Кремлёвская диета

Автор:
Опубликовано: 2658 дней назад (6 июля 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Слышала, что кислая капуста способствует похудению. Правда ли это? | скипидарные ванны
Комментарии (681)
0 # 6 июля 2011 в 13:38 0

Я смотрю в списке тем нет такой диеты. Неужели никто на ней не сидел? Я года два назад сидела на ней и добилась хороших результатов, но потом серьёзно болела и лежала в больнице (не от диеты, не подумайте (fr)) и от диеты пришлось отказаться т.к. врачь прописал специальную диету. И я потихоньку опять набрала вес. С осени собираюсь опять сесть на Кремлёвку. Диета построена на сведении на минимум углеводосодержащих продуктов, причём питаться можно очень вкусно, поверьте, проверено на личном опыте, просто надо подсчитывать количество углеводов и не выходить за рамки положенного в день количества. Если кому-то интересно начну потихонько выкладывать списки продуктов с количеством углеводов в них, но думаю, что это не самое главное, т.к. это можно найти в инете. А главное, что я сидела на ней и сохранила рецептики и могу с вами ими поделится. Так что, если поддержите, то буду тему развивать.

0 # 6 июля 2011 в 14:25 0

Оля, пиши рецептики...

0 # 6 июля 2011 в 23:27 0

Да, напиши пожалуйста! (Y)

0 # 7 июля 2011 в 01:37 0

В данный момент никто не сидит,а в списке нету из за огромной таблицы,по которой пункты считать. :-)

0 # 7 июля 2011 в 01:49 0

Конечно пусть будет,может кто то к вам,Ольга,присоединится!

0 # 7 июля 2011 в 03:58 0

Значит принцип такой: первую неделю, а лучше две употреблять не больше 20 гр. угдеводов в день, далее можно будет есть по 40 гр. углеводов за день. В Кремлёвке углеводы условно называют единицами 1 единица = 1грамму. Когда покупаете что-то в банках просто смотрите сколько углеводов в покупаемом продукте. Содержание углеводов в фруктах и овощах и прочей немаркированной продукции можно запросто найти в инете забив поисковике "Кремлёвская диета", как правильно заметила Наталья список не маленький, но если пожелаете, могу его тоже вам выкладывать потихоньку - частями, у меня полный, а вы себе будете потихоньку копировать. Если этот вариант вас устраивает напишите, мне не сложно, а теперь, как и обещала начинаю выкладывать рецепты.

0 # 7 июля 2011 в 04:45 0

Перед тем как сесть на кремлевскую диету, которая относится к категории низкоуглеводных диет, надо посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для такого рациона.
Кремлевская диета, как, практически все диеты для похудения, имеет ряд противопоказаний. Эта диета категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим женщинам, подросткам. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, диабетикам, людям после операции.

0 # 7 июля 2011 в 14:58 0

Согласна, что Кремлёвка подходит не всем, как впрочем и любая другая диета, но никто не заставляет отказываться от углеводов совсем, просто снизить их потребленее. Я думаю что люди, которые заходят в эту темку, мало мальски знакомы с принципом Кремлёвки, я хочу лишь поддержать их и чем-то помочь людям выбравшим этот путь похудения. Да и сама бы хотела почерпнуть знания других людей. Буду очень рада, если кто-то поделится своим опытом по Кремлёвке и рецептиками к ней (только проверенными). Всем заранее спасибо.

0 # 7 июля 2011 в 16:32 0

...продолжение рецепта

Приготовление:

Все продукты нарезаем, перемешиваем и тушим в духовке до готовности в закрытой посуде. Вкусно. Я сама ела, как отдельное блюдо, а мои домашние как добавку к жаренной кортошке.

Итого:

вес блюда 1635  -  9.47 единиц. Даже если вы слопаете всю кастрюльку в одиночестве и за раз - это будет 1/2 от нормы в первые две недели и всего 1/4 в дальнейшем - поверьте, столько еды в вас не влезет!

0 # 7 июля 2011 в 23:48 0

Приступаю. В каких-то рецептах количество углеводов будет указано рядом с количеством граммов продуктов, а где-то буду писать общий выход, повторюсь - проверено на себе. Итак, первый рецепт.

ГРИБЫ ПО КРЕМЛЁВСКИ

Продукты:

1 кг. свежих шампиньонов

0.5 кг. куриного филе

100 гр. морковки

0.5 луковицы

2 стол. ложки растительного масла

соль по вкусу

см. продолжение

0 # 9 июля 2011 в 06:14 0
Оля!А за какой срок и на сколько ты похудела?
0 # 9 июля 2011 в 18:37 0

За 6 месяцев на 20 кг.

0 # 9 июля 2011 в 18:48 0

У меня в первые недели была быстрая динамика, а потом процесс пошёл плавно, порой вообще не двигался, взвешивалась раз в неделю и вела статистику. По себе особо не замечала, пока не потеряла кольцо с пальца, тогда-то и поняла, что процесс пошёл, колечки слали велики, потом заметила, что лифчик в обхвате стал свободноват :-). В общем за процессом наблюдать интересно. Если по началу хочется чего-то очень сожрать, типа булки или жаренной картошки, или макарон по флотски, то, когда видишь первые результаты, охота пропадает уже не тянет похулиганить. :-D

0 # 10 июля 2011 в 10:54 0
У меня мама на этой диете похудела за месяц на 8 кг,а у меня ничего не получилось.Нааерное,я что-то не так делала.Я не поняла про орехи-в разных местах разное кол-во баллов.Можно их или нельзя?
0 # 11 июля 2011 в 07:32 0

Орехи содержат много углеводов вот списочек, указано кол-во углеводов в 100 гр. орехов, но я думаю, что если очень хочется, то можно грамм 50 съесть, просто большая часть пищи в этот бень должна быть менее углеводная, например рыбка в которой углеводов - 0, обжарить её с лучком и залиить взбитым яичком - вкуснота, за уши не оттянешь.

Грецкие 12
Кедровые 10
Арахис 15
Фундук 15
Лещина 9
Миндаль 11
Фисташки 15
Кешью 25
Кокос 20
Мак (семена) 14
Семена кунжута 20
Тыквенные семечки 12
Подсолнечные семечки 18


0 # 12 июля 2011 в 00:25 0
А вот часто пишут к этой диете,что если вес стоит на месте,то з дня есть по жировой диете Аткинса-яйцо,кедр.орехи,сметана...Не пробовала?
0 # 13 июля 2011 в 02:44 0

Мой свёкр за три месяца на этой диете сбросил 30 кг., и в течении 2 лет набрал всего 5 кг.!!!!

Но он из этой диеты ел выборочно, тоесть ниел совсем мучного, сладкого , апосле 6 часов пил пусой не сладкий чай.

0 # 13 июля 2011 в 21:11 0

Лада, я не пробовола, я просто если вес останавливался переходила на 20 единиц, как начиналось опять движение переходила на 40.

0 # 14 июля 2011 в 04:39 0

А я как раз сейчас на ней сижу вторую неделю :-)

0 # 14 июля 2011 в 14:51 0

Ася отлично,присоединяйтесь к Ольге,будите успехами делится (Y)

0 # 14 июля 2011 в 18:47 0

Асечка, будем делиться рецептиками и успехами. Правда я присоединюсь к вам в сентябре, мне врачь рекомендует ещё месячишко воздержаться, а потом можно. Уже невтерпёж, деньки считаю. Но рецептиками буду делиться и сейчас.

0 # 14 июля 2011 в 21:32 0

Второй рецептик.

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ

Продукты:

лук зеленый 100 гр.

пекинская капуста 400 гр.

ананас 250 гр.

курица 200 гр.

6 ст. ложек майонеза

Приготовление:

Всё нарезать кусочками и заправить майонезом и только сняв пробу досолить.

Итог:

Весь салат тянет всего на 4,2 единицы


0 # 15 июля 2011 в 14:49 0

Ок ;-)Я скинула 2,5 кг за это время :-)

0 # 16 июля 2011 в 01:49 0

Это хорошо, у вас плавно вес вниз пошёл, говорят это лучше, чем резкий первый скачёк. У меня за первую неделю было 3 кг., зато потом медленно шло, уже позднее пошёл стабильный спад. А 2,5 кг за две недели это хорошо, значит, по идее, у вас и дальшо вес должен плавно уходить.

0 # 16 июля 2011 в 08:17 0

Аза я вас понимаю, и вашу тревогу. Но скажите пожайлусто сколько еще человек умерло от этой диеты. я чтото не слышала. А вот что массовые успехи , так они переполняют весь негатив. Вы хорошо изучили кремлевскую диету?

Вы питаетесь и углеводами и белками и жирами. Только баланс меняете.

Я в восторге от Ольгиных побед.Я тоже сейчас на этой диете, и за 6 дней минус 2 кг. Это мой личный успех.  (fr)

А вы Аза попробуйте так не пониковать . Лучше своими успехами поделитесь, и что вам помогло! (fr)

0 # 17 июля 2011 в 00:23 0

Ольга а вам спасибо за рецепты!  (fr)

0 # 17 июля 2011 в 02:10 0

Alfia права, что значит есть один белок?! (md) В этой диете идёт ограничение только по углеводам, причём не совсем, 40 гр. углеводов в день можно, а остальное организм добирает из наших кладовок - отложений и излишков на теле с коими и боремся, на этом диета и построена. А когда человек достигает того веса, которым останется доволен он перейдёт на 60 гр. углеводов, чтоб просто держать вес. Это разве мало? Я например, даже шоколад себе позволяла, Остались например лишние единицы за день, а это часто случается, я покупаю шоколадку "Ритер спорт" - у неё кубики небольшие, смотрю сколько в ней углеводов и делю на количество кубичков и сколько единиц у меня осталось  - вуаля полакомилась. (fr)

0 # 17 июля 2011 в 18:51 0
Здорово! :D
0 # 17 июля 2011 в 20:02 0

...продолжение

1. Дети и подростки (им нужен полный комплекс белков, жиров и углеводов, т.к. растущий организм),

2. Пожилым людям (т.к. к старости нарушается мозговая деятельность и нужно большее количество углеводов, нежели молодым и конечно нельзя пожилым людям перегружать печень, т.к к старости клетки печени хуже регенерируются),

3. Беременным (ну тут всё ясно, в таком положении любая диета противопоказана, т.к. мама через себя кормит малыша),

4. И естественно людям с больной печенью, ну тут всё ясно, даже объяснять не стоит.

0 # 17 июля 2011 в 23:34 0

Кстати, почитала о других диетах здесь в группе и в большинстве из них нельзя мучное, сладкое, картофель, а это главные источники углеводов, из чего следует, что все диеты чем-то схожи. Кстати я и фрукты и овощи ела, просто добирала рацион нулевыми продуктами - мясом, рыбой, печёнкой (последние двое, так вообще кушать очень полезно). Кстати все так рассуждают, что мол вредная диета, а откуда вы это взяли - из прессы? Хоть один её противник сходил ко врачу и спросил об этом, или все рассуждают голословно? А я ходила! Мне сказали, что строго она противопоказана только четырём категориям людей:

см. продолжение...

0 # 18 июля 2011 в 06:50 0

...продолжение рецепта

Приготовление:

Кальмары почистить и отварить, все продукты порезать, посолить, заправить майонезом и перемешать.
Итого:

Выход салата около 750 гр. = 27.65 единиц, следовательно в 100 гр. салата всего 3.7 единиц.
Кстати кальмара я брала по 4 единицы за 100 гр., т.к. я изучила порядка двадцати таблиц, и данные по кальмарам рознятся (где 1.5, где 2, а где 4 единицы за 100 гр.), но в 50% случаев это 4 единицы. Поэтому так, чтоб не рисковать и не перебрать при подсчётах.

0 # 18 июля 2011 в 08:59 0

Выкладываю следующий рецептик, сытный салатик и опять же для всей семьи подойдёт, даже на праздничный стол годится.

КАЛЬМАРОВЫЙ САЛАТ

Продукты:
Лук репчатый 25 гр. - 2.25
Яйца куриные вареные вкрутую 3 шт. - 1.5
Кальмар 500 гр. – 20
Майонез Провансаль 100 гр. - 3.90

см. продолжение рецепта...

0 # 19 июля 2011 в 02:28 0

А теперь ну очень просто.

САЛАТИК «ЛЕНЬТЯЙКА»

Приготовление:

Порезать 300г варёного мясца - 0 единиц, измельчить 1 зубчик чеснока - 0.5 единиц, добавить 100гр. варенной или жаренной стручковой фасоли (кто как любит) - 3 единицы, посолить и заправить майонезиком - 3 единицы.

Итог:

Получилось 2 довольно объёмные порции салата по 3.25 единиц, или же 3 порции поменьше по 2.2 единицы. Очень вкусно, быстро и просто.


0 # 19 июля 2011 в 13:04 0

Девченки если кому нужна таблица по подсчету едениц. Я могу помочь ! Если что пишите в личку! А если надо будит скину на форуме! (fr)

0 # 19 июля 2011 в 16:48 0

Хочу дать вам рецептик вкусной рыбки.

РЫБА ПО ОСТАНКОВСКИ

Продукты:
рыба 500 гр. - 0
помидоры 2 шт. - 8  
сыр 200 гр. - 1
оливки 50 гр. – 2.5
репчатый лук 1 шт. – 4.5

растительное масло - 0

Приготовление:
Лук нарезать и обжарить на растительном масле. В форму выложить кусочки рыбы, посолить и поперчить по вкусу. Затем выложить лук, нарезанные тонкими кружками оливки, нарезанные тонкими кружками помидоры, посыпать всё тёртым сыром и в духовку.

Итог:
Всё блюдо потянет всего на 16 единиц, соответственно, на сколько порций вы его разделите, на столько и делите полученную сумму. Получается очень мало единиц на порцию.

0 # 20 июля 2011 в 09:18 0

Ольга, спасибо большое за рецептики (Y)

0 # 20 июля 2011 в 10:16 0

Ольга,а я свою очередь,благодарю за открытие интересной и,я уверенна,кому то очень нужной темы,чувствуется,что вам и вправду не терпится приступить к делу (Y)

0 # 21 июля 2011 в 00:13 0

Ася, незачто. Мне не жалко, а кому-то может приготиться. Просто я помню себя, когда сидела на ней первый раз, поначалу было сложновато самой всё расчитывать, поэтому я только рада, если мой опыт кому-то пойдёт на пользу.

А вы - Наталья абсолютно правы, у меня уже нетерпячка.  (fr)

0 # 21 июля 2011 в 08:51 0

Купила наконец себе абонемент на аквааэробику с октября месяца начинаются занятия. А значит с октября сажусь на диету, хочу совмещать диету с бассейном, чтоб кожу в тонусе изначально держать. А то в прошлый раз, когда сидела на "Кремлёвке", без занятий спортом, на руках при похудении кожа возле подмышек подвисать стала, поэтому в этот раз буду совмещать.

0 # 21 июля 2011 в 16:43 0

МИНТАЙ ЗАПЕЧЁНЫЙ ПОД ШУБОЙ

Продукты:
Минтай - 1 кг. - 0
Морковь - 4 шт. - 21
Лук репчатый - 3 шт. - 13,5
Сыр тёртый - 200 гр. - 1
Майонез - 300 гр.- 7,5

Соль и чёрный перец по вкусу.
Приготовление:

В форму для запекания выложить нарезанного ломтиками минтая (лучше филе), посолить, поперчить, сверху слой тёртой моркови. На морковь нарезанный полукольцами лук, перемешанный с 50 гр. майонеза. Засыпать всё это тёртым сыром и смазать оставшимся майонезом. Запекать в духовке на медленном огне около 40 минут.

