минус 5см, бедра тоже 5 см.

0 # 17 сентября 2011 в 11:55 0

что можно сказать!? молодец!!!   (Y)(Y)(Y) так держать!!!

0 # 17 сентября 2011 в 14:32 0

Привет девочки! Питаюсь правильно,долга стояла на одном весе незнала уж что и делать! Две недели прыгаю на скакалке утром и вечером, и после 18часов ем только фрукты. Похудела на 1,5кг. ;-)

0 # 18 сентября 2011 в 06:18 0

Спасибо, Оля! (F) (F) (F)

Для ЕЛЕНЫ. А я после 18.00, пью только зелёный чай, а если не в моготу низкожирные молоко и кефир, так даже рекомендуют, для правильного обмена веществ! (F) (F) (F)

0 # 25 сентября 2011 в 13:49 0

Алеся с юбилеем тебя,офигенный результат (Y)

Елена,лиха беда-начало,потихоньку-потихоньку и придете к нужному результату,я вот только сегодня вычитала,что по идее вес начинает уходить только с 7-10 дня :-)

0 # 27 сентября 2011 в 16:46 0

Да, Наташ! Вчера юбилей, результаты хорошие, а сегодня на свадьбу к лучшей подруге, она мне сказала, что будет следить за моими тарелками, если не буду кушать, будет в микрофон меня отчитывать перед всеми!Ха-ха-ха

0 # 28 сентября 2011 в 22:17 0

Елен, я где то вычитыла, что кислота способствует худению, попробуйте посте 18.00 есть цытрусовые, и кисломолочные продукты!!! :-D, я так и делаю,если уж очень кушать хачется!!!

0 # 1 октября 2011 в 00:14 0

Вот, сегодня ночью уезжаю на недельнику и напоследок мои результаты:

За период с 7.08.08 вес + 1кг.( 76,5), не пугайтесь, что "+" качаю пресс и грудь, растут мышцы, результат будет не скоро.

Бёдра -2см, талия - 1см.

Всем удачки! Худейте на здоровье!Буду скучать! (F) (F) (F)  

0 # 1 октября 2011 в 08:43 0

Алеся,раз в объёмах минус,значит всё в порядке!Возвращайся,ждём (F)

0 # 2 октября 2011 в 04:32 0

Всю неделю питалась правильно,ни единого отступления,занималась немного,а вес едва-едва вернулся в норму :-(Не понимаю в чем дело,объяснений не нахожу.На следующей неделе выхожу на работу,надеюсь это даст новый толчок и я сново начну худеть.Кстати девочки,меня не будет неделю,не теряйте (F)

0 # 2 октября 2011 в 14:02 0

Привет Всем!  (F) (F) (F)Сразу признаюсь мне очень стыдно! :-( Девочки ела много и не очень диетического. Мы же семьёй ездили к свекрови на неделю, ну как я ей могу отказать, готовит так ВКУСНЕНЬКО! Короче +1,5кг.

Завтра утром любимая овсянка с салатиком (Y). Возьмусь за себя!

0 # 3 октября 2011 в 02:35 0

Девочки, обещала взятся за себя ещё в среду, так и не взялась.

За 2 недели набрала 2 кг, сорвалась, как говорится.

Но с сегодняшнего дня я молодец! Буду сбрасывать набранное и двигаться по стрелке весов вниз. И отчитываться надо чаще так легче, мне лично.

Итак вес сегодня 78,5.

Кушала сегодня: овсянка с помидором, кофе.

2 йогурта

курица паровая с греческим салатом, кофе.

яблоко, сливы.

зелёный чай.

Удачи мне и главное не срываться!  

0 # 3 октября 2011 в 10:40 0

А я тоже отдохнула хорошо - плюс 3 кг, которые сбросила. Тоже так стыдно  *-)

0 # 3 октября 2011 в 15:31 0

Да, Оля, отдыхать хорошо!

Сегодня ела: овсянка с салатом,

йогурт и кофе

паровой омлет с перцем, кофе

сливы

свеклу с чесноком заправила натуральным йогуртом

кефир.

С новой строки пишу - это столько приёмов.

А ещё отжималась от пола, крутила обруч и приседала.

0 # 3 октября 2011 в 21:35 0

Девочки,приветик,я вернулась!Неделю работала как проклятая,думала похудею конкретно,но...минус 500 грамм,правда с живота ушло 3 см и вообще,как я ощущаю по себе,вся как то подтянулась,мышцы окрепли,штаны слетают,может по этому и отвес не большой,что мышц прибавилось?А вообще,мне думается если на такой работе худеть не удавалось,то наверное это какой то мой порог...но ничего,время покажет что это такое :-)

0 # 4 октября 2011 в 13:09 0

Привет, Наташа! С возвращением тебя! (F)

Наконец-то я не одна.

А как часто ты будешь уезжать?

0 # 8 октября 2011 в 04:18 0

Приветик Алеся,рада вас всех видеть!Уезжать буду пока что раз в месяц на неделю,а потом может быть и через неделю,(неделя-дома,неделя-работаю)ещё не решила :-)

0 # 9 октября 2011 в 00:07 0

А я вот решила отчитываться пока каждый день буду, а потом посмотрим. Незнаю почему, но именно в этой группе я реально могу похудеть особенно когда отчитываюсь, не могу сама понять почему.

(Y) (Y) (Y) (F) (F) (F)

0 # 9 октября 2011 в 05:22 0

А у меня почему-то наоборот все :-(. Как только я пишу здесь, что начинаю худеть, так сразу все проваливаю, находятся внезапно причины, по которым мне приходится прекратить диету. Но если я не пишу и постоянно читаю сообщения в группе, я набираюсь позитива, стимула к похудениюи у меня все идет о.к.! так что я буду через промежутки какие-то писать!

0 # 9 октября 2011 в 07:48 0

А, вот ещё решила кисель попить курсами из семян льна.

0 # 9 октября 2011 в 10:50 0

я придумала себе вкусненький и полезненький ужин... Горячий помидорный супчик! Это по-просту протёртые свареные помидоры. Очень вкусно! А главное - это горячее питьё! Никакой соли добавлять не нужно! В самих помидорах её уже достаточно!....Приятного аппетита! ;-)

0 # 9 октября 2011 в 21:33 0

Сырые помидоры обажаю, а вот варёные нет.

Я сегодня спортом не занималась.

Вес -500гр (78кг).

Ела: овсянка и большой огурец

кофе с печеньем *-)

фаршированные перцы

персик и кефир в 20.00, т.к. с 14.00 до 20.00 не было возможности покушать.  

0 # 11 октября 2011 в 12:22 0

Привет,девченки,вот решила тоже по-худеть наконе-то и решила присоеденится к нашему администратору Наталье,м.б не совсем так,но сократила порции и от много тказалась,вкл.хлеб.Сейчас вешу-73 кг держусь 3 день-например сегодня я утром выпила кофе и все, а в обед съела кусок рыбки протушенной и мал.б.консерв.горошка,зеленый чай,после 18.00 ничего только яблоко.Организм конечно сигнализировал что мало,особенно после 18 :-D.Буду продолжать в таком духе-постараюсь.

0 # 11 октября 2011 в 14:11 0

Девченки-ФОТО СТАРОЕ-сдесь я еще молода,стройна и почти красива :-D,а настоящая-В ОБЪЕКТИВ НЕ ВЛАЗИТ!!!!

0 # 11 октября 2011 в 22:53 0

Напомню о себе=вес 73, рост-1.54.Была 50 кг, после рождения дочери набрала 10 кг,а теперь еще за год жизни в Германии-13 кг-УЖАС! Я где-то читала-один психолог сказал,что на человека влияют люди,которые его окружают,т.е. их телосложение,а у меня тут вся родня толстая,так еще и пожрать люблю :-(

0 # 12 октября 2011 в 08:11 0

Марина,здорово,что решились!Я с такого же веса начинала.Кстати первое время я после 18-ти ела,кусочек маложирного сыра с чаем или кусочек отрубного хлеба с овощной икрой,не стоит резко так,пугать организм,а то очень тяжело переносится будет,хотя я по себе сужу конечно...через пару месяцев так привыкнете,что уже другого питания и не захочется и верить,что всё обязательно получится!Удачи вам (F)

0 # 13 октября 2011 в 01:46 0
Добрый день, А я вот не могу заставить себя похудеть, нет у меня и силы и воли :).Два года назад весила почти 50 кг (при росте 170 см), а сейчас 65 кг. Понимаю, что вес нормальный для моего роста... но себе не нравлюсь :( Как бы заставить себя?
0 # 16 октября 2011 в 00:33 0

Доброе утро, девчёнки!

