Худеем по диете Кима Протасова!

Автор:
Опубликовано: 2112 дня назад (12 сентября 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Душ Шарко!!!Кто пробовал,ваше мнение! | Продукты – сжигатели жира.
Комментарии (452)
0 # 13 сентября 2011 в 04:52 0

Открываю тему про то как буду сидеть на диете :-)мне будет намного легче если я каждый день буду отчитываться перед кем то.авось и не соскочу. :-Dможет ко мне захочет кто то присоединиться или будут вопросы с удовольствием отвечу.Итак сегодня мой первый день диеты.Худеть буду по системе Кима Протасова.Вес с утра 79 кг *-).

0 # 13 сентября 2011 в 11:54 0

я 79 весила 8-го июля этого года. На сегодня  - 75кг. Моя цель 69-68 кг. На диете еще не сидела. Най ду выложу и посидим вместе. Как добилась такого результата? Пью кефирчик, активию, воду, квас. Ем сливы, огурцы, зеленые яблоки. Вот пока кроме этого еще ничего не ела. Уже понемногу начинаю натягивать свой старыц гардеробчик. И живот почти плоский..... Буду стараться не сорваться. Уже не плохо получается.

0 # 13 сентября 2011 в 13:31 0

Удачи вам девочки,с интересом будем следить за вашими успехами (Y)Наталья,а вы что хотите найти и выложить?Если диету Протасова,она здесь есть!

0 # 13 сентября 2011 в 17:19 0

Нет Наталья! Это не диета Протасова, я почитала про нее у вас. Это другая диета. Согласитесь что организмы у всех разные и терпежка, тоже. Поэтому надо наверное давать какой-то выбор нуждающимся! :-D  Хотя и в вашей диете нет ничегосложного и замудреного, выдержать ее будет не сложно, она щадящая. (v)

0 # 14 сентября 2011 в 03:25 0

Так сегодняшний день я выдержала :-Pна завтрак сьела яблоко и 100 грамм творога, попила чай.В обед скушала 100 гр.сыра самого нежирного,огурец помидор и зеленый перец.Сейчас на ужин хочу сьесть яблоко яйцо и попью ряженку.Вполне терпимо. (Y)еще начала качать пресс,вчера 30 а сегодня уже 40 раз. :-Dголода не ощущаю но хочется чего то сладкого :-(

0 # 14 сентября 2011 в 07:13 0
На овощах и кефире сижу третий день, была 67.5, стала 66.5. Результат конечно не очень большой, но приятно. Меня научила сестра маленькой хитрости: Надо смешать 100гр. обезжиренного творога со стоканом обезжиренного кефира, потереть туда яблоко,можно персик, вобщем, что есть под рукой, и за 20 мин. до еды выпить или съесть( незнаю как лучше сказать). После этого есть совсем не хочется.
0 # 14 сентября 2011 в 13:05 0

Я тоже хочу попробовать посидеть на этой диетке,  мой вес 77 кг (sr).Мария а какой сыр самый не жирный?

0 # 14 сентября 2011 в 19:49 0

Для Ирины-сыр домашний,он по консистенции как творог его продают в баночках.там всего 4 процента жирности.ну и еще в обед позволяю несколько кусочков обычного сыра только с меньшей жирностью.там 17 процентов.сегодня с утра взвесилась вешу 78 :-)хоть один килограмм но уверенности он мне прибавил :-D

0 # 15 сентября 2011 в 11:37 0

ИринА! Один кг это ,как я говорю гуляющий,туда сюда,но он и дает толчек идти дальше!Самое тяжелое сдвинуть вес.Мы за Вами следим из группы 3 недели! :-P :-$

0 # 15 сентября 2011 в 18:39 0

Я столкнулась с серьезной проблемой, не могу найти сыр с маленьким процентом жирности. Нашла творожную массу 0%, но я где-то прочла, что ее нельзя употреблять. А творог, который продают на рынке, какой там пр. жирности?

0 # 15 сентября 2011 в 23:37 0

Главное чтобы молочные продукты были без содержания сахара.то есть творожная масса не подойдет.думаю что творог с рынка очень жирный.поищите продукцию домик в деревне у них есть и творог и сыр без добавок с низкой жирностью :-$

0 # 17 сентября 2011 в 10:01 0

Кстати сегодня чувствую себя уже не так как вчера,я уже смирилась с тем что вкусненькое нельзя!пошла в магазин так накупила кучу молочных продуктов а не как раньше чипсов и мороженого :-$даже приготовила обед который сама есть не стала.пожую овощи и все отлично (Y)

0 # 18 сентября 2011 в 09:09 0

"Домик в деревне" у нас на  Украине не продается.

0 # 18 сентября 2011 в 16:02 0

На весах 77 кг. (ch)настроение отличное,бросать диету даже и нет мысли. (pl)

0 # 19 сентября 2011 в 01:50 0

Мария,рада за вас,думаю у вас всё получится,настрой очень хороший (Y)

0 # 19 сентября 2011 в 06:31 0

Маша я тоже сегодня села на эту диету!!!! И подруга моя на ней сидит уже 2 недели -5 кг!!!Я с утра сьела 2 йогурат и 2 чашки кофе выпила и есть не хочу пока, странно даже. натсрой боевой, у меня вес 90 кг!

0 # 19 сентября 2011 в 13:50 0

А еще я на одном форуме про Протасова нашла инфу про молокочай, девочку пишут, что если делать разгрузочные дни  по средам то он толкает вес.

0 # 19 сентября 2011 в 16:02 0

с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

0 # 19 сентября 2011 в 17:12 0

Девочки, я сегодня тоже села на эту чудо-диету. Так что я с Вами!!!! Сегодня утром вес 66,8, посмотрим на мои успехи.....

0 # 19 сентября 2011 в 19:42 0

Антонина и Юлия!!!очень рада что вы ко мне присоединились (lo)давайте тогда здесь делиться проблемами возникшими на пути к стройности и успехами.могу выложить рецепты по этой диете.у меня сегодня 5 день.чувствую что стало немного полегче,но вес пока встал на 77 кг.но ничего2 кг уже ушло :-)

0 # 19 сентября 2011 в 20:52 0

Я вчера нормально вынечсла. на завтрак сьела 2 йогурта молочных и кофе. в обед салат из огурцов-помидор и яйцо. потом яблоко зеленое. в 19,30 активию выпила и дома салат из помидор и вода. в принципе терпимо. но я еще и настроена!!!!!

0 # 19 сентября 2011 в 22:55 0

Машуль ты про молокочай читала? Я тут писала. Я хочу завтра попробовать!! А у тебя какое меня на день? Объемы уходят?

0 # 20 сентября 2011 в 06:40 0

стерпеть можно.когда есть очень хочется не надо голодать а скушать яблочко или огурец погрызть (Y)

0 # 20 сентября 2011 в 15:27 0

Я просто к тому что думала труднее быдет!!! Но ты знаешь нет. нормально! В принципе есть . прямо до жути не охота!! Просто у меня стимул и я иду к цели!!! Посмотрим что получиться. у меня подруга сидит на этой диете 2 недели -7 кг!

0 # 20 сентября 2011 в 17:48 0

Да Юлия я прочитала но к сожалению не могу присоединиться.кормлю грудью :-)поэтому надо кушать.живот немного начал спадать.подруга сказала.а так я не измерялась слежу по килограммам.мою меню примерно такое: утром пью чай ем либо йогурт либо творожок и яблоко,в обед овощной салатик и сыр,на ужин тоже салат либо просто овощная нарезка и яйцо,перед сном ем яблоко. (pl)

0 # 20 сентября 2011 в 23:13 0

Сейчас сюда скину рецепты салатиков именно для этой диеты. (H)

0 # 21 сентября 2011 в 00:05 0

ОООО будет классно!  Запишу себе рецепты. А сыр ты какой ешь?

0 # 21 сентября 2011 в 01:33 0

домашний который в баночках и обычный нашла минимум 17 %.но его я ем не больше 50 грамм в день.

0 # 21 сентября 2011 в 11:04 0

НАШЛА ЧТО СОВСЕМ НЕЛЬЗЯ:

-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).

0 # 21 сентября 2011 в 12:41 0

:-) авокадо правда фрукт?

0 # 22 сентября 2011 в 15:37 0

Типично мексиканский фрукт, известный еше со времен ацтеков. Они называли его Ахуа кватл - 'лесное масло', что было очень точным названием, так как мякоть спелого авокадо, светло-желтого цвета с зеленоватым оттенком, такая же нежная и мягкая, как масло. Существует свыше 400 видов авокадо, фрукта, богатого содержанием витаминов и важных минеральных веществ :-D

0 # 23 сентября 2011 в 01:25 0

надо мне тоже купить сыр 17 % . И будем мы стройняшки!!!

0 # 23 сентября 2011 в 05:22 0

Да авокадо жирный очень! Я ела! Ну будем на капусте и редиске с морковкой. Хорошо что лето сейчас и огурцы с помидорами доступны и натуральные . а не как зимой. Я вот кабачки люблю жаренные а их блин неззя!!! :-(

0 # 23 сентября 2011 в 11:40 0

Болгарский перец фаршированый.
Из перчика вынуть семена.В блендере размолотить творог с кефиром и чесноком - получится масса, тип суфле.В творожную массу добавить мелко резанный зеленый лук.Начинить перец и поставить в холодильник на часок-другой.Перчик красиво разрезается - либо поперек(кольцами, либо вдоль (на четвертинки).

Помидоры кружочками.

Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.

0 # 24 сентября 2011 в 03:11 0

Микс салат.
1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом.

Салат из капусты, перца и лука.
Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.

0 # 24 сентября 2011 в 08:18 0

Салат из капусты с огурцом.
Очень простой салат - капуста и огурец, зелень.

Салат из цветной капусты, моркови и огурца.
Кочанчик цветной капусты (примерно грамм на 400) промыть, ошпарить, мелко порезать, добавить натертую морковь, нарезанные огурцы, перемешать с солью и лимонным соком.
Салат из моркови с кабачком.
Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп и лимонный сок.

Салат из огурцов и вареных яиц:
Огурцы и яйца нарезаются кружочками, укладываются слоями в салатник и заливаются соусом. Для соуса Йогурт смешать с зеленым луком и лимонным соком.

0 # 24 сентября 2011 в 23:40 0

Для Юлии-

САЛАТ ИЗ СЫРЫХ КАБАЧКОВ
300 г кабачков, 1 луковица, столовая ложка тертого хрена, зелень укропа и петрушки, соль, перец по вкусу, заправка(йогурт+ лимон+ специи), пучок зеленого лука.Кабачки очистите и натрите на крупной терке, смешайте их с мелко нарезанным репчатым луком и натертым на мелкой терке хреном. Добавьте перец, соль, мелко порезанную зелень и заправьте .

0 # 26 сентября 2011 в 08:54 0

Все девченки, я с вами!!!!!! сегодня все 86 кг. Хочу разгрузочный день для начал устроить. Пока ничего не ела. вечером фрукты надеюсь покушать.

0 # 27 сентября 2011 в 04:31 0

Ольга присоединяйтесь конечно!вообще для этой диеты подготовки не надо.но если хотите проведите разгрузочный день ;-)если включить фантазию то можно придумать множество вариантов салатиков,голодать не придется (Y)

0 # 27 сентября 2011 в 14:02 0

Для тех кто не любит вареные яйца-можно пожарить на непригораемой сковородке без добавления масла на воде или просто поджарить слегка насухую (pl)

0 # 28 сентября 2011 в 15:47 0

Ира (Y) я тоже против сильных ограничений,всё равно организм  требует  (ch)

0 # 28 сентября 2011 в 22:14 0

Мне например больше вредит ожирение,появилась одышка и проблемы с сердцем как следствие.Временное ограничение не отказ.Можно принимать витамины для поддержки организма.Вспоминаю как питалась до этого ничего хорошего сказать не могу-все жареное,много выпечки,мороженое,чипсы...и где здесь продукты приносящие пользу моим волосам и ногтям? (dt)гораздо полезнее кушать свежие овощи и молочные продукты :-)  

0 # 29 сентября 2011 в 05:24 0

Спасибо за предупреждение Ирина (F)но ради красоты мы должны чем то жертвовать.наша диета не столь жестока как некоторые,мы не исключаем продукты животного происхождения,едим яйца и молочные продукты,а так же через 2 недели уже можно кушать на выбор рыбу мясо или птицу ;-)

0 # 29 сентября 2011 в 09:56 0

ну сколько вы так продержитесь? ,можно же есть воренное мясо ,курицу ,рыбу ,овощи тушённые ,обязательно оливковое

масло,иногда баловать себя орехами свежими ,крупы просто необходимы для организма ,

так и до дипресии можно досидеть *-)

0 # 29 сентября 2011 в 14:20 0

ок Мария будем ждать ваших результатов раз вы так решительно настроены :-D (Y)

0 # 29 сентября 2011 в 14:55 0

Девочки а почему вы настроенны на то чтобы нас так сказать, отговорить от этой диеты! В молочке много кальция. так что с ногтями и волосами проблем нет тем более существует замечательный шампунь от выпадения ( проверено). я сижу еще на форуме именно по поводу этой диеты и там негатива нет! девочки худеют. а диетьа расчитана на 5 недель ( это для Ангелины :-)) Если есть настрой похудеть так это очень хорошо! Очищение организма еще никому не вредило! А нам ЭТО надо!!!

0 # 30 сентября 2011 в 07:45 0

Я вот всегда практически в депрессию впадал когда собиралась худеть. а тут прямо загорелась. И главное уже второй день на этой диете. голода не испытаваю!  Да и есть особо нехочется!!! я довольна! И главное у меян цель есть!!

0 # 30 сентября 2011 в 14:55 0

Машуль спасибо за рецепты!!!!! (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

0 # 30 сентября 2011 в 15:22 0

никого ни отговариваю  я даже рада что такой настрой всё села похудею (Y) просто нужно немного реальней смотреть на вещи,вот сижу я на диете а завтра мне в ресторан идти и что мне там капусту жевать или ёгурт пить?

я за здоровое питание в маленьких порциях можно всё ,такие резкие ограничения для организма очнь вредны,да и для психики тоже,и ещё девочки давайте не забывать про спорт без него никуда не продвинимся *-)

0 # 30 сентября 2011 в 17:16 0

Анегелина,это все так конечно,но я так думаю девочки сами прекрасно всё понимают и это их выбор :-)

0 # 1 октября 2011 в 02:12 0

ок ждёмс :-Dа скольколь времени диета и какие примерные результаты?

0 # 2 октября 2011 в 07:46 0

Диета расчитанна на пять недель,результаты конечно у всех разные :-)

0 # 3 октября 2011 в 06:01 0

а вот моя диета расчитана на 3 месяца,результат 15 кг и главное без вреда здаровью :-D,как сброшу первые 5 сразу всем расскажу

0 # 3 октября 2011 в 16:15 0

Ангелиш, мне походы в гости и ресторан точно пока не грозят! Ноя знаю что я на диете и сораваться мне сейчас никак НЕЛЬЗЯ! Поэтому даже если пригласят. откажусь!!!

А вообще у меня друзья когда сидят на диете. то даже ходя в гости предупреждают знакомых что они на диете и не едят там . только то что можно! Сама неделю назад наблюдала. вот это сила воли!! Муж с женой сидели на 4 х дневном очищении организма!

0 # 3 октября 2011 в 20:21 0

Юля вам легче :-) нас почти каждую неделю приглашают ,отказаться невозможно у мужа очень большая семья  ,муж мне говорит закрой рот пластырем ,но иди надо :-D

0 # 4 октября 2011 в 00:54 0

Да Наташенька. это же твоя тема!!!!! Мы немного отклонились , Сорри!!! что ты сегодня кушаешь расскажи! Я с утра 2 йогурта и кофе и все, не хочу что то пока! голода не испытываю!