Примечание:

Всё блюдо - 43 единицы, но не забывайте, что это как минимум 6 порций по 7,2 единицы. И не надо отдельно готовить себе и родным, это блюдо прийдётся по вкусу всей семье.

0 # 22 июля 2011 в 02:08 0

САЛАТ ОСОБЫЙ

Продукты:

филе куриное отварное - 200г - 0

шампиньоны варёные - 100г - 0,1

соленые огурцы - 2шт - 6

кукуруза консервированная - 1/2 банки - 11

листья салата - 100г - 2

майонез - 150г - 3,8

зелень, соль, специи - 4

Приготовление:
Все нарезать: филе и огурцы - кубиками, шампиньоны - кусочками, салат - продольными полосками, зелень нашинковать. Все это смешать, добавить кукурузу, майонез и специи.

Примечание:
Общий вес продукта - около 1кг - 26,9едениц, получается 5 очень внушительных порций по 200г, каждая всего по 5,4 единиц.


0 # 23 июля 2011 в 03:16 0

Девочки, привет! Я тоже сижу на Кремлевке, 5 кг за месяц, но сейчас пошло помедленнее. Ко всему вышесказанному хочу добавить, что вместо воды пью зеленый чай, конечно же без сахара, Тан-очень полезный напиток и чайный гриб. Все это способствует выведению шлаков из организма и очень полезно для организма, а так же тонизирует. После шести и перед завтраком незаменимые вещи.

0 # 23 июля 2011 в 15:39 0
Ирина, я когда первый раз сидела на Кремлёвке, у меня сначала резкий спад был, т.к. организм перестраивается и начитает питаться засчёт уговлеводов в наших отлажениях, а потом процесс, как и у вас пошёл плпавно. Не удивляйтесь если в какой-то момент он вообще остановится. Если вес не будет двигаться порядка двух недель, просто на недельку перейдите с 40 единиц опять на 20 и движение веса вниз возобновиться. Только не переусердствуйте, долго на 20 единицах не сидите - организм должен получать необходимый минимум углеводов. Удачи!
0 # 23 июля 2011 в 20:10 0

Оля, привет! Вес действительно остановился. Но я не отчаиваюсь, мне сейчас очень легко. Легче стало двигаться, даже с  пола поднимаюсь на раз, два. Раньше доходило до того, что болели ноги, а к вечеру особенно. Вроде бы  5 кг, а на сколько жить легче  стало в прямом смысле слова. Но теперь когда зацепило конечно я не остановлюсь. Брюки болтаются-это так приятно! Попробую снизить количество у.е.!

0 # 24 июля 2011 в 04:24 0
Татьяна, очень рада за вас, вы просто молодец. Скажите, а вы для поддержания веса переходили на 60 единиц? Или питались постоянно в пределах 40 единиц? А аквааэробика - это занятие в бассейне с тренером, но не просто плаваешь, а тебе дают специальный пояс, для поддержания на воде и пластиночки на ладошки, с помощью которых можно опираться на воду и делаешь упражнения на глубине. Очень здорово и эффективно, я когда первый раз попробовола, никогда не думала, что можно вспотеть в воде, иногда в зависимости от бассейна и тренера бывают отличия в тренировках.
0 # 24 июля 2011 в 09:54 0

Оля, спасибо вам ....

Я два года назад на кремлевской диете за 3 месяца похудела на 18 кг. Правда, Я еще и каждый вечер бегала на орбитреке.

Плавно поправилась обратно. Правда у меня так всю жизнь, похудею...и давай лопать все подряд...знаю что сама виновата.

Давайте начнем новый круг вместе. Я правда хочу сначала три дня посидеть на гречке а уже потом переключится на кремлевскую. Вчера у мужа был день рожденья  :-O :-O :-O, в суботу у крестника будет... :-O :-O :-O и можно смело приступать...готовится к новому году, одевать платье в обтяжечку. (F)

0 # 24 июля 2011 в 13:26 0

Наталья, я думаю мы все откладываем начало диеты, на после праздников или на начало месяца, или же на после выходных :-D (fr). Всегда трудно начать. Но главное, что есть желание. Конечно же присоединяйтесь, будем здесь делиться успеспехами. ВСЕМ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

0 # 24 июля 2011 в 21:41 0

эта диета и хороша тем что не надо специально ничего готовить.......а если и готовить то не сложно и быстро.

0 # 25 июля 2011 в 02:47 0

Ирина права, можно не отделяться от семьи и есть то же, что и они, для этого я и даю рецептики, которые подойдут и вам и вашим близким придуться по вкусу. На днях выложу ещё пару рецептиков. (pl)

0 # 25 июля 2011 в 05:32 0

Ольга у тебя какие результаты на диете...похвастайся  ;-)

0 # 26 июля 2011 в 06:41 0

Я уже писала ранее, когда сидела на ней в прошлый раз за пол года сбросила 20 кг., а сейчас с октября только сажусь поновой.

0 # 26 июля 2011 в 19:50 0

Оля, напишите пожалуйста , что можно пить и сколько. Спасибо.

0 # 27 июля 2011 в 07:49 0

Пить можно чай, кофе (только без сахара, я пользоволась заменителем), минералку, соки без содержания сахара(правда в небольших количествах, внимательно следите за кол-вом углеводов на коробке и не забывайте, что указанное кол-во - это не на весь пакет, а на 100гр., тоесть где-то на пол стакана сока), я и молоко пила, ведь если в основном дневном рационе безуглеводная пища типа мяса, курицы, рыбы, сыра, то можно себя побаловать и сочком и молочком. Из алкоголя можно водку, коньяк в неограниченных количествах :-D, только не забывайте, что любое принятие алкоголя разжигает аппетит. Я чтобы разнообразить питьё покупала развесные ароматные чаи, заваривала, разливала по бутылкам и ставила в холодильник - просто супер.

0 # 27 июля 2011 в 12:20 0

а я  сидела на этой диете пол года .сбросила 15 кг........а сестра при 110кг сбросила 40,а у меня было 75кг.........сначала тяжело,потом привыкаешь.........а потом конечно надо придерживаться,т.к. можно снова набрать все что сбросили.(Проверенно) :-(не мной коенчно.......через 2 года после диеты я забеременела вторым ребенком и у меня были проблемы с почками,говорят из зи диеты,а там кто занет........главное  первые хотябы пару недель продержаться по 0 баллов,а потом вкл.овощи и фрукты...........я мясоедка и сидела практически на одном мысе,а надо было и фрукты больше поглощать..........это я для тех кто собирается сесть.........и если пища 0 баллов,это не занчит что ее можно есть день и ночь :-Dа лучше сначала уменьшить желудок............с недельку  есть поменьше........ :-D

0 # 28 июля 2011 в 08:33 0

Девочки, я стартую. Сегодня первый день. Сделала утром контрольное взвешивание и выпучила глаза - 123,5 кг.  :-S Теперь буду взвешиваться по понедельникам и вести статистику. Кстати день проходит замечательно, на завтрак слопала три яйца в смятку - 1.5 , на работе перекусила сырокопчёной колбаской - 0.5 и парой кусков сыра - 1, попила чайку с заменителем сахара - 0. А на обед дома слопала две жареные куриные голяшки - 0, салатик из огурчика, помидора и укропа с растительным маслом - около 6 единиц, опять же попила чайку - 0, итого вышло всего на 9 единиц . Есть совсем не хочется, а ещё осталось в запасе 11 единиц. (fr)

0 # 29 июля 2011 в 06:33 0

Ольга ты молодец...так держать  (Y)

я с тобой тоже стартую  ;-)

0 # 29 июля 2011 в 21:52 0

Давай, Ирин, вместе веселей! (fr) (Y)

0 # 30 июля 2011 в 00:13 0

Всем привет!

Я так же как и Оля, сегодня стартую. Правда у меня по понедельникам всегда разгрузочный день (стараюсь во всяком случае этого придерживаться...), я на водичке, а завтра буду по кремлевке. Я не такая смелая как  Оля не могу написать свой вес. Но поверьте  :-O :-O :-O у меня утром глазки из орбит чуть не повыскакивали. (md)

Скажите кто знает наверняка, можно ли есть семечки. Мне очень-очень помогает....... Остается иллюзи что ты кушаешь.....

Оля вы наверное знаете лучше всех. Что скажите?

0 # 31 июля 2011 в 07:03 0

Наташа, к семечкам надо относится с осторожностью,ведь

Тыквенные семечки 12 единиц в 100 гр.
Подсолнечные семечки 18 единиц в 100 гр.

Если вы только начали диету, то выходить за пределы 20 единиц нельзя, но в последствии, когда перейдёте на 40 единиц, вполне можно будет себе позвалять грамм 50 в день. Ведь 50 гр.  подсолнечных семечек - это довольно внушительная кучка, они же лёгкие.


0 # 31 июля 2011 в 12:44 0

Танюша, спасибо! :-)

0 # 31 июля 2011 в 22:57 0

Девчёнки, удачи Вам! (F) (F) (F). Будем наблюдать за Вашими успехами, отчитывайтесь почаще, пожалуйста, так интересно!

Оленька, вместо сахарозаменителя лучше фруктозу, всё-таки она натуральная, ну, это я так от себя. (F) (F) (F)

0 # 1 августа 2011 в 10:44 0

Оля, спасибо большое. (F)

Я молодец! Вчера весь день провела на водичке.

Сегодня, купила себе сыра, отварила курочку.

0 # 1 августа 2011 в 20:10 0

Алесь, во фруктозе присутствуют углеводы. А я покупаю подсластитель на основе цикламата и сахарина от "MILFORD" - это давольно известная чайная компания (даже на упаковке написано, что предназначено для диетического питания), они вообще нулевые, т.к. в 100 гр. всего 0.2 гр. углеводов, а упаковка из 1200 таблеток имеет вес всего 72 гр., а мне на большую поллитровую круженцию хватает 6 таблеточек - это - 0 единиц, и 200 поллитровых кружек чая  :-D.

Наташа, не злоупотребляйте малым колличеством очков, ваша пища тянет от силы единицы на 2, т.к. курочка - 0, а большинство сыров тянут всего на 1 единицу за 100 гр. (знаю по личному опыту). Добейте рацион овощами, можете даже позволить своих любимых семечек   ;-). Вы должны кушать первые две недели не более 20 единиц, но и урезать углеводный баланс нельзя - слишком большой стресс получит организм. Так-что вперёд к холодильнику и слопайте что-нибуль углеводное, но в рамках допустимого!   :-D

0 # 2 августа 2011 в 00:29 0

Оля, спасибо за подсказку, тогда чего то стрескаю с удовольствием. (F)

0 # 2 августа 2011 в 02:15 0

Девочки, по этой ссылочке есть считалка углеводов

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

Рекомендую попробовать, очень удобно (F)

0 # 3 августа 2011 в 01:01 0

Привет всем. Я тоже на Кремлевке уже месяц завтра будет, почти 5 кг минус. Правда сейчас вес остановился, наверное все же врубается организм  "что же со мной происходит"?  Да это и не важно 5 кг тоже результат! Но надеюсь на большее...Мне нравится, совсем не сложно и не голодно, что очень важно... Всем удачи! (F)

0 # 3 августа 2011 в 07:19 0

Наталья, спасибо за прикольную считалочку.

0 # 5 августа 2011 в 01:20 0

И снова рецептик. Этот салатик знают многие хозяйки, распишу его с единицами. Готовила сегодня его себе на гарнир к сардэлькам. Правда большую часть слопал муж - он тоже его любит, ну тем проще, не надо ему делать что-то отдельное.

ЯИЧНО - ЛУКОВЫЙ САЛАТ

Продукты:

яйца сваренные вкрутую 5 шт. - 2.5

лук зелёный 100 гр. - 3.5

огурцы свежие 150 гр. (2 небольших огурчика) - 4.5

майонез 150 гр. - 3.9

Приготовление:

Яйца порубить, лук нарезать колечками, огурчики кубикамми. Всё это посолить, заправить майонезом и перемешать.

Примечание:

Всего салат тянет на 14.4 единицы, если я ем его одна, мне хватает на три раза, итого 1 порция всего 4,8 единицы.


0 # 5 августа 2011 в 20:58 0

Юля, рада за вас, продолжайте в том же духе, а продвижение будет обязательно!

0 # 6 августа 2011 в 07:46 0

Тоже что-ли сесть  на кремлевку ;-)

0 # 6 августа 2011 в 12:05 0

Девочки, Я связанна с мясной продукцией, хочу Вас предупредить, что бы Вы не увлекались вареными колбасками и сосисками и сердельками.

Как уже наверное не для кого ни секрет в колбасе в среднем 10-20% мяса, остальное это различные добавки, соя, КРУПА, различные стабилизаторы...скрепитили, фасфаты.....

В общем если сидеть на кремлевской диете, то все эти продукты ни в коем случае нельзя считать как 0. А лучше первые недели вообще не употреблять. (F)

0 # 6 августа 2011 в 21:43 0

Я колбасные изделия вообще не покупаю, больше полугода просто отвариваю мясо и ем вместо колбасы  :-$ или котлетки жарю из сделаного своими руками фарша.

а вообще сыр полезнее  ;-)

0 # 6 августа 2011 в 23:52 0

Просто колбасой многие злоупотребляют, т.к. это быстро и просто, хотя м ожно купить кусочек мяса и наделать кучу вкусностей - буженинку, просто отварить с травками и чесночком, пережарочку с лучком, запечь под сыром и майонезом, тефтельки, котлеты и различные зразы с начинкой из яйца, солёного огурчика, сыра, отварной моркови или грибов. И это ещё не весь список, ведь есть ещё мясо птицы из которого можно сделать массу всякой вкуснотени и обратите внимание, почти всё выше перечислкенное почти нулевое, с небольшими откланениями!  (H)

0 # 7 августа 2011 в 19:42 0

Елена, поочитайте темку с самого начала и если посчитаете, что такая диета вам подходит, то добро пожаловать! Мы всем рады!

0 # 8 августа 2011 в 01:36 0

ОЛЯ, SOS, Я почему то очень слабинько скинула.... :'(,

за 5-ть ндней всего лишь кг :'(,

У Вас такое случалось?

Я в шоке! :-(

Сидеа практически в 0, а выход получился слабенький...

Ну буду надеяться, что сегодняшний день и выходные  все таки даст хороший результат. ;-)

0 # 9 августа 2011 в 03:19 0

Странно, Наташ. По идее первая неделя даёт хороший результат. Но не стоит расстраиваться раньше времени, не даром для перестройки организма даётся две недели по 20 единиц. Возможно это просто особенность твоего организма. Надо добить вторую неделю и посмотреть, что получится. Если вес не начнёт двигаться, значит напрашивается один единственный вывод - тебе просто не подходит низкоуглеводная диета, может надо будет попробовать подобрать что-то другое. А у меня в пошлый раз за первую неделю был хороший скачёк - 4 кг., а потом пошло плавнее. В этот раз ещё не взвешивалась, т.к. первое взвешивание в понедельник утром, то весы убрала подальше, чтоб не соблазняться. В понедельник напишу результат по первой неделе.

0 # 9 августа 2011 в 15:53 0

Оля, в том то и дело...у меня в прошлый раз первая неделя так же как и у Вас дала 4 кг. *-)

У меня через 3-4 дня начинаются кретические дни.....возможно с этим связанно.

Ладно не буду отчаиваться....