Для МАРИНЫ. Попробуй включить в свой рацион завтрак, вечером не так хочеться кушать. А из сладкого можешь кушать зефир, мармелад или пастилу, только без добавок. (F)

0 # 16 октября 2011 в 16:19 0

ИРИНА, а я знаю почему Вы не можете себя заставить худеть. Потому что у Вас действительно нормальный вес  (F) (F) (F).

0 # 18 октября 2011 в 19:52 0

Ирина,вы отлично выглядите (Y)

0 # 18 октября 2011 в 23:31 0

Добрый вечер!

Сегодня я крутила обруч, отжималась и делала массаж живота.

Кушала: овсянка с овощами, кофе

йогурт, нектарин

блины с мясом ( собственного приготовления)

большой огурец

зелёный чай.

0 # 20 октября 2011 в 14:56 0

Привет всем!У меня сегодня 5 день,вчера сожрала сосиску и целую ложку жареной картошки(муж жарил)-так стыдно за себя еще и в 20.00,но сегодня с новой силой т. ч. пока у меня только начало-попробую не расслабляться :-(....Удачи всем!!!

0 # 22 октября 2011 в 15:52 0

Привет!

Марин, а что у тебя на весах показывает?

Сегодня вес -300 (77,7) :-D

Кушала: овсянка с огурцом, кофе

йогурт, шоколад грамм 70, зелёный чай

большую тарелку салата

йогурт

зелёный чай.

Девочки, купила сегодня сельдерей (md), попробывала, какая же это гадость ( не в обиду тем, кто его любит). ну почему почти всё полезное такое невкусное.

0 # 23 октября 2011 в 08:15 0

Алеся, я прочитала что вы съели за сегодня, а вам не голодно? Я бы удавилась :-D .Белка практически нет, а он так надолго сытость даёт.

0 # 23 октября 2011 в 13:30 0

Света, давай на ты.

Так вот, голод я почувствовала полчаса назад, сижу пью зел.чай.

 у меня так практически каждый вечер, хочется кушать к часам 10.

Белка сегодня мало, но у меня каждый день по-разному получается. Да и вообще я как-то не заморачиваюсь чего и сколько в каком продукте. Времени не хватает, наслаждаюсь окончанием лета - овощами и с дочкой на улице почти весь день.

Завтра исправлюсь.

0 # 24 октября 2011 в 07:06 0

Кристина,просто возьмите за правило кушать то,что сильно хочется,но нельзя до 12-13,тогда организм пустит всё сьеденое в ход,а не отложит в запас, и вреда большого не будет,а вообще по своему опыту могу сказать,что очень скоро,если будите придерживаться правильного питания или наверное лучше сказать,разумного,то например меня вскоре даже тянуть перестало,на всякие вредные вкусности,но изредко можно и нужно что то себе позволять,именно по этому на этой диете легко в принципе держаться,а результат хоть и не быстрый,зато стабильный,попробуйте с месяц и увидите,как всё постепенно налаживается,а там и стимул появится продолжать,если результаты заметны будут!Удачи вам!!! (F)

0 # 26 октября 2011 в 08:14 0

Ура! У меня за вчера -700гр (77)

Сегодня ела: овсянка с салатом

кофе с сыром

борщ с постной свининой

зелёный чай 2 йогурта

арбуз

кефир.

Ещё буду пить зелёный чай.

0 # 28 октября 2011 в 10:59 0

А, ещё я отжималась,  приседала и затеяла большую уборку квартиры ( тоже физ. нагрузка) :-D

0 # 28 октября 2011 в 23:19 0

Алеся, ты молодец. А я в загуле. Есть алкоголики, у которых случаются рецидивы (запой по нашему), а есть такие как я - конфетницы что-ли. Не могу остановится. Чуть понервничаю и пошло-поехало. А почитала ваши записи, остановилась (есть конфеты).

0 # 29 октября 2011 в 11:03 0

Светлана, ты молодец, что остановилась.

А у меня настолько сократился желудок, что сегодня съела арбуз прошёл где-то час, естественно есть не хотелось, так нет пошла налила кефира и так разболелся желудок от того, что переела. Ещё одно доказательство, что лучше есть по малу, но чаще. (F)

0 # 29 октября 2011 в 13:52 0

когда я работала (сейчас в декрете), было очень мало времени обедать, и от нехватки времени, и от усталости ела малыми порциями. Желудок действительно сокращается. Тогда я без усилий 5 кг скинула.

0 # 29 октября 2011 в 18:07 0

Вчера не появлялась, был не мой день. Ела вчера всё в подряд и много.

Ну и что в этом хорошего? Целый вечер живот болел да ещё сегодня и +500г (77,5).

Сегодня постораюсь кушать поменьше.

0 # 30 октября 2011 в 10:55 0

у меня сегодня тоже срыв - незапланированный корпоративчик! Завтра- жесть: вода, вода! Одна вода!..

0 # 2 ноября 2011 в 16:09 0

Ох, Светлана, одна вода - это действительно жесть.

Сегодня я кушала: овсянка с помидором

кофе и 1 зефир

форель на пару с огурцом

2 йогурта.

Завтра напишу результаты за неделю.

0 # 3 ноября 2011 в 13:35 0

За вчера -500г

Итого за неделю я похудела на 1,5 кг.

До 78,5, сейчас 77.

В бёдрах - 1см, в талии я не уменьшилась, а вот живот стал меньше на 2 см.

Физ-рой занималась мало, как-то не было времени.

0 # 4 ноября 2011 в 14:15 0

Алеся,здорово,у тебя отличные результаты (Y)

Я вот дня 4 не взвешивалась,а сегодня обнаружила неожиданный,но приятный минус,почти килограмм,итого нынче 57.400 ;-)Девочки,всем дальнейших успехов (F)

0 # 4 ноября 2011 в 23:57 0

Кристина,молокочай самая легкая разгрузка какую,например я только пробовала,чай с молоком без сахара имеет свойство глушить голод,...но конечно делай как тебе удобней,я просто к тому,что зря молокочая боишься,он не плохо переносится (Y)

0 # 7 ноября 2011 в 19:05 0

Ой,а ничего что я на "ты",Кристина,давайте правда что,перейдем на "ты" :-)

0 # 8 ноября 2011 в 15:31 0

Девочки, а если кофе, кефирчик и овощной салатик без соли , это можно считать разгрузочным днем или нет? :-(

0 # 8 ноября 2011 в 16:31 0

Для НАТАЛЬИ ПЕТРОВСКОЙ лично для меня разгрузочный день это только питьё.

Для КРИСТИНЫ овсянку ем без ничего на воде. Разгрузочный себе буду устраивать только тогда, когда вес станет. Кстати зря ты думаешь, что на молокочае ты будешь голодная, но лучше его приготовить так, как написано в первом сообщении темы  "Разгрузочный день..."

0 # 9 ноября 2011 в 13:09 0

Наташа у тебя тоже результат отличный (Y) (F). Тебе совсем мало осталось.

0 # 9 ноября 2011 в 18:00 0

Я тоже пока разгрузку не хочу делать,в последние разы результата почти не было,обидно,видимо организм не желает худеть таким способом,пока повременю с разгрузками,да и сейчас на работу вышла,думаю мне и так худется будет. :-)

0 # 10 ноября 2011 в 03:54 0

Алесь,спасибо,ну не знаю как насчет немного осталось,я б не против и до 50-ти похудеть ;-)

0 # 10 ноября 2011 в 06:44 0

НАТАША всё у нас получиться ты до 50, я до 60. Только вот когда?  Главное верить в себя и почаще представлять себя с новой фигуркой  (Y).

КРИСТИНА ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР, а после  разгрузки, как я поняла ты с нами? (F)

0 # 11 ноября 2011 в 01:44 0

Сегодня ела: овсянка, йогурт

кофе с сухариками

жареное мясо ( жарила без масла) с салатом (капуста и морковь)

яблоко и нектарин

чёрный чай, йогурт

кефир.

0 # 16 ноября 2011 в 08:31 0

Кристина конечно получиться........я тож еще в январе  весила 76кг , а в августе 70...стремлюсь к 60кг  :-)

как твой молокочай  ;-)

0 # 16 ноября 2011 в 23:17 0

Привет Всем!

Девочки, а со мной вот что сегодня приключилось. Вернее даже не сегодня, а с выходных, если Вы читали мои сообщения, я на выходных кушала много очень вредной пищи, нет чтоб по чуть-чуть, так я ела как будто последний день живу . Так вот после того дня я себя чувствовала неважно, желудок болел.

Сегодня ночью проснулась от дикой боли, пошла попить водички и чувствую земля из под ног уходит, слава, что до мужа доползла.