0 # 4 октября 2011 в 09:05 0

Юлия еще обязательное условие этой диеты чтобы сьесть примерно одинаковое количество овощей и молочных продуктов!то есть на что то одно налегать не стоит (ch)я кушала сегодня сыр с утра,потом салатик из огурцов с капустой,и в обед помидорки с творогом и чесноком,сейчас топаю за ряженкой в холодильник!все таки пятый день отличается тем что жрать хочется больше и больше,главное есть то что только можно (fr)

0 # 4 октября 2011 в 11:17 0

Ок! Я учту!!!!!  (K)

0 # 4 октября 2011 в 18:36 0

К сожалению вчера вечером я сорвалась, был семейный праздник......  :-( :-)  Спиртного правда не пила, но вот морожениго объелась! (ic)  Но сегодня опять продолжаю.

0 # 4 октября 2011 в 18:45 0

Привет! Стартовала я на Протасове в этот понедельник. Вес был 90 кг. Сегодня с тра взвесилась на работе 88,6. Сегодня я на молокочае и воде!!!

0 # 4 октября 2011 в 23:53 0

Маш а какие у тебя результаты?

0 # 5 октября 2011 в 08:22 0

Сегодня 6 день диеты.начала было 80-79,после 2хдней стал 77 и с тех пор остановился на месте.но вроде на этой диете основное похудение начинается на двух последних неделях :-(

0 # 6 октября 2011 в 18:55 0

вчера взяла печенюшку в рот и выплюнула :-Dжалко бросать когда уже 5 дней вытерпела (md)

0 # 6 октября 2011 в 19:56 0

(v) (Y) (Y) КАКИЕ ВЫ МОЛОДЦЫ!!!!!!!

0 # 6 октября 2011 в 22:25 0

Да,такое вполне может быть,вес должен сдвинуться!

0 # 7 октября 2011 в 07:47 0

Здравствуйте, девочки! Третий день диеты, вес 65кг. Думаю это нормально. Не могу сказать, что дается мне это легко, очень не хватает соли и сахара, и сыров с малым количеством жира, а так все нормально. НЕт этого ужасного состояния голода. Все нормально и хорошо. Дорогие, держитесь, все у нас получится. (Y) (Y) (Y)

0 # 7 октября 2011 в 14:58 0

Маша, спосибо за рецепты салатиков, надо воспользоваться.

0 # 8 октября 2011 в 00:29 0

Антонина я читала что солить можно!!!!! Я солю, но не много!!!!

0 # 8 октября 2011 в 03:24 0

Благодарю за хорошую новость, а то без соли кусок в горло не лезет.

0 # 8 октября 2011 в 23:54 0

Антонин, можно салаты соевым соусом заправить, они ж солоноватые :-) или смешать соевый соус с маслом растительным и зеленью с чесноком, получится  такой приятный дрессинг и заправить им овощи!!!

0 # 10 октября 2011 в 21:34 0

ОООООО мне в голову ща пришло, ведь можно смешать сметану с майонезом наверное или разбавить сметану кефиром и салаты этим заправлять! Должно же прикольно получиться!!

0 # 11 октября 2011 в 04:44 0

я повторюсь главное в этом деле фантазия.у нас не настолько ограничен выбор продуктов :-)я например то кефирчиком заправлю то йогуртом натуральным,либо даже творожок с чесноком и зеленью,солю только морской йодированной солью. (Y)а так если совсем невмоготу капаю немножко масла в салат (ch)

0 # 11 октября 2011 в 08:50 0

Юля,надо упростить общение, зови меня просто - Тоня. Насчет майонеза и сметаны, отподает сразу, в майонезе много каллорий. А вот сметану и кефир - это вариант.

Я  сижу на таком салатике: огурцы, помидоры, перец, петрушка и сыр брынза(чуть-чуть)Ну вместо соли. Для меня есть без соли - это как наказание. Я попробую соевый соус, но до этого я его не употребляла.

0 # 11 октября 2011 в 14:06 0

Девочки, кстати, йогурта без сахара я тоже найти не могу, только "Активия" и то там присутствует заменитель сахара.

0 # 12 октября 2011 в 02:15 0

я беру биойогурт с 5 витаминами не помню точно название фирма вимм биль данн(сорри за ошибки в написании :-)) в общем с каким то ушастым логотип у них.там точно нет сахара.

0 # 12 октября 2011 в 06:04 0

Можно ли есть:
а) консервированные овощи (горошек с кукурузой)
б) морковь по-корейски
в) квашеную капусту
г) соки из пакетов
д) соль

0 # 12 октября 2011 в 18:13 0

1) Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
2) Морковка по-корейски не слишком полезна в период диеты вообще! В ней много соли, перца и глютамата натрия, что не слишком полезно для желудка. поджелудочной и почек... Так что на время диеты всё же нужно ограничить её потребление.
3) Квашенную капусту - можно, но не слишком увлекайтесь, кишечник и так вынужден переваривать бОльшее, чем раньше количество сырых овощей... Возможны проблемы с пищеварением (и желудком - из-за кислоты)... Не переедайте!

0 # 13 октября 2011 в 03:35 0

4) Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
5) Соль можно, бесссолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если не противопоказаний!)...

0 # 13 октября 2011 в 19:06 0

Во-первых, желающие сесть "на Протасова" часто мучаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ной жирности и где его взять?" Проблема в том, что автор диеты ориентировался на те продукты, которые продаются в Израиле! Там 5% жира означает, что в продукте 5 г жира на 100 г общего веса. А в России на сырах пишут "45% жира в сухом веществе". Это значит, что если из сыра "убрать" всю воду, на 100 г этого твердокаменного остатка придется 45 г жира. В нормальном состоянии в сыре примерно 50% влажности. Значит, и жира в нем будет в 2 раза меньше - около 23%. Вообще в России с 5%-ными молочными продуктами беда. У нас или совсем обезжиренные, или очень жирные (взять те же сыры), или 5%-ные, но с сахаром. Зато у нас есть кефир, творог и так называемый "Сыр домашний" (зернистый). Они вполне "по Протасову".

0 # 14 октября 2011 в 05:12 0

Во-вторых, мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0,3 до 7%. Увы, в эту диету такие продукты никак нe ложатся, так как в них добавлены крахмал и сахар. Внимательно читайте этикетку! Вам нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.
В-третьих, распространенная ошибка - первые недели протасовской диеты питаться исключительно молочным! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - кот наплакал. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и бесполезно для похудения! Не забывайте об овощах! Их должно быть не меньше, чем молочных продуктов.

0 # 14 октября 2011 в 16:19 0

Роллы "Тангософфские":
1 яйцо как следует взболтать, добавить туда чуточку соли и травок сухих и по желанию немного воды - 1,5 ст.л. (тогда блинчик будет тоньше и больше).
Вылить на тефлоновую сковородку (лучше на блинную). Масла не наливаем!!!!
И испечь как блин с одной или 2-х сторон. Снять, переложить на тарелку. поперек омлетного блинчика выложить сыр карат или утреннюю росу, сверху огурчики, помидорчики и перчик.
скатать рулет и как следует прижать руками, чтобы начинка упресовалась слегка. потом порезать на кусочки.

0 # 15 октября 2011 в 14:43 0

Я сегодня на молокочае сижу целый день!  Хочу вес толкнуть, 2 дня взвешиваться не смогу, посмотрим что там за результат будет эти дни! Завтра хочу сыр натереть с чесноком и сметаной заправить и на помидорки правда внусняшка  :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)А еще я думаю можно яйцо с молоком разбавить как на омлет и счерху сыр тертый и в духовку, нам же можно эти продукты, А девочки?!

0 # 15 октября 2011 в 19:15 0

Юлия и я на молокочае сегодня,правда сьела два зеленых яблока только что,голова болит не возможно :-(

0 # 15 октября 2011 в 20:17 0

Девочки, я так и думала, что с сырами какой-то подвох. Еще раз, для особо одаренных, подтвердите какой жирности сыр я могу брать?

Еще, что касаемо молокочая, я так понимаю у него мочегонное действие?

0 # 16 октября 2011 в 04:37 0

Я на форму о протасовке читала отзывы, что девочки не только просто , как разгрузочный день, на нем сидят. Но и чуть ли не каждый день в меню употребляют!!!!

0 # 16 октября 2011 в 10:55 0

Тонь Домашний сыр (зерненый творог) он  5%. И еще Маша говорила что 17% сыр можно!

А на счет молокочая я не знаю какое у него действие, я как то не заметила что я в туалт хочу жутко , даже и не бегаю так сказать туда! но сижу на молокчае! Все равно чай и молоко полезно, хуже не будет!!!!

0 # 17 октября 2011 в 16:29 0

Я не пью ни чего мочегонного, но в туалет гоняю.... Я раньше тоже пи ла зеленый чай, только сладкий, может без сахара он имеет такой эффект?

0 # 18 октября 2011 в 04:38 0

Одно могу сказать,что есть на нем со всем не хочется,я не зеленый,а черный чай пью без сахара и с молоком,обычно отвесы радовали :-)

0 # 18 октября 2011 в 05:04 0

Зеленый чай обладает сильным мочегонным эффектом.во всяком случае на меня он так действует точно :-D

0 # 19 октября 2011 в 01:51 0

Я все поняла- это зеленый чай имеет такое магическое действие.

0 # 19 октября 2011 в 21:46 0

сегодня 7 день (ch)конечно все уже порядком надоело но я не сорвусь ^o)вес все так же 77 (v)радует что он не увеличивается как раньше (^) (D) (pi) (ic)

0 # 20 октября 2011 в 05:40 0

Маша, держись!

0 # 20 октября 2011 в 17:23 0

всем привет!!!! вот почитала ваши истории и мне захотелось!!! сразу презнаюсь,человек я слабовольный,в том смысле что на диетах более 3 дней не выдерживала,но очень хочется....домочатцы всегда меня отговаривали что и так красивая....мой рост 170,вес после родов 68 -67 кг,хочется сбросить хотябы 5 кг....завтра попрошу мужа чтоб закупил мне продуктов и я с Вами!!!! :-D

0 # 21 октября 2011 в 01:17 0

Привет Нина!присоединяйся конечно!вместе веселей (ch)я сама такая слабовольная,если бы не эта темка давно бы сорвалась :-$раньше если день сидела то всю ночь проводила в холодильнике пожирая все что есть :-Dа щас уже неделю вытерпела (Y)

0 # 21 октября 2011 в 04:04 0

Мария, ты молодец!!!!  А я все начинаю каждое утро, а вечером срываюсь. Не могу, прихожу уставшая и сразу за еду. Но конечно же стараюсь чуть меньше есть

0 # 21 октября 2011 в 09:46 0

Хочу сказать, что я когда стала участником группы, мне стало легче настроится на нужную волну.А до этого тоже каждое утро садилась на диету. Я прочитала в темке"диеты" всю информацию от корки до корки, очень хорошо что там есть отзывы( кто на сколько похудел и как тяжело это ему далось и сколько набрал после). Выбрала из всего самую не голодную диету и честно скажу готогвилась к ней неделю ,т.е. я урезала себе норму еды в половину( за эту неделю я похудела 1.5кг) Получается за 11дней я похудела на 3кг. А за 4 дня Протасовки на 2 кг.

0 # 22 октября 2011 в 00:42 0

Привет девочки  :-)сегодня 4 день диеты. Вчера сидела на молокочае, в принципе реально вытерпеть на нем! Дала себе установку и все ок! Вчером сьела салатик из морковки со сметаной разбавленной йогрутом и чесноком, немного! Сегодня Кефир, сыр, салат из помидр-огурцов. Сколько вешу не знаю, смогу это сделать только послезавтра. Но животик немного опал. Плюс прочитала тут в другой темке как убрать живот и скалкой покатала сегодня по нему!!

0 # 22 октября 2011 в 03:20 0

А у меня сегодня месячные начались  :'(жор напал ужасный,хожу весь вечер как хомяк с набитыми щеками.ужас.боюсь что таким образом поправлюсь даже сидя на диете :-$

0 # 22 октября 2011 в 08:19 0

Ой девочки,на вас прям приятно посмотреть,молодцы,поддерживаете друг друга,всем дальнейших успехов,рада за вас (Y)

0 # 22 октября 2011 в 17:59 0

Мария,обычно перед кд вес поднимается,а на втрой-третий день уходит,это я по себе заметила,да и многие говорят.Так что не должна поправиться (F)

0 # 23 октября 2011 в 19:35 0

Спасибо Наталья!а Вы нас поддерживаете!спасибо вообще огромное  за создание этой группы (F) (F)  (F)(K)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

0 # 23 октября 2011 в 21:12 0

Мария,рада если так,спасибо,очень приятно это слышать (F)

0 # 24 октября 2011 в 08:28 0

Я присоединяюсь к словам Маши, группа оболденная, СПАСИБО!!!!!

0 # 24 октября 2011 в 15:56 0

Я, забыла сказать, умираю хочу сладкого!!!На печенье смотрю голодными глазами.

0 # 24 октября 2011 в 17:15 0

Да уж,на этой диете печенье лучше в доме вообще не держать,ну вы его по дальше в шкафчик и баиньки,от греха по дальше (fr)

0 # 24 октября 2011 в 21:48 0

У меня тоже вот скоро КД должны начаться, тоже сегодня кушать хочется. в 21 час салатик навернула из редиски и оругцов с луком зеленым, заправила йогуртом, очень вкусно. А сейчас опять кушать хочу. наверное кефир выпью. Тоже боюсь поправиться перед КД :-( :-( :-(как приду послезавтра на работу взвеситься, а там + вот тогда для меня будет ужас.

0 # 25 октября 2011 в 10:40 0

Тонь я тоже сладкое обожаю!! но дала себе устанвоку, что сейчас это для меня зло, отрава и держусь как могу. главное об этом не думать и не зацикливаться. Представь что тебе врачи запретили ряд продуктов, потому что они смертельны для тебя!! Может поможет :-) :-) :-)

0 # 25 октября 2011 в 13:54 0

Юля,я вам тоже что и Марии скажу,перед КД вес может прыгать абсолютно беспричинно!Главное в эти дни не срваться,зато потом отвес обязательно порадует (Y)

0 # 25 октября 2011 в 19:01 0

Я пошла огурчик съела, но не попустило. Самое интересное, у меня КД закончились и вынесла я это время стойко, даже похудела, а сейчас жор начался.

0 # 27 октября 2011 в 12:09 0

Да Наташ я читала твои посты ниже :-)Надеюсь на это! Сегодня еще скалкой по животу покатала вечером и бедра тоже, а вдруг поможет :-D

0 # 28 октября 2011 в 04:50 0

Тонь попробуй сыра сьесть, может легче станет. Я от просто огурцов тоже кушать хочу, а вот в салате нормально. Или кифирчику выпей!!!! Я завтра буду на кефире, уж кажется мне что кушаю сегодня много, признаюсь отрезала себе сегодня тонкий кусочек не жирного карбоната, чувствую себя преступницей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :'(

0 # 28 октября 2011 в 19:37 0

Не то чтобы хотелось мяса, просто кусок красивый такой был :-)тебепь расстроеная такая, НУ КАК Я МОГЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(Вот завтра буду на кефире и яблоках! И воде!

0 # 28 октября 2011 в 21:05 0

Юленька!не вини себя!!ничего страшного ну сьела и сьела :-)я скоро у кота своего ветчину из миски начну воровать уже (md)мяска тоже охота

0 # 29 октября 2011 в 07:20 0

Моя девочка, не расстраивайся, я думаю от тоненького кусочка ни чего не будет.  Держись!!!! Надо зайти на темку -диеты и почитать( например-гречневая) и тебе наша диета покажется сказкой, но не дай Боже зайти на группу КУЛИНАРИЯ.

0 # 29 октября 2011 в 18:27 0

Я как только села на диетку вышла из кулинарных групп :-$от греха подальше :-P

0 # 30 октября 2011 в 04:43 0

Маша, что там скрывать, мне тоже эта мысль в голову закралась.

0 # 30 октября 2011 в 10:26 0

Да я про гречку читала, я ее даже ела :-D :-D :-Dно больше 1 дня не выдерживаю :-$Протасовка мне очень нравится!!! Буду держаться дальше! Мне ОЧЕНЬ надо похудеть!!!! :-)

0 # 31 октября 2011 в 00:12 0

Ты на сколько похудеть хочешь?