В понидельник взвешусь...отпишусь. (F)

0 # 9 августа 2011 в 16:28 0

Давай, буду ждать с интересом, только не расстраивайся!

0 # 10 августа 2011 в 02:41 0


Приготовление:

Все продукты нарезать соломкой и проварить вместе, добавив жареный лучок, а лимон, оливки и огурчики закладываем в самом коце.

Примечание:

Выход - 6115 мл - 62.5 единиц. Ну давайте всё грубо округлим, чтоб не слопать лишнего, пусть будет 6 литров блюда и 70 единиц, что значит на 100гр. - 1.2 единицы.

0 # 10 августа 2011 в 06:37 0

Девочки, а это одно из моих любимейших блюд, правдо оно дороговато, но я его делаю в основном после каких-нибудь застолий, когда остаются нарезанные колбасы со стола. Божественно вкусно.

СБОРНАЯ МЯСНАЯ СОЛЯНКА

Продукты:

лук репчатый 150 гр. - 13.5

оливки чёрные 115 гр. - 10

огурцы солёные 400 гр. - 8

томат-паста 100 гр. - 19

лимон 150гр. - 4.5

колбаса варёная 500 - 7.5

колбаса зернистая 100 гр. - 0

грудинка сырокопчёная 200 - 0

ветчина 200 гр. - 0

курица отварная 200гр. - 0

вода 4 литра

0 # 10 августа 2011 в 10:56 0

Это Ольга почти солянка....я ее седни делала  (Y)

0 # 10 августа 2011 в 18:59 0

Ирин, я её очень люблю, а муж, как настоящий кот, аж мурчит от удовольствия, когда её лопает! (fr)

0 # 10 августа 2011 в 19:34 0

Девочки, тут прочла на бутылке Кока Кола лайт - 0 углеводов, для кого-то может это ничего не значит, но для меня это серьёзно, т.к. я фанат чизбургеров и коки, от которых пришлось отказаться. Провела доскональное изучение таблицы составляющих - итог:  в составе есть цикламат натрия, а это значит, что они используют его, как заменитель сахара. Думаю врать им не резон, т.к. сахорозаменитель на основе цикломата пьют диабетики, и если выпив Коки Лайт диабетк почувствует себя плохо, он может  подать в суд, им не посчстливится. Получается, что мы можем не отказывать себе в любимой газировке, а просто покупать Лайт.

P.S. Девочки, если кто-то более комперентен в этом вопросе, поделитесь мнением по этому вопросу.

0 # 11 августа 2011 в 05:12 0

Всем приветики! А можно мне  тоже выкладывать рецептики из книжки "Кремлевская диета"?

0 # 11 августа 2011 в 08:20 0

Баклажаны с «Моцареллой»
На 4 порции: 2 крупных баклажана, 1 столовая ложка
оливкового масла, 400 г фарша с травами и чесноком, 100 г
протертых помидоров, 250 г сыра «Моцарелла», несколь-
ко листьев базилика.
Разогреть духовку до 180 °С. Смазать маслом форму
для духовки. Тонко нарезать баклажаны и быстро обжа-
рить в оливковом масле до золотистого цвета. Обсушить
на бумажных полотенцах. Выложить фарш на сковороду,
обжарить, добавить помидоры и довести до кипения. По-
ложить на дно формы слой баклажанов, затем слой фар-
ша и соуса, посыпать мелко нарезанными листьями ба-
зилика и полить соусом. Сверху положить тонко наре-
занные кусочки «Моцареллы». Запекать 20 минут. Дать
слегка остыть перед тем, как подавать на стол.
В одной порции — 7,5 у. е.

0 # 11 августа 2011 в 21:29 0

Не можно, а нужно! :-D

0 # 12 августа 2011 в 09:52 0

Ладненько, Оль, тогда начну)

Надеюсь кому-нибудь они пригодятся  :-D

У меня 4 книги с рецептами Кремлевской диетки)))

0 # 13 августа 2011 в 00:00 0

Рулетики из баклажанов
На 4 порции: 2-3 баклажана, соль, перец, раститель-
ное масло для жарки, 2 вареных яйца, 200 г твердого сыра
(можно плавленого), чеснок, майонез.
Баклажаны очистить от кожицы, нарезать вдоль на тон-
кие пластины, посолить, поперчить, обжарить с двух сто-
рон. Приготовить начинку из тертого сыра, яиц, майонеза
и чеснока. Когда пластины остынут, положить на них на-
чинку и завернуть рулетиком. Выложить на блюдо, укра-
сить зеленью.
В одной порции — 12,8 у. е.

0 # 14 августа 2011 в 01:43 0

Оленька, это здорово, вы просто находка, для нашей темки, спасибо вам.

Девочки, а я не дотерпела до завтра и взвесилась сегодня, у меня за неделю -2кг. (fr)

0 # 14 августа 2011 в 05:39 0

Поздравляю Ольга с первой победой  (F)

0 # 14 августа 2011 в 06:26 0

Оль, не за что)))

Я тоже планирую позже сесть на эту диету - сейчас просто сижу на более строгой))



0 # 15 августа 2011 в 13:04 0

Мясо по-французски
На 4 порции: 500 г свинины или отборной говядины,
2 крупные луковицы, 2 маринованных огурца или 200 г

соленых грибов, 250 г майонеза, 100 г сыра или 2 яйца,
пряности по вкусу.
Мясо нарезать тонкими полосками поперек волокон,
уложить на дно сковороды, посолить, поперчить, добавить
пряности по вкусу. Сверху уложить нарезанный кольца-
ми лук (полторы луковицы) — так, чтобы все мясо было
равномерно накрыто. Сверху намазать майонезом (пол-
банки). Сверху уложить мелко нарезанные грибы или
огурцы, затем опять слой лука. Смазать оставшимся май-
онезом и посыпать тертым сыром или залить яйцом. По-
ставить сковороду в разогретую духовку. Температура сна-
чала должна быть 200-250 °С, чтобы сыр схватился, а за-
тем ее можно снизить до 150 С, чтобы не подгорело.
Держать в духовке примерно час. Можно еще снизить тем-
пературу и подержать еще — тогда мясо станет нежнее.
В одной порции — 6,2 у. е.

0 # 15 августа 2011 в 13:28 0

-2 кг и без голода - это просто супер!!! поздравляю  :-D

0 # 15 августа 2011 в 15:26 0

Всем спасибки, я довольна результатом, в прошлый раз конечно отвесик за первую неделю был больше, но я и 2 кг. рада :-D.

0 # 15 августа 2011 в 22:30 0

Olenka, ili kto znaet, dayte pozhaluysta ssilochku na Kremlyovskuyu dietu, a-to ya chitayu pro nee, no samu nikogda ne videla :-(. Syadu vmeste s vami (ch).Zaranee spasibo

0 # 16 августа 2011 в 15:46 0

http://www.kdieta.org.ru/cntnt/individual.html

здесь все написано  (Y)

0 # 16 августа 2011 в 22:15 0

Ксюша, мне нравится этот сайтик http://kremldiet.com/ Там не только таблица, но и подробно написано с чего начать, как на ней сидеть, разгрузочные дни для кремлёвки и много рецептиков. Очень информативный сайт.  (Y)

0 # 16 августа 2011 в 22:27 0

А вообще начинающим лучше сравнивать кол-во по нескольким таблицам, т.к. иногда цифры рознятся и понять какая верная можно только сравнив несколько табличек. А позже вы уже будете помнить наизусть очки по основным продуктам.

0 # 17 августа 2011 в 02:58 0

Spasibo, devochki, (K) (K) (K) (K) (K) idu chitat!!!!

0 # 17 августа 2011 в 07:29 0

Девочки, позволю себе добавить еще один рецептик:

Мясная запеканка

1кг свино-говяжьего фарша не жирного

500г капусты

2 яйца

2 луковицы

100г сыра


Капуста шинкуется, лук-полукольцами. Все перемешивается с фаршем, туда разбиваем яйца, соль, приправы по вкусу. Сверху посыпается тертым сыром. На противень и в духовку.

Всего выход-65гр углеводов. На порцию получается чуть больше 5гр.  Просто, быстро, сытно.

0 # 17 августа 2011 в 08:16 0

Девочки!

На моей страничке есть группка для общения сбрасывающих вес по Кремлёвской диетке!

Заходите  :-D (F)



0 # 17 августа 2011 в 12:35 0

...продолжение
Приготовление:
1. Сыр натереть на крупной терке, укроп мелко нарубить, смешать между собой и заправить майонезом, чтоб была вязкая консистенция, но не жидкая.
2. Огурцы и маринованные и свежие нарезать дольками по длине (каждый гдето на 8 частей).
3. Кусочек буженины намазать сырной смесью, положить пару долек свежего огурца и пару долек маринованного, свернуть буженинку рулетиком и закрепить парой зубочисток.
Примечание:
Количество продуктов вы с легкостью расчитаете сами, ведь я не знаю сколько рулетиков вы захотите сделать.


0 # 17 августа 2011 в 19:40 0

Как-то смотрела по телеку передачу "Званый ужин", там молоденький парнишка готовил закуску из буженины. Выглядело очень аппетитно и я решила опробовать это блюдо на своей кухне. Получилось просто отлично.

БУЖЕНИННЫЕ РУЛЕТИКИ.

Продукты:
Буженина в нарезке (кусчки не должны быть маленькими) - 0
Сыр "Эдам" или "Гауда" - 0.5 за 100 гр.

Огурцы свежие - 3 за 100 гр.
Огурцы маринованные - 3 за 100 гр.
Укроп - пару веточек, это менее 10 гр. - 0.4
Майонез - 2,5 за 100 гр.
Зубочистки - 0  :-D
смотри продолжение:


0 # 18 августа 2011 в 03:43 0

Оленька, а как у Вас вес? Уже худышка наверное? (F)

0 # 18 августа 2011 в 14:31 0

Я вторую неделю сижу, за первую - 2 кг.(ну я уже писала), а второе взвешивание в понедельник, к весам раньше времени не подхожу. :-D

0 # 18 августа 2011 в 22:22 0

Хочу задать вопрос. С быстрыми углеводами все понятно-картофель, сахар, мучное- не нужны они нам. А как быть с углеводами в овощах и фруктах. Ведь их там не мало, а так хочется и винограда, и яблок, и арбуза. Все сезонное, все вкусное. Насколько они влияют на отложение жиров? В каких количествах все это можно есть? Ответьте, пожалуйста,если кто знает.

0 # 19 августа 2011 в 03:40 0

В кремлёвке нет разделения, не важно в чём углеводы, важно сколько их. Виноград вообще не желательно употреблять, так же, как и бананы, а остальные фрукты по весу в пределах тех единиц на которых вы сидите.

0 # 19 августа 2011 в 05:02 0

А этот рецептик дала Alfia Kohlbah. Размещаю, т.к. думаю, что многим   хочется чего-нибудь к чаю. По моему отличный вариант.

СЫРНИКИ

Продукты:

Обезжиренный творог  500гр - 16

Яйцо 1шт -  0.5

Заменитель сахара  12табл(углеводов 0)

Манной крупы 1 чл - 3

Масло сливочн 1 ст.(масло растопить) - 0.1

Приготовление:

Все перемешиваешь. И я ставила в духовку. 200 гр до готовности. Уменя получилось сырников  - 12 шт.

Примечание:

1 сырник выходит 1,6ед .  

0 # 20 августа 2011 в 00:17 0

Снова не дотерпела до понедельника и раз уж так у меня повелось, то буду взвешиваться по воскресеньям. За вторую неделю - 1 кг 400 гр, итого результат по двум неделям - 3 кг 400 гр. (fr)

0 # 20 августа 2011 в 08:32 0

Оля, молодчинка, так держать (F)

0 # 20 августа 2011 в 10:06 0

Добрый день!Я новенькая в этой группе,но с опытом в кремлевской диете.Я сидела на кремлевке 2 года назад - сбросила 28 кг.Потом пришлось сделать перерыв.

Мои ошибки были такие-Нужно употреблять ежедневно не менее 2 литров жидкости,из них не менее 0.5 бульона(лучше в начале диеты куриного).

Я поссадила почки,хорошо,что вовремя попала к знакомой  в гости,а она врач.У меня стало побаливать в области поясницы,думала старость пришла - радикулит(шутка над собой).

Сейчас подлечила снова я с Вами.В общей сложности на диете я была 7,5 месяцев.У кого есть вопросы - отвечу.

Хорошо,что есть такая группа  вместе веселее.

0 # 20 августа 2011 в 13:03 0

По поводу дряблости кожи на руках и ногах.Есть пустые пластиковые бутылки.Для рук 0,5 наливаете водой(получились гантельки) и вперед упражнения очень простые.Для ног лучше одну 1.5 или 2 л. на спину ложитесь ипытаетесь сгибать разгибать ноги.Сразу не получается потом просто восторг и ноги стройнит.

0 # 20 августа 2011 в 13:26 0

Валентина, мы всегда рады новым участникам. А про воду с вами полностью согласна, могу сказать, что её и не при диетах рекомендуют выпивать в день литра два, чтоб печень и почки промывать.

0 # 21 августа 2011 в 17:31 0

Спасибки! :-$ С завтрашнего дня добавляю 5 единиц к диете. И потрачу их на сырнички к чаю (fr). Альфия дала классный рецептик (выложен ниже).

0 # 21 августа 2011 в 22:14 0

Девочки, сразу говорю, что рецептик слизала в другой группе, но т.к. хочется разнообразить гарнир к мясным блюдам, расчитала его по единицам и сегодня приготовила - вкуснятина.


ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ

Продукты:

тыква 1 кг - 40

Сливки 200 мл - 8

Сыр 300 гр - 1.5

Мускатный орех, чёрный перец, соль - 0

Приготовление:

Положить кусочки тыквы в форму, полить сливками, приправленными солью, перцем и мускатным орехом. Посыпать тёртым сыром и запечь в духовке до золотистого цвета.

Примечание:

Очень здорово получилось, ела на гарнир к курочке. Всё блюдо - 1.5 кг тянет 49.5 единиц. Я разделила блюдо на 8 порций, итого в одной поции - 6.2 единиц.


0 # 22 августа 2011 в 09:02 0

Девчёнки,хочу к вам присоединиться.С чего начать? :-)

0 # 22 августа 2011 в 11:12 0

Лариса, первоначально убрать из рациона тяжёлые углеводы - всё мучное, сладкое, крупы, картофель, сахар. А далее идёт питание по определённому кол-ву углеводов. Дело не сложное, а главное сытное. Почитайте эту темку с начала, там всё написано, а если написанного покажется мало, то вот вам ссылочка http://kremldiet.com/kremlevskaya-dieta , там всё подробно описано, все этапы, что можно, а что нельзя, причём описано всё в лёгкой ироничной форме, так-что даже интересно почитать, а в нашей темке найдёте рецепты с очками. Удачи вам, присоединяйтесь.

0 # 23 августа 2011 в 17:38 0

Девочки, привет! Я тоже хочу посидеть на этой диетке... *-) Начну, пожалуй, с завтрашнего дня... А винегрет можно?