У него (у мужа) есть знакомый главврач одной из больниц в нашем городе. Он меня направил к  гастроэнтерологу. Пощупала меня и сделала вывод, что это реакция моего желудка (при переходе на правильное питание) на переедание. Назначила кучу лекарств, нельзя в теч. недели кушать сырые овощи и фрукты, есл через неделю не пройдё пойду зонд глотать.

Для КРИСТИНЫ, гастроэнтеролог  одобрила моё меню. А главврач посоветовал овсянку делать так: с вечера заливаешь овсяные хлопья молоком, добавляешь сухофрукты и в холодильник.

0 # 17 ноября 2011 в 01:18 0

Алеся,нечто подобное,хотя не так сильно,я ощущаю если наемся жирного,вообще перестала жирную пищу воспринимать,на этих выходных тоже ела манты к примеру,без масла и вообще каких либо добавок и мне они казались жутко жирными (md)И тоже чувствовала неполадки и подташнивало иногда,но привычка переедать у меня пропала напрочь,с тех пор как на диете,при первом же чувстве насыщения,я останавливаюсь,это уже привычка...наверное по этому так уж сильно плохо мне не бывало...но радует что гастроэнтеролог одобрил твой метод,значит здоровью мы не вредим,надо только делать всё правильно,как я понимаю...Алеся,а как сейчас самочувствие,лучше?Скорей поправляйся и я надеюсь всё хорошо будет,предупрежден-значит вооружен!

0 # 18 ноября 2011 в 09:27 0

Спасибо девочки за поддержку! (F) (F) (F)

Сегодня гораздо лучше после лекарств, но "эхо" ещё осталось Теперь я уж точно переедать не буду. Вот сегодня у мамы День рожденья и буду по чуть-чуть кушать.

0 # 18 ноября 2011 в 10:28 0

Привет, у меня за вчерашнюю разгрузку -1кг  (lo)

0 # 18 ноября 2011 в 12:29 0

Привет! (F)

Вчера кушала: овсянка с йогуртом

чёрный чай с сухариками

куриное филе на пару со свеклой, заправленная нат.йогуртом

У мамы на Днюхе по чуть-чуть салатика, мяса запечённого, сыр, вышла из-за стола с чувством голода. Я молодец!

Жалко, что мне пока овощи сырые нельзя, а то как-то вообще есть нечего.

На этой недели физ. нагрузок никаких нет у меня из-за желудка, может и не скину нисколько.

0 # 19 ноября 2011 в 18:12 0

Мой муж подсел на эту кашу и с вечера я ему тоже заливаю детским молоком, так классно, не надо думать, чем бы накормить его с утра, да и готовить её от силы 2 мин.

а сама себе так не делаю, во-первых сухофрукты не люблю, а во- вторых привыкла хлопья и вода и всё.

0 # 20 ноября 2011 в 00:40 0

Сегодня кушала: овсянка с йогуртом

кофе с творогом

суп простой с мясом

чай зелёный с сыром

стакан молока

1 зефир

1нектарин

0 # 20 ноября 2011 в 00:53 0

Привет!

Сегодня кушала: овсянка с йогуртом, кофе

чёрн.чай с зефиром

куриное филе с сыром и помидором

кефир с печеньем

2 йогурта


0 # 20 ноября 2011 в 17:15 0

Так стыдно, ниже написано то, что съела до 18.00, а сейчас у нас 22.30 я попила зел.чай и съела 4 сухарика (N).

0 # 21 ноября 2011 в 07:24 0

Алеся,ну брось ты,ты ж не сала на ночь глядя объелась (md) ничего страшного,правда,я не думаю что это как то на весе отразится :-)

0 # 22 ноября 2011 в 16:10 0

Ой, Наташ, привет, а я думала, что ты уехала, как ни зайду тебя нету.

по поводу сухариков, действительно, я ж не булочки с повидлом лопала!

0 # 22 ноября 2011 в 19:00 0

Алесь,я завтра уезжаю,а так просто занята была,здесь редко бывала :-(Надеюсь следующие выходные будут по свободней ;-)

0 # 24 ноября 2011 в 23:58 0

У меня вчера молочный день получился, кроме овсянки на завтрак, а так кефир, йогурты, творог. Как-то не хотелось ничего.

0 # 25 ноября 2011 в 15:57 0

Всем привет! Подскажите пожайлуста если есть свежие овощи и отварное мясо или рыбу. Возможно похудеть? А то на кремлевке сил нет больше сидеть. :-(

0 # 25 ноября 2011 в 19:59 0

Елена, ну конечно можно, если ты не какая-то особенная! (F)

0 # 28 ноября 2011 в 02:23 0

За ещё одну неделю -1кг.

Вчера кушала: овсянка с йогуртом

Чёрный чай с сухариком

суп овощной с фрикадельками

зелёный чай с зернёным творогом

Черный чай с ложечкой мёда, простыла чуть-чуть.

Сегодня ездила на УЗИ брюшной полости, по поводу тех событий о которых я писала. Всё у меня нормально. Рекомендации: придерживаться правильного питания, чего я, в принципе, и добиваюсь.

0 # 28 ноября 2011 в 03:11 0

Кристина, поздравляю тебя с отвесиком! А меня поздравлять с выздоровлением ещё рано, вчера утром была как новенькая, а после обеда разогнуться не могла от боли в животе и так до ночи. за день почти не съела ничего. Надо идти глотать зонд, всё-таки самый достоверный метод обследования.

0 # 30 ноября 2011 в 15:39 0

Кристина,думаю весы не заглючили, у меня такая же фишка,выходные лопала а вес такой же,не набираю....это ж  (Y)

Я сегодня на молокочае  :-)

0 # 1 декабря 2011 в 21:46 0

ЕЛИЗАВЕТТА, а сколько ты весишь и сколько бы ты хотела весить? (F)

0 # 2 декабря 2011 в 15:58 0

Я сегодня кушала: овсянка с бананом

йогурт, дыня

свиннина постная на пару с перцем и помидором

чёрный чай

яичница (жарила без масла) с горошком

кефир

0 # 3 декабря 2011 в 01:16 0

У меня на молокочае минус полкило  (Y)

Теперь я 67кг( а 3 недели назад была 70)

Удачи всем  (F)

0 # 3 декабря 2011 в 15:37 0

Приходишь с работы сначала с душ...расслабиться над

0 # 3 декабря 2011 в 19:52 0

Оксана, а ты начни с того, чтобы на ужин не всё подряд, а  что-нибудь не вредное или хотя бы менее вредное. Начни завтракать, если не завтракаешь. Сократи порцию одного приёма пищи и ешь её в два приёма, желудок станет меньше и уже всё подряд в тебя попросту  не влезет. (F) (F) (F)  

0 # 4 декабря 2011 в 16:30 0

Елизаветта, теперь понятно почему ты не можешь взять себя в руки. У тебя же лишнего совсем чуть-чуть. Эти 5кг можно убрать за месяц  правильного питания. Вот мне например ещё надо скинуть 15кг хотя бы, поэтому и держусь, хотя иногда конечно же срываюсь. Но всегда представляю себя с классной фигуркой, и жрать всё подряд желание отпадает. Раньше весила 56 сейчас 76, причём 9 уже скинула, есть к чему стремиться.

0 # 5 декабря 2011 в 02:12 0

Елизаветта ну ты даёшь :-D. Оооооочень хороший у тебя аппетит (Y). Еслиб я съела 3 тарелки супа, я бы уже не встала. Ну если хочешь худеть сокращай свои тарелки или ты не всегда так кушаешь?

0 # 5 декабря 2011 в 10:05 0

А ты представь какой ты можешь стать большой через  некоторое время (hu),  может это тебя остановит!!!

0 # 5 декабря 2011 в 23:14 0

Сегодня кушала: зелёный чай с сыром

овсянка и маааленький кусочек ветчины

говядина паровая с салатом(перец, помидор, нат.йогурт)

чёрный чай с вафелькой

йогурт

нектарин

Отказалась от кофе. Незнаю, на долго ли.

0 # 6 декабря 2011 в 03:41 0

Привет,девченки-извините,что так долго не писала-не было времени-пошла учится,ребенок в садик.Но похвастаться тоже нечем-больше 3 дней не продержалась :-(,с понедельника опять попробую :-@,думала что у меня получится......не знаю -что делать?!Пока только про чужой успех и читаю.

0 # 9 декабря 2011 в 13:46 0

Ну, а я вроде как взяла себя в руки, только вчера немножко грибочков со сметанкой покушала, а так держусь. Пока менюшки свои писать не буду. Но если сорвусь, опять буду отчитываться.