0 # 31 октября 2011 в 07:22 0

мне надо в идеале скинуть с 80 до 60 *-)

0 # 31 октября 2011 в 22:27 0

У меня возникла идея, а изюм или курагу можно?

0 # 1 ноября 2011 в 15:08 0

Спасибо девочки за поддержку (Y) (Y) (Y)кусочек и в прямь был очень аппетитный! Но больше этого не повториться, а то так в депрессию можно впасть, желая мяса и сладкого.

Ничего вытерпеть 1,5 недельки и можно будет мясо и рыбу, мне так рыбки хочется! Да и кстати лучше солить морской солью она крупная и ПОЛЕЗНАЯ , не то чно обычная, я всегда ею солю очень прятно!!

0 # 2 ноября 2011 в 22:10 0

Может надо отвлечься от еды? А то гляжу  сейчас всех к холодильнику понесет.

0 # 3 ноября 2011 в 16:45 0

Тонь вот нельзя нам этого ничего , ни изюм ни курагу. А похудеть мне надо на 20 кг. С 90 до 70ну 65, меньше мне нельзя у меня лицо пропадает тогда, глаза вваливаются. Хотя вот девочка у нас одна худела так 1 пакетик травы сенны +300гр инжира +300гр кураги , все это провариваешь и ешь по 1 ст.л в 18 часов! Только она предупреждала не переусердствовать, так как язву можно заработать! говорит очень хорошо похудела. но все эти компоненты даю оооочень сильный слабительный эффект!! :-D

0 # 4 ноября 2011 в 20:34 0

Лучше спать иди :-D :-D :-Dя сейчас ряженку выпью полстакана и спать (K)

0 # 4 ноября 2011 в 21:18 0

изюм с курагой думаю нет (tr)хотя... ;-)по поводу соли точно (Y)морская супер.прочитала тоже про гречневую диету.она очень строгая.у нас хоть разнообразие есть (Y)

0 # 4 ноября 2011 в 22:45 0

Я кстати о еде не думаю совершенно но в преддверии КД организм требует, причем до родов у меня такого вообще не наблюдалось!!!!!!!

0 # 5 ноября 2011 в 04:10 0

Да Машуль нам повезло больше!!!! (Y) Тем более сейчас лето и овощи в цене доступны, не то что зимой!!!!!! Хоть натуральное все!!

0 # 5 ноября 2011 в 05:47 0

Тоня можно на ты?хотела узнать сколько тебе надо скинуть?нам с Юленькой гляжу по 20! :-D

0 # 6 ноября 2011 в 06:14 0

Машулькин вы выстоим, так как мы не одни и поддерживаем друг друга , это ВАЖНО!!!!!!! (K)

0 # 6 ноября 2011 в 11:21 0

У меня рост 1.66, а весбыл 68, а сейчас 65.

0 # 6 ноября 2011 в 12:31 0

ну у нас ситуация немного похуже *-)

0 # 6 ноября 2011 в 15:01 0

Девочки, я прошлым летом весила 60кг(похудела с 72кг) причем без диет, на нервной почве. Смужем разводилась.

0 # 7 ноября 2011 в 02:34 0

Так нет бы держать этот вес, а я упустила возможность. Только чуть-чуть успокоилась и сразу начала поправляться.

0 # 7 ноября 2011 в 09:27 0

Я раньше весила 50 кг а потом каааак поперла!а теперь после родов вообще похожа на поросеночка молочного :'(

0 # 7 ноября 2011 в 19:51 0

Спокойной ночи, дорогие! Что бы не выпить весь литровый пакет кефира, пойду спать. (S)

0 # 7 ноября 2011 в 20:08 0

Девочки, какие вы умницы! (F) (F) (F) Если вам хочется сладенького, кушайте зефир, мармелад и пастилу. Только в пределах разумного, а то сейчас по магазинам побежите. При каждой диете можно.Ведь мозг тоже кушать хочет.

0 # 8 ноября 2011 в 03:19 0

Маша, я до родов весила 58, а после 78. Это самый большой вес, который у меня был. Скинула я его за пол года. Я знаю, я уверенна, что все у нас получится. Самое главное не бросать. У тебя вообще 1/5 срока позади.

0 # 9 ноября 2011 в 21:10 0

ООО Алеся точно в зефире нет жиров!!! У меня подружка в диетах подкована, она мне тоже самое говорила!!!! У меня минус 1 см в бедрах!!!

0 # 10 ноября 2011 в 04:03 0

Глюкозки надо б прикупить в аптеке и витаминки!!!!

0 # 10 ноября 2011 в 07:43 0

Уже пошла в магазин за зефиром и в последний момент передумала, купила сыр. Очень не хочется быть предателем!!!!

0 # 10 ноября 2011 в 17:58 0

Смотрю на себя в зеркало и думаю, что то талии не вижу, или отражение не такое или зеркало, она в принципе есть, но мне кажется не схуднула, завтра буду ориентироваться по отзывам на работе и на весы заодно встану!!!!! :-(

0 # 10 ноября 2011 в 20:18 0

Я тоже решила зефиром свою мордочку не баловать :-Dнехрена наелась уже зефира до 80 кг!да вот и неделя прошла итог минус 3 кг.вес стабилен что радует.внешне пока тоже ничего не заметила :-(

0 # 12 ноября 2011 в 00:42 0

Я вот знаю что в зефире нет жиров, но тоже не буду баловаться!! Везет тебе, Машуль, еще неделя и можно кушать мяско  :-D :-D

0 # 12 ноября 2011 в 12:16 0

ага сплю и вижу как ем мяско!там вообще ого го как можно меню будет разнообразить (Y)вообще конечно очень хочется чтобы вес сдвинулся,как дополнительный стимул (ch)а так я подумала по любому должна похудеть ведь отказалась от мучного, сладкого, алкоголя,картошки :-|

0 # 12 ноября 2011 в 22:04 0

Три кг,зрительно не особо видно, так что не растраивайтесь, все будет классно!!!! Сейчас весы должны привезти и я то же взвешусь. Сижу в ожидании чуда... (fr)

0 # 13 ноября 2011 в 01:44 0

Тоня ждем с нетерпением :-)

0 # 14 ноября 2011 в 03:47 0

Чудо не случилось - 65кг ровно. По моему я зависла.

0 # 14 ноября 2011 в 14:02 0

Так подскажите мне, по быстрому, про Ваше знатное "пойло" - молокочай  и как его принемать и в каком виде, холодном или горячем.

0 # 14 ноября 2011 в 14:28 0

Всю информацию про молокочай нашла, только уточните для особо одаренных, когда я его пью,  я не должна есть или могу...

0 # 15 ноября 2011 в 07:18 0

Тонь я пила холодный, комнатной температыры, но лучше из холодильника прямо холодный, вкус приятнее. Многие пишут, что молоко сворачивается от чая, но у меян аткого не было!!!!!

0 # 15 ноября 2011 в 18:52 0

На молокочай лучше сидеть по средам, там что то типа  луше усваивается!! Я вот среду всю отсидела вчера ела салатик из редиски и огурцов и прочее, сегодня одно яблоко , утром активию творочжную, без добавок и йогурт 0,3 % жирности и кофе чай!

0 # 16 ноября 2011 в 08:02 0

Когда ты на молокочае то кушать нельзя!!!! Только его употребляешь и воду, ну думаю еще можно просто чай зеленый

0 # 16 ноября 2011 в 08:38 0

Тонь а напомни сколько ты на диете этой и сколько потеряла кг???

0 # 16 ноября 2011 в 13:27 0

Юль, мы с тобой начали в один день, т.е. сегодня пятый день. Начала с 66.8, сейчас 65.

0 # 18 ноября 2011 в 01:28 0

Юля, а ты начала с 90кг, а сколько сейчас?

0 # 18 ноября 2011 в 04:59 0

Да начала с 90 через 2 дня было 88,6 сейчас не знаю сколько, завтра буду взвешиваться!!

0 # 18 ноября 2011 в 07:54 0

Сегодня пришла с работы домой, а кушать то не хочется. Намишала кефир с творогом, съела и порядочек. Девочки, как вы там?

0 # 18 ноября 2011 в 14:38 0

Все ок :-)сегодня кушала творог и овощи.еще не знаю плохо ли нет я сожрала цветную капусту :-$но я не варила её а бланшировала а потом сверху сыром (Y)боюсь что нарушила.хотя это овощ.не знаю. *-)

0 # 18 ноября 2011 в 17:16 0

Маш я думаю не плохо! Ты ж не каждый день ее бланшированную ешь!! надо жекак то разнообразить стол! Я вот все думаю может кабачки нарезать , выложить на протвиень, сверху помидоры и смешать сыр с чесноком ив  духовку, от одного раза ничего не случиться, тем более я по средам на молокочае!!

0 # 19 ноября 2011 в 06:44 0

Хм, ТОнь. кефир и творог эьто тема!! я как то неподумала, надо будет сделать!! А еще можно не с кефиром, а йогуртом смешать классическим! или фруктовым 0,3 % жирности который.

0 # 19 ноября 2011 в 15:40 0

я с утра кофе и активию (без добавок) ела, в обед яблоко и йогурт 0,3 % и кофе с молоком и воды поллитра наверное, сейчас пришла сьела салат из редиски и огурцов, с зеелным луком, заправила йогуртом и крупной солью и сры порезала Эдам ломтиков 5 не больших! вообще оказывается классическим йогрутом очень вкусно салаты заправлять!!! Не ожидала!  (Y)

0 # 19 ноября 2011 в 19:55 0

Пойду сейчас скалкой покатаю проблемные места. А еще бедра еще на 1 см ушли!!! Вот!!!

0 # 20 ноября 2011 в 22:24 0

Супер!!!нет Юль думаю ничего не случится если ты кабачки в духовку запихнешь ;-)а я кстати всегда творог мешаю с фруктовым йогуртом или кефиром а то так суховато (Y)

0 # 21 ноября 2011 в 04:16 0

А у меня жжор начался, пошла нарубала капусточки с огурцом и залила все это кифиром - песня. Кстати, я вспомнила, что можно яйцо есть, третий день без него.

0 # 21 ноября 2011 в 14:04 0

Я вот думаю, что-то я зависла на 65кг, надо что-то делать.

0 # 21 ноября 2011 в 14:48 0

Тоня видишь у меня тоже сначала отвес 3 кг а сейчас стоит на месте.может это особенность диеты?и про яйца сама забываю нафиг :-)

0 # 21 ноября 2011 в 18:54 0

Давай с понедельника попробуем молокочай, а то мне одной как-то не интересно.

0 # 21 ноября 2011 в 23:09 0

не могу-кормлю ребенка :-)надо кушать

0 # 22 ноября 2011 в 00:19 0

Ну вот я сегодня взвесилась , за 3 дня скинула 200 гр всего! :-(Но нет предела совершенству! Будем стараться! во всяком случае животи заметно опал! Да и вообще с понедельника 90, а сейчас 88,4, все таки результат!!! И минус 2 см в бедрах! Катаю скалку по проблемным местам, надо еще кремиком мазаться для похудения, для большего эффекта!!! :-)

0 # 23 ноября 2011 в 05:18 0

Вчера была 88,4 сегодня с утра 88,0!! За 6 дней скинула 2 кг!!!

0 # 23 ноября 2011 в 11:27 0

У меня сегодня утром вес 76 :-)итого за 9 дней минус 4 кг. (ch)

0 # 23 ноября 2011 в 17:09 0

Хочу сегодня разгрузочку устроить.нашла подходящие для себя-огуречный,или яблочно-морковный день. (Y)

0 # 24 ноября 2011 в 00:20 0

Машка это нормально!!! Я читала на форуме про нашу диету, у многих за неделю уходит 900гр! Так что мы с тобой молодцы! А как у тебя дела со стулом?? у меня че то запор небольшой  :-(

0 # 24 ноября 2011 в 12:11 0

юленька, а скалкой-это и впрямь помогает? и что-ей просто катать-как по тесту? а как долго надо это делать?

0 # 24 ноября 2011 в 17:27 0

Леночек мне помогает! Я катаю по всем проблемным местам, как по тесту!! А живот нужно напрясь и катать или можно пустой пластиковой бутылкой хлопать! но бутылкой я еще не пробовала! Есть тут у нас на форуме темка Как укрепить живот, я там это нашла и решила применить!!! у меня в бедрах 2 см ушло!

0 # 25 ноября 2011 в 16:00 0

Я катаю от 2 до 5 минут, мне еще мама помогает  (fr) (fr) (fr)

0 # 25 ноября 2011 в 20:50 0

Юль у меня со стулом все ок,наверно особенности организма имеют значение.попробуй салатик сделай с сырой свеклой.  (pl)

0 # 26 ноября 2011 в 04:35 0

а я не знаю с чем ее кушать!! Вареную то с чесночком то можно!  Но я может клизму сделаю, это очищение же, так что не вредно 1 разок сделать да и похудею заоодно! :-D

0 # 26 ноября 2011 в 11:37 0

всем привет!! с сегодняшнего дня я с вами!!! жую силос весь день!!!! МЯСО хочется,аш зубы мягкие... :'(девочки у меня сразу куча вопросов :-D без сыра можно? я его найти не могу...и как вы от воды??? я целый день пью и выпила только 1,2 литра....уже как рыба стала!!! писаю и писаю..... :-$ Итак сегодня у меня первый день,надеюсь что он был самым сложным и мой вес 68 кг    (pl)(pl)(pl)(dt)

0 # 27 ноября 2011 в 09:52 0

от воды нормально,жарко и пить хочется самой.для меня 2 литра это обычная норма :-)по поводу сыра можно и без него.НО учтите смысл этой диеты чтобы кушать овощи и молочные продукты в одинаковых пропорциях иначе не будет хороших результатов (hu)про мясо забудьте!я уже 10 дней на этой дите все ок (Y)удачи!

0 # 27 ноября 2011 в 17:02 0

да я в курсе,что нужно кушать все поровну....я читала что вы писали в форуме.... (md),щас твои рецепты салатов копирую (hu)

0 # 28 ноября 2011 в 18:21 0

да и без мяса я б пережила...просто,то мужу кушать разогрею,то дочку кормить надо.....а все так пахнет!!!!

0 # 28 ноября 2011 в 18:48 0

надо забыть просто про все мясо сладости и вкусности :-)еще нажраться их успеем.красивую фигурку иметь важнее (H)

0 # 28 ноября 2011 в 21:34 0

я всю неделю готовлю семье котлетки курочки и т.д и т.п.соблазн был конечно :-$но поешь салатика и вроде проходит голод

0 # 28 ноября 2011 в 22:54 0

Ниночка , а сыр зерненый ( Домашний творог) во всех крупных магазинах продается в молочном отделе, посмотри там!!

0 # 29 ноября 2011 в 09:35 0

А воду я много не пью, как то особенно не хочется!! хотя б и надо бы!!!!

0 # 30 ноября 2011 в 02:33 0

Ниночка во всяком случае можно купить творог обезжиренный в пачках, у нас в Москве такой продают, он как обычный по виду, (не жидкий)но там 0% и смешать с йогуртом 3,2 процента и будет вкусненько!!!

0 # 30 ноября 2011 в 04:01 0

так сегодня вес уже 75.5 :-)до мяса осталось 3 дня (md)

0 # 30 ноября 2011 в 20:16 0

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Морковные шарики

150 гр.сыра нежирного или брынзы,100 гр.творога,сметана или йогурт,морковь 2 шт.,зелень петрушки.

Сыр натереть и смешать с творогом и сметаной(йогуртом),добавить морковь натертую на мелкой терке(сок надо отжать),массу положить в холодильник на час.Из массы скатать шарики и обвалять в зелени.

Фаршированные огурцы.

3 огурца,1 яйцо,1 помидор,листья салата,укроп,сметана(йогурт).