0 # 24 августа 2011 в 06:35 0

Ирина, боюсь, что от винегрета прийдётся на первое время отказаться. Сами посудите, две недели нельзя есть больше 20 единиц углеводов, а вот на что тянет ваш винегретик:

свекла 100 гр - 9

морковь 100 гр - 7

картофель 100 гр - 16  (md)

солёный огурец 200 гр - 6

лук зелёный 30гр - 3.5

растительное масло и соль - 0

Итого: выход продукта 530 гр, а тянет на 41.5 единицу. Это гдето 3 порции по  13.8 единиц. Может подождать пока, а как выйдете на 40 единиц углеводов будете ловать винегретик. ;-)

0 # 24 августа 2011 в 08:33 0

привет всем худеющим! Жаль, конечно, что винегрет нельзя - я его сделала целую большую чашку :-( А что можно из первых блюд? подскажите какие-нибудь симпатичные рецептики :-)

0 # 24 августа 2011 в 09:20 0

Из первого можно практически всё, просто, когда врите сосчитайте кол-во углеводов в продуктах, которые вы кладёте в кастрюльку, причём мясо, курица и вода  (fr) - 0 очков. А , если у вас 300 гр. мыса, да литра 2.5 воды, то сами посудите, какой большой объём получится, а очков мало, т.к они потом разбросаются на всё блюдо и в 100 гр супа углеводов будет мало.

0 # 24 августа 2011 в 17:35 0

Ирина, напишите, какой суп вас интересует и я, для начала, вам его расчитаю. А дальше вы сами увидев, как просто это делается, сможете приготовить любой суп, зная на сколько будет тянуть у вас тарелочка супца! :-D

0 # 25 августа 2011 в 14:48 0

Девочки, я на этой неделе питаюсь уже по 25 единиц в день. Вот моё меню на сегодня.

Завтрак: 2.5 единицы (уже слопала)

1) Яичница

яйца з шт. - 1.5

колбаса варёная 100 гр - 0,5

сыр "Гауда" 100гр - 0,5

2) Чай травяной с сах. зам. - 0

Обед: 14 единиц

1) Суп грибной - 5

2) Сосиски - 0.5

3) Салат из огурцов и помидоров с майонезом - 8

4) Чай чёрный с сах. зам. - 0

Ужин: 4.6 единицы

1) Курочка жареная - 0

2) Салат яичный

яйца 3 шт. - 1.5

лук зелёный 50гр - 1.8

майонез 50 гр - 1.3

соль по вкусу - 0

3) Кофеёк с ложечкой коньячка - 0

Итого за день я наем всего на 21.1 единицы, даже запас остался. (fr)

0 # 25 августа 2011 в 21:16 0

Ольга, а как ты суп грибной готовишь?

0 # 26 августа 2011 в 03:45 0

СУП ГРИБНОЙ

Продукты:

шампиньоны замороженные 2 пакета по 400 гр - 0,8

картофель 200гр - 32

морковь 100 гр - 7

лук репчатый 100 гр - 7

соль по вкусу - 0

вода  2.5 литра - 0

Приготовление:

Ставлю грибы вариться, режу лук, картошку, морковь. Когда грибы закипят поварить их ещё 15 мин. и всыпать картофель. Пока картошка варится обжаривю лучёк с морковкой. Когда картофель готов, добавляю пережарку, так же можно добавить сюбимые пряности (перец горошком, лаврушку) и варю всё ещё 110 минут. Суп готов.

Примечание: Можно варить грибной суп на курином бульоне, получается вообще божественно. Итак у нас всего получилось 3.7 литра супа - 48.8 единиц,  а значит в 100 мл всего 1,3 единицы. Даже если вы съедите большую порцию миллилитров на 400, то они затянут у вас всего на 5.2 единицы.

0 # 26 августа 2011 в 04:21 0

спасибо :-)

0 # 26 августа 2011 в 06:07 0

Суп варю в конце конечно же не 110, а 10 минут, описАлась.  :-$  :-D  

0 # 26 августа 2011 в 10:14 0

Девочки вот и кончилась третья неделя, на ней прибавила 5 единиц и сидела на 25-ти единицах. Итог за неделю - 900 гр. Поменьше, чем в прошлые две недели, но и это не плохо. По идее на этой неделе можно ещё 5 единичек добавить, но думаю ещё недельку 25 подержать, мне вполне хватает, да и организму будет проще если плавненько прибавлять.

0 # 26 августа 2011 в 13:46 0

Ольга,скажите пожалуйсто,при КД,когда должен быть последний приём пищи :-$,ну другими словами,вечером можно так же есть как и днём?Или всётаки после 18.00 не кушать? :-)

0 # 26 августа 2011 в 15:20 0

Рита  на КД можно есть в любое время !

0 # 26 августа 2011 в 17:30 0

Рита, Ирина права, ограничения по времени приёма пищи нет, чем и удобна эта диета, кушай когда хочешь. (fr) (pl) (Y)

0 # 27 августа 2011 в 00:34 0

Оля, а я вот сегодня тоже готовила грибной суп...но плюс ко всему сказанному добавляла в него курицу....без мяса жить не могу :-D...Я думаю, что наличие мяса в этом супе не возбраняется... И еще, важно ли насколько жирное мясо или колбаса, которые мы употребляем во время "сидения" на этой диете? ;-)

0 # 27 августа 2011 в 09:12 0

Классно  (fr)(Y),ну тогда девочки с завтрешнего дня я к вам присоединяюсь,стыдно признаться,но после второго ребёнка,поправилась на 30кг :'(,дочке скоро 9 месяцев,а я всё не могу взять себя в руки (tr),так что теперь я с вами.

0 # 27 августа 2011 в 15:18 0

Ирин, жирность мяса и колбасы не имеет значения, вообще чем продукт жирнее, тем меньше в нём углеводов. Например в твороге 9% жирности углеводов 3 единицы, а в твороге меньшей жирности 3.5 единиц. А про суп могу сказать, что курочка ни единички к твоему супу не добавила, а думаю, что он стал ещё вкусней! (fr) (Y)

0 # 27 августа 2011 в 17:16 0

Риточка, мы всегда рады новичкам. Почитайте темку с самого начала, там много интересного, а к тому же вкусные рецептики с уже расчитанными очками. Удачи вам!  

0 # 28 августа 2011 в 01:07 0

Спасибо вам девочки за поддержку :-$

0 # 28 августа 2011 в 02:18 0

Хочу поделиться радостью. Начиная примерно с первого сентября на сегодняшний день результат-8 кг. Совсем не плохо я думаю, а на сколько стало легче!!!! Это же какую кашелку с плеч сбросила-летаю! При росте 173 см (как оказалось, всегда думала, что 170) имею 70кг. Думаю на этом остановиться пока. Буду только поддерживать. Еще хочу "пошлифовать"  формочку массажем.

0 # 28 августа 2011 в 05:14 0
Я пробовала худеть на Кремлевской диете. Вернее сказать, я не придерживалась ее полностью, не считала баллы, а просто старалась исключила «вредные» согласно этой диете продукты. Я за 2 месяца похудела на 5 кг (рост 166, сейчас вес 68 кг). Почитала ваш форум и решила сесть построже на кремлевку. Может, если вместе с кем-то, то проще?
0 # 28 августа 2011 в 17:13 0

Девочки,так хотелось мучного, что вчера рыскала по Ашану в поисках чего-нибудь, где углеводов поменьше. И нашла, в их кулинарии пекут постные блинчики, в них всего 9гр. углеводов на 100 гр. продукта. Слопала сегодня на завтрак 4 блинчика с маслицем и икоркой  (lo) , при взвешивании в них оказалось - 190гр. итого на 17.1 единицу, икра - 0, масло какие-то копейки и на 0.5 единицы не набралось. А т.к. я сижу на 30 очках, то осталось ещё 12 с лишним единиц. Красота!!!! (fr)

0 # 29 августа 2011 в 00:29 0

Девочки, нашла обалденный калькулятор рецептов. Никакого труда, просто пишите продукты и их вес и програмка вам всё посчитает и жиры и белки и, что не маловажно именно для нас - углеводы, даже на 100 гр. готового блюда расчёт выдаёт. Вот ссылка:

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php?submit=%EA%E0%EB%FC%EA%F3%EB%FF%F2%EE%F0+%F0%E5%F6%E5%EF%F2%EE%E2

0 # 29 августа 2011 в 00:52 0

Вот и месяц прошёл, как я на Кремлёвке. Сегодня взвесилась и расстроилась +700 гр. Откуда взялись не знаю, диету не нарушала,  последнюю неделю питалась по 30 единиц в день, ато и меньше в большенстве дней по 25 единиц.  :'( У меня такое впервые. Да, когда сидела раньше, бывало, что вес останавливался, тогда просто переходила на недельку на 20 единичек и всё впорядке. Но, чтоб вес вверх пошёл, со мной такое впервые и не логично это, я же и до 40-ка единиц ещё не добралась?! Ничего не пойму, расстроилась жутко. :-S

0 # 29 августа 2011 в 05:12 0

Оль, а КД не на подходе?

0 # 29 августа 2011 в 14:25 0

Лен, я твой вопрос не поняла? :-)

0 # 29 августа 2011 в 19:55 0

Всё, Лен, поняла, что ты имела ввиду. :-$ Да, на подходе. А, что это может повлиять? Я уже голову сломала, анализируя ситуацию. Думаю, что может повлияло то, что у меня всю неделю запор, может всё в кишечнике соскладировалось, вот и излишки веса, другой причины не вижу. Может почиститься, правда не знаю чем лучше? Посоветуйте что-нибудь эффективное!

0 # 29 августа 2011 в 20:31 0

Незнаю даж,мне например слабительные вообще не помогают,потомают отруби и клизма........неделю оч.плохо  (tr)

еще можно почистить если с утра выпить воды с лимоном и солью,2литра..все прочищает.

0 # 30 августа 2011 в 06:31 0

КД еще как влияют на вес, может кг на 2 быть разница. Попробуй взвесься через пару дней после их "отхода" :-D

0 # 30 августа 2011 в 10:51 0

Танечка, спасибо за совет.

0 # 30 августа 2011 в 11:14 0

а где такую воду взять, я о ней даж и не слышала?

0 # 30 августа 2011 в 12:48 0

Я тоже не нашла, в  магазинах нет и в аптеках тоже, я сегодня в трёх побывала. :-(

0 # 31 августа 2011 в 06:17 0

Я спасаюсь Фитолаксом фирмы Эвалар. Это таблетки на растительном экстракте. Действуют мягко но конкретно.

0 # 31 августа 2011 в 10:48 0

Тань, спасибо за инфу, Ашан у меня рядом, надо метнуться туда.

0 # 31 августа 2011 в 12:11 0

Не понимаю, что творится - вторая неделя с привесом. Сидела на 35-ти единицах, ничего не нарушала и за неделю +600 гр. Обидно до слёз, хоть бросай. Попробую с понедельника перейти на 20 единиц, если не поможет - брошу всё к чёртовой матери. 8oI

0 # 31 августа 2011 в 13:21 0

Оленька, не отчаивайся :-(. Ты сильная женщина. Если тебе помогает эта диета, потерпи чуть-чуть, а то так и не узнаешь какой ты смогла бы стать. Удачи тебе (F) (F) (F)!

0 # 1 сентября 2011 в 05:04 0

Ольга сделайте разгрузку на зефире...да ,да не смейся...на зефире!

на стакан зел.чая половинка зефира,

в день 3-4 штуки и конечно пей воду  (Y)

0 # 1 сентября 2011 в 14:41 0

Какой интересный разгрузочный день! И вкусный, надо будет попробовать.

0 # 2 сентября 2011 в 03:15 0

Итак, после того, как я огорчилась после двухнедельных привесов, последнюю неделю решила сидеть опять на 20 единицах. Но обида за мои старания точила меня изнутри и нашёптывала:"Ну сожри что-нибудь, сожри вкусняшку! Всёравно толку нет и прибавляешь!" И я, как покорная овца, повелась на провакации своего сознания и несколько раз нарушила диету, а конкретно три раза за неделю. :-$ В первый раз нажралась груш, во второй - хрмы, а в третий слопала кусок торта "Чародейка". Соответственно вставая сегодня на весы я и не чаяла увидеть ничего утешительного. Вот тут-то мои глаза и полезли на лоб, объяснить это я не в силах, но за неделю минус 1 кг. 400 гр. (fr) (Y) Фантастика какая-то.

0 # 2 сентября 2011 в 20:32 0

Оль, так это ж хорошо!!! А ты продолжать-то  диету будешь?

0 # 2 сентября 2011 в 23:29 0

Этому есть объяснение.....организм привыкает только к белкам ..........поэто нужно делать углеводную "загрузку" один день в 7-10дней  есть все что хочешь ...вот.

0 # 3 сентября 2011 в 12:26 0

Да, продолжать буду, только подумываю на следующей неделе поставить эксперимент - отказаться, как положено от мучного, сладкого, круп, картофеля, макарон, бананов и винограда, а остальное кушать не считая единицы, ну конечно и особо не борзеть. А в конце недели посмотрю, что выйдет.

0 # 3 сентября 2011 в 14:01 0

...продолжение

Приготовление:

Рыбный
салат "Мимоза" имеет 9 слоев, которые не перемешивают:

1 - Натёртые яичные белки
2 - Тертый сыр
3 - 1/2 банки лосося
4 - Половина майонеза
5 - Натертое сливочное масло
6 - 1/2 банки лосося
7 - Нарезанный лук
8 - Оставшийся майонез
9 - Натертые яичные желтки

Примечание:

Подавайте салат "Мимоза" к столу охлажденным. Весь салат тянет всего на 14.5 единиц.

0 # 4 сентября 2011 в 05:19 0

Что-то давно я не писала рецептики. Хочу
дать вам рецепт классического салата "Мимоза", без добавлений
придуманных к нему позже, типа морковки, картошки, яблок т тем паче риса. Я вообще считаю, что классическая "Мимоза"
самая вкусная из всех её вариаций!

САЛАТ "МИМОЗА"

Продукты:

1 банка  лосося - 0

250 г майонеза - 6.5

1 луковка - 4.5

100 г
сливочного масла - 0.5

100 г сыра - 0.5

5 яиц - 2.5

смотри продолжение...

0 # 4 сентября 2011 в 11:37 0

Этот салатик часто делала моя мама, он очень простой, нежный и вкусный и недавно я разложила его на очки.

САЛАТ "КАПУСТНАЯ ПРОСТОТА"

Продукты:

капуста 1/4 среднего качана ( грамм 300) - 15

яйца  3 шт. - 1.5

майонез 200 гр. - 5.2

соль

Приготовление:

Капусту нарубить, посолить и помять. Яйца отварить и порубить. Продукты смешать и заправить майонезом.

Примечание:

Получилось около 600 гр. салата - 21.7, соответственно в порции на 100 гр. - 3.6 единиц.

0 # 5 сентября 2011 в 02:32 0

Кремлевская диета, самая лучшая!!! Я на ней сижу и очень давольна!!!!! Во время беременности набрала 20 кг весила 73кг сейчас мой вес 52кг. Ем мяса сколько хочу!!!!!!!!!! :-P

0 # 5 сентября 2011 в 08:02 0

Я того же мнения, особенно она хороша для хищников - мясоедов, к коим я себя и отношу. Просто каждому своё, кто-то предпочитает другие диеты и именно их считает лучшими, просто надо подбирать от чего вы худеете и одновременно, что доставляет вам меньше дискомфорта. Ведь так же?!

0 # 5 сентября 2011 в 13:55 0

Олечка ты умница! Да и все девченки тоже молодцы! Без мяса жить не могу,а попробовала сидеть на кремлевке, так как ненормальная мимо фруктов пройти не могла!И ЕЩЕ НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ......Аказывается овощи можно? По какому принцыпу считаете понять не могу?