0 # 10 декабря 2011 в 00:17 0

Привет девочки! Так здорово найти единомышленников. У меня подруги все с нормальным весом и моих проблем не понимают. Я немного почитала ваши советы и поняла, что иду правильным путем. Начала я месяц назад с весом 78 кг при росте 170. вес такой мне достался от трех деток. После первого я восстановилась за год. После двойни не могу прийти в норму уже 3,5 года. Хотя и сидеть-то некогда, только успевай поворачиваться, т.е. хочу сказать, что вечерами у телевизора я не сижу. Часам к двеннадцати ночи доползаю до кровати. Да еще работаю. Вот и получалось, что весь день на голодном пайке, а в девять вечера наедалась за весь день. Все понимала, но по другому не получалось, времени не хватает. Но решила все-таки заняться собой. Из всех изученых мною диет предпочла безуглеводную. Она показалась мне наиболее простой и не голодной. А то если я голодная меня начинает "качать", неприятное ощущение. И конечно не есть после шести. Результат-5кг  за месяц и 4см в бедрах. Очень приятно когда брюки падают

0 # 10 декабря 2011 в 06:57 0

Полностью поддерживаю Ирину, худею точно так же! (Y)

0 # 10 декабря 2011 в 21:55 0

За ещё одну неделю ни привеса ни отвеса. Завтра на молокочае.

0 # 11 декабря 2011 в 04:35 0

Кристина, поздравляю! Так хочется  пиццы (pi)! Но когда процесс пошел уже трудно остановиться, поэтому пока воздержусь от всего очень вкусненького. Очень хочется посмотреть на что я способна.

0 # 11 декабря 2011 в 17:32 0

Елизавета,ну во первых на всех фото вы очень стройная и бояться особо вам нечего,другое дело если вы боитесь поправиться.Я бы на вашем месте просто сокращала бы порции,то есть перешла бы на дробное питание.Не доводите себя до состояния сильного голода,когда охото всё смести что лежит в холодильнике,ешьте 4-5 раз в день не большими порциями и всё наладится,желудок очень скоро сократится и много вам просто не влезет.Самое главное найти стимул-ну вот например та же одежда в которую так хочется влезть без проблем ;-)Удачи вам (F)

0 # 13 декабря 2011 в 05:31 0

Оксана,а на работе заранее нет возможности перекусить?Я в это же время с работы прихожу,но у меня есть возможность поужинать на работе хотя,когда домой приходишь всё равно охото что то пожевать я в таких случаях чай пью с молоком,ну там кусочек обезжиреной ветчины могу слопать или сыра...а там уже и спать |-(Главное действительно-настроиться должным образом и всё таки попробовать поискать какой то выход :-)

0 # 13 декабря 2011 в 16:02 0

Алесь привет,ну как твоё здоровье?Может не стоит разгрузки пока что делать? :-(

0 # 14 декабря 2011 в 16:54 0

Привет,Наташа! Уже вроде неделю, как не болит мой желудок.

А на счёт разгрузки, у нас уже 7 вечера, чувствую себя (Y).

Я её сделала, потому, что за неделю отвес 0. А сегодня утром встала на весы -1кг.( 75). Но я уже настроилась на разгрузку.

А как ты? За неделю сбросила что-нибудь? (F)

0 # 14 декабря 2011 в 22:46 0

Ну в таком случае рада за тебя,если не болит и с хорошим результатом на разгрузке тебя (Y)Нет ни сбросила ни грамма чуть было не расстроилась,но замерилась сантиметром,однако сантиметры уходят,особенно с живота,что очень радует.Видимо идет набор мышечной массы вот и не худеется... :-)

0 # 16 декабря 2011 в 04:05 0

С разгрузкой неудачка вышла, всего 500г.(74,5)

Наташ, кстати, сброшенные кг радуют, а сброшенные см радуют ещё больше (Y)!

А ты какие-то упражнения для живота делаешь, что мышцы растут?

Я вот опять начала делать антицеллюлитный массаж (lo), как 3 дня, буду делать ещё полтора недели, отжимаюсь, и обруч стала крутить опять, только вот что-то кручу через день по 30 мин, потому что каждый день больно (hu), странно как-то.

0 # 17 декабря 2011 в 05:10 0

КРИСТИНА, я тоже, помню съездила к родителям мужа на недельку,  а следующую недельку и дома остановиться не могла всё сметала на ходу, рот не закрывался +2,5 кг.  (F)

0 # 17 декабря 2011 в 06:34 0

девочки, может знаете где можно закодироваться от сладкого или как разлюбить его.........немогу без сладкого, аж трясёт :-S

0 # 17 декабря 2011 в 14:03 0

Настя, у меня  такое было. Но когда перестаешь влазить в любимые брюки, охота к сладкому проходит сама. Правда рука по привычке еще тянется, но перед глазами бывший  33-й размер джинс и настоящий 32-й ( не много но приятно)!!! Очень жалко труда.

0 # 18 декабря 2011 в 04:37 0

Нет Алесь никаких упражнений сейчас ,пока что,я не делаю разве обруч иногда кручу,но уменьшение объёмов при том же самом весе связываю с общим укреплением мышц...после не одного года проведенных в большей части на диване вышла работать,а там целый день на ногах да и  работа не из легких. :-)во всяком случае других предположений у меня нет... ;-)Алесь ты молодец (Y)у меня сейчас ни на что времени не хватает...вроде целую неделю дома но я всё равно ни фига не успеваю :-(

0 # 19 декабря 2011 в 01:51 0

Приветик! У меня сегодня 4 недели после срыва, вес 76кг, с начала недели поубавился, но сегодня начались КД.  Послезавтра будет месяц, напишу результаты. (F)

0 # 19 декабря 2011 в 21:19 0

Девочки,всем привет!Очень хочу похудеть!Поправилась после родов!На 12 кг.И дальше никак.Помогите ,посоветуйте!Что система 60?

0 # 21 декабря 2011 в 07:26 0

Привет, я тоже хочу похудеть!!!!!!!!! :-( Попробую всеми вашими советами :-(

0 # 22 декабря 2011 в 05:28 0

Пиветики! А я сегодня целый день на яблочках и мандаринчиках, а вечером с кухни бублик дочкин стянула! По рукам бы мне надавать.

0 # 22 декабря 2011 в 22:03 0

Привет. Я летом похудела на 6-8 кг, а в сентябре уже 0,5-1 кг прибавила, пора опять придерживать себя. Но так трудно по-новой начинать, уже попривыкла себе не отказывать. Второй день пытаюсь на ночь не есть, но тщетно, перебивала аппетит помидорами, огурцами, мороженной клубникой, потом маслины и даже до консервированного горошка докатилась (md). Вешу уже 79, буду стараться. А есть так хочется, тра ля ля ля :-).

0 # 23 декабря 2011 в 03:30 0

Лидия, у всех бывают маленькие срывы. Но, мы, женщины сильные, чётко видим цель т.е. свою новую оболденную фигуру и это даёт нам сил. Главное, чтобы срыв не затянулся, а то вдруг нам осталось совсем немножко, а мы этого не увидим.  (F)

0 # 24 декабря 2011 в 07:24 0

Алеся, боюсь свои 52 при 168 до родов мне уже не видать, я согласна и на 62 , но как же это долго надо стараться! :-(

0 # 24 декабря 2011 в 08:49 0

Привет Всем!

Итак за месяц после срыва -3,9кг (74,6)

Бёдра-3см, талия-5см, живот-4 и ляжки  по-4см с каждой.

А если посчитать с самого начала лета, когда я только начала подготавливать себя питаться правильно всегда, то где-то -11кг, бёдра -9см, талия-9см, живот-8, ляжки по -6см с каждой.

0 # 24 декабря 2011 в 19:44 0

Кристин, молодец, избавилась от того, что наела, быстрая ты !

Я думала ты с нами на супец! (F)

0 # 30 декабря 2011 в 20:43 0

у меня почему-то каждый день обжорства прибавляет один  кг.  Завидую тем, кто за три недели набирает тот же один кг. ... :-(

0 # 1 января 2012 в 04:15 0

и сбросить кг. удавалось только после дня голодания.... Никакое правильное питание не сдвигало стрелки весов ни на грамм... Наверное, это зависит от обмена веществ...