Огурцы разрезать вдоль,вынуть семена из серединки.Измельчить и смешать помидоры и яйца,заправить,заполнить огурцы этой смесью и посыпать зеленью.

Разноцветный салат.

3 ст.л.кукурузы,1 яблоко,200 гр.сыра,3 ст.л.горошка,зелень,сок лимона,йогурт.

Нарезать яблоко и сыр кубиками,Добавить горошек,кукурузу.Заправить йогуртом с лимоном и зеленью.

0 # 2 декабря 2011 в 03:44 0

Салат закусочный.

3 огурца,редька,зеленый лук,сметана,укроп,соль.

Натереть редьку,добавить огурцы.Заправить смесью сметаны,лимонного сока,лука и укропа.

Салат из цветной капусты.

1 кочан капусты,масло,сок лимона,соль,зелень петрушки,помидоры.

Сделать маринад из масла лимонного сока,зелени и соли.Туда положить нарезанную цветную капусту.выдержать до готовности.подавать вместе с помидорами.

Салат из цветной капусты 2.

цветная капуста,огурец,помидор,морковь.Все нарезать и заправить сметаной с соком лимона и солью.

0 # 2 декабря 2011 в 15:36 0

Думаю вместо сметаны везде можно использовать йогурт.В одном салате присутствует кукуруза и горошек.Ничего страшного если они будут в нашем меню не более чем 2 раза в неделю и в малом количестве. (pl)

0 # 2 декабря 2011 в 18:49 0

Машуня беру на вооружение!!! Жаль не могу взвеситься в эти дни!!!!! :-( Сделаю это только в среду, но мне значительно легче становиться!! (Y)

0 # 5 декабря 2011 в 14:18 0

Девочки я тоже с вами хочу.Только вот не знаю как точно питаться.У вас ткут написано нужно в одинаковых количествах что то есть.Что именно? И как быть если я работаю очень сильно и тренеровки еще.Может мне это и не подойдет,как вы думаете?А похудеть надо,а то в следуещем сезоне только в запасных буду сидеть *-)

0 # 5 декабря 2011 в 16:03 0

Здравствуйте, девочки! Я соскучилась за Вами! (fr) У меня Интернет не работал, потому что Донецкую область заливает дождями. Так не хватала Вашей поддержки.

Я  вчера сидела на кефире, скоро взвешусь, очень интересно потеряла я хоть чуть-чуть в весе.

Маша!Юля! Вижу у Вас сдвиг пошел. МОЛОДЦЫ!!! (Y) (Y) (Y)

0 # 5 декабря 2011 в 17:57 0

Я взвесилась, у меня новый вес 64.4кг, я разгрузилась на 600гр. (Y)

0 # 6 декабря 2011 в 00:06 0

Классно Тонечка!! Поздравляю!! Я вот завтра на молокочае всь день буду. и взвешусь с утра заодно!! Что то думается мсне что я за ти дни прибавила :-(

0 # 6 декабря 2011 в 12:15 0

Юляш ты почему так думаешь то?мне например так легко стало и жрать по обьему я стала намного меньше.я теперь кажется понимаю суть диеты.мы за эти две недели учимся наедаться малыми порциями.а потом уже кушаем мясо когда понимаем сколько нам надо. (fr)

0 # 8 декабря 2011 в 13:00 0

Машуль не знаю я вот сейчас 2 дня дома, и к холодильнику так и иду!!! запретного не ем но все же!!! Не знаюдаже почему так думаю. может от того что весов дома нет!! :-(завтра результат узнаем :-)

0 # 9 декабря 2011 в 01:26 0

Везет Машуле, она скоро переходит в разряд мясоедов и будет нам с тобой Юличка рассказывать какое оно по вкусу.

0 # 9 декабря 2011 в 02:54 0

Ага Тонечка, я уже завидую, но белой завистью, но ничего и мы скоро догоним :-) :-) :-) :-) :-)

0 # 9 декабря 2011 в 11:06 0

привет всм!! стыдно признаться,но слезла с диеты,т.к. ездили на природу с друзьями...шашлык... но сегодня наводила ревизию в шкафу и нашла вещи пятилетней давности- свинья-копилка,иначе не могу себя назвать!!!! завтра опять на диету!!! (sc) у меня вопросик а какие Вы кушаете йогурты?? скажите пожал. конкретные названия....а то сегодня купила,а там сахар присутствует.... 8oI,пришлось мужа ими накормить :-D...и сыр я так и не нашла...оболазила пол города....ну ничего переживу без него!!!! зато варенца(только его могу пить) накупила в доволь!!!

0 # 9 декабря 2011 в 21:29 0

Нинок привет! Я ему чудо-йогурт классический ( без добавок) и еще Активию творожную  ( тоже без добавок или с черносливом). Творог ем 0% в пачках ( не жидкий) сверху кладу йогурт ягодный 0,3 -1%, ну иногда 3,2% ( очень вкусно!) .Есть у нас еще Био-йогурты, тоже классические! У Активии тоже есть йогруты  обычные , без добавок! Ряженку , кефир пью, кофе с молоком, без сахара,правда когда совсем тоскливо то сазарозаменитель добавляю.  Не забывай про  то, что нам можно 3 зеленых яблока и 1 яйцо в день! А в салатики в добавляю как раз тот же самый классический йогурт и крупную морскую соль, очень вкусно!!! По средам сижу на молокочае!! Разгружаюсь, так сказать!

0 # 10 декабря 2011 в 04:05 0

Привет всем! Ну что девочки, взвесилась с утра сегодня 87,4!! Вместо 88,0 думала прибавила, ан нет урааа минус 600 гр за 2 дня (fr) (fr) (fr) (fr)

0 # 10 декабря 2011 в 08:37 0

Какая ты молодчага!!!

0 # 10 декабря 2011 в 10:31 0

Даааа Тонечка, я собой горжусь!!!!! (K) (K) (K) (K) (K) (K) (K)

0 # 10 декабря 2011 в 18:08 0

Девочки, на весах 63.5кг. Я счастлива!!!!  Вчера после разгрузочного дня я наверно плохо в туалет сходила.

0 # 11 декабря 2011 в 07:09 0

Тонь ты супер!только вот у меня опять стоп *-)75.5.Девчонки напишите пожалуйста примерное меню на день как вы питаетесь!хочу сравнить с собой! ^o)может я жру как кабан по сравнению с вами :-D

0 # 11 декабря 2011 в 13:45 0

Маша, на завтрак у меня зеленый чай без сахара.

Обед: 1огурец, 1 помидор, 1 яйцо, 1 морковь и пол литра кефира 0,05%. Маш - это я съедаю с 12.00 до 18.00.Аи за это же время чашки три зел.чая.

Ужин: Салат( причем туда я мешаю и сыр, и овощи, и масло подсолнечное, и кефиром заливаю)

И так почти каждый день.

0 # 11 декабря 2011 в 18:43 0

Так так с утра у меня чай и йогурт,в обед салат с капусткой или помидор огурец,яйцо и сыр,вечером опять что то молочное и овощей пожую,а яблоко еще перед сном :-|что то не пойму вроде немного.а толку пока мало.что ж будет если я еще мясо есть начну? :-O

0 # 12 декабря 2011 в 06:26 0

Машуль я с утра кофе с молоком ( без него не могу) и Активию творожную или йогурт! в обед салатик из овощей , заправленный йогуртом и яйцо, на ужин сыр и салат , в перерывах яблоки, но не всегда! в принципе питаемся мы одинково!!! :-)  Ничего вес сдвинется!! (K) Тонечка привет  :-)

0 # 12 декабря 2011 в 09:39 0

Тонечка поздравляю ты молодец! Медленно , но верно , мы похудеем и станем Королевнами  :-)

0 # 15 декабря 2011 в 16:50 0

девочки привет!!! Юленька спасибо за совет!!! обязательно учту!!!   (F)(F)(F)я вот сегодня на завтрак сьела пачку творога(5%)и залила варенцом-получилось даже вкусно,варенец(5%) же как сметана....и выпила кружку чая без сахара...щас вот думаю пойти салатик покрошить и опять варенцом заправить и слопать его,пока дочка спит :-$

0 # 16 декабря 2011 в 00:10 0

а еще Ниночек вкусно салат из огурцов и редиски с зеленым луком и все йогуртом обычным залить!! Супер просто! И главное я им супер как наедаюсь!! А я сегодня на молокочае сижу разгружаюсь! :-)

0 # 16 декабря 2011 в 05:52 0

ну на молокочае я точно сидеть не буду...просто не смогу.... 8oIя вообще не выносливая насчет еды....

0 # 16 декабря 2011 в 23:35 0

Ну Нинуль, я ж не заставляю. Я вот тоже на еду падкая ужасно! но ты знаешь первый раз в жизни сижу на диете уже 10 дней. это рекорд для меня!!! У меня просто стимул появился! а потом смотрю на теток которые за 100 весят и думаю, я не хочу быть такой НЕ ХОЧУ!!!!!!!

0 # 17 декабря 2011 в 01:46 0

Юля у нас с тобой сегодня юбилей - 10 дней!!! (F) (F) (F)

0 # 17 декабря 2011 в 06:36 0

Ага !!! Я тебя поздравляю!!! Нас поздравляю!!! Мы молодцы!!! (*) (*) (*)

0 # 17 декабря 2011 в 09:49 0

И так за целый день на молокочае минус 400 гр итого сейчас вешу 87,0!!!!!! :-$

0 # 17 декабря 2011 в 19:55 0

Ну и как, тяжело дался тебе этот молокочай? Есть хотелось?

0 # 17 декабря 2011 в 20:22 0

Да нет абсолютно лекго! Я ж в ту среду тоже на нем сидела и ничего :-)кушать не хотелось. я его маленькими глотками пила весь день, потихонечку и все ок! :-)

0 # 18 декабря 2011 в 00:10 0

А меня внешний вид его смущает, я противная. Я окрошку есть не могу, потому что мне ее внешний вид не нравится.

0 # 18 декабря 2011 в 17:00 0

Как сказать, хорошо что чувство голода не ощущаешь.

0 # 19 декабря 2011 в 17:09 0

тяжело сидеть на любой диете!но эта более менее легко переносится из за того что количество еды не ограничено и время приема пищи тоже любое (Y)ну и разнообразие все таки есть (ch)не то что одну гречку лупить

0 # 19 декабря 2011 в 21:00 0

через пару неделе поделюсь результатами

0 # 20 декабря 2011 в 13:12 0

Или того лучше в один день обожраться,а  на следующий день на кефире сидеть! :-D Здесь ты точно и четко знаешь что можно и чего нельзя и можешь сбалансированно  расчитать что ты можешь за день сьесть! Без всякого подсчета! Просто еня и все!

0 # 20 декабря 2011 в 19:56 0

Тонь да нормальный вид, ты чего? Ты ниогда чай с молоком что ли не пила? И вкус очень приятный! (Y) (Y)Я его мелкими глоточками , потихоньку пью и кушать неохота вообще!

0 # 20 декабря 2011 в 22:43 0

Нет, не пила.

0 # 21 декабря 2011 в 00:20 0

Девченки, я по моему опять подвисла, сегодня снова 63,5.Грустно :'(

0 # 21 декабря 2011 в 11:36 0

Антонина,ну в диете говорится о том,что самых интенсивный сброс веса начнется на последних неделях,запаситесь терпением :-)

0 # 21 декабря 2011 в 21:33 0

Тонечка ну не расстраивайся! все  еще будет!

0 # 22 декабря 2011 в 08:41 0

Наташа, извините, вы сами сидели на Протасовке? Как вы сейчас можете что то говорить, если  просто прочитали. Ведь у всех все индивидуально! У кого то в начале, у кого то в конце вес уходит!

0 # 23 декабря 2011 в 01:57 0

Нет не сидела,говорю то что слышала от других и написанно в самой диете :-)

0 # 23 декабря 2011 в 20:59 0

Ну говорить можно все что угодно! Мы вот сидим на ней и делимся своими впечатлениями РЕАЛЬНЫМИ!

Я тоже вот сижу на одном форуме и там кто что пишет! И что нам теперь всему верить! ? Нам  тут важно мнение тех кто на этом сидел! Их опыт!

0 # 24 декабря 2011 в 06:47 0

Юленька,делитесь на здровье,я всего лишь посоветовала набраться терпения,и этот совет извиняюсь,даже не вам адресован,надеюсь мы не будем больше дискутировать на пустом месте,если мой коммент чем то Антонине не по вкусу,я думаю она сама об этом сообщит.

0 # 24 декабря 2011 в 13:23 0

всем привет!!! я могу точно сказать,что эта лучшая диета на которой я тлько сидела...я пробывала и на гречневой сидеть,выдержала 1 день, а к вечеру стал и желудок болеть и теперь кефир на дух не переношу   8oI8oI8oI...а зесь полет фантазии...и главное чувства голода нет,мне,конечно,рано давать еще советы я на этой диете только 2 день,но чувствую себя легко и замечательно...вот девочкам хорошо что у них сдя по всему весы электронные,а у меня обычные...не могу сказать точно в граммах сколько сброшу,ну если верить им то сегодня я уже вешу не 68 кг,а 66 (H)....если дело так пойдет я ее с легкостью выдержу!!!

0 # 24 декабря 2011 в 16:36 0

и еще хотелось бы узнать насчет этого молокочая (C) (ch),я так понимаю это девчонки сами его предумали или где-то услышали,но не сам Протасов? а не нарушаете ли Вы ,девочки,этим чаем диету?ведь в описании диеты нет ничего подобного (dt)

0 # 25 декабря 2011 в 17:20 0

По молокочаю у нас Юляха - спец, это она нарыла где-то информацию и добросовестно разгружается на нем. Я не могу, мне его внешний вид не нравится, я кефирчиком давлюсь.

0 # 25 декабря 2011 в 21:52 0

не ну,хорошо,а про разгрузачный день в диете тоже то не слова..... ;-),отсебятина

0 # 26 декабря 2011 в 01:23 0

Да, про разгрузочные дни ни чего не говорится. Просто я его делала, потому -что застряла на весе 65кг, а теперь по-моему на 63.5. Вот что бы толкгнуть вес и устраивают разгрузочные дни. А если у Вас все нормально, то и не стоит начинать.

0 # 26 декабря 2011 в 05:55 0

Я сегодня полдня на молокочае,он действительно заглушает аппетит (Y)это просто зеленый чай заваренный на молоке!или чай+молоко :-D

0 # 26 декабря 2011 в 08:16 0

Я могу просто на зеленом чае сидеть, он действительно заглушает аппетит.

0 # 26 декабря 2011 в 12:13 0

Машулькин, можно  молоко кипятить и туда зел чай  2 ложки, а можно ленивый молокочай то есть чай + молоко! я вчера так сидела, забыла дома заварить как надо, ноттоже результат есть! С утра была вчера 87,6 к вечеру 87 а сейчас пошла взчесилась 86,7 урря!!!

0 # 26 декабря 2011 в 14:51 0

Нин, ну да про молокочай отсебятина так сказать, просто я о Протасове узнала на одном из форумов, и там девочки давно сидят и про молокочай узнали, он толкает вес, если он стоит! поэтому я его пью, так как мне нужно МНОГО синуть!

0 # 27 декабря 2011 в 16:11 0

мне кстати это на руку (Y)от чая с молоком лактация повышается!а еще я прочитала что если кормишь грудью то где то от 5 до 7 месяца ребенка молоко преобразуется из жировых запасов на животе и бедрах (fr)так что я еще и на этом смогу похудеть (ch)

0 # 28 декабря 2011 в 23:04 0

Машуль конечно чай с молоком полезен, особенно для лактации! ты не знала разве???? Я после родов его пила  всегда!!!! Так что по полдня полезно! некоторые его пью в перемешку с едой!!!ну в плане во время еды просто в течении дня! (K)

0 # 29 декабря 2011 в 14:17 0

Я не ошиблась, Юля лучшая по молокочаю.