0 # 6 сентября 2011 в 07:59 0

Свет, я считаю по таблице, которую сама со временем отрихтовала, т.к. когда я первый раз увлеклась "Кремлёвкой" то начала изучать эти таблицы углеводов и выяснила, что цифры порой рознятся и потом путём сравнения нескольких таблиц выбирала наиболее часто встречающийся вариант. А теперь почти все продукты помню наизусть, а всякие смеси смотрю на банках.

0 # 6 сентября 2011 в 08:11 0

Оля! Может напишешь сколько углеводов в самых популярных на твой взгляд продуктах, овощах, фруктах?

0 # 6 сентября 2011 в 19:11 0

Я тоже периодически сижу на КД. Вес збрасываешь моментально. Но больше 2-3 нед я не выдерживаю. Сосиски,сыр и мясо с колбасой стоят поперек горла.

0 # 7 сентября 2011 в 16:47 0

Марина, зачем же себя ограничивать перечисленными вами продуктами, посмотрите эту темку сначала, я выкладывала много вкусных рецептов из разных продуктов (притом, я все их расчитывала по углеводам), у меня даже родные частенько с удовольствием едят то, что я готовлю для себя.

Светлана, продуктов очень много, как и в случае с Мариной многим кажется, что список основных продуктов довольно скромный, но это не так. Напишите мне в личных сообщениях адрес своей почты и я сброшу вам вордовский файл с табличкой, которой пользуюсь я.

0 # 8 сентября 2011 в 08:18 0

Но если всё же захотите, то буду выкладывать табличку потихоньку здесь, првда я думаю, что вам же это будет не совсем удобно. Напишите, если что. :-)

0 # 8 сентября 2011 в 19:29 0

здраствуйте девченки . я тоже хочу попробывать, с понидельника стартую. во время беремености набрала почти 30 кг. когда перестала кормить грудью, за 3 месяца сбросила почти 18 кг. без диеты просто кушать стала меньше и все кучу диет перепробывала  спортом занимаюсь ни чего не помогает (dt)

0 # 8 сентября 2011 в 20:40 0

Наташа, конечно попробуйте, может "Кремлёвка" вам подойтёт, рецептики можете посмотреть в этой же темке - будет проще начинать, не надо самой ничего придумывать.

0 # 9 сентября 2011 в 04:08 0

да спасибо,я их уже взяла на заметку.  (fr)  только у меня вопрос,а каким оброзом в этой диете можно посадить почки ?хотелось бы потстраховаться

0 # 9 сентября 2011 в 14:56 0

Про почки первый раз слышу, они же не имееют никакого отношения к нашему варианту питания, тут скорее печени тяжеловато. На почки могут влиять только сахарозаменители, но если вы не будете усердствовать и использовать не больше 20 таблеточек в день, то всё с вашими почками будет в порядке. (fr)

0 # 10 сентября 2011 в 00:21 0

про почки писала валентина Дубровская 12.10.2008 я прочитала внимательно оказывается она пила мало воды

0 # 10 сентября 2011 в 18:13 0

Да, Наташ, я перечитала её сообщение.

0 # 10 сентября 2011 в 23:20 0

привет. сегодня у меня третий день. в первый день жутко хотелось съесть хлеб, вчера яблоко сегодня уже полегче, хотя в магазине чуть слюной не подавилась когда увидела сладкое,мужа тоже мясом кормлю,довольный до жути.

0 # 11 сентября 2011 в 05:13 0

:-D Ну, хоть муж доволен. Наталья, крепитесь, потом будет намного легче. ;-)

0 # 11 сентября 2011 в 19:33 0

вот и заканчиваються мои две недели  . в первую неделю сбросила 2 кг. надо скинуть 5 или 6 кг. раньше весила 57кг. была слишком худой , хочу 60. и мой муж тоже 1кг сбросил надо 15кг. он иногда отходил от диеты  выпил 2 бут. пива и съел 2 яблоко и наверняка еще что нибудь ел . оля напиши пожалуста еще рецептики если есть.

0 # 12 сентября 2011 в 20:06 0

мой рецепт. когда-то по телеку показывали. 1кг.рыбы(лучше филе без костей),1 кг. грибов свежих.,1ст. сливок, тертый сыр. 1 лук. немного подсолнечного масла,спецыи . Рыбу отварить доготовности.посолить добавить специи.  вытащить из воды и  уложить в глубокую сковороду . лук и грибы нарезать и потушить .с маслом., посолить и выложить на рыбу. залить все сливками сверху посыпать сыр и в духовку на 10 мин..Р.С. я грибы тоже отвариваю а потом  не много с луком обжариваю,так быстрей                              

0 # 12 сентября 2011 в 21:16 0

С утречка покапаюсь в своей тетрадочке, разложу парочку рецептиков на очки и обязательно выложу. Просто я порой не знаю блюда из каких продуктов вы хотели бы видеть. Если будут конкретные пожелания, то пишите, постараюсь подобрать что-то с небольшим кол-вом углеводов. Наталья, а вы с мужем - молодцы, так держать!

0 # 12 сентября 2011 в 21:40 0

САЛАТ ЯИЧНЫЙ

Продукты:

3 яйца - 1.5

2 ст. л. молока - 1.4

1/2 ч.л. горчицы 1

200 гр. ветчины - 4

соль, перец

майонез 200 гр. - 5.2

Приготовление:

Сделать омлет из яиц, молока, соли и перца, остудить его и нарезать соломкой. Ветчину тоже нарезать соломкой, смешать с яйцами и заправить смесью майонеза и горчицы

Примечание:

Если вы не любите горчицу, то вместо неё можно добавить в майонез 1 рубленный зубчик чеснока или заправить салат чистым майонезом.

Итого: весь салат тянет на 13.1, это где-то 3 порции по 4.4 очка.

0 # 13 сентября 2011 в 12:12 0

Анализатор состава рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

п.с. Это не вирус и не спам!

0 # 14 сентября 2011 в 02:56 0

ПЕЧЁНОЧНЫЙ САЛАТ

Продукты:

говяжья печень 500 гр - 0

яйца 5 шт. - 2.5

лук репчатый 3 шт. - 13

чеснок 4 зубчика - 0.5

майонез 300 гр - 7.8

соль

Приготовление:

Печень отварить в течении 10 мин. после закипания, охладить и порезать соломкой. Лук обжарить и добавить к печени, яйца сварить и порезать кубиками, чеснок выдавить в чесночнице, всё перемешать посолить и заправить майонезом.

Примечание:

Любители печени не остануться равнодушны, салат очень вкусный. Да, чуть не забыла, пкред варкой разрежте печень на куски поменьше, чтоб проварилась равномерно.

Итого:

выходит где-то около 1 кг салата, а то и больше и всего 23.8 очка, значит в 100 гр. салата всего -  2.4 очка.


0 # 14 сентября 2011 в 20:36 0

...продолжение

Приготовление:

Крылышки помыть, сложить в кастрюлю, посолить, добавить чеснок пропущенный через давилку и майонез. Кастрюлю накрыть крышкой и хорошенько потрясти. Оставить крылышки мариноваться где-то на 1 - 1.5 часа, затем выложить их на противень или влоток и запечь в духовке. Крылышки готовяться быстро, как увидете, что они зазолотились можно выключать.

Примечание:

Мы так же используем этот рецепт, когда ходим на шашлыки, просто насаживаем крылышки плотно друг к другу на шампур.

Итог:

Даже если вы слопаете весь килограм в одно лицо (что не реально), то это будет всего 3.6 очка. Разделите эту цифру на кол-во крыльев и узнаете на сколько тянет одно.

0 # 15 сентября 2011 в 05:14 0

Как я
и обещала выкладываю новые рецептики: "Чесночные крылышки", "Печёночный
салат" и "Салат яичный". Наслаждайтесь на здоровье.

ЧЕСНОЧНЫЕ КРЫЛЫШКИ

Продукты:

крылышки - 1 кг - 0

майонез - 2 ст. ложки - 1.6

чеснок - 1 головка - 2

соль - 0

см. продолжение...

0 # 15 сентября 2011 в 08:11 0

КАРАУЛ!!! невыдержала конца второй недели и взвесилась еще минус 2кг. в итоге 4кг. за 2недели. А это немного ?  мне само много надо скинуть 7кг. то есть еще3кг. и интересно то ,что  практически не видно что я худею. И еще у меня иногда кружиться голова

0 # 15 сентября 2011 в 19:46 0

Наталья, такая потеря в весе в первые недели - это нормально, дальше вес начнёт падать медленнее и начнёт потихоньху и зрительно становится заметно, что худее. Ведь сначала сжигаются скрытые запасы углеводов, я например тоже не вижу, когда начинаю худеть, а потом чувствую по колечкам на пальцах - сваливаться начинают, по лицу и груди. Просто переходите на 30 - 40 едениц. А головокружения я думаю с диетой не связаны, если вы конечно себя голодом не морете. :-)

0 # 16 сентября 2011 в 14:49 0

девочки а сколько у.е будет содержаться в оливье только без картофеля и моркови,яйцо, горошек,огурец свежий,колбаса и майонез

0 # 16 сентября 2011 в 19:44 0

здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли  во время КД принимать витамины "компливит"?

0 # 16 сентября 2011 в 19:55 0

у этой "кремлевки" сколько достоинств,столько и недостатков.худеть-то худеешь,зато какой удар по печени и почкам!

0 # 16 сентября 2011 в 20:31 0

Для Лены Филиной: смотря сколько вы будете класть того или иного продукта, ведь в 100 гр. колбасы, около 2 единиц (они все разные), а если мясо или курицу возьмёте, то - 0. В 100 гр. свежих огурцов - 3 единицы, в горошке по разному, надо смотреть на банке, от 6 единиц за 100 гр и более, каждое яйцо - 0.5 единицы, а майонез в среднем 2.6 единиц за 100 гр. Вот и посчитайте, сколько вы взяли продуктов и сколько выйдет по очкам. :-D

Лене Тарисовой: Прежде чем оставить коментарий в группе, потратьте буквально минут 10 и прочтите тему с самого начала. Всё это уже подробно обсуждалось, все диеты имеют свои плюсы и минусы и уж подавно никто никого не принуждает сидеть на "Кремлёвке".


0 # 18 сентября 2011 в 02:33 0

Ещё Лене Филиной, я думаю,что ничего страшного не будет, кушайте свои витаминчики на здоровье, ведь не думаю, что там много сахаров и фруктозы.

0 # 18 сентября 2011 в 02:45 0

спасибо Ольга за ответ, начала КД вчера мне нравится укладываюсь в 20 у.е чувства голода нет ,мне нужно сбросить  4-5 кг,сейчас рост 170,вес 55 ,попробую сбросить :-D

0 # 18 сентября 2011 в 03:09 0

Елена, 4-5 кг. - это запросто, я уверена, что всё у вас получится и причём довольно быстро.

0 # 18 сентября 2011 в 06:17 0

спасибо Оленька!буду сообщать вам о своих результатах (fr)

0 # 18 сентября 2011 в 21:13 0

Ольга подскажите пожалуйста я в чай сахар  и сахарозаменитель не добавляю а кладу маленький кусочек лимона можно чай также остается 0 у.е (C)

0 # 19 сентября 2011 в 03:30 0
Елена, в чае - 0 единиц, а в лимоне 3 единици на 100 гр., я не думаю, что долька лимона тянет больше, чем грамм на 10, так-что в вашем чае с лимоном от силы 0.3 единицы.
0 # 19 сентября 2011 в 03:41 0

Елене Филиной.ЛЕНА!!!!!!! Я поражаюсь вам куда вам худеть при росте 170 и в весе 55 кг?Блин если бы я такая была я бы только хомячила. (fr)  (fr)  (fr)

0 # 20 сентября 2011 в 03:03 0

Здравствуйте Венера, вот месяца 4 и кушала все что хотела и помногу за это время вес с 50 поднялся до 55поэтому хочу скинуть чуть чуть живот и бока висят помимо диеты качаю пресс и кручу обруч.

Вам Ольгаспасибо за подсказку насчет чая! (F)

0 # 20 сентября 2011 в 03:15 0

Привет всем! Я не жалела времени и прочитала эту тему с первой странички . Молодцы вы. Меня даже заразили этой диетой. ;-)

0 # 20 сентября 2011 в 21:07 0

Наиля, попробуйте если понравилось. Спрашивайте, что не понятно, а мы всегда подскажем и поможем. Если диета на практике не понравится или не подойдёт, попробуете что-то другое. Удачи Вам.

0 # 21 сентября 2011 в 10:17 0

Девочки, я 2 года назад худела по этой диете. похудела на 25 кг за 3 месяца, . Затем остановилась, дойдя до своей отметки веса до родов и во мне что-то сломалось, хотя хотела худеть дальше. Очень долго держалась. но так как я очень люблю вкусно поесть,  располнела, буквально за последние два месяца - была полная объедаловка на Новый год. И сейчас никак не удается похудеть, как раньше. Не худеется и все тут. Килограммы не хотят уходить.  Прямо не знаю что делать!!! Помогите!!!

0 # 22 сентября 2011 в 11:48 0

Татьяна, а вы хотите именно на "Кремлёвке" худеть? Может попробовать что-то другое, если эта диета сейчас не помогает? Ну а если всё же хотите вернуться к "Кремлёвке", то попробуйте перед началом диеты сделать разгрузочный день на молокочае (девочки очень советуют, многим нравится), а потом приступать к диете - должно помочь. Удачи вам!

0 # 22 сентября 2011 в 23:35 0

оля вы были правы причина в моем плохом самочуствии совсем другая  я беремена :-$ вот так. кстати моя врач сказала чтобы я так и старалась есть поменьше мучного только добавить фрукты и овощи .ирина спосибо я обязательно прочту.

0 # 23 сентября 2011 в 05:29 0

Наташенька, я безумно рада за Вас! (fr)  (Y) Теперь придётся попрощаться с "Кремлёвкой", но это такая малость в сравнении с тем огромным счастьем, которое вы обрели. От души поздравляю Вас!!!  (lo)  (F)

0 # 23 сентября 2011 в 18:03 0

Здравствуйте Ольга!Подскажите пожалуйста можно ли кушать голубцы без риса,и сколько в них у.е по моим подсчетам около 5 у.е :-(

0 # 23 сентября 2011 в 18:50 0

Елена, это можете расчитать только вы, ведь все делают их по разному. Всё зависит от того, какой фарш вы делаете, ведь кроме мяса многие кладут лук, морковку, опять же тушат порой в сметане или в томате. Просто прикиньте сколько вы взяли того или иного продукта, сплюсуйте очки и разделите на примерый вес блюда, с учётом того, что большая часть у вас мясо, а оно  - 0, а рис вы вообще не брали.

0 # 23 сентября 2011 в 20:59 0

Девочки! мне кажется любая диета хороша когда есть сила воли! И еще старайтесь себя чем нибудь занять все время Ведь едим то мы от безделья!

0 # 24 сентября 2011 в 02:18 0

Всем здравствуйте!Я уже третью неделю на диете! -6 кг причем в конце каждой недели кушала и хлеб (в разумных количествах),картофель, даже 8 марта тортика кусочек съела думала все никакого результата,весов дома  не было до 8 марта пока не подарили ,так что не взвешивалась, когда 8 го взвесилась была в шоке,спасибо особенно Ольге за вкусные рецептики и за поддержку,дальше буду поддерживать вес 40-50 у.е (F)

0 # 24 сентября 2011 в 17:37 0

Ольга!скажите ,если не секрет,к каким результатам Вы пришли на сегодняшний день и продолжаете ли Вы диету?Мне нужен стимул,чтобы после поста присоединиться!