0 # 2 января 2012 в 12:49 0

Привет всем! (F)  Я тоже решила к вам присоединиться и уже с понедельника начала питаться правильно. Начала с 70-ти кг. (при росте  170).
На весы пока не встаю, хочу взвеситься ровно через неделю от начала. Надеюсь у меня получится?! :-)

0 # 2 января 2012 в 23:32 0

Яна, конечно получится! Удачи! (F)

0 # 3 января 2012 в 19:21 0

Прошла неделя, хочу отчитаться. У меня -2килограмма (даже боюсь радоваться (H)). Итого я уже 68кг. А самое интересное, мне очень понравилось, без всякого голода я теряю в весе. Я поняла, самое главное настроить себя на успех и всё получится. А ещё спасибо вам и вашей группе за то, что вы есть , я получаю от вас хорошую поддержку (Y). И конечно же я продолжаю быть с  вами. Через неделю опять отчитаюсь. Всем удачи.  ;-)

0 # 4 января 2012 в 07:04 0

Всем приветик!  Забыла пометить здесь, что в прошлую среду закончилась моя диета на луковом супчике, на которой скинула 2,8кг., и весила 72,7кг.

В субботу праздновали дочкино Д.р. +700г (73,5), завтра Д.р у мужа.

После диеты продолжаю придерживаться правильного питания и после всех  Д.р. тоже буду.

Яна,   результат (Y), так держать! (F)

0 # 4 января 2012 в 22:26 0

Девочки,рада за вас,а мне особо хвастать нечем...правда не набираю,уже хорошо,но возникла проблема как и у многих,как на работе питаться правильно,уже сломала голову.В эту пятницу хочу попробовать начать,варить на работе кашу овсянную на завтрак,а на ужин делать салат.Обед к сожалению ресторанный,как правило что то жирное,но я думаю не так страшно,потому как и энергии расходуется не мало.Посмотрю что с этого получится,а потом может и вправду решусь на луковый суп,на выходной неделе,потом отчитаюсь :-)

0 # 5 января 2012 в 18:03 0

Девочки.Почитала ваши сообщения и спешу вас разочаровать.Дело в том,что еслы вы сбросили 1,2 или 3 кг - то это всего лишь ушла лишняя жидкость из вашего организма.Если сбросили больше 3 кг,то это уже реально ушел лишний жирок.

0 # 7 января 2012 в 22:25 0

Надежда Круглякова, а почему разочаровать-то? Эта тема не о недельной диете, а об образе жизни, так сказать. Так, что разочарования быть не может по той простой причине, что мы в начале долгого пути.

0 # 8 января 2012 в 04:05 0

Надежда,спасибо,но нам это хорошо известно,вы абсолютно правы,после первых пару кило не стоит сильно обнадеживаться,это всё так,надеюсь у наших девочек таких проблем не возникнет ;-)

0 # 10 января 2012 в 00:46 0

уже -4,2 кг! вроде с японской диетой у меня не все получилось, т.к. по стечению обстоятельств не оказывалось в нужный момент нужных продуктов! Но стараюсь быть просто на здоровой пище, овощи, овсянка, фрукты, вареные яйца, вареная рыба. Ни хлеба, ни соли, ни сахара, ни всего вкусненького...

0 # 10 января 2012 в 09:28 0

Анюта, а это не диета, это просто правильное  здоровое питание. Никаких строгих ограничений, мы стараемся придерживаться прописных истин. Т.е. миним жареного, копчёного, сладкого, мучного, картофеля, макарон и т.д. Кушать мясо, рыбу, птицу на пару или варёное, овощи, фрукты, молочное с небольшим % жирности, зелёный чай и др. Ну и после 18.00 отдыхать от еды. Пить воду побольше. Если строго придержатся этих правил, на первых неделях вес тает на глазах. А, главное не голодаешь. Что-то вредное можно до 12.00 в разумных колличествах. На ужин выбирать что-то лёгенькое. (F)

0 # 10 января 2012 в 12:17 0

Привет всем. Я теперь уже точно на правильном питании,прошло 2 недели-сбросила 5 кг ,буду продолжать.Сразу не писала-хотела проверить свою силу воли,а то в прошлый раз сорвалась,но я сдесь немножко еще совместила====варю любимый луковый супчик с сельдереем и ем его каждый день утром, потом в течении дня мясо(рыба)жел.вареное или тушеное,но не более 300 гр.в день т.е. делю на весь день,  салат(овощи),чай и все это до 18.00. А вечером ем зел.яблоко и все. Сначала тяжелова-то,но теперь все нормализовалось и не голодаю и результат есть.

Буду продолжать в таком же духе,отчет по мере возможности. :-P

0 # 10 января 2012 в 22:48 0

девчонки! Я тут подумала, что наши предки - крестьяне- очень правильно питались!!... "Щи да каша -пища наша!" этот девиз надо сделать своим!  Мясо тоже тогда реко ели, может, раз в неделю...Я, например, очень люблю овощной плов!...

0 # 14 января 2012 в 05:52 0

Натусь...а ты только читаешь лежа на диване или и поступаешь так как советуют  :-D

0 # 15 января 2012 в 04:55 0

Ну чтож девчонки,настрой боевой!Это здорово! Думаю,у вас все получится.Молодцы!!!!

0 # 18 января 2012 в 14:48 0

Привет всем-у меня все нормально,но на выходные немножко расслабилась,но вот  уже с понедельника опять ни-ни держусь,рыбка или курица вареная и салат,все.......

Пока не взвешивалась больше.Привет (v) (F)

0 # 20 января 2012 в 21:12 0

Привет деченки.Я тут у вас новенькая и как-то стеснялась к вам присоединиться.У меня БОЛЬШИЕ проблемы с весом.Он у меня перевалил чуть за 100.Хотя при этом чувствую себя не плохо,но как посмотришь на себя в зеркало в обноженном виде :-OМАМА НЕ ГОРЮЙ!Хотя муж и такой любит,но все таки хотелось бы скинуть для начала кило-10.Я в принцыпе никогда маленькой и не была-всегда взбитая,ну сейчас через чур взбилась.Может кто нибудь-чего нибудь посоветует,как быстро и без особых хлопот растаться с ненужным багажом.Спасибо. :-$

0 # 21 января 2012 в 04:28 0

;-) идеи все замечательные,только кушать перед сном нужно за 2-3 часа.  Не кушать после 18=это сработает , как правильное, если Вы спать ложитесь не позже 21:00. Иначе за ночь организм не успеет завершить свою восстановительную работу, т.к. он устанет из-за недостатка энергии и утром Вы проснётесь тоже уже уставшей. (F)

0 # 21 января 2012 в 08:55 0

Ну вот немного порасслаблялась в плане еды, с егодняшнего дня всё срого по правилам здорового питания.

0 # 21 января 2012 в 12:09 0

Анна, здесь уж нужно выбирать или быстро, или без хлопот.

Т.е. если быстро это какая-либо жёсткая диета, и то не факт, что будет большая потеря веса т.к. организм у Всех разный. А если без хлопот то это правильное здоровое питание, без жёстких онраничений, хотя на начало всё равно необходимо избегать очень вредных продуктов. Выбор за Вами. (F)

0 # 22 января 2012 в 06:33 0

Привет, девочки!

Никогда не сидела на диете, как поголодаю - сразу кружится голова, в глазах темнеет... С понедельника стараюсь кушать низкокалорийную пищу и вообще примерно подсчитывать калории. Купила книгу низкокалорийные рецепты, там есть таблица рассчета своей суточной нормы калорий и для похудания надо употреблять на 700 калорий меньше твоей нормы. Стараюсь после 18 не есть, хотя сложно - я только с работы прихожу... Вчера поужинала 1 грушей, 1 яблоком.

Вот про воду я не знала, что надо до еды выпивать. Спасибо! Хотя мне не хочется... я после завтрака кофе пью...

Я думала, что от жидкости лишней отечности, целлюлит... Объясните, плиз, кто в курсе!

За день пью утром кофе, в обед и вечером чай - это мало жидкости? И если пить воду (полезнее с лимонным соком?) то отменять кофе, чай?

0 # 22 января 2012 в 07:46 0

я уже в какой-то теме писала, что в спортзале занимаюсь, но от этого не похудела - питалась обычно. Вот объемы свои не замеряла, сегодня сделаю запишу.

Ваши истории похудений меня вдохновили. Попробую пока считать калории + спортзал не отменяю. 21 числа еду на сессию, там особо не переемся  :-)

Надеюсь, будут позитивные результаты.

Сейчас мой вес - утром 66, а вечером - 67-68. Думаю, что от жидкости, но я и так мало пью...

0 # 22 января 2012 в 08:22 0

Наташа, здравствуйте! Вот присоединилась к вашей группе в надежде , что вы мне поможете! После рождения второго ребенка сильно набрала вес, 75 кг, а когда то была 50. Пробовала разные диеты, даже таблетки один курс пропила, но увы, потеряла лишь 5 кг. потом попробовыла японскую диету, ушли ещё 7 кг, но после 4 вернулосй, хотя ем малои после 18.00 уже тоже не ем. Да и если и худею, то проблемные зоны бёдра и попа не уменьшаются. Может кто-то подскажет, в чём моя ошибка и проблема, что делать ? Ну очень хочу похудеть и чтобы бес держался! Заранее всем огромное спасибо!!