0 # 30 декабря 2011 в 21:10 0

Тонечка (K)главное задасться  целью, а не просто желать похудеть и ничего для этого не делать!!!!! :-)

0 # 31 декабря 2011 в 07:16 0

да да ,а то некоторые только говорят!а сами худеть не хотят!им хочется вкусненькое кушать и худеть!а так не бывает! надо чем то жертвовать!я вот например могу по ресторанам ходить и макдональдсам,вот только боюсь что жопа в них не пролезет в итоге :-D

0 # 31 декабря 2011 в 10:03 0

Умничка, все правильно. Я в этой жизни попробовала все способы похудеть и таблетки пила( ЛИДА, КСЕНИКАЛ, ТУРБОСЛИМ) и диеты разные, нельзя стоять на месте. (Y)

0 # 31 декабря 2011 в 10:29 0

молокочай супер (Y)я выпила 3 кружки,потом думаю надо сырку тяпнуть,дошла до холодильника и поняла что не хочу :-)сыта как будто

0 # 1 января 2012 в 00:32 0

Машка 5 баллов (Y) (Y) (Y) (Y) :-D :-D :-D :-D :-DЯ вот тоже тут с ребенком пошла в макдональдс и никакого искушения! Сидела и смотрела как он есть и соблазну не поддалась! Тут решила кусок  хлеба сьесть  в рот взяла . и вкуса не поняла. Отвыкла!!!!

0 # 1 января 2012 в 06:33 0

Я с легкостью могу смотреть, как остальные кушают. Очень даже нормально переношу.

0 # 1 января 2012 в 08:44 0

и я!жарила картошку сегодня на обед подруге и даже отвращение какое то было,что она такая жирная в масле вся :-Sне хочется совсем.и к сладкому прошла страсть,и к мучному смотрю без интереса (tr)

0 # 1 января 2012 в 12:59 0

Ничего Машенька, к концу диеты мы будем стройными и красивыми, а на еду будем смотреть с отвращением. (md)

0 # 2 января 2012 в 07:26 0

Я вот сейчас съела полпачки творога обезжиренного с йогуртом 1% фруктовым и молокочаем запила, прямо обожралась!!!!!! (md)А раньше пачку втрога да еще сгущенкой залью и ем ем и все мало!!!

0 # 2 января 2012 в 10:56 0

Кстати у меня обед сегодня тоже был такой.

0 # 2 января 2012 в 13:43 0

Тонь бей меня палками!я сьела горсточку крыжовника :-$мне с тамбова привезли от тетки моей!не смогла я удержаться *-)

0 # 2 января 2012 в 15:29 0

Я на днях съела пол никтарина (N) (N) (N), мне стыдно, я Юляхе об этом сказала, она меня успокоила, сказала, что это не самое страшное. Будем считать, что это было зеленое яблоко.

0 # 3 января 2012 в 03:29 0

будем :-Dты ж не торта схомячила кусище.Юлька тоже косячнула.сожрала карбонат.так что мы квиты все :-)

0 # 3 января 2012 в 04:39 0

А мне не сказала, ох и Юлия. Ты знаешь я вчера своему ребенку купила творожные кексы, как же мне хотелось хоть кусочек. Я их раз пять доставала со стола и ему предлогала, а  он отказывается. Мне так хотелось , что бы он их быстрее съел.

0 # 4 января 2012 в 08:19 0

а мне сладкого совсем не хочется!я даже мясо завтра боюсь есть почему то!

0 # 4 января 2012 в 08:54 0

вот это вы меня порадывали по-поводу грудного молока....я грудью не кормлю уже 5 мес,а молоко еще есть!!!! это оно скоро ко мне на задницу переползет????    (sr)(sr)(sr)(md)

0 # 4 января 2012 в 13:00 0

это если молокочай пить!влияет на молоко!

0 # 5 января 2012 в 09:21 0

я сейчас с девочкой болтала,которая год назад на этой диете сидела...она сказала ,что никакой самодеятельности они не допускали...все как Пратасов написал,и еще сказала что на первых неделях вес летит как сумасшедший...а когда начинаешь кушать мясо,вес начинает медленно уходить....

0 # 5 января 2012 в 17:15 0

а у нас какая самодеятельность то? (dt)

0 # 5 января 2012 в 23:33 0

Ну приветы всем , мои сладкие кошечки (K)ем салатик из редиски :-) Нинок ну чего ты сразу растраиваешься то? Маша написала что молоко преобразуется из жировых запасов , а не наоборот

0 # 6 января 2012 в 10:49 0

Маша у нас самодеятельность -молокочай! Но я его нашла как раз на форуме об этой диете! И вес на нем очень хорошо уходит! (Y)

0 # 7 января 2012 в 10:32 0

Нин, может тоя подруга не знала в тот момент о молокочае! Но по диете его можно пить в принципе, я так считаю. Там молок 0,5-2,6 % жирновсти и чай, совершенно допустимые при нашей диете продукты!

0 # 7 января 2012 в 14:20 0

да это не самодеятельность!чай нам можно!молоко не повредит нежирное!это просто способ толкнуть вес а не отхождение от диеты (ch)

0 # 8 января 2012 в 04:32 0

это я наверно не так поняла Машу....а саодеятельность в молоко чае...ну ладно не буду вас больше по поводу него грузить,а то еще побьете :-D   (F)(F)(F),всем решать самим в конце-концов.... блин,как хочется такой живот как на картинке этой группы :-$

0 # 8 января 2012 в 12:26 0

ты нас не бойся!мы хорошие!просто немного нервные!как никак 2 недели на силосе :-D (F) (F) (F)

0 # 9 января 2012 в 21:22 0

Нинок, ты че мы не звери :-D :-D :-D :-D :-Dкаждый свое выбирает. Вон Тоня у нас не может его пить, а мы запросто. А ты чай с молоком никогда не пила что ли???

0 # 10 января 2012 в 08:56 0

МАшка я ржу сижу над твоими словами :-D :-D :-D :-D :-D :-D

0 # 11 января 2012 в 15:40 0

я сама злая сижу...как не открою холодильник,а там сардельки....муж на самое видное место их положил... :-S

0 # 11 января 2012 в 21:49 0

Юляш,я пила чай с молоком когда кормила грудью...очень вкусно,но зеленый чай...беееее. чай-то нам моно с молоком,но только в прикуску с овощами ;-)

0 # 12 января 2012 в 14:13 0

Нинок ты можешь и черный вместо зеленого зваривать это допускается!!!

0 # 12 января 2012 в 14:48 0

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭ Нина не думай о сосисках!забудь!это ж можно так дойти до того что во сне ночью куры гриль будут канкан плясать!у меня так было (md)

0 # 12 января 2012 в 21:23 0

да я пока о них не думаю....тока муж предатель!!! надо его на голодный паек посадить!!! будет у меня Дошираком питаться,еще раз так сделает   (sc)(dt):-P. ладно,надо попить водички и топать спать (S)всем спокойной ночи!!!

0 # 13 января 2012 в 11:44 0

Пока пока Нинок (S)

0 # 14 января 2012 в 23:27 0

Только я ухожу с Интернета, начинается самый движ.

0 # 15 января 2012 в 22:35 0

А ты не уходи :-D :-D :-D Првет Тончик, как дела???

0 # 16 января 2012 в 02:58 0

Привет, привет! Как же не уйдешь, если, ты ж сама слышала, в одиннадцать он меня выгоняет.

0 # 16 января 2012 в 11:36 0

Поросенок, та му и передай :-D :-D :-D :-Dвот молодежь пошла (fr) (fr) (fr)я вот вчера нарыла йогурты и тфорожки фруковые 0,2 и 1% жирности прикинь

0 # 16 января 2012 в 13:13 0

Еще раз , для особо одаренных. Ты имеешь ввиду, что нам можно их есть.

0 # 16 января 2012 в 22:09 0

Девочки, я сегодня нарыла в Интернете интересную информацию. Оказывается по нашей диете в день нужно съедать от 900 до 1200ккал. Я кинула ссылочку, там можно расчитать Ваш дневной рацион, попробуйте - это прикольно!

Я расчитала, у меня в день получилось 570ккал.

http://galya.ru/AnalyzeRecipe.php

0 # 17 января 2012 в 08:32 0

Тонечка приветик!я тоже считала по своей программке у меня очень мало в день получается,меньше 600 точно!

0 # 18 января 2012 в 12:30 0

А я цыпленка табака готовлю :-$завидуйте мне девчонки :-Pкстати вес сегодня чуть меньше 75 (Y)

0 # 18 января 2012 в 16:35 0

А у меня живот как барабан, столько жидкости выпила, на весы встать не рискнула. (sc)

Маш я тебе завидую белой завистью, но ни чего  в понедельник мы Юляшей оторвемся.

0 # 19 января 2012 в 02:15 0

больше чем на 300 грамм оторваться не получится :-D

0 # 19 января 2012 в 10:09 0

А эта ссылочка, калькулятор каллорий ежедневный.

http://www.kedem.ru/calc/cdc/

0 # 19 января 2012 в 20:42 0

ох девчонки!!!наелась я куры,сижу балдею :-Dи больше ничего не охота!!!поскорее б вам тоже начать кушать мяско! ;-)

0 # 20 января 2012 в 05:55 0

МАХА, я прямо вкус курицы во рту почувствовала. :-P

0 # 20 января 2012 в 06:04 0

ничего Тоня,будет еще и на твоей улице праздник,перевернется грузовик с пряниками :-Dя кстати так решила мяско не сразу начну,сначала куру и рыбку,они полегче (pl)

0 # 20 января 2012 в 07:40 0

Тонь я йогруты эти ем, и ничего -худею!!!!!! Не обжираюсь конечно, поверх обезжиренного творога кладу и гуд!!! (Y)

0 # 21 января 2012 в 02:42 0

Я тоже думаю что с рыбы начну  курочки, да в принципе не очень и хочется вообще  ;-)

0 # 21 января 2012 в 12:39 0

А мне сегодня захотелось и все Машута со своей курой.

0 # 21 января 2012 в 18:57 0

Ну погоди Тоньчик, скоро можно будет, я вот как то без фанатизма  к мясу сейчас отношусь :-)

0 # 22 января 2012 в 01:50 0

Я сегодня тоже в форуме по нашей диете посидела, столько нового черпанула. Кстати, я нашла отчеты, кто на сколько похудел : от 6 до 9кг. И самое интересное, что все пишут в последних три недели потеряли где-то 1.5кг. А я надеялась на интенсивное похудение именно в этот период.

0 # 22 января 2012 в 05:29 0

вот фигня (dt)мне надо 20 скинуть!я тоже как дура жду последних недель!

0 # 23 января 2012 в 04:37 0

У нас же с 3 недели идет мясо, оно по любому замедлит похудение!

0 # 23 января 2012 в 17:04 0

ну вот!!! а я все пропустила!!!! какой еще такой конфликт????ничего не понимаю... (sc)я что терь одна худеть буду 8oI

0 # 23 января 2012 в 20:17 0

Юленька, да хватит уже. Советы пропускают мимо ушей, либо преслушиваются! Девочки и вообще, перестаньте ссориться. Так хорошо было! Заходишь в группу, читаешь темки, радуешься, если не за себя, то за кого-то. Здесь же сорваться может каждый, мы худеющие (не важно, кто быстро,кто медленно) такие злые! Поэтому и создана эта группа, что бы поддержать друг друга, написать кто, что знает, ведь вместе веселей!!!.

Это всем вам (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)!

0 # 24 января 2012 в 04:37 0

Привет! Я новенькая , а тут худеют или ссориться? ;-)

0 # 24 января 2012 в 09:01 0

худеющие они такие нервные оказывается! У меня секаса почти год не было, я только что на людей не кидаюсь, а если меня еще без мяса оставить, ух что будет!!!! :-O шучу конечно, я пок не сидящая на Протасовке но сочувствующая, собираюсь через пару недель, а пока отвыкаю кушать мясо :-D

0 # 24 января 2012 в 11:13 0

а на вашей диете сыр Олтермани можно(17%)? или есть еще какой-то 10% швейцарский не помню

0 # 24 января 2012 в 14:43 0

Да  я и Машка кушаем этот сыр, но не много грамм по 50 в день, он очень на первых порах помогает! (Y) Хотя главное настрой!!!!  Но скажу честно диета супер, не  голодная. Я вот 1 раз сорвалась и то просто на красоту куска карбоната, есть мне не хотелось, о кусок был ооочеь красивый и я тооооннький кусочек отрезала и сьела.  А в целом совершенно терпимо , я еще разгрузку делаю по средам на молокочае! В нашей теме есть его рецепт!

0 # 24 января 2012 в 16:29 0

Ура поздравляю, новая шмотка всегда поднимает настроение (Y) (Y) (Y) (Y)

0 # 24 января 2012 в 17:21 0

Спасибо, Юля (F), особенно радует то, что фасон правильный подобрала (Y).

0 # 24 января 2012 в 19:51 0

мама дорогая!!! ну зачем тему то удалять!!!  8oI...мне кажется конфликт исчерпан...удалить тему,это все равно что нам дать метлой под зад!!!! (sc)мне вот совсем не хочется....это просто не уважение ко всем кто здесь оставлял свои мысли чувства!!! :-@

0 # 26 января 2012 в 21:10 0

ладно,давайте забудем о конфликте и поговорим о том зачем мы сюда заходим...у меня сегодня 5 день....похудела на 3 кг!!!!я просто счастлива :-D тока вот мысли только о мясе...мне сегодня приснилась курочка...я ее так лопала во сне   :-$:-$:-$.... девчонкам хорошо,они сыр точат...а я в без него мучаюсь,не могу сыр найти ниже 45% и еще вопросик: какой йогурт вы кушаете,если йогурт без фруктовых добавок,этож просто кефир (dt)

0 # 28 января 2012 в 02:18 0

Я сегодня села на Протасовку.Внимательно перечитала ваши отчеты и тупо уткнулась в дату последних записей.Девченки вы где???!!!!!!

0 # 28 января 2012 в 05:23 0

Ничего не понимаю,я вообще то заблокировала эту тему,я думала только я её вижу,во дела (md)Девочки покинули группу и создали свою,вот и всё :-)

0 # 28 января 2012 в 08:27 0

А зачем блокировать?Не поняла?

0 # 28 января 2012 в 08:36 0

Наталья сейчас уже и правда в этом нужды нету,так что можете смело дальше развивать эту тему,тем более вы сели на эту диету,удачт вам! (F)

0 # 28 января 2012 в 16:21 0

Для Натальи Журавской. Нашла ссылку, там форум о Протасовке, http://la-dy.ru/ladyforum/viewtopic.php?t=8  (F)

0 # 28 января 2012 в 17:14 0

Спасибо Алеся

0 # 29 января 2012 в 10:04 0

Мне кажеться скучно на Протасовке сидеть....жевать 2 недели ток морковь,свеклу ,капусту,перец,помидоры и огурцы,ну еще сыра .йогурт.

Так это ж придеться овощи мешками покупать,пока это салатом наешься  :-(

А почему йогурт, а что кефир не подойдет?

0 # 29 января 2012 в 15:20 0

Ирина,начет кефира я не знаю...да,диетка не из легких,это точно :-)

0 # 29 января 2012 в 22:13 0

привет всем!!!! у меня лично сегодня уже 2,5 недели прошло (H). чувствую себя просто замечательно!!! вес ушел на 4 кг,талия на 9 см,бедра на 4!!! я кефир воще не воспринимаю!! пью варинец!!!

0 # 30 января 2012 в 05:06 0

Нина, так держать, молодец!

Особенно круто 9см талия и остальное всё тоже! (Y) (F)

0 # 30 января 2012 в 11:58 0

недано моя диета закончилась,итого ушло 6 кг,в талии 10 см,в бедрах 6..теперь буду соблюдать выход из нее :-D

0 # 30 января 2012 в 15:56 0

Диета Протасова - это чудо-диета! За неделю ушло 5 кг (84.5-79.5), в объемах сколько ушло не знаю, но точно могу подтвердить,что в объемах тоже уменьшилась, влезла в брюки, которые были до этого малы.Контроль над аппетитом полнейший, так как уже ничего другого, кроме разрешенных продуктов, совсем и не хочется. Рекомендую всем!