0 # 25 сентября 2011 в 02:50 0

Леночка, очень рада за тебя. А то, что ты сбрасывала при нарушениях - это же логично, получается, что ты делала своего рода загрузки, главное не увлекаться и всё будет отлично. У тебя наступила самая вкусная пора, когда много очков и можно кушать много всего вкусненького.  (fr) (Y)

Антонина, конечно же присоединяйтесь. Результаты у меня были хорошие. Если вы впервые садитесь на "Кремлёвку", то обязательно почитайте темку с самого начала, там много полезной информации и все плюсы и минусы "Кремлёвки" расписаны, а так же рецептики, кстати и про вес я там где-то писала. А я несколько дней назад вернулась из отпуска и в это время не придерживалась диеты, ну и конечно же набрала, но с понедельника сажусь на диету снова. Так-что удачи вам в ваших начинаниях. ;-)

0 # 25 сентября 2011 в 06:34 0

Вот прочитала сдесь все о этой диете, мне все понравилось и со вчерашнего дня Я на нее подсела, хочу до июня збросить 7 кг (сейчас мой вес 67, а хотелось бы хотябы 60)

Скажите в средне когда начинаеться здвиг, тобиш

через сколько дней ,посто меня очень очень стимулирует

первый успех ?

0 # 25 сентября 2011 в 14:25 0

Яна, уже через неделю будет первый результат. А 7 кг до лета Вы сбросите запросто.

0 # 25 сентября 2011 в 16:12 0

Ох , Ольга , это действительно не голодная диета , но как хочеться сладкого, хлеба- без хлеба не могу есть ни сыр, ни колбасу, Я вообще сладкоежка и отказ от сахара и

шоколада для меня пытка, хорошо хоть голодной не хожу,


0 # 25 сентября 2011 в 18:09 0

Да, Яна, это для нас всех искушение и испытание! :-D (^)

0 # 26 сентября 2011 в 11:03 0

Ольга , еще вопрос насчет меда,  как расценивать этот продукт?

0 # 26 сентября 2011 в 11:26 0

Яна, мёд богат углеводами - в 100 гр. мёда 75 единиц углеводов.

0 # 26 сентября 2011 в 12:01 0

Привет! Я сижу на кремлевской диете. мне очень нравиться. правда вот после родов тяжеловато идет похудение, но ничего справимся. после первого тоже сидела на кремлевке, похудела на 14 или 15 кг не помню точно, помню что вес уходил так: 500гр каждый день. потом остановился на 68 и все никак не могда похудеть до 65кг. и конечно же дието нужно добавлять спортом иначе вся кожа обвиснет!!! ;-)

0 # 27 сентября 2011 в 03:32 0

Светлана, удачи вам.

0 # 27 сентября 2011 в 09:14 0

А  вот мой опыт сидения на Кремлевской диете привел к плачевным результатам! Нет, килограммы таяли мгновенно,воды тоже хлебала достаточно, но на внешнем виде все это отразилось так, что меня порой спрашивали "не заболела ли я?" Знаю, что и почки подсаживаются у многих, да и других побочек множество...Так что, далеко не всем эти диета показана и надо быть очень осмотрительными, садясь на нее!

0 # 27 сентября 2011 в 20:37 0

Ни кто и не спорит, как и любая другая диета, "Кремлёвка" имеет свои плюсы и свои минусы. Все желающие могут почитать это, открыв темку с самого начала. :-D

0 # 28 сентября 2011 в 16:51 0

Девочки!Перечитала все странички итоже начну с завтрашнего дня.А как влияет возраст на сбрасывание кг.по КД кто-нибудь знает?Оля большое спасибо за интузиазм.Прямо завтра и начну.

0 # 29 сентября 2011 в 13:40 0

Наташа, удачи вам в ваших начинаниях. А по поводу возрастра, что можно сказать, тут сугубо индивидуально, ведь у всех организм разный, порой и у молодых такое здоровье, что категорически нельзя на диете сидеть, а порой люди очень солидного возраста, таким богатырским здоровьем отличаются, что можно позавидовать. Но если есть какие-то сомнения, то лучше проконсультироваться с врачем.

0 # 30 сентября 2011 в 04:12 0

Наташа, только сейчас поняла суть вашего вопроса. Нет конечно, возраст не влият на кол-во сбрасываемых кг. У меня на работе женщина 60-ти лет сидела на кремлёвке и так здорово похудела - просто загляденье! (fr) (Y)

0 # 30 сентября 2011 в 12:50 0

Оля! Спасибоза ответ.Вы   правидьно поняли мой вопрос.Я белковую диету переношу очень легко-вот только не знала,что нало начинать с 20ед.,поэтому может не было такого успеха,теперь буду перечитывать Ваши советы и рецепты,надеюсь дело пойдёт ,мне всего то надо7-8 кг.1ый день прошел хорошо (Y)

0 # 30 сентября 2011 в 19:19 0

Оля! Прочитала полностью тему и тоже хочу попробовать!

Мне 31год рост 160 вес 66-67 (после "Гречневой" диеты)

Хотела бы с помощью "Кремлевской" скинуть 10кг, чтобы вы мне посоветовали, с чего начать.

От хлеба и сладкостей уже дней 10 отказалась. После Гречневой диеты очень супа хочется.

Мне очень приятно было читать вашу переписку с девочками, както уютненько у вас тут (F)

0 # 1 октября 2011 в 14:10 0

Наташа, 7 - 8 кг, я думаю вы легко сбросите.

Анна, если супа хочется, сварите грибной, я кстати давала ниже рецепт или рыбный. А вообще сейчас исключите крупы, мучное, картофель, макароны, сладкое, бананы, виноград. И вперёд, начиная с 20 единиц, можно кушать : мясо, курицу, рыбу, грибы, сыр, яйца, колбасу, сосиски, дополнять на гарнир можно салатиком из огурчика и помидорчика, только взвешивайте, чтоб не перебрать по единицам. Удачи Вам, если будут возникать вопросы, спрашивайте.

0 # 1 октября 2011 в 16:08 0

Девочки, помогите! Я никак не могу похудеть! Что мне делать?? Сейчас Я вешу 70кг. Год назад я весила на12 кг меньше!

0 # 2 октября 2011 в 06:16 0

Сегодня зачиталась таблицей "кремлевской", ужаснулась на сладкости и хлебкости!

Рецепты Ваши Оля просто чудо!Вчера выбирала, чегоб приготовить, а после "гречки"-это вообще пир какой-то! (Y)

0 # 3 октября 2011 в 04:39 0

Алла, присоединяйтесь к нам, только прочтите обязательно темку с начала, чтоб взвесить все ЗА и ПРОТИВ!

Анна, я когда первый раз села на "Кремлёвку", тоже увидев таблицу глаза выпучила - этож сколько углеводов я поглощала (md) а ведь именно они способствуют отложению жира!

У меня сегодня на обед свиные отбивные, а на гарнир салатик из яца и зелёного лука с майонезом - объеденье! А на попить - с утра сделала чай с лимоном и заменителем сахара, перелила в бутыль и в холодильник (буду пить холодный чай с лимоном).

0 # 3 октября 2011 в 10:56 0

Девченки, пожалуйста подскажите, как подступиться к этой диете?

0 # 3 октября 2011 в 15:03 0

Наталия, посмотрите темку с начала, там всё расписано. Удачи вам.

0 # 3 октября 2011 в 19:23 0

Оля!Вы такая внимательная к нашим стенаньям!

Может Вас не затруднит писать ваше меню то, что вы сегодны кушали, я вот буду стараться тоже сотворить на след. день.

А то мы нахимичим по незнанию.

0 # 3 октября 2011 в 20:22 0

А я худела так

Очень хорошая диета  один раз в месяц на неделю:

1 день:1,5 л обзжиренного кефира, 5 некрупных картофелин в мундире (хоть сразу съесть,хоть на день растяни)

2 день: 1,5 л кефира 100 гр отварной курицы;

3 день: 1,5 л кефира 100 гр отварной говядины;

4 день: 1,5 л кефира, 100 гр отварной рыбы;

5 день: 1,5 кефира, любые овощи и фрукты;

6 день: только миниральная вода;

7 день: ничего голодовка

Худеем на 5 кг и более.А потом весь месяц можно кушать все подряд


0 # 3 октября 2011 в 21:44 0

Ольга Т. у меня первый здвиг- за неделю 2 кг!!!!!!!!!

0 # 4 октября 2011 в 00:17 0

Привет всем! Неподскажите сколько единиц в бутылке пива 0,33  :-$?

0 # 4 октября 2011 в 02:27 0

Таня, в каждом пиве по разному, вот вам несколько примеров, из расчёта на 100 мл, соответственно если хотите расчитатать на бутылку 0.33, то множте цифру на 3.3, если бутылку объёмом 0.5, то множте цифру на 5, а вообще на всех буталках написано содержание углеводов на 100 мл.

Балтика № 0 - 6,1
Балтика № 3 и 4 - 4,8
Балтика № 5 - 3
Балтика №6 = 6
Балтика № 7 - 4,5
Балтика № 8 - 3,4
Балтика № 9 - 3,7
Бочкарев светлое - 3,6
Жигулёвское - 4,6
Клинское светлое - 4,6
Клинское люкс - 4,7
Красный Восток - 3,2
Миллер - 3,5
Сибирская корона праздничное - 5,8
Солодов классика - 3,2
Старый мельник классика - 5,3
Старый мельник светлое - 4,6

P.S. Проведя нехитрые статистические исследования, можем заключить, что 100 мл пива тянут в среднем на 4 единицы, а соответственно в бутылочке пива 0.33 будет не меньше 13 единиц, многовато!

0 # 4 октября 2011 в 04:13 0

Яна, очень рада за вас! Ведь приятно же, когда видишь первые результаты. (fr) (Y)

0 # 4 октября 2011 в 16:23 0

Анна, специально для вас, моё меню на сегодня:

Завтрак

Яичница из трёх яиц с бужениной и сыром - 2

Чай с мятой и сахарозаменителем - 0

Обед

рыбный суп (тарелка на 200 мл) - 2.5

жареный окорочок - 0

салат из яичка с зелёным луком (на гарнир) - 4.8

Охлаждёный малиновый чай. - 0

Ужин

Сосиски 2 шт. - 1

квашенная капуста - 150 гр - 2.4

салат мимоза  - 2.4

Кола лайт - 0

Итого:

день обошелся мне в 15.1 единицу, остался ещё запас. (fr)

0 # 5 октября 2011 в 00:03 0

Ольга, спасибо огромное! Я совсем неожидала, что столько много! Я вчера в магазине смотрелаи не нашла. наверно у нас в  Германии не пишут :-(. Очень люблю пиво! приидется на время отказаться :'(!

0 # 5 октября 2011 в 08:06 0

Таня, потерпите чуть-чуть. Перейдёте на 40 единиц и сможете себе позволять пивка. ;-)

0 # 5 октября 2011 в 17:43 0

Оля! Добрый вечер!Прочла Ваше меню -вопрос-уменя в книге напуста 5 очков,очков квашенной вообще нет.А Вы написали 150 гр-2,4  .Сегодия варила грибной суп ,вместо картошки добавила белую фасоль из банки -у меня в книге2,5 в 100гр,что Вы мне скажете?

0 # 6 октября 2011 в 01:46 0

Наташа, капусту квашеную я покупала в пластиковом ведёрке, на нём написано содержание углеводов -  1.6 на 100 гр продукта, видимо в процессе квашения она теряет углеводы. А по поводу фасоли из баночки могу сказать одно, любые консервы надо смотреть не по книжкам и таблицам, а по баночкам в которых они продаются, т.к. рецептура приготовления у всех фирм разная и поэтому кол-во углеводов разное в зависимисти от ингридиентов .

0 # 6 октября 2011 в 06:17 0

Оля! очень рада Вашему ответу!

А я сегодня обед по городу пробегала, получилось, что только позавтракала: сыр "Сваля", сосиска "Сливочная", чай без сахара.

А ужинала в 17-30 грудка курин.+салатик из китайской капуски с яичком и горошком и свеж.огурцом с майонезом.Чай несладкий. Я все так или не так?

0 # 6 октября 2011 в 09:02 0

Анна, всё так, вы молодец! У вас из всего перечисленного по сути углеводный только салатик. Так-что всё в порядке.

0 # 6 октября 2011 в 12:22 0

Наталья, в любом случае ваш грибной суп получился менее углеводным, т.к. в картошке по любому углеводов больше, чем в фасоли.

0 # 7 октября 2011 в 06:38 0

Здравствуй.... я тоже с вами ;-)... Вот только никак не могу сесть на 20 у.е в день... По подсчетам выходит намного больше.... Хотя я уже не ем хлеб и картофель... Не могу сказать, что я на строгой КД, но очень хочу похудеть


0 # 7 октября 2011 в 10:46 0

Ксения, главное желание и всё со временем обязательно получится.

Наталья, я всё же докапалась до истины про квашеную капусту. Одна очень умная женщина мне всё объяснила. Дело обстоит так:

Плоды и овощи, залитые рассолом (или выделяющие собственный сок, как, например, при квашении капусты), подвергаются действию молочных микробов, попадающих из воздуха или специально вносимых с заквасками. Микробы перерабатывают сахар, содержащийся в этих продуктах, образуя молочную кислоту. В квашеной капусте углеводов должно быть меньше, чем в свежей капусте - в процессе брожения т.к. кисломолочные бактерии  питаются углеводами капусты.

0 # 7 октября 2011 в 18:37 0

Девочки а как узнать сколько единиц в одном продукте?, на вес или штучно? Ну тоесть в 100гр , Таблицу смотрела и непойму никак? единици написаны а как выщитать незнаю.. :-(

0 # 8 октября 2011 в 01:29 0

Мне очень понравилось у вас и рецепты спишу обязательно... :-D

0 # 8 октября 2011 в 05:37 0

Людмила, единицы написанные в таблицах даются на 100 гр продукта.

Например: помидор 4 единицы, значит в 100 гр помидора 4 единички, вы взвесили свою помидоринку и оказалась, что весит она 50 гр, значит в ней 2 единички.

Вообще новичкам обязательно надо иметь кухонные весы, уже позднее вы научитесь определять вес продуктов на глаз, но в начале пути весы очень пригодятся.

0 # 8 октября 2011 в 10:19 0

Оля, я искала в таблице и не нашла голубцы, сегодня кушала голубцы гдето гамм 150 и вчерашний салатик.Сколько в голубцах единиц?

И очень хочется компотику из банки можно его или нет(сливовый)?

0 # 8 октября 2011 в 12:17 0

Анна, компот из банки однозначно нельзя, ведь все компоты консервируются и храняться засчёт сахара, там очень много углеводов. А про голубцы ничего не скажу, ведь я не знаю сколько там риса, сколько мяса, ведь в рисе в сухом виде 71 единица на 100 гр. Такой продукт, как голубцы можно расчитать только зная сколько и каких исходных продуктов было взято до начала их приготовления и уже потом разделив эту цифру на количество полученных голубцов вы сможере узнать на сколько у вас затянет один.

А вообще, я бы не советовала в начале диеты злоупотреблять такими сложными блюдами с большим содержанием углеводов, если вы не можете пока сама расчитать на сколько они затянут после приготовления. Аня, будьте осторожнее.

0 # 9 октября 2011 в 17:21 0

Понятно! сголубцами и компотом облом!

Оля, спасибо, буду осторожнее!

