Миф 12.Лучше есть больше фруктов и овощей конечно!Но это не значит,что вместо порции картошки нужно сьесть пять кг. винограда.Кроме того,есть фрукты в которых не так мало калорий.Например инжир и оливки содержат много жира.Виноград при всей своей пользе содержит достаточно фруктозы,а это тоже сахар.Не способствуют похудению и бананы.Это не значит что такие фрукты нужно исключить совсем.Сьеште один банан в день,но не надо объедаться.
Миф 13.Массаж и крем помогут похудеть.Есть мнение,что активные вещества мы можем получать и через кожу.Косметологи считают,что крема для похудения полезны уже только тем,что,втирая их,вы массируете тело.А если ещё и крем обладает хоть каким то эффектом и массаж делает прфессиональный массажист,то конечно эти процедуры будут только полезны.Но одним массажем проблемы не решить.Он не отменяет ни ограничений в питании,ни физических нагрузок,ни изменения образа жизни в целом.