0 # 23 января 2012 в 07:25 0

уже -6 кг! и это уже радует!!!! Утром овсянка быстрого приготовления на молоке, в обед можно и обед:) гречка (рис) с салатом из овощей, иногда кусочек курицы отварной, иногда рыбы, или два вареных яйца. На ужин в основном фрукты и салат овощной. И как и с самого начала ни хлеба, ни соли, ни сахара, ни всего вкусненького...

0 # 24 января 2012 в 17:36 0

ПРИВЕТ ДЕВЧЕНОЧКИ.ЭТО ВСЕ НЕПЛОХО ДИЕТЫ,ГОЛОДОВКИ.НО ЭТО КАКОЙ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА.КАК ТО ПРОБЫВАЛА ГОЛОДАТЬ-С УТРА СИДЕЛА НА ОДНОМ КИПЯТОЧКЕ,НО БЛИЖЕ К ОБЕДУ НАЧИНАЛА СИЛЬНО РАСКАЛЫВАТЬСЯ ГОЛОВА,ЧТО И НЕ ЗНАЛА, ЧТО ДЕЛАТЬ.А ПРОБЫВАТЬ КАКИЕ-НИБУДЬ КИТАЙСКТЕ ТАБЛЕТКИ СТРАШНОВА-ТО.ДУМАЮ НЕ ПЛОХО БЫЛО БЫ ДЛЯ НАЧАЛА НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ.А КАК ЭТО ТРУДНО :'(                                                                                                                                    :'(

0 # 26 января 2012 в 01:45 0

А обжираловка - это не стресс для организма  *-)

не нужно сразу голодать...сначала перейдите на "легкую" еду ...исключите полуфабрикаты,меньше картохи...не ешьте для начала после 20ч....привыкните сначала к такому режиму.  ;-)

0 # 26 января 2012 в 23:11 0

Добрый вечер или у кого что. Сегодня потратила уйму времени на чтение разных тем. Все правильно. Вот только все-таки как держать свой вес потом? Я понимаю, что может быть вы меня сейчас засмеете, дескать мы о похудении, а она - как потом. Я лет 10 весила более 130 кг при росте в 180 см. Т.е. максимум был 132,4 кг. Это было в конце декабря 2005 года, а потом так захотелось похудеть, т.е. похудеть и до этого хотелось, но как-то вяло, типа "похудеть-бы не вставая с дивана или не отходя от холодильника", а тут так захотелось... И я начала активно так худеть. "Вылезла" из машины, стала больше ходить пешком, перестала "обжираться" и стала очень много пить жидкости. К стати помогает отлично, утром на тощак стакан теплой воды, на многих действует очищающи, на меня правда - нет, но через 30 мин уже много завтрака не влезет. Вечером после 18.00 уже больше ничего не еле только пила воду. Советуют простую без газа, но в меня нигазированная вода просто не лезет.

0 # 27 января 2012 в 02:13 0

Ну и так далее, потом добавила плавание, гуляние по вечерам с мужем и ходьбу Nordic Walking. Изначально хотела похудеть килограмм на 15-20, но так увлеклась этим делом, что через полтора года весила уже 75 кг. :-D Все хорошо, но с тех пор что-то как-то расслабилась и сегодня с ужасом  :'(обнаружила, что вешу 84 кг, т.е. за год набрала почти 10 кг, если так дело пойдет и дальше, то мой рекордный вес может оказаться не за горами. Как себя собрать снова? Кто уже худел и держит свой вес или кто не удержал. Подлитесь своим опытом как положительным, так и не очень.

0 # 27 января 2012 в 10:18 0

Девочки,всем здравствуйте,я наконец то вернулась,были проблемы с интернетом,но теперь я сново с вами!Похудение моё зашло в тупик,но вес держится,58-58.500,держусь в этх пределах без особых усилий,просто не ем плотно после шести и по прежнему прижерживаюсь,по мере возможностей основных правил,тоесть меньше сладкого-мучного итд.Рада вашим успехам (Y)С понедельника планирую попробовать супчик,если понравиться,буду варить его и на работу тоже,но я не буду сидеть только на супе,хочу попробовать завтракать обычно,в обед что то легкое,а на ужин суп,посмотрю что получится (F)

0 # 27 января 2012 в 13:08 0

Наталья,по повду воды.Есть мнение,что употребление большего количества жидкости,желательно чистой не газированноей воды,помогает худеть.Я не знаю так ли это на самом деле,по своему опыту могу сказать,что пила только воду,не газированную и чай с молоком без сахара,пила ровно столько сколько хотелось,насильно не вливала в себя.Я думаю что пить надо ровно столько,сколько хочется,но это моё мнение конечно (F)

0 # 28 января 2012 в 10:09 0

Анна,тебе между прочим Ирина дельный совет дала,попробуй для начала как она советует,а голодать не надо,это точно не выход.А не хочешь со мной,на супчик частично подсесть (H)

0 # 28 января 2012 в 13:24 0

Приветик, Наташа! (F)

Я смотрю придерживаешься своего веса. Умничка!

А я за месяц ещё чуток скинула, около 2кг. И всё-таки лучше правильного питания нет (Y).

0 # 30 января 2012 в 00:47 0

Привет Алесь,да я с тобой согласна,наверное это всё таки самый оптимальный способ,2 кг тоже не плохо,а как твоё здоровье?И общий результат,если не трудно,напиши пожалуйста,очень рада за тебя,здорово (Y)

0 # 31 января 2012 в 20:27 0

Здоровье, Наташ, тьфу-тьфу-тьфу хорошо. Заметила. что как похудела голова не так часто болит, а раньше через день а то и каждый день. А похудела я уже в общем на 13кг, теперь ещё столько же осталось. (F)

0 # 1 февраля 2012 в 17:17 0

Привет,я здесь недавно.Очень хочется похудеть,вернее убрать живот.После родов набрала 15 кг. и огромный живот.Бывает сама себя заставляю не есть,живот меньше становится,но как только поем (даже если не очень много) - сразу торчит как у "беременной".Что с этим делать???Сейчас вешу 80 кг при росте 172,до родов весила 65 и живота не было.ПОМОГИТЕ,давайте вместе (fr)

0 # 2 февраля 2012 в 12:53 0

Да,живот это основнвя проблема,никак не убирается,но мне кажется упражнения на пресс плюс диета,должно помочь,присоединяйтесь к нам Алена или выберете другую диету,которая вам больше по вкусу и вперед!В принципе вам не так много надо скидывать,всё обязательно получится (Y)Алеся,13 кг здорово,отличный результат (Y)

0 # 3 февраля 2012 в 13:21 0

Аленочка, ваш живот, это ничто иное как забитый кишечник!! Попробуйте прочистить его!!! И живота не будет!!!!!!!! Вы меня конечно простите, но если у вас нет стула 3-4 раза в день, у вас живот так и останется, и никакой спорт не поможет!!! На себе проверено!!!!!!!!

0 # 4 февраля 2012 в 12:24 0

Добрый вечер.Чисть кишечник с помощью колонотерапии или как то самим?

0 # 5 февраля 2012 в 02:21 0

чистить с помощью клизмы или как??

0 # 8 февраля 2012 в 00:07 0

клизма, конечно же хорошо.... но вот смотрите, наш кишечник от 8 до 15м в длину... клизмой мы прочищаем максимум 50см!!!!! А остальное??????? в грустном состоянии... Лучше всего чистится изнутри, знаю что хорошо чистит Концентрат Алоэ Вера от компании Гербалайф. Также очень важно пить много воды!!!! 30мл на 1кг веса!!! И тогда никакого животика у вас не будет!!!!!!

0 # 8 февраля 2012 в 15:05 0

Праздники позади,пора браться за ум,тем более наела килограмма полтара,надо скидывать :-(Сегодня первый день.Сьела за весь день с утра чай с глазированным сырком(планировала овсянку,но не получилось,завтра исправлюсь),в обед грамм 200 творога с кефиром и ложкой сахара,ужин-2 апельсина и яблоко.Немного болит голова,но я этого ожидала.Вес где то 59.400,сегодня взвешаться забыла,это по последним данным.Взешаюсь в пятницу,перед отьездом на работу.На работе решила кушать как обычно,тем более по другому и не получится,будем считать,что неделя на работе будет закрепляющей результатов,недели дома,вообщем эксперемент,хочу посмотреть что с этого всего получится.Пока дома,буду отчитываться каждый день,это дисциплинирует.Девочки,как ваши дела?Кто со мной? ;-)

0 # 10 февраля 2012 в 04:53 0

Привет всем!! Поддерживаю кто на правильном питании, и сама стараюсь , но стабильности пока нету :-(. Постараюсь писать, что ем за день. Читала Алесины сообщения, молоток девочка!  Наташа, я с вами!