Сейчас пойду позанимаюсь, может жирок сгоню (Y)

0 # 10 октября 2011 в 21:49 0

Спасибо я всё поняла!!!!! :-)

0 # 11 октября 2011 в 03:19 0

Ольга Торубарова

А весы у меня есть электронные :-D, вот выйду с гречневой диеты и перейду на кремлёвскую., Темболее у вас тут столько рецептиков много... Я тут посмотрел альбомы и подумала неплохо было бы создать альбом по кремлёвской диете, фото блюда и рецепт в коментариях,а? Оля вы даёте столько рецептов и все их надо искать по форуму может вы сделаете свой альбом, ну другие девочки присоединятся, они тоже там рецепты писали... Ведь хорошая идея!!!!!!

0 # 12 октября 2011 в 14:05 0

Людмила, идея-то хорошая, но долгая и муторная, я никогда не фотографировала то, что готовила. Да, и честно говоря мне просто лень этим заниматься. :-$ А вам удачи в ваших начинаниях.

Ань, ничего страшного! Учись счтать единицы потихоньку и сразу станет легче. ;-)

0 # 12 октября 2011 в 19:23 0

Может я глупая но пыталась сосчитать ваши рецепты и непойму как вес супа и единици выщитываются, Ну единици складываем и получаем общее а дальше всё я тормоз наверно.... Ну иещё опщий вес готового продукта примерно разделить на порции или как понять сколько порций супа получилось, вопщем мне нужна ваша помощь это труба...................

0 # 13 октября 2011 в 16:00 0

продолжение

А теперь сумируем наши объёмы, т.е граммы и литры, получая общий объём ( как бы вес блюда) - 3900 гр, и складываем очки по этим продуктам, получаем 46 очков. Дальше всё просто в 3900 гр. гдето около 39 порций по 100 гр (плюс, минус копейки за счёт испарения), вот и делим наши 46 очков на 39 порций, получется порядка 1,8 единиц - это и есть очки на 100 мл. супа. А дальше всё зависит от вашего половника. У меня половник на 200 мл., соответственно налив себе половник супа я знаю, что съем 3,6 единиц, я правда всегда округляю в сторону большего, значит я съела супа на 4 единицы.

Надеюсь я понятно объяснила.

0 # 13 октября 2011 в 18:33 0

Людмила, всё просто, вот давайте к примеру расчитаем рыбный суп.

Берём рыбу 1 кг это 0 очков

картофель 200гр-32 очка

морковь 100 гр-7 очков

лук репчатый 100 гр-7 очков

соль по вкусу-0 очков

вода  2.5 литра-0 очков

см. продолжение...

0 # 13 октября 2011 в 19:44 0

Да спасибо, очень доходчиво, сама точно не допёрла бы :-D, скопирую пример в компик, чтоб быстро вспомнить могла :-)

0 # 13 октября 2011 в 21:18 0

Рада, что смогла помочь. ;-)

По той же системе считаются все блюда, только их, накладывая в тарелку вы взвешиваете, сколько положили 100 гр или 200 и т.д. С поштучными блюдами, типа фаршированных перцев, голубцов, котлет и других подобных блюд, вы общее кол-во единиц делите на количество штук и узнаете сколько в одной штуке. Аещё некоторые салаты, типа "селёдки под шубой" или "мимозы", можно делить кусками, просто посчитайте сколько равных кусков (порций) салата у вас получается и разделите на них ваши очки, тем самым узнав сколько в одной порции.

0 # 13 октября 2011 в 23:39 0

Моё сегодняшнее меню.

Завтрак

150 гр. творога - 4,5

кофе с заменителем - 0

Обед

щи щавелёвые 200 мл - 4.5

печень говяжья жареная с луком - 4

свежий огурчик - 3

кола лайт - 0

Ужин

салат "Мимоза"  - 3

чай с заменителем - 0

Итого 19 единиц

0 # 14 октября 2011 в 17:20 0

Моё меню на сегодня.

Завтрак

сырокопчёная колбаска - 0

сыр 200 гр - 1

кофе с заменителем - 0

Обед

щи щавелёвые 200 мл - 4.5

3 сосиски - 1.5

2 яичка с майонезом - 2.3 (1+1.3)

чай с мятой и заменителем - 0

Ужин

Банка кильки в томатном соусе - 10

чай с лимоном и заменителем - 0.3

Итого 19.6 единиц


0 # 15 октября 2011 в 02:45 0

Оль!Я сорвалась!Наелась фруктов и торта,ужастно неприятно,но сразу же произошло облегчение,а то я сильно раздулась. Что Вы делаете,когда у Вас проблеммы со стулом.а они обязательно есть утех кто на КД.Напишите,пожалуйста.как избавляться от этой проблемы.Кстати -как ВАши дела?Какие результаты? (v)

0 # 15 октября 2011 в 21:01 0

Ольга, у меня вроде как получается.

Завтрак: сыр мой Любимый "Сваля" кусочек и кружочек "Докторской" колбаски с кофе(без всего)

Обед: минтай жарен. со свеж.огурцом.Чай

в 16-00 не вытерпела 2 яйца с плавл. сыром.Чай

Ужин : котлетина с салатом из огурца, капуски, яичко, горошек, майонез.Чай с лимоном

0 # 16 октября 2011 в 07:25 0

Наташ, я приболела на той неделе и пришлось нарушить диету, т.к. пила молоко с мёдом и малиновое варенье. Поэтому взвешивание буду делать в воскресенье. А запоры при кремлёвке бывают частенько. У меня на этот случай всегда в холодильнике стоит бутылка минералки "Донат Mg", мне её тоже кто-то из девочек посоветовал. Хорошая штука и полезная жутко.

Анна, вы молодец!

0 # 16 октября 2011 в 15:28 0

Оля! классно у меня за 4 дня-500гр сдулось!

Зубки без сладкого побелели!

И от упражнений тело лучше сделалось

0 # 16 октября 2011 в 23:20 0

Оля! Я живу в Милане,поэтому напишите ,что за состав этой воды,может я здесь что-нибудь подберу,или какое -нибудь другое средство. (lo)А Вы не болейте,пожалуйста.Спасибо

0 # 17 октября 2011 в 04:02 0

Наташа, вот состав водички:

минерализация 13.0 - 13.3

магний 950 - 1100 мг на литр

натрий 1200 - 1600 мг на литр

кальций 340 - 420 мг на литр

гидрокарбонаты 7400 - 7900 мг на литр

сульфаты 2200 - 2600 мг на литр

хлориды 55 - 63 мг на литр

Вы посмотрите в аптеках, потому-что у нас она в основном в аптеках продаётся и магазине "Ашан" есть, но у вас наверное нет такого маркета.

0 # 17 октября 2011 в 14:50 0

Моё меню на сегодня.

Завтрак

яичница из 3 яиц с беконом - 1.5

кофе с лимоном и заменителем - 0.3

Обед

2 шпикачки - 1

на гарнир 200 гр консервированных ростков сои (слегка обжарила на сливочном масле - 4

редис дайкон с майонезом, как салатик 200 гр - 3.3 (2+1.3)

Ужин

на ужин у меня сегодня будет чаепитие

колбаска сырокопчёная - 0

сыр 200 гр - 1

творог 150 гр - 4.5

чай развесной "Персиковый Улун" с заменителем - 0

Итого: 15.6 единиц, даже излишки остаются

0 # 17 октября 2011 в 16:13 0

У меня прекрасная новость, благодаря КД у меня улитучились 1,3, конечно еще упражнения помогли.

А сегодня разгрузочный день+упражнения.

Оля, огромное спасибо за терпение к нам и ответы на наши вопросы! (F) (F) (F) (*)

0 # 17 октября 2011 в 16:48 0

Анечка, всегда пожалуйста! Для этого я и создала темку, чтоб мы друг-другу помогали и поддерживали.

0 # 18 октября 2011 в 21:40 0

Девочки, у меня за 4 дня -1 кг 500 гр. Я довольна, но к сожалению опять прерываю диету, т.к. заболела серьёзней чем казалось в начале, и нужно полноценное питание, именно поэтому взвесилась сегодня, а не в воскресенье. Итак, я на время покидаю ряды худеющих, но не покидаю вас, так-что если будут возникать какие-то вопросы спрашивайте. В группу по прежнему буду заходить и надеюсь, что в скором времени опять к вам присоединюсь. Всем удачи!  

0 # 19 октября 2011 в 04:44 0

оля как можно высчитать сколько уе в1 жевательной резинке? приблизительно.

0 # 19 октября 2011 в 10:38 0

Марина всё правильно описала. Мне кажется, что все жвачки тянут на 1 за подушечку, т.к я "Орбит" рассчитывала, тоже самое получилось.

Я считаю так (это же эллементарная математика и соответственно вариантов решения несколько, используйте тот, который вам удобнее):

Допустим в пачке 10 подушечек и 14 гр веса, при условии, что в 100 гр - 65 единиц, тогда

1) 65:100=0.65 (единиц в 1 гр)

2) 0.65*14=9.1 (кол-во углеводов на вашу пачку жвачки)

3)9.1:10=0.9 (экол-во углеводов в одной подушечке, просто округлим до 1 и всё)

По этой же системе расчитываются все продукты, которые расфасованы в упаковки по несколько штук, например хрустящие хлебцы, плавленый сыр в пластинках и т.д.

0 # 19 октября 2011 в 22:25 0

...продолжение

Приготовление:

Морковку отварить, остудить и очистить, затем все продукты провернуть на мясорубке и тчательно вымешать. Получится своего рода паштет. Разложить в банки и поставить в холодильник, для охлаждения, часа через три можно наслаждаться домашней икоркой. Попробуйте, не пожалеете.

Итого:

У нас получилось 1 кг 200 гр фаршмака, который тянет на 26.6 единиц, а значит в 100 гр всего 2.2 единички.


0 # 20 октября 2011 в 05:29 0

Девочки, кто-нибудь делает "Фаршмак"? Я просто обожаю это блюдо, моя мама называла его "Домашняя икра", знаю, что все его готовят по разному, я же вам дам тот рецепт, который делали и моя мама и моя бабуля, ну оооочень вкусно! Муж ест его с хлебом, я же, когда сижу на диете просто ложками.

ФАРШМАК

Продукты:

филе сельди 400 гр - 0

сливочное масло 200 гр - 2.6

3 плавленых сырка "Дружба" 300 гр - 0

3 морковки 300 гр - 24

см. продолжение...


0 # 21 октября 2011 в 03:17 0

Привет, девчонки . Сегодня 4 день на Кд каждый день ем по 15-16 уе .у меня вопрос.я недоедаю 4-5 уе в день .могу я завтра сьесть  24-25 уе или это будет неправельно? Евдокия. (F)

0 # 23 октября 2011 в 01:14 0

Евдокия, переносить неиспользованные очки нельзя. Лучше в тот день позвольте себе ещё что-нибудь из овощей, помидорку или огурчик. На 25 очков вы перейдёте только на третьей неделе диеты.

0 # 23 октября 2011 в 09:52 0

Оля спосибо. всё поняла Евдокия :-)

0 # 23 октября 2011 в 16:44 0

Оля Добрый день!Надеюсь,что Ваше здоровье  (Y)Что Вы скажете о яичной диете,вчера почитала форум .20 кг в месяц при весе 100кг Такое может быть?Я на КД уже скинула 1.500за 8дней.

0 # 23 октября 2011 в 18:42 0

Наташа! Яичная диета-и такая что ли есть?!

Сразу вспомнился фокус, когда из рта бесконечно яйца вылезают!  :-D :-D :-D

0 # 23 октября 2011 в 19:06 0

Наташ, о яичной диете ничего сказать не могу, т.к. ни я , ни кто из знакомых на ней не сидел. А у вас результат хороший. Ведь даже врачи и диетологи говорят, что намного лучше сбрасывать вес плавно, пошагово. (Y)

0 # 23 октября 2011 в 20:40 0

Оля! Спасибо за поддержку (Y) (v)

0 # 24 октября 2011 в 03:21 0

Оля !Но у меня уходят по 100гр.в день ,при этом я употребляю иногда меньше 20 очков,мне кажется,что это маловато прКД.как Вы думаете .Это в месяц 3кг.

0 # 25 октября 2011 в 10:57 0

Привет Девчонки. за неделю похудела на 1.7 кг .очень довольна.Оля у меня вопрос. Сколько в 1 ст.л  манки уе.и в таблице стоит 100 г кашы перловой 10 уе .это готовый или сырой вес. и могу я сделать разгрузочный день. или подождать. :-)

0 # 25 октября 2011 в 14:41 0

Наташ, маловато конечно, но движется же. В идеале 1 кг в неделю - плавно и не много и не мало. Но не надо отчаиваться, пока есть движение, пусть всё идёт своим чередом. И потом, очень часто по весам вес уходит медленно, а по одежде процесс похудения очень заметен. "Кремлёвка" немного хитрая диета, в ней нельзя стого опираться на весы. Ведь порой перед месячными и во время них весы показывают даже привес, а по одежде женщина всёравно видит, что худеет. (ch)

0 # 26 октября 2011 в 09:56 0

Евдокия, а зачем вам делать разгрузочный день, если вес у вас уходит хорошо? Или чисто с целью почиститься? А в столовой ложке манной крупы порядка 10 единиц. Про перловку поизучала и тоже обратила внимание, что в сухом виде она очень высокоуглеводна - 66 единиц на 100 гр., а в перловой каше в 100 гр. всего 10 единиц. Видимо это особенность продукта, наверное перловка при варке теряет большую часть углеводов. Ведь и свежая капуста 5 единиц, а при квашении теряет углеводы и становится где-то около единички на 100 гр.

0 # 26 октября 2011 в 22:54 0

Вот я и опять на КД! После 3-х летнего перерыва, буду сгонять лишних 22 кг. Все наросло за беременность и ГВ(кормила детя до 1,3). Первый опыт был очень удачный, за 8 мес в минус ушло 20 кг. Надеюсь и сейчас результаты будут радовать!!!!

Правда подзабыла все рецепты, пойду по постам пройдусь :-)

Всем удачи!!!! (F)

0 # 28 октября 2011 в 04:44 0

ВСЕМ кто интересуется яичной диетой!!!!

краткая инструкция:

Понедельник - берем яйцо.

Вторник - варим яйцо.

Среда - чистим яйцо.

Четверг - едим белок.

Пятница - едим желток.

Суббота и Воскресенье - разгрузочные дни!!!!!  :-D

0 # 28 октября 2011 в 13:35 0
Сегодня мой завтрак: 2 яйца варенных - 1,6 у.е. 50 гр сыра - 0,5 у.е. кофе с молоком - 1 у.е. На обед и ужин будет: 500 гр творог нежирный - 11 у.е. чай с молоком - 1 у.е. салат из савойской капусты с огурцом и варенной курой - 5 у.е. ИТОГО: 20 у.е.
0 # 29 октября 2011 в 09:01 0

Елена, добро пожаловать!  (fr) (v)

Насчёт рецептов правильная идея, рецептов у нас много, полистайте с начала, покопируйте. (dt) (pl)

Насчёт яичной диеты долго смеялась! :-D (Y)

0 # 29 октября 2011 в 10:47 0

Привет всем. Оля спосибо за ответ и за новый рецепт ,готовлю каждый день по твоим рецептам,очень быстро вкусно и сытно.Оля когда закончится 2 неделя по 20 уе  мне обязательно переходить на 40 уе или  я могу  пару недель есть по 20 уе Евдокия  (F)

0 # 29 октября 2011 в 11:46 0

Евдокия, на 40 единиц с разу переходить нельзя, 2 недели по 20 единиц, неделя по 25 единиц, неделя по 30 единиц, неделя по 35 единиц, а уже далеее все недельки по 40 единиц и до тех пор сидите на 40 единиц, пока не достигните нужного веса. Ауже потом по 60 единиц - это поддержание веса.