0 # 31 января 2012 в 10:31 0

Девчонки, без сомнений, диета Протасова - просто супер! До этого испытала на себе все, что можно, но потом опять поправлялась с добавками. Мой вес сейчас 77,3 кг. Третью неделю питалась не по диете (так сложились обстоятельства) и все равно похудела на 1 кг, сейчас опять не придерживаюсь строго, ем сладкий виноград, курицу, сыр 17%, могу съесть 2 яйца в день и все равно уменьшаюсь в размерах, все окружающие отметили перемены в моей внешности, говорят, что выгляжу на отлично.

0 # 31 января 2012 в 20:28 0

мне диета нравится за 12 дней я потеряла 5 кг. ура-ура!!!!

0 # 1 февраля 2012 в 00:25 0

привіт, я тут новенька. Хочу похудати страшенно!!!!Найкращою мені здалась дієта Протасова. Але чи можливо зимою на неї сісти... мало овочів? Підкажіть. :-S

0 # 1 февраля 2012 в 00:52 0

Марьяна,а почему нельзя?Если проблем с овощами нету,конечно попробуйте,удачи вам! (F)

0 # 1 февраля 2012 в 07:18 0

Светлана Затолокина почему не пишете результаты?Или уже сошли с нее...

0 # 1 февраля 2012 в 15:21 0

Скажите что такое диета Кима Протасова?Что можно и чего нельзя. (fr)Как на ней сидеть,очень хочется попробовать.

0 # 1 февраля 2012 в 15:48 0

суть предлагаемой диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

0 # 1 февраля 2012 в 20:20 0

Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

0 # 1 февраля 2012 в 21:39 0

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.


0 # 2 февраля 2012 в 22:32 0

Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

0 # 3 февраля 2012 в 20:20 0

ДИЕТА ПРОТАСОВА

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.

0 # 4 февраля 2012 в 01:28 0

Вот описание диеты,удачи!!! (F)

0 # 4 февраля 2012 в 02:47 0

Мария, здравствуйте. Я так понимаю, вы уже закончили сидеть на этой диете, поделитесь результатами пожалуйста)

0 # 5 февраля 2012 в 00:27 0

я все еще сижу на протасовке и бросать не собираюсь ,мне осталась одна неделька, скинула 8 кг, но уже пару дней вес стоит на месте, сегодня сижу на молокочае и попробую вес толкнуть. Удачи всем, кто решился!

0 # 6 февраля 2012 в 06:53 0

я как то сидела на этой диете 5 дней,и классно очищался организм.еш и в туалет,и причём неголодаеш,как ниббудь попробую до конца на ней,на ней лучше всего я думаю после кд.

0 # 6 февраля 2012 в 14:30 0

Светлана, но Протасов не очень положительно относиться к молокочаю.Я тоже две недели разгружалась на молокечае,а вот теперь думаю может на кефир перейти!

0 # 6 февраля 2012 в 20:04 0

я вообще очень люблю чай с молоком и кофе с молоком, поэтому пью его каждый день, но так, чтобы молокачай целый день-я вчера попробовала впервые. А вот кефирные дни мне совсем не идут - чувствую себя просто отратительно!

0 # 7 февраля 2012 в 03:14 0

Светик, на сколько еще кг похудеть помог молочай? С каких кило начиналась твоя диетка Протасова?

0 # 7 февраля 2012 в 08:30 0

начиналась моя  диета с 70-71 кг, на молокочае - 1кг, но ведь он мочегонный, поэтому я думаю сегодня он встанет назад, но посмотрим.

0 # 7 февраля 2012 в 09:23 0

Ты теперь просто стройняшка, ведь уходят не просто кг, а, главное, ты уменьшаешься в объемах!

0 # 7 февраля 2012 в 12:54 0

ну до стойняшки мне еще очень далеко-животик-то он родной никуда не хочет деваться!

0 # 7 февраля 2012 в 21:06 0

С гречневой диетой не полчилось. Гречку обажаю, но когда дети лопают овощи и фрукты, я готова их быстренько отобрать и съесть. У меня просто появлчется жажда к фруктам и овощам. Кто сейчас садится на диету Протасова? (md)

0 # 7 февраля 2012 в 22:51 0

Девчонки я после родов поправилась на 10 кило! Сейчас при росте 1.58 вешу 63 кило, можно ли мне сесть на диету Кима Протасова?  С удовольствием бы села с понедельника, так как сейчас досиживаю неделю на сельдереевом супчике. :-)

0 # 8 февраля 2012 в 06:01 0

Света подскажи, как результат оп диете Протасова, сколько ты скинула и за какой период? ;-) Пожалуйстаааааа

0 # 8 февраля 2012 в 12:45 0

за 3 недели я скинула 8 кг.

0 # 9 февраля 2012 в 03:32 0

А я второй день,целый день ниче,а вечером жрать охото,да и меню надо придумать,овощи же сырые,а сыр,я не нашла 5 прцентный.

0 # 9 февраля 2012 в 16:52 0

извините, ошибочку допустила-не за 3, а за 4 недели  я похудела на 8 кг, а на ночь, когда хотелось кушать я делала себе салатик из помидор, огурцов и кмтайской капусты с 1 яйцом + соль.

0 # 9 февраля 2012 в 20:31 0

а я такой салатик ем в обед,а что тогда Светлана вы ели в обед?

0 # 10 февраля 2012 в 04:43 0

Светочка а соль можно? :-)

0 # 10 февраля 2012 в 22:35 0

Это здорово, а то я сидела на японской безсолевой - скучно жудко! *-)

0 # 11 февраля 2012 в 16:35 0

в обед я кушала творог, туда добавляла кефир, немного соли, немного корицы, резала петрушку (по желанию можно добавить огурчик) , затем брала перцик, разрезала его на 4 части и выкладывала туда полученную массу и - в рот :-D. Очень вкусно! Еще делала салатик: резала качанную капусту, добавляла немного соли, перетирала пока капуста не станет мягкой и не даст сок, затем добавляла чеснок и укроп - тоже вкусно!  Сейчас делаю такой салатик вместо гарнира с мясом или рыбой. А приправы можно в том числе и соль!

0 # 12 февраля 2012 в 04:17 0

Светик спасибки тебе! Обязательно попробую!

0 # 12 февраля 2012 в 06:03 0

удачи!

0 # 12 февраля 2012 в 14:06 0

Алена ,а можно узнать ,у вас от сельдерея(супчика) есть результат и за какое время?

0 # 13 февраля 2012 в 21:25 0

Катя да в принципе за неделю 3 кг! Но у этой диеты смысл немножко другой - эта диета из ряда, тех, при которых теряются не кг, а сантиметры. Тоесть она расчитана не на потерю веса, как таковую, а на уменьшение размера. В принципе диетка легкая, недолгая, и после неё как себя легче носить становится :-)

0 # 14 февраля 2012 в 10:36 0

Присоеденяюсь, к вам и сажусь на диету !!!!!!!!!!

0 # 14 февраля 2012 в 15:34 0

Напишите пожалуйста,что это за диета?

0 # 14 февраля 2012 в 19:23 0

прочитайте, весь форум, там даже рецепты есть.

0 # 14 февраля 2012 в 21:43 0

девочки я тоже с вами :-)

0 # 15 февраля 2012 в 17:46 0

Обьясните, пожалуйста что это за диета такая. Что то я не найду начала..Где ее можно посмотреть?

0 # 15 февраля 2012 в 19:23 0

Подробно найдете в темке "диета протасова",сейчас я её подниму для вас! (F)

0 # 15 февраля 2012 в 22:01 0

Девочки, подскажите,

на каком-то форуме вычитала,что при протасовке надо соблюдать кол-во съедаемого жира - не больше 30-40 грамм в день. Так ли это или я что-то путаю... *-)

0 # 16 февраля 2012 в 09:52 0

Девчоночки,подскажите,а! Видимо мою запись не заметили...

"на каком-то форуме вычитала,что при протасовке надо соблюдать кол-во съедаемого жира - не больше 30-40 грамм в день. Так ли это или я что-то путаю... "

заранее спасибо :-D

0 # 16 февраля 2012 в 12:57 0

а то я уже на 3 неделе, и до сих пор не знаю стоит ли ограничивать жиры? ведь 5%ых мол. продуктов можно съесть много, и кол=во жира будет огогооо!!! (sr)

0 # 18 февраля 2012 в 03:09 0

Анна,точно вам сказать не могу,сама на этой диете не сидела,но знаю ,что черезмерно ораничивать жиры тоже не очень хорошо,на себе испытала,волосы полезли страшно :-(Я попытаюсь разузнать по подробней,хотя девочки,которые на ней сидели вроде бы подсчетом жиров не заморачивались и худели не плохо при этом... :-)

0 # 18 февраля 2012 в 12:49 0

спасибо,Наталья :-)

0 # 18 февраля 2012 в 19:15 0

Ау,девочки,вы где все!!!!!!!!!!???? Так хочется поделиться успехами и поражениями,да и прост по-болтать о протасовской диетке! Не ужели никто сейчас не сидит на ней :-(?

Единомышлненницы (fr) скорее все сюда! Вместе легче и интереснее (Y) :-D

0 # 19 февраля 2012 в 23:57 0

Всем привет!Я сижу на диете уже 2 недели пока не плохо, 2,5кг ушло. Диета мне очень нравитстся (Y)  (Y)  (Y) .

0 # 21 февраля 2012 в 10:29 0

Вот ето другое дело!!!

Я уже на 3 неделе,насладаюсь мяском...ммм (hu)!!!! И тоже как и Вы Алёна в полном восторге от этой диеты!!! (Y) (Y) (Y)

Мой результат ок. 4 кг! Было 71 :-S...

Вот с ужасом думаю,как бы оставаться и после 5 недели такой же "примерной" в еде. Но в любом случае,такой образ питания,как по диете мне очень нравится и я буду стараться его придерживаться. :-$

0 # 21 февраля 2012 в 18:24 0

Ах,да,девченки,если кто в Германии сидит на этой диете,могу посоветовать следующие прод-ты,на мй взгля подходящие к ней,как по кол-ву жира, так и по вкусовым качествам.

Henri K?se 5% Fett

K?rniger Frischk?se 3,5% Fett  von Lidl schmeckt am besten (Y)

Sauermilch 3,5% super

Kefir Schw?lbchen,nicht die Kalinka (Y)

Ayran - t?rkischer Joghurtdrink,hat nur 1% Fett ,schmeckt dazu herrvorragend und ist ?berall zu kriegen

Fithness K?se von allen Lightlinien, wie Viva Vital od so...hat zwar 10% Fett,aber man kann davon etwas weniger essen!

Magerspeisequark.aber als Dip, mit etwas Dill,Knobi,Salz und paar Gew?rze. Schemckt super mit Karotten.


0 # 22 февраля 2012 в 13:08 0

Прошу простить за немецкий,но названия по другому не напишешь :-).Если начну переводить,никто никогда не найдет эти продукты :-D

0 # 22 февраля 2012 в 17:22 0

Анна,насвет вот этогоK?rniger Frischk?se 3,5% Fett  добавлю,есть в Лидле и ещё меньшей жирности 2,2%,а в Норме нашла и вовсе 0,4%,здорово тем,что при таком малом колличестве жира отлично насыщает,мне 100 грамм хватает перебить даже сильный голод,я им теперь на работе спасаюсь (Y)

0 # 23 февраля 2012 в 10:12 0

Всем привет! Сижу на ней первую неделю, правда уже не в 1 раз. Сейчас слежу, чтобы содержание жиров в рационе не превышало 20%, прочла в какой-то умной книжке по диетологии, что при любом даже очень скудном рационе, где кол-во жиров превышает 20% от общей калорийности, похудение прекращается

0 # 23 февраля 2012 в 14:10 0

Привет!!! Сижу вторую неделю. Трудно найти сыры с массовой долей  жира в сухом веществе 20%. Посоветуйте! Заранее спасибо.

0 # 24 февраля 2012 в 00:33 0

Есть сыр Адыгейский-18% жира,покупаю себе и мужу,похож на творог,только вкуснее

0 # 24 февраля 2012 в 02:10 0

Девочки, а что, на Протасике никого нет?

А по поводу сыров - Протасов имел ввиду домашний творог (сложности перевода). У нас очень хорошо подходит зернёный творожок, на вкус он как брынза, производится по всей стране - "Простоквашино", очень вкусный и идеально подходит под диету (5%). Сейчас как раз пью кофе и ем десерт из этого творожка и натёртого на мелкой тёрочке зелёного яблочка! Ням-ням, вкусняшка!

0 # 24 февраля 2012 в 18:25 0

И по поводу количества жиров, их мы начинаем считать на выходе из диеты, то есть ещё 5 недель после основных пяти недель. Действительно, жиры не должны превышать 30 - 35 гр. в день, потому что иначе процесс похудения прекращается, а организм начинает делать запасы.

0 # 24 февраля 2012 в 19:52 0

Да, после жесткой диеты , вроде диеты Долиной я почти облысела, волосы полезли страшно. Ябыла в отчаянии, потом мои коллеги по работе посоветовали обратиться к Hautarztу. врач дал мне капли для втирания в кожу головы, восстановились волосы и теперь к диетам я подхожу с большой осторожностью.

0 # 25 февраля 2012 в 05:50 0

всем привет,хочу сесть на эту диету,набрала за последние месяцы 7кг,года 3 назад сидела на кремлёвской похудела на 10кг,но был ослаблен имунитет,падала в обмороки,вот отмечу у дете дни рождения,

у дочки21 августа,а у сына20 го,и попробую,а то уже в брюки не влезаю,ладно бы попа поправилась,а так как беременный карандаш,всё в живот идёт,нужно только настроится,пожелайте мне удач

и!

0 # 25 февраля 2012 в 11:50 0

Привет я с вами диета супер присоединяйтесь к нам пишите лично отвечу у меня прошла неделя но я таких результатов неожидала(md)

0 # 25 февраля 2012 в 20:45 0

Привет всем у меня рост 168 а вес бил 72кг начала я с 15 октября а насегодня у меня 66,4 Девочки я в групе ,,протасова,,а к вам редко захожу если что нибудь интересует пишите лично -отвечу желаю удачи(Y)(fr)

0 # 25 февраля 2012 в 23:50 0

a gde eta gruppa Protasova? priglasite menya, esli kto tam sostoit. spasibo.

0 # 26 февраля 2012 в 11:59 0

Девочки я незнаю этой диеты. Но судя повсему кальцево-белковая диета это здорово . Напишите для меня пожалуйста эту диету .

0 # 1 марта 2012 в 18:00 0

Деченки, если солить не во время приготовления, а после, то соли уходит в 3 раза меньше чем когда мы солим во время варки и т.д. Я за 2 месяца похудела на 18 кг,

0 # 1 марта 2012 в 23:08 0

девченки что это за диета напишите пожалуйста, очень хочется попробовать

0 # 2 марта 2012 в 10:15 0

девченки что это за диета напишите пожалуйста, очень хочется попробовать

0 # 2 марта 2012 в 13:02 0


ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

0 # 2 марта 2012 в 18:18 0

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

0 # 3 марта 2012 в 08:21 0

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства.
Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и не тяжелой диеты очищать свой организм.

0 # 3 марта 2012 в 14:13 0

суть предлагаемой диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

0 # 3 марта 2012 в 22:33 0

суть предлагаемой диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

0 # 4 марта 2012 в 01:20 0

2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее
Это и есть основа модифицированного
режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без
надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима
продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

0 # 4 марта 2012 в 02:48 0

2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее
Это и есть основа модифицированного
режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без
надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима
продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

0 # 6 марта 2012 в 01:03 0

сидела на этой диете уже две недели , у меня отвес минус 4,6 кг !!! То ли еще будет ! У меня есть много рецептов , чтоб было не скучно питаться вовремя диеты

0 # 6 марта 2012 в 19:21 0

:-$Ой девчонки как тут интересно!!! Моя мечта обязательно похудеть...