0 # 11 февраля 2012 в 12:14 0

Сегодня меню не самое диетическое,утром бутербрд с обежиренной ветчиной и таким же сыром,в обед-борщ-маленькая тарелочка,вечером-2 апельсина,но на самом деле после всех этих праздников и это для меня сейчас прогресс :-$На вскидку калорий на 900 тянет,нормально значит...

Алеся у нас действительно молодец (Y)Татьяна,присоединяйтесь конечно,будет веселей (F)

0 # 12 февраля 2012 в 23:25 0

Привет всем !  Алесины сообщения вдохнавляют, давно наблюдаю. Придерживаюсь правильного питания, потому , что пробовала если не все, то очень многое. Но часто спрыгиваю, может если писать ,что за целый день кушаешь, то оно лучше контролируется. Наташа, я с вами!

0 # 14 февраля 2012 в 04:32 0

Пардон за повтор, глючит комп (co)

0 # 15 февраля 2012 в 00:45 0

До вечера пила молокочай, а потом ... старый-новый год!  Но овсянку залила на утро.

0 # 15 февраля 2012 в 10:39 0

:-D Привет всем ! После каникул  , очень тяжко   :-@ ,прибавка в весе очень огорчает, нужно делать разгрузочные дни на кефире. Очень помогает  после 16.00  не кушать.

0 # 16 февраля 2012 в 19:25 0

Третий день,есть не большой пргресс,что сразу подняло настроение ;-)Утром мой обычный бутербод с чаем,в качестве перекуса грамм100 творога,обед или ранний ужин-борщ с кучочком серого,черствого хлеба,на сегодня всё,разве что ещё апельсины,если к ночи проголодаюсь (H)

0 # 17 февраля 2012 в 04:43 0

Вот и у меня день прошел, надеюсь выдержу до сна. 7.30-овсянка залитая с вечера . 11.00 - яблоко, салат (яйцо, свеж.огурец, 3-и краб палочки, укроп, петрушка, соль, йогурт ) , 14.00 - 150гр. молокочая. 17.30- салат (помидор, перо зеленого лука, листья салата, соль, лимон.сок), Если не выдержу есть яблоко и  кифир,   Наташа, молокочай после 18.00 можно, как думаете?

0 # 17 февраля 2012 в 21:54 0

не написала, к ужину еще йогурт натур. :-$

0 # 20 февраля 2012 в 10:09 0

Думаю можно,я например даже на ночь его-молокочай, пью на результаты никогда не влияло (Y)

0 # 22 февраля 2012 в 17:45 0

Ну вот и пятница,вес 58.600,то есть минус 800 грамм,с начала недели.Фактически вернула до-праздничный вес-ура!!!На ближайшую неделю задача этот вес сохранить.Вчера забыла написать меню:утро-хлеб,сыр,колбасы немного,2 яйца,чай,вечер-грамм 150 отварного куриного мяса,перекус-грамм 150 винограда,это всё.Всем удачных похуделок

0 # 23 февраля 2012 в 06:30 0

ДЕВОЧКИ, ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ВАМ. МОЙ ВЕС 65 ,ПРИ РОСТЕ 154Ю ХОЧЕТСЯ ВЕШАТЬ  55, ЗАВТРА СЯДУ НА МОЛОКОЧАЙ

0 # 24 февраля 2012 в 14:02 0

привет,всем.Девчонки сегодня была у врача,так вот что она мне посоветовала.....сама принимает уже лет 5 и всем,кому посоветовала всем помогло.Минимальный курс 3 месяца,никаких побочных эффектов,сплошные плюсы и результат на лицо,естественно следить за питанием необходимо,побольше овощей в рацион,так как сами овощи метаболизм улучщают.Вообщем чудо средство это Coenzyme  Q 10(Кофермент Q10)

Само по себе средство,что важно знать не является как таковым средством для похудения,оно,тобиш Кофермент Q10 присутствует в каждой клетке организма человека и играет важнейшую роль в процессах энергообразования.Также кофермент способствует укреплению иммунной системы, оказывает защитное действие на сердце, оптимизирует использование кислорода, способствует нормализации повышенного артериального давления, является сильным антиоксидантом, усиливает действие других ферментов.

0 # 25 февраля 2012 в 00:33 0

по поводу похудения,как она мне сказала прием Кофермента Q10 препятствует накоплению жировых отложений, усиливает процессы энергообмена,восстанавливает обмен веществ а так же участвует в утилизации углеводов, что очень важно для постепенной потери веса.Буду пробовать,уже преобрела,о результатах буду сообщать.

0 # 25 февраля 2012 в 05:48 0

Q 10, действительно влияет на обновление клеток, но как влияет на обмен веществ? и на похудение? Это какойто припарат с добавлением чегото?

0 # 25 февраля 2012 в 23:00 0

Наталья, здравствуйте! Вторую неделю стараюсь не есть после 18.00, а так срывалась :-(. То день рождения подруги, то открытие у знакомых ресторана. Но с 70 сейчас 68- стоит. А еще детки разболелись, старалась им готовить , что они хотят, но вес не дергается. Стараюсь настроиться на разгрузочный день, и опять на правильное питание.

0 # 28 февраля 2012 в 02:57 0

ДВА ДНЯ СПУСТЯ ВЕШАЮ НА 1800 МЕНЬШЕ ,ДЛЯ ТЕПЛОГО БАССЕИНА И ГОРЯЧЕЙ САУНЫ +ДЕНЬ МОЛОКОЧАЯ =ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ,ТАКЖЕ ПРИНЕМАЮ ПО УТРАМ ВИТАМИНЫ И ВТЕЧЕНИИ ДНЯ ЕМ КАЛЬЦИИ ГЛЮКАНАТ 3 РАЗА ПО 3 ШТУКИ- ОН ПЕРЕБИВАЕТ АППЕТИТ

0 # 28 февраля 2012 в 11:15 0

У меня стойко 68!!! :-(

0 # 29 февраля 2012 в 12:56 0

Татьяна,а что вы едите в течении дня,может надо пересмотреть свой рацион? :-)

0 # 29 февраля 2012 в 15:58 0

Неделя на работе меня не порадовала,фактически всё вернулось обратно,но я не сдаюсь и сегодняшнего дня сново ограничиваю себя и начинаю сново качать пресс и крутить обруч,а то совсем забросила :-(

0 # 29 февраля 2012 в 17:47 0

Ем как всегда, то 1-ин кг ввех, то вниз. Собераюсь мыслями :-) один день на горячей воде. Но в гости едут родственники из Германии  (fr). Буду стараться не наберать, с новым годом получалось.

0 # 29 февраля 2012 в 23:51 0

Татьяна! мы с тобой сейчас в одной весовой категории!!!... ;-) Какой у тебя рост? У меня 162 см. А вес тоже прыгает: кг. туда - кг. сюда....Но стараюсь держаться в районе 70-ти. Надеюсь даже доползти до 65... :-)

0 # 1 марта 2012 в 10:34 0

Наташа, здравствуй!!! Очень-очень хочу похудеть. У меня трое детишек родилось за 6 лет. Организм то набирал, то сбрасывал вес. До рождения детей весила 65 кг при росте 169. Всегда в наличии были "галифе" , строение кости такое, но в принципе выглядела хорошо. После второго ребенка худела на правильном питании и занятиях спортом с 75 до 68 кг. После третьего в прошлом году держала Великий пост и похудела на 7 кг с 77 до 70 кг. Вот сейчас вешу 75 кг(это за 8 месяцев набрала). Не могу сказать, что силы воли нет, но как то сейчас устала от ограничений. Так как все годы то беременна, то кормлю грудью детишек, соответственно питание меняется, во многом отказываешь себе. Да и просто устала наверное. Всю усталость заедаю. И даже мысль о прекрасной фигуре не вдохновляет. Единственное, хочется ощутить былую легкость, так как сама по себе - человек подвижный и всегда была энергетической подпиткой для всех. Наташа, миленькая, девочки, поддержите!!!! Читаю о вас - какие вы умнички!!!  (Y) (Y) (Y)

0 # 2 марта 2012 в 08:12 0

Света, привет! Рост 167 (F)

0 # 3 марта 2012 в 12:42 0

Наташа!!! Ты же красавица вон какая!!! По описпнию похоже депресняк у тебя  :-|  пока сама, за волосюньки,  себя тащить не начнешь, никто не поможет :-). Постарайся сначало на час менять обстановку ( выходить в люди, без детей, без мужа) желателно и без подруг, видимо они не могут тебе помочь, раз пишешь  сюда, вот и умничка. Пиши ,читай , присматривайся, мы с тобой!! (L)

0 # 4 марта 2012 в 05:41 0

Привет, девчонки! Я к вам. Я тоже наконец-то взялась за себя, хочу похудеть хотя бы на 10 кг, после родов поправилась и сейчас я вешу 72 кг при росте 160 см :-@. Три недели назад попался на глаза журнал "Худеем правильно", вдохновил можно сказать, потом нашла в инете книгу Гинзбурга "Краткий практикум успешного похудения", несколько дней читала, прониклась и поняла , что самым верным будем медленно, но верно худеть именно придерживаясь правильного (маложирного) питания. Мой результат за 2,5 недели -3 кг, я в принципе довольна. (Y) Еще бы не срываться по вечерам. Кто как с вечерним голодом борется? это у меня сейчас проблема номер раз. И еще я бодифлексом по утрам занимаюсь, хожу 30-40 мин быстрым шагом  ну и по вечерам стараюсь упражнения на ножки и пресс делать.


0 # 4 марта 2012 в 21:52 0

Таааак, надо фотку ставить, так неинтересно. Завтра займусь этим вопросом, а то инкогнито какое-то получается :-D

0 # 5 марта 2012 в 02:43 0

Здавствуйте,девчата!Очень хочу похудеть!Рост 167,вес 67!Посоветуйте диету,чтобы витамины не терять!А то иммунитет слабый!

0 # 5 марта 2012 в 07:10 0

Девочки, здесь уже делятся мнением о правильном питание,  Может чтобы пообщвться на всякие другие темы , перейдем на тему Наталии

0 # 6 марта 2012 в 00:33 0

На тему  * Девочки, здесь делимся текущими успехами, обсуждаем, общаемся*

0 # 6 марта 2012 в 04:36 0

Девченки, очень люблю сладкое. И если долго правильно питаюсь то организм его просто требует  :-(

Может быть подскажете что можно слопать сладенького

так сказать в контексте правильного питания когда уж очень сильно "припекает"

0 # 6 марта 2012 в 12:05 0

Ольга, вы можете с утра через день кушать зефир, пастилу, мармелад и чёрный шоколад, в пределах разумного, конечно же (F)

0 # 7 марта 2012 в 20:02 0

спасибо Алеся (F)

я вообщето люблю молочній шеколад с лесными орехами  :-(

но на безрыбье и рак рыба  :-D

0 # 8 марта 2012 в 00:41 0

сухофрукты и мед  (Y),мед с орехами...отличная сдакая и полезная штука!печеные яблоки с корицей и медом  :-)

0 # 10 марта 2012 в 21:25 0

а я сегодня получила денюшки и приготовила офигенную витаминную смесь!!! Грецкие орехи, мёд, лимоны, курага, чернослив, изюм, инжир. Всё на мясорубке перемолола и перемешала! Вкуснота!!! :-D

0 # 11 марта 2012 в 14:49 0

Привет. После рождения второго ребенка я поправилась, но не придавала етому значения.Както идя по улице я в ветрине увидела отображения толстой девушки и подумала "мне далеко". А потом поняла что ето я - был шок. С того дня я закрыла рот, хожу по возможности пешком и стараюсь не есть после 18.00. Медлено но уверено я похудела на 13 кг. И как приятно смотреть в зеркала.

Но вот проблема растяжек появилась. И еще целюлит сгонять надо, а на спорт не тянет.

0 # 12 марта 2012 в 14:16 0

Ol'ge Voloshinoi; kogda ya hochy sladkogo,perekysivau batonchikami HERBALIFE (Y) i k tomy - je eto pitatel'no i polezno.

0 # 12 марта 2012 в 17:54 0

samoe komfortnoei poleznoe pohudanie s kompaniei HERBALIFE.ya pri roste 158,raz'elas' do 88 kg.chyvstvovala sebya razbitoi vse bolelo.seichas hydeu s etimi otlichnimi prdyktami,za 2 ,mesyaza-8.proshli golovnie boli,kotorie mychali ejednevno v techenii poslednih 3 let,i vrachi ne mogli pomoch',skazali-YCHIS' S ETIM JIT'. hochy skinyt' eshe kg.15.vsem dobrogo zdorov'ya i yspehov v bor'be s lishnim vesom.kto hochet yznat' podrobnee pishite v lichky,obyazatel'no podelus' opitom.

0 # 13 марта 2012 в 03:49 0

Привет, девочки! Присоединяюсь.
у меня рост 1,72, вес 69-70кг. Зимой было 74кг, села на диету "12 дней" и сбросила 6 кг, затем опять набрала немножко(tr)
Сейчас вторую неделю по утрам делаю пробежки и раз в неделю хочу попробовать делать на молоко-чае разгрузки. Беру себя в руки (sc) и с сегодняшнего дня исключаю мучное(конфетки буду кушать до 14.00:-$ ).
А также буду делать себе баночный массаж на попе и бедрах для ненавистного целлюлита :-| .
Вот. мне с вами будет легче;-)

0 # 13 марта 2012 в 19:23 0

ЗДРАВСТВУЙТЕ НАТАША! как я вам завидую , вы уже сбросили. а я перепробывала разные диеты, но возращалась к тому с чего начинала. мой вес 70кг. при росте 156. хочу попробывать молокочай. :-(


0 # 15 марта 2012 в 01:31 0

Советую всем пробежки по утрам (у кого есть друг-собака вообще супер - вместе веселее (Y)) - настроение отличное и для фигуры полезно!

У меня -1 кг.

Массажные банночки ещё не нашла, но думаю делать обертывания и под одеяло.

0 # 16 марта 2012 в 03:48 0

кипяченое молоко остудить примерно до 90 градусов, добавить заварки(зеленого чая)в количестве на литр молока 1-2 столовые ложки и пить втечение дня, разбавляя горячей водой. Если сильный голод, можнодобавить немного меда. Очень эффективное средство для промывания почек,да и вес в минусе килограмма на 1-2

0 # 22 марта 2012 в 14:53 0

Девочки помогите мне тоже похудеть.#u2b8022c675s#

0 # 22 марта 2012 в 15:41 0

privetik vsem! mne interesno celi den tolko moloko doljna pit ?(F)

0 # 23 марта 2012 в 23:50 0

pamagite paxudet .


0 # 24 марта 2012 в 00:39 0

Здравствуйте,есть кто нибудь?:-(

0 # 24 марта 2012 в 02:40 0

Приветик всем, я после родов сильно поправилась, вес вырос на 25 кг, силы и воли не какой, начинаю, худеть с вами, посоветуйте:-$  с чего начать?

0 # 25 марта 2012 в 08:23 0

Я вот после родов уже 23 скинула. Питаюсь по Системе -60

0 # 25 марта 2012 в 11:49 0

Анастасия, а что это за система -60?? спасибо!

0 # 26 марта 2012 в 06:25 0

В этой группе есть темка,так же есть у меня группа(зайдите через меня)

0 # 26 марта 2012 в 22:48 0

Здраствуйте Наташа! Спасибо Вам за вашу Тему, историю, поддержку!(Y) (F) (F) (F) (F) (F) 

0 # 28 марта 2012 в 08:34 0

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!ОЧИЩЕНИЕ,ОБМЕН ВЕЩЕСТВ,СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ВЕСА,ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ,РЕЗУЛЬТАТЫ В МОЕМ ФОТОАЛЬБОМЕ.ВОПРОСЫ В ЛИЧКУ.

0 # 29 марта 2012 в 02:21 0

девочки привет! вы все такие молодцы! я тоже хочу к вам!!!!!! к лету хочу сбросить кг 10. С сегоднешнего дня начала! вес 85,рост 164

0 # 29 марта 2012 в 21:58 0

Наташа,я почитала вашу диету и она схожа с моей.И правельно,что вы сами её себе придумали и назначили.Каждый организм индивидуален и только мы сами можем определить,что нам помагает,конечно,методом проб и ошибок,а как же иначе.

 Только у меня более строже с питьевым режимом,чем у вас.

Кстати,с этого и советую всем начать свой путь похудения.Пить!!!

Сразу после пробуждения надо выпивать 2 стакана тёплой воды.потом в течении часа завтрак.И пить после еды надо только через час после еды не раньше.А перед обедом за 30-40 мин опять 2 стакана,перед ужином 1 стакан.Ну и зелёный чай или цыкорий .Поверьте даже этого для начала достаточно.чтобы вес тронулся.