0 # 7 марта 2012 в 00:02 0

Светлана С. Так подробно написали диету вроде и не сложно нужно обязательно попробывать.. спасибо!!;-)

0 # 7 марта 2012 в 06:28 0

Я решилась. С завтрешнего дня сажусь на эту диету. Сбросить хочу не много, но все же....полезно разгрузиться. НАДЕЮСЬ ВЫДЕРЖУ. 

0 # 7 марта 2012 в 08:49 0

Придерживаться такого режима питения нужно в течении 3-х недель? Или 5-ти?

0 # 7 марта 2012 в 13:39 0

Придерживаться диеты Кима Протасова нужно в течении 5ти недель и потом 5недель выход из диеты , он тоже ниже описан ! Удачи !!!

0 # 7 марта 2012 в 15:24 0

спасибо

0 # 7 марта 2012 в 17:53 0

У меня кстати есть много рецептов по Протасову, кому надо обращайтесь !!!

0 # 8 марта 2012 в 17:27 0

Вечером около 18-30 приду с работы выложу сюда рецепты !!;-)

0 # 8 марта 2012 в 23:19 0

Очень интересная диета, решила попробовать на себе, прям с сегодняшнего дня. Светлана ждем рецептов!!!!!!!!!!!

0 # 9 марта 2012 в 11:54 0

Расскажите какие овощи ели? На ум приходят только самые примитивные.

0 # 9 марта 2012 в 13:13 0

Я ем огурцы , помидоры , капусту , свеклу , пекинскую капустку ( салат ) , зелень , цукини , перец болгарский , морковь шампиньоны (их можно есть без тепловой обработки) , тоже самые примитивные, но из них можно много всяких вкусняшек сделать !!!

0 # 10 марта 2012 в 11:19 0


Сыр"Протасовский"
1 кг творога, засыпать ~1 cт.л соды перемешать и оставить на столе на ночь, потом доб. 1 яйцо, посолить, растопить на сковороде 1 л. масла сливочного и творог туда, растопить и все. Цвет у сыра такой желтенький, сырный и вкус плвленого сыра из ванночек который и никакой сыворотки не вытаплмвается, и даже ничего не прилипло, отскабливать не пришлось.

Свекольник
Одну свеклу натереть на мелкой терке , залить стаканом кипятка , остудить , посолить , добавить яйцо , огурец , редиску если есть, лук , укроп обязательно , кефиром развести как нужно по консистенции и всё - вкусно и сытно !

0 # 10 марта 2012 в 14:59 0

Молочный коктейль по-Протасовски, да и не не только:

полстакана воды, полстакана кефира молочного гриба, добавить немного корицы, можно для лучшего эффекта добавить имбирь


ГАСПАЧЧО

1 крупный огурец
1 болгарский перец
3 средних помидора
1 луковица
2-3 зубчика чеснока
немножко холодной воды
зелень, соль, молотый перец

Помидоры чистим от кожуры (предварительно подержав в кипятке), все овощи и зелень мелко режем ,чеснок я натереть на терке. Кидаем в блендер,перемешиваем до пюреобразной массы, добавляем холодную воду до желаемой консистенции, соль, перец, зелень . И можно есть! В жару лучше предварительно охладить.

0 # 10 марта 2012 в 17:55 0

ОКРОШКА.

1 варен яйцо (70калл)
огурцы 100гр (15 калл)
кефир 1 ст
лук зел, зелень
яйцо и огурцы потереть на терке, порезать лук, зелень, смешать, соль и лимон сок,кефир


Сыр "Протасовский"

На литр 1,5% молока,0,5 кг. творога до 5%
Всё это в кастрюлю.
Нагреваем и варим пока не отделится вся гуща от сыворотки.
Сливаем всё в мелкое сито, отжимаем ложкой.
Получившуюся массу,обратно в кастрюлю, добавляем 1 сырое яйцо , 1 ч.л. соли, 0,5 ч.л. соды.
Всё смешиваем, и опять на слабый огонь на 5-7 мин., постоянно помешивая чтобы не подгорело.
Потом перекладываемвсю массу в глубокую тарелку, закрываем пищевой плёнкой(прямо на сыр),накрываем блюдцем, а на него любой грузик.

0 # 10 марта 2012 в 19:40 0

Бутеры из перчика с творогом
Взять обезжиренный творог, добавить кинзу,укроп, чеснок и намазать перец, также можно делать помидоры

Закуска
ингредиенты:
Помидоры 5 шт
Творог 50 гр
Активия 50 гр
Чеснок 20 гр
Зелень(кинза,петрушка)
Щавель , зел. лук
способ приготовления:
Помидорынарезатькрест-накрест,осторожно вынуть сердцевину. Творог взбить сосметаной.Соединить с мякотью помидоров,посолить, поперчить по вкусу,заправить чесноком и мелко нарезаннойзеленью. Помидоры наполнить фаршеми выложить на тарелку, стебли можносделать из зелёного лука,а листья изщавеля...
P.S. можно взять зернистый творог, смешанный с протасовским сыром за основу

0 # 11 марта 2012 в 04:44 0

Роллы:
Массаиз обезжиренного творога и домсыром солим, перчим, отжимаем лишнюю влагу(если есть)через марлю-это и получается протасовский рис)))), а потомвсе как обычно
Нори, огурчик, можно и болг.перец, заворачиваем твороги начинку в нори и в холодильник минут на 30...достаем колбаску и оченьострым ножом нарезаем роллы, сверху для красоты можно присыпатькунжутиком.

Террин
нарезаем огурчики, редис, зелень, домсыр и обезжиренный творог тщательновымешиваем можно даже блендером взбить,вводим предварительнозамоченный, а потом расплавленный на теплой вод.бане желатин, добавляемогурчик редис, соль, специи, зелень. В форму выстланную пищевой пленкойвыливаем массу и в холодильник на 2часа, потом переворачиваем и снимаемпленку и сверху опять зеленью посыпаем для красоты!

0 # 11 марта 2012 в 06:39 0

Итальянские сырные шарики с салатом "кладезь витаминов "
Шарики:в равных долях обезжиренный творог и сыр домашний перемешать,добавитьзеленки всякой, перец, чуток соли...и дольку чеснока и на 1час вморозилку, потом из массы делаем шарики
Салат: капуста белокочанная,листья салата, пол. маленькой морковки,чуток болгарского перца, огурец,редиска, кольраби, яйцо (законное),зелень...заправить натуральнымйогуртом, сбрызнуть яблочным уксусом и итальянскими сухими травками

Десерт
Половинка зел. яблока (можно целое), тереть на терке, сверху выкладываемполпачки творога 5%, 100 гр. нат.йогурта или ряженки и 2 ч.л.фруктового пюре без сахара детского...для красоты,посыпать корицей )))(получается иллюзия шоколада и вкус пикантный)

0 # 11 марта 2012 в 08:50 0

Салат из шампиньонов
3 сырых шампиньона
2 свежих огурца
100 гр. твердого сыра
Пучок салата листового, кинзы, укропа, петрушки
Сок 1 некрупного лимона
1 ч.ложка горчицы
2 ст. ложки йогурта

Свежиешампиньоны порезать соломкой и замариновать в 2 ст. ложках сока лимона.Огурцы и сыр соломкой. Зелень порвать руками. Все перемешать изаправить заливкой.
Заливка: сок ? лимона,
1 ч.л. горчицы,
2 ст.л. йогурта взбить на миксере.
Если вы любите, можно слегка присолить и поперчить. Приятного аппетита!

Омлет с сыром (от Blumchen)
Яйцо, нежирный твёрдый сыр, 4-5 ст. ложек кефира или минеральной воды, зелень, соль, перец.
На разогретую сковородку выкладываем пластинки 5% сыра, так чтобы дно было покрыто полностью. Сверху сразу заливаем смесью взбитого яйца с молоком или с минеральной водой. Предварительно эту смесь солим и чуть перчим. Накрываем омлет крышкой и держим на огне несколько минут до тех пор, пока яйцо не запечётся. Сверху посыпаем зеленью.

0 # 11 марта 2012 в 12:30 0

Творожная запеканка
Полпачки прессованного творога, полпачки рассыпного творога, яйцо, яблоко, 2-3 ст. ложки йогурта, корица.
Яблоко натереть, перемешать с творогом, яйцом, йогуртом и корицей. Запекать до готовоности.

Роллы по-протасовски
Яйцо, домашний сыр, укроп, чеснок, йогурт.
Яйцо взбить с щепоткой соли. Поджарить на сковородке как блин.
Начинка: перемешать сыр, укроп, чеснок, немного йогурта.
Завернуть начинку в яичный блин. Разрезать на кусочки.

Фаршированный болгарский перец
Болгарский перец, творог, кефир, чеснок, зелёный лук.
Вынуть семена из перца.
В блендере размолоть творог с кефиром и чесноком до получения суфле. В творожную массу добавить мелко резанный зеленый лук.
Начинить перец и поставить в холодильник на 1-2 часа.
Перед едой порезать перец кольцами или на четвертинки.

0 # 13 марта 2012 в 14:34 0

Луковый салат с йогуртом
500 г лука-порея, 2 яблока, 6 ст. ложек лимонного сока, 200 г нежирного сыра, 3 ст. ложки йогурта, петрушка для украшения.
Порей нарезать кольцами. Яблоки нарезать дольками. Перемешать. Лимонный сок взбить с солью и перцем. Заправить салат.
Сыр нарезать кусочками и разложить на салате. Йогурт взбить, полить салат и украсить его листиками петрушки.

Салат из сырых кабачков c хреном
300 г кабачков, лук репчатый, 2 ст. ложки тёртого хрена, зелёный лук, зелень, протасовский майонез, перец, соль.
Хорошо обмытые и очищенные кабачки натереть на крупной терке, добавить репчатый лук и хрен, рубленую зелень укропа и петрушки. Все перемешать. Добавить перец и соль по вкусу, майонез.

Слоёный салат с яблоком
Яблоко, свёкла, нежирный сыр, яйцо, лук репчатый, лимонный сок, йогурт.
Салат выкладываем слоями:
Лук репчатый, с лимонным соком.
Яйцо, залить йогуртом.
Яблоки, залить йогуртом.
Сырая свекла, залить йогуртом.
Сверху посыпать тёртым сыром

0 # 13 марта 2012 в 15:17 0


Слоёный салат с помидорами и сыром
Мясистый помидор, домашний сыр или брынза, яйцо, зелень, молотой перец.
Салат выкладываем слоями:
На порционную тарелку выдавить зубчик чеснока, распределить по всей поверхности.
Нарезанный поперёк толстыми кружками (1 см) помидор.
Тонкий слой домашнего сыра или брынзы.
Тёртое на мелкой тёрке яйцо.
Посыпать зеленью и поперчить.

Салат из помидоров с базиликом (от меня)
2 помидора, 100 г нежирного сыра, пучок базилика, протасовский майонеза.
Помидоры нарезать дольками. Сыр натереть на крупной тёрке. Мелко порубить базилик. Перемешать ингредиенты. Заправить майонезом.

Салат из огурцов и сельдерея (от меня)
1 огурец, 4 редиски, 2 дольки корня сельдерея, 1/4 зелёного яблока, небольшой пучок зелёного лука, йогурт.
Огурец, редис, корень сельдерея и яблоко порезать мелкими кубиками. Порубить лук. Ингредиенты перемешать, заправить йогуртом.

0 # 14 марта 2012 в 10:46 0

Салат морковно-сельдерейно-яблочный (от VikYudakova)
Морковь, сельдерей, 1/2 яблока.
Морковь потереть на тёрке, должно получиться мельче и тоньше чем корейская. Так же натереть сельдерей. Яблоко порезать длинными полосками.

Салат с перцем и помидорами
2 болгарских перца, 7-8 маленьких сладких помидоров, сладкий репчатый лук, 2 зубчика чеснока, пучок кинзы, пучок укропа.
Для заправки: 1 ч. ложка горчицы с семенами, 1 ч. ложка семян кинзы (кориандр целый), 1 ч. ложка хрена, 300 г домашнего сыра, соль + кефир (разбавить до состояния соуса).
Перец порезать соломкой, помидоры - кружочками, лук тонкими полукольцами. Мелко порубить чеснок, кинзу, укроп. Перемешать. Обильно заправить перед едой.

Салат из капусты с яблоком и чесноком (от VikYudakova)
Белокочанная капуста, яблоко, чеснок, протасовский майонез.
Мелко нашинковать капусту, помять руками, что бы дала сок. Яблоко нарезать мелкими кубиками. Выдавить чеснок по вкусу. Заправить майонезом.

0 # 16 марта 2012 в 02:34 0

Салат из моркови с сыром (от wita)
Нежирный сыр, яйцо, морковь, чеснок, йогурт.
Сыр и морковь измельчить на тёрке. Покрошить яйцо. Выдавить чеснок, заправить йогуртом.

Салат из моркови с помидорами
Морковь, помидоры, йогурт, специи, зелень.
Мелко потереть морковь. Нарезать кубиками помидоры. Заправить йогуртом и специями. Покрошить зелень.

Салат из капусты, редьки и яблока
Белокочанная капуста, редька, 1/2 яблока, кефир.
Мелко нашинковать капусту и редьку. Добавить нарезанное яблоко, заправить кефиром.

Овощной cалат
4 огурца, 4 помидора, 50 г зелёного салата, 50 г зелёного лука, 2-3 морковки.
Для приправы: 100 мл лимонного сока, 100 мл воды, 4 дольки чеснока, чёрный и красный молотый перец, соль.
Мелко нарезать огурцы, помидоры, салат, зелёный лук, морковь нашинковать. Заправить.
Приправа: чеснок измельчить, добавить чёрный и красный молотой перец, соль. Влить лимонный сок, охлаждённую кипячёную воду, размешать, дать настояться.

0 # 16 марта 2012 в 07:59 0

Салат из огурцов яиц и зелёного лука
2 огурца, пучок зелёного лука, яйцо, 60 г йогурта, 15 мл лимонного сока, чёрный, молотый перец, соль.
Мелко нарезать зелёный лук, ломтиками огурцы. Перемешать, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить. Сверху украсить дольками сваренного вкрутую яйца, залить йогуртом.

Салат "Деревенский"
1 редька, 2 морковки, 100 г нежирного сыра, чёрный молотый перец, тмин, соль.
Для украшения: листья салата, зелёный лук.
Редьку и морковь очистить, нарезать соломкой. Сыр натереть на крупной тёрке. Зелёный лук мелко нарезать. Всё перемешать, заправить специями. Выложить на листья салата, посыпать зелёным луком.

Шопский салат
2 сладких перца, 2 крупных помидора, 2 огурца, 1 луковица, 60 г сыра или брынзы.
Сладкий перец, помидоры, огурцы и луковицу нарезать небольшими кусочками. Перемешать. Сыр или брынзу натереть на крупной тёрке, выложить сверху.

0 # 16 марта 2012 в 09:18 0

Салат с тефтельками
300 г фарша из говядины, 500 г помидоров, длинноплодный огурец, кочан салата айсберг, луковица, 2 ст. ложки рубленной петрушки, 1/2 ч. ложки сушёного тимьяна, 2 ст. ложки лимонного сока, перец, соль.
Лук порубить и тушить до прозрачности в небольшом количестве воды. Перемешать с петрушкой и мясом, приправить солью, перцем и тимьяном. Влажными руками слепить маленькие тефтельки. Тушить тефтельки до готовности.
Помидоры нашинковать дольками, огурец - ломтиками, салат порвать на небольшие кусочки.
Приготовить заправку слегка взбив лимонный сок, соль, перец. Смешать все салатные компоненты, сверху выложить тефтельки и сбрызнуть всё заправкой.

Салат "Крестьянский" (от T@sh@)
Огурец, помидор, редис, варёное яйцо, солёный огурец, куриная грудка, зелёный лук, протасовский майонез.
Куриную грудку запечь на гриле, предварительно замариновав. Грудку и остальные ингредиенты порезать, перемешать и заправить протасовским майонезом.

0 # 16 марта 2012 в 18:49 0

Салат c кальмароми
200 г тушки кальмара, 50 г нежирного сыра, 1/2 яблока, листья салата, петрушка, зеленый лук.
Сварить и мелко нарезать тушки кальмара. Измельчить листья салата, петрушку и зеленый лук. Смешать все ингредиенты в салатнике. Натереть яблоко и сыр. Посолить салат и тщательно перемешать.

Салат с креветками (от Blumchen)
Креветки, помидоры, огурцы, зелень, листья салата, яйцо, йогурт.
Порезать помидоры, огурцы, листья салата, порубить зелень, сваренное вкрутую яйцо натереть на крупной тёрке. Перемешать. Сверху выложить креветки, залить йогуртом.

Салат с цыплёнком
Филе цыплёнка, нежирный сыр, помидоры, листья салата, чеснок.
Сваренное филе цыплёнка и помидоры порезать на небольшие кусочки. Сыр натереть на крупной тёрке. Порубить листья салата и чеснок. Всё перемешать.

0 # 16 марта 2012 в 20:35 0

Морской окунь с чесночно-лимонным соусом
Филе окуня, луковица, 1/4 стакана лимонного сока, лавровый лист, 2 зубчика чеснока, чёрный молотой перец, соль.
В глубокую сковороду налейте воду, добавьте соль, перец, нарезанный кольцами лук, лавровый лист и лимонный сок. Доведя до кипения, дайте отвару прокипеть 5 минут. Убавьте огонь и выложите рыбу. Вода должна полностью покрыть филе.
Через 6-8 минут переверните рыбу и готовьте ещё столько же.
Тем временем в другой, раскалённой сковороде потушите раздавленный чеснок не более 15 секунд. Затем снимите с огня, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока и тщательно перемешайте.
Выньте готовую рыбу из отвара, выложите на тарелку. Сверху полейте чесночно-лимонным соусом.

0 # 18 марта 2012 в 02:35 0

Рыба по-мароккански
Филе скумбрии, 1/2 стакана лимонного сока, 2 раздавленных зубчика чеснока, 1 ч. ложка молото тмина, 1/2 ч. ложки молотого кориандра, ? ч. ложки молотого мускатного ореха.
Для приготовления маринада перемешайте все ингредиенты в неглубокой посуде, в которой поместится вся рыба в один слой. Переверните куски рыбы, что бы они полностью пропитались маринадом.
Накройте посуду плёнкой и поставьте в холодильник не более чем на 30-60 минут. Если мариновать рыбу более 1 часа, она начнёт разваливаться. Пока рыба маринуется, её нужно перевернуть 2-3 раза.
Затем выньте рыбу из маринада, положите на решётку над углями, в гриль или на противень в духовку и запеките с обеих сторон.

0 # 18 марта 2012 в 02:53 0

Рыба по-походному (от T@sh@)
Рыба среднего размера, свежий укроп, соль, приправы для рыбы.
Рыбу не чистить, не потрошить, круто посолить, обсыпать укропом и приправами. Завернуть в несколько слоев газеты. Получившийся сверток сильно смочить водой и положить в костер, засыпав горячими углями. Через 10 минут вытащить сверток из костра, развернуть - чешуя останется на бумаге.

Скумбрия в фольге (от меня)
Скумбрия, жидкий дым.
Выложить фольгу на противень, на фольгу потрошённую скумбрию целиком. Сбрызнуть жидким дымом. Завернуть рыбу в фольгу.
Запекать в духовке до готовности.

0 # 18 марта 2012 в 07:16 0

Стейк лосося с кальмарами "кокиль"
тейк лосося, 200 тушки кальмара, яйцо, 200 мл кефира.
Тушки кальмара мелко нарезать и обжарить. Сварить яйцо и покрошить его в ту же сковородку.
Налить туда кефир, прокипятить все вместе, посолить и добавить тертый сыр. Это и есть "кокиль".
Стейк лосося очистить от кожи и слегка обжарить с двух сторон - можно на сковородке, а можно на гриле.
На стейк выложить "кокиль" и довести до готовности.

Стейк лосося с сыром
Стейк лосося, нежирный сыр, листья салата, петрушка, зеленый лук, чеснок.
Стейк лосося приготовить в пароварке.
Нарезать листья салата, зелень петрушки и зеленый лук. Выдавить чеснок, перемешать его с зеленью и немного размять руками.
Рыбу и зелень выложить на блюдо, посыпать тертым сыром.

0 # 18 марта 2012 в 14:53 0

Карпы в ряженке
Карпы, ряженка, соль.
В прямоугольную высокую форму налить на дно ряженку. Туда же выложить подсоленных и нафаршированных небольшим количеством лука карпов. Сверху полить ряженкой и посолить.
Запекать в духовке (200 градусов) 50 минут.

Филе рыбы под сыром
Филе рыбы, яйцо, сыр, специи для рыбы.
Филе рыбы выложить на противень. Чуть-чуть посыпать специями. Залить сверху взбитым в миксере яйцом с тёртым сыром. Запекать в духовке 15 минут

0 # 18 марта 2012 в 18:50 0

Рулеты с луком-пореем и яблоком
300 г телятины, луковица, яблоко, 100 мл свежеевыжатого яблочного сока, стебель лука-порея, ст. ложка дижонской горчицы, перец, соль.
Срезать с лука-порея грубые зелёные верхушки, нарезать стебель по длине, отделить 4 листа и около 2х минут бланшировать их в посоленной воде. Слить на дуршлаг и обдать холодной водой.
Мясо разрезать на тонкие ломтики, отбить, посолить, поперчить, намазать тонким слоем горчицу, разложить бланшированный порей, свернуть в рулеты и заколоть.
Лук и яблоко очистить, нарезать кубиками.
Рулеты подрумянить на сковородке, добавить лук и яблоки, влить яблочный сок и стакан воды. Тушить около 90 минут на слабом огне.

0 # 19 марта 2012 в 12:33 0

Румяный рулеты из телятины
300 г тонких телячьих шницелей, 100 г творожного сыра с травами, стакан ряженки, перец, соль.
Шницели отбить. Разложить творожный сыр на мясо, поперчить, посолить, завернуть рулеты, заколоть зубочистками и посыпать специями.
Подрумянить на разогретой сковородке. Залить ряженкой и тушить на слабом огне до готовности.

Завитки из грудки индейки с варёными яйцами
Шницель из грудки индейки, варёное яйцо, 1/2 ст. ложки дижонской горчицы, веточка базилика, 1/2 луковицы, зубчик чеснока, стакан кефира, паприка, молотой чёрный перец, соль.
Шницель отбить, приправить и смазать горчицей. Разложить яйца и базилик. Свернуть рулеты и заколоть.
Рулеты подрумянить на сковородке вместе с рубленным луком и чесноком. Влить стакан кефира и тушить под крышкой до готовности.

0 # 19 марта 2012 в 20:53 0

Куриные ломтики в соусе
300 г куриного филе, 1 пучок свежей зелени, 2 луковицы, 3 дольки чеснока, 3 ст ложки лимонного сока, 125 г йогурта, 1/2 ч. ложки паприки, китайский салат, перец, соль.
Положите очищенные и мелко нарезанные коренья петрушки и сельдерея в подсоленную воду и доведите её до кипения. На небольшом огне отварите в ней до готовности куриное филе.
Готовое филе нарежьте одинаковыми толстыми полосками.
В небольшую тарелку положите мелко нарезанные лук и чеснок, налейте лимонный сок, йогурт. Перемешайте всё миксером до образования однородной массы.
Посыпьте молотой паприкой куриное филе. Выложите ломтики курицы на листья салата и залейте их сверху приготовленным соусом. Перед подачей блюдо украсьте зеленью.

0 # 20 марта 2012 в 15:46 0

Тефтельки из индейки
300 г фарша индейки, 1/4 стакана кефира, ряженки или йогурта, кинза, перец, соль.
Кефир (ряженку или йогурт) смешать с фаршем, поперчить, посолить.
Фарш хорошенько взбить, насытив его воздухом. Поставить в холодильник на 30 минут. После скрутить тефтельки.
Готовить на разогретой сковородке, запекать в духовке или в микроволновке. Готовые тефтельки посыпать кинзой.

Баранина в горчичном маринаде
300 г филе баранины, 2 ст. ложки дижонской горчицы, 1 ст. ложка соевого соуса, сок 1 лимона, 1 ст. ложка измельчённой киндзы, 1 измельчённый зубчик чеснока.
В глубокой миске соедините горчицу, соевый соус, лимонный сок, зелень, чеснок. Выложите в миску мясо, маринуйте не менее получаса. Нанижите на шампуры кусочки баранины, готовьте на гриле.


0 # 21 марта 2012 в 08:10 0

Куриная грудка в маринаде из кефира и мяты
Куриная грудка без костей и кожи, соль, лимонный сок.
Для маринада: 200 г кефира, 1/2 стакана рубленной мяты, ст. ложка рубленного чеснока, 1/2 ч. ложки перца чили.
Куриные грудки натереть солью и полить лимонным соком. В отдельной посуде смешать кефир, мяту, чеснок и перец чили, залить получившейся смесью грудки. Поставить в холодильник на 24 часа.
Разогреть духовку до 200 С, выложить грудки на противень застланный фольгой и запекать 35 минут до готовности.

Куриная грудка запечённая в горчице
Куриная грудка без костей и кожи, дижонская горчица.
Грудки обмазать горчицей из расчёта 1/2-1 ч. ложки горчицы на одну грудку.
Запекать в духовке до готовности.

0 # 21 марта 2012 в 14:54 0

Куриная запеканка
Куриное филе, яйцо, нежирный сыр, йогурт, лук, чеснок, жидкий дым, специи.
Филе с чесноком и луком перекрутить в мясорубке. Добавить взбитое яйцо и специи.
Выложить фарш на дно сковородки, сверху капнуть жидкого дыма. Посыпать натёртым сыром, намазать тонким слоем йогурта. Запекать до готовности в духовке.

Фаршированные куриные грудки
3 куриных грудки, 2-3 дольки чеснока, небольшой пучок тархуна, пучок петрушки, 3 ст. ложки творога, молотый черный перец, соль.
Начинка: Чеснок, нарезанную зелень, творог отправить на разогретую сковородку. Все хорошенько перемешать и снять с огня. На отбитые куриные грудки выложить творожную начинку. Свернуть всё в рулетик.
Перевязать рулеты шелковой ниткой, выложить в небольшую форму для выпечки и запекать в духовке (180 градусов) 30-40 минут.

0 # 21 марта 2012 в 20:36 0

Гуляш из филе индейки, луковица, 200 г ряженки, смесь молотого перца, 3 дольки чеснока.
Луковицу порезать кольцами, подрумянить на сковородке. Выложить к луку индейку. Тушить на сильном огне, периодически подливая воду. Когда мясо будет почти готово, залить настоявшейся смесью ряженки, молотого перца и чеснока. Тушить ещё 5-10 минут.

Котлетки из индейки
300 г филе индейки, яйцо, томатный сок, 2 дольки чеснока, эстрагон, петрушка, соль, перец.
Филе перекрутить в мясорубке. Добавить яйцо, соль, перец.
Фарш выложить на горячую сковородку ложкой. Когда края котлеток побелеют добавить немного воды, потушить с обеих сторон.
Смешать томатный сок с двумя дольками чеснока и зеленью. Залить полученной смесью котлетки. Тушить до готовности.

Мясо для шашлыка
300 г мяса курицы или говядины, 700-800 г лука, лимонный сок, зелень.
Мясо порезать на шашлык, сложить в мешок. Туда же нашинкованный лук, лимонный сок, зелень. Мять мясо в мешке, как тесто, пока лук ни даст сок. Мариновать в холодильнике 4-5 часов.

0 # 22 марта 2012 в 02:28 0

Творожный соус (от меня)
2-3 ст. ложки творожной массы + 1 ст. ложка жидкого дыма.

Протасовский майонез
1. 125 г йогурта + много зелени (укроп и зелёный лук) + 2 дольки чеснока + дижонская горчица.
2. 125 г йогурта + 1/2 ч. ложки дижонской горчицы + ч. ложка лимонного сока + соль.
3. 125 г йогурта + ч. ложку соевого соуса без сахара.

Цацики
Огурец, йогурт, перец, чеснок, соль.
Огурец очистить от кожуры и семечек, натереть на тёрке. Посыпать солью, переложить в дуршлаг, дать стечь лишнему соку, через 15 минут слегка отжать. Йогурт смешать с солью, перцем, чесноком (раздавить ножом и мелко порубить) до однородного состояния, добавить огурец, перемешать, поставить в холодильник на 2 часа. Подавать в качестве соуса к мясу, рыбе.

0 # 22 марта 2012 в 02:54 0

Зеленый Соус
Щавель, петрушка, зеленый лук, кресс-салат, укроп, эстрагон, мелисса, любисток, молодые побеги черемши, базилик, мята - общее количество около 300 г.
4 сваренных вкрутую яйца, 250-500 г йогурта или простокваши, соль, перец, 1-2 ч. ложки лимонного сока.
Травы вымыть, обсушить, очень мелко нарезать. Белки мелко порубить, смешать с йогуртом, сметаной и травами. Посолить, поперчить, добавить лимонный сок. Желтки растереть и добавить в соус.

Соус с морковным соком
6 ст. ложек морковного сока, 200 йогурта, пучок петрушки, базилик, кориандр, укроп, соус "Табаско".
Всё смешать миксером или в блендере.

Чилли-дип
200 г йогурта + 1 ч. ложка соуса чили + 1 ст. ложка лимонного сока + соль.

0 # 22 марта 2012 в 21:38 0

Соус карри
200 г йогурта, яблоко, 1 ч. ложка порошка кари.
Яблоко порезать как можно мельче (кубиками) и сразу же смешать с йогуртом и порошком карри.

Лимонный соус
200 г йогурта + натертая на мелкой терке цедра половины лимона + 2 ст. ложки лимонного сока +2 ст.ложки мелко порезанного укропа + соль.

0 # 23 марта 2012 в 02:02 0

Девочки !!! Только главное , где есть в рецептах мясо , рыба, морепродукты , курица - эти блюда можно кушать только на 3,4,5 неделях и на выходе !!! На 1,2 неделях можно любые овощи ( кроме картошки естественно ) , 1 яйцо в день и всю молочку до 5 % жирности !

Всем приятного аппетита !!!
(F) (F) (F)

0 # 23 марта 2012 в 16:22 0

Не забывайте про одный режим , минимум 2 литра воды день , или из расчета 30 мл на 1 кг веса !
На самом деле когда водный режим соблюдаю и вес лучше уходит , по себе заметила !
(Y) (Y) (Y)

0 # 24 марта 2012 в 07:44 0

Всем привет! с понедельника я с вами

0 # 24 марта 2012 в 15:39 0

девочки првет, соль и приправки можно???

0 # 24 марта 2012 в 20:37 0

наверное можно но мало

0 # 24 марта 2012 в 21:48 0

а приправ можно много

0 # 24 марта 2012 в 22:05 0

Сидела на диете Протасова,очень понравилась!Совсем не испытываешь чувства голода и результат как  и обещали-за пять недель9 кг.

0 # 25 марта 2012 в 08:54 0

протасова?

0 # 25 марта 2012 в 21:03 0
Напишите вашу диету.плиз
0 # 26 марта 2012 в 01:26 0

Диета есть в моих группах,отдельной темой.войдите и присоединяйтесь!

0 # 26 марта 2012 в 18:42 0

А в каких именно группах?

0 # 27 марта 2012 в 06:07 0

В моих группах,под названием диета Кима Протасова.

0 # 29 марта 2012 в 01:18 0

Сидела на Протасе скинула 13 кг

0 # 29 марта 2012 в 14:55 0

клево

0 # 29 марта 2012 в 16:23 0

да итересненько . с понедельника начну пробовать только сырики такие в нашей закундяевке вряд ли найдёш. и молочку я пить немогу и так овощи меня в полне устраивают.