0 # 29 октября 2011 в 12:09 0

Оля большое спосибо  (v)

0 # 29 октября 2011 в 17:04 0

Привет, девочки! Эта диета навепно мне подходит больше всего, потому что не люблю молочку. правда пыталась три дня пить только кефир(весенний авитаминоз наверно подействовал), но сбросила только 300 грамм. да и без мяса я не могу. Могу не есть гарнир, сладкое не очень люблю, а мясо...после родов сбросила 25 кг (организм сам пришёл в норму, когда перестала кормить ребёнка). но после употребления таблеток (от которых врачи говорили. что можно даже похудеть), поравилась на 6 кг, которые теперь хочу ВЫКИНУТЬ. Но пока не знаю с чего начать :'(  

0 # 30 октября 2011 в 06:48 0

Екатерина! я начала с того, что посидела сначала на гречневой диете недельку, потеряла на ней 2кг, заодно и желудок видимо уменьшил свой пыл. А теперь вот в Кремлевской диете теряю потихоньку вес+ упражнения каждый день. Очень устраивает и вкусно и разнообразно!!! (Y) Девчата подскажут всегда, что делать. Мне осталось еще 4,5 гк до цели, а потом удержать мечту.

0 # 30 октября 2011 в 16:13 0

А подскажите тогда, пожалуйста, про гречневую диету

0 # 30 октября 2011 в 21:55 0

Кать, гречневая диета есть в списке тем, а эта темка про "Кремлёвку"

0 # 31 октября 2011 в 03:48 0

Кать, она есть здесь в группе так и называется "Гречневая диета",посмотрите.

Может вы сразу на Кремлевскую? Все ведь разные!

но с упражнениями еще и тело красивее делается

0 # 1 ноября 2011 в 08:28 0

Оля, здравствуйте! У меня вес потихоньку таит, но по телу вижу результат есть. (Y)

Оля, когда на 30 ед. можно переходить или пока на 20 ед.?

Вы сейчас на скольких единицах?

0 # 1 ноября 2011 в 19:05 0

Анют, Марина, всё верно изложила. Вообще история "Кремлёвки" такова, что изначально на ней предлагалось сидеть сразу на 40-ка единицах. Но потом всё же было решено начинать с 20 единиц и плавно ползти к 40 т.к. фактический основатель низкоуглеводной диеты - Аткинс вообще писал, что надо сидеть только на 20 единицах. Поэтому так и повелось, что обычно начинают, как по Аткинсу, а далее плавный переход к "Кремлёвке".

0 # 2 ноября 2011 в 03:55 0

Ну и на 20 единицах не плохо, вкусно живется! :-D

В Пасху, все равно чёнить накормят насильно!

Можно потом хоть на нуле сидеть.

Оля, как у вас дела?

0 # 2 ноября 2011 в 18:38 0

Привет девчонки.Прошла 2 неделя ушло 2.3 к г очень довольна,Оля вчера была пасха и я съела на много больше положеного,может мне 3 неделю продолжить по 20 уе или же  перейти на 25 уе  как положено Евдокия :-(

0 # 2 ноября 2011 в 19:26 0

Евдокия, переходите смело на 25 единиц.

Анют, я же сейчас не сижу на "Кремлёвке", я что-то болею много в последнее время и врач сказал пока повременить с диетой, чтоб организм окреп. Опять сяду с мая месяца. Но я вас не брошу и постоянно захожу, мало ли какие вопросы возникнуть могут.

0 # 2 ноября 2011 в 23:33 0

Оля, поправляйся! Я думала, что у вас была простуда, а тут видно что-то серьезное! Берегите себя, как мы тут без вас-пропадем! :-D

0 # 2 ноября 2011 в 23:57 0

;-) Я всегда с вами!

0 # 3 ноября 2011 в 22:55 0

Аня, вы наверно правы, я наверно сразу перейду на кремлёвскую диету, она мне ближе всего. Только научусь для начала, как это :-$

0 # 4 ноября 2011 в 16:24 0

Катя,это очень вкусно  :-D

А главное работает!!!! Удачи! (Y) (Y) (Y)

0 # 5 ноября 2011 в 06:20 0

Екатерина, вот, по моему мнению, наиболее полный сайтик по кремлёвке. Чтоб вам было легче начинать можете почитать, там написано всё очень лёгким интересным языком. Все разделы сайта перечислены в столбец все разделы сайта, а под ними и менюшки есть. Почитайте, думаю не пожалеете т.к. написано довольно интересно.

http://kremldiet.com/

А ещё почитайте нашу темку с самого началаи многое вам станет понятно. У нас есть и рецепты и как расчитывать самой рецепты и вообще много интересных обсуждений "Кремлёвки".

Удачи Вам в ваших начинаниях! ;-)

0 # 5 ноября 2011 в 09:05 0

5 день сижу на японской по окончании хочу начать кремлёвскую но вот вопрос 5лет назад удалили желычный пузырь можно ли мне её делать

0 # 7 ноября 2011 в 10:46 0

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам.
В любом случае, даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, совсем не лишним будет перед применением этой диеты, как впрочем и любой другой проконсультироваться сврачём.Когда Юрий Лужков применял эту диету для похудения, то его здоровье контролировалось как минимум личным лечащим врачом, а вполне возможно и не одним. Не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.

Люба, я поспрашиваю ещё у девочек из другой группы про "Кремлёвку", кажется мне встречались участницы с вырезанным желчным пузырём.

0 # 8 ноября 2011 в 03:04 0

Любовь, я поговорила с двумя девочками сидящими на "Кремлёвке", у них так же, как и у Вас удалён желчный пузырь, так вот они обе консультировались с врачами и сказали, что на "Кремлёвке" сидеть можно.

0 # 9 ноября 2011 в 02:49 0

Евгения, хорошо, когда вес уходит плавно - порядка 1 - 1.5 кг в неделю.

0 # 10 ноября 2011 в 13:35 0

оленька ты супер(Y)  большое спасибо

0 # 11 ноября 2011 в 04:42 0

Евгения, возможно вы всё делаете так как нужно, просто надо учитывать спицифику организма. Просто у вас высокая сопротивляемость, есть девочки, которые теряют не более 500 гр в неделю. Это всё настолько индивидуально. И потом, "Кремлёвка" вообще загадочная диета, вес у вас вообще может остановится на какое-то время и не снижаться, а объёмы тела будут продолжать таять. Так-что всё нормально.(fr)(Y)

0 # 11 ноября 2011 в 05:17 0


О это обо мне, Я в неделю теряю 300-400гр, лишь только в первую неделю потеряла 1,5кг^o) 

0 # 11 ноября 2011 в 10:47 0

привет девченки- я новичок. перепробовала уже много диет. сейчас сижу на диете минус 60, но вот уже 3 недели никаких сдвигов. много читала о кремлевской диете, и вот решила попробовать, переписала себе рецептики,и вот уже с сегодняшнего дня начинаю. вес сегодня 77кг.без поддержки не смогу

0 # 11 ноября 2011 в 21:12 0

Ирина, пишите если что, всегда поддержим и подскажем.

0 # 12 ноября 2011 в 01:31 0

напишите как можно сбросить в неделю 1-1.5 что то не верится сколько не стараюсь сама не могу только с помощью врачей или кодированием,

0 # 12 ноября 2011 в 15:39 0

Анастасия, на "Кремлёвке" это реально. Если решитесь сесть на неё, обязательно почитайте тему с самого начала, там все плюсы и минусы диеты обсуждались, описан её принцып, даны блюда с уже расчитанными очками (ведь поначалу самой будет слегка трудновато, но все очень быстро вникают), а так же найдёте ссылки на списки продуктов с очками, так называемые таблички углеводов. Удачи Вам.

0 # 12 ноября 2011 в 16:38 0

привет девченки. я на кремлевке всего 2 дня и уже есть результат- минус 500 грамм(Y) буду продолжать, а то я уже не надеялась, что что-то поможет

0 # 12 ноября 2011 в 22:08 0

Ирина, не злоупотребляйте взвешиваниями. В "Кремлёвке" часто бывают скачки веса туда и обратно и те, кто часто взвешиваются порой попадают в эту ловушку и когда видят прибавку в весе то опускают руки и бросают диету. Оптимально взвешиваться 1 раз в неделю, например по понедельникам и нблюдать динамику. И ещё в "Кремлёвке" есть небольшая хитрость, когда вы видите, что вес остановился и не падает, то вы всёравно худеете, это будет заметно по одежде и колечкам. Потом, есть ещё такой момент, что перед месячными и во время них идёт повышение веса, потом он опять начинает хорошо падать вниз. Поэтому учитывайте все эти факторы.

0 # 12 ноября 2011 в 23:42 0

да, Оля, все правильно, но я не могу пройти мимо своих весов, я иногда даже по 2 раза в день взвешиваюсь:-D ,хотя знаю что надо 1 раз в неделю, но ничего с собой поделать не могу

0 # 13 ноября 2011 в 00:29 0

Оля вы всем советуете какую то диету или каждому свою?а какая диета подходит при высоком давлении?

0 # 13 ноября 2011 в 17:11 0

Анна, я ни чего не советую. Я просто делюсь знаниями по "Кремлёвке", т.к. неоднократно сидела на ней. А можно или нет диету при каком-то заболевании вам ответит только компетентный в этом деле врач или диетолог, к которым я всегда советую обратится, если есть какие-то сомнения. В любом случае, если вы гипертоник, то наверняка следите за давлением с помощью аппарата по измерению давления. Попробуйте начать, и следите за давлением, ведь вы увидете, если вам это не подходит. :-)

0 # 14 ноября 2011 в 05:09 0

кремлевка противопоказана дюдям с прыгающим давлением, болезнями почек 

0 # 14 ноября 2011 в 12:49 0

Девочки Кремлевочки! Ау! куда все делись после праздников!

0 # 14 ноября 2011 в 13:01 0

Ань, наверное все побросали, как у тебя успехи-то?

0 # 15 ноября 2011 в 06:29 0

Всем привет! Вот уже и вторая неделя на исходе. За первую неделю ушло 1.800. На этой еще не взвешивалась, завтра пойду в бассеин, там и узнаю результат. По одежде чувствую, что бедра в объеме ушли и живот стал меньше. Я все после КС избавиться от "кармана" не могу, а ведь уже 2 года как родила. Но с Кремлевкой есть сдвиги! Всем удачи, завтра результаты и пару рецептов выложу(F);-)

0 # 15 ноября 2011 в 06:53 0

Сегодня утром на канале РТР выступал врач-диетолог по применению Кремлевской диеты. Он сказал, что это самая опасная диета, которая безвозвратно расстраивает работу всех внутренних органов и нарушает обмен веществ. Я ему поверила, т.к. видела на знакомых результаты этой диеты. Вот и думайте(md)

0 # 17 ноября 2011 в 00:07 0

Оля, и все, кто вернулись в наши ряды, хочу покаяться-грешна!

В праздник всетаки впихнули в меня и картошку и пироги и сладкости!

Во вторник волосы на моей голове встали дыбом, когда посмотрела на весы +1,2!!!!

Но я покаявшись, сново взяла себя в руки, сново кушаю по диете и пилачусь!скинулось 0,5кг.Скорей бы и килограм уплыл и второй захватил!

О волосах.Примчалась сейчас из парикмахерской, с волосами все в порядке:-D

0 # 17 ноября 2011 в 03:04 0

Сидя на "Кремлевской диете" Вы рискуете получить очень серьезные болезни. Моя подруга попала в инфекционную больницу, долго лечила печень, здоровье подорвано . Диетологи предупреждают : через 2 недели в почках образуются уратные камни.

0 # 17 ноября 2011 в 07:23 0

Елена, будем ждать рецептики.

Лидия, заплатите мне и я тоже вам про что-нибудь ужасов порассказываю. Если вы почитаете наши рецептики, то вы увидите, что мы едим обычную пищу, которую готовит большинство хозяек на своих кухнях для всей семьи. И если уж говорить честно, то любая диета несёт в себе долю риска, просто всё хорошо в меру и нельзя злоупотреблять. Конечно если на "Кремлёвке" лопать только мясо, то ничего хорошего для здороья не будет. КО ВСЕМУ НАДО ПОДХОДИТЬ С УМОМ, А НЕ С ТУПЫМ ФАНАТИЗМОМ!!! Кстати, я тоже видела результаты этой диеты на своих знакомых и это потрясающе, да и они довольны и никаких нареканий по здоровью у них нет!

Ань, сбросишь, у тебя хорошо получается.

0 # 17 ноября 2011 в 15:38 0

Девочки, от кремлевской диеты похудела на 7 кг, но холестерин зашкаливает. Не могу снизить уже больше года.

0 # 17 ноября 2011 в 17:59 0

Ирина, даже смешно, чтоб посадить печень на диете нужны долгие годы неправильного питания. А если ваша подруга лежит в инфекционном отделинии, то могу ей посоветовать мыть руки перед едой, т.к. с больной печенью в инфекционное отделение попадают люди с гепатитами, которые передаются либо орально-фекальным путём (гепатит А, по другому называют болезнью грязных рук), либо через кровь (гепатиты B, С, D). А по причине неправильного питания может быть только жировой гепатоз, с которым в инфекционное отделение не кладут. Заявляю это вам с полной ответственностью, т.к. моя подруга врач-инфекционист.

0 # 17 ноября 2011 в 18:11 0

Ура!праздники закончились ,пост тоже(+1.5кг)с воскресенья( у нас это начало недели)я присоединяюсь,буду делиться результатами.

0 # 17 ноября 2011 в 20:44 0

Антонина, это просто замечательно, когда человек что-то начинает на позитиве! Будем ждать результатов.

0 # 18 ноября 2011 в 05:23 0

Ой, я так рада, что к нам народ заглянул и мнениями обменивается!

А мне очень нравиться на кремлевке!вкусно, неголодно, силы есть для физической и умственной работы! тело все рельефнее с каждым днем и живот после родов втягиваться стал!

Главное можно самим регулировать свой рацион, конечно с баллами чтоб все сходилось.Я вот колбасы неочень много кушаю, а сыр, курочку, телятенку, рыбоньку очень уважаю за вкусность и пользительность! со свежим огурчиком, помидорчиком или кисленькой капуской- никакой картошки и макарон не надо!Чай с яблочком или лимончиком-красота совсех сторон!А как килограмчик испарится-поздравить себя зефиренкой!совсем праздник!!!

0 # 19 ноября 2011 в 05:20 0

Ань, ты всё так вкусно написала, что у меня аж слюньки потекли.:-D

0 # 19 ноября 2011 в 14:34 0

Уплыл таки "пасхальный" килограмм!

Наконец то услышала от людей, что я похудела!

Брючки от костюма, который до беремеености покупала, застегнулись без проблем, даже свободненько!

0 # 19 ноября 2011 в 17:54 0

Не выдержала,взвесилась.С воскресенья 2кг.не знаю-это плохо или ничего,так себе?

0 # 20 ноября 2011 в 08:02 0

Антонина, это очень хорошо.

0 # 20 ноября 2011 в 08:14 0

Девочки! такое ощущение, что тело таит!Спорт+диета творят чудеса!

0 # 20 ноября 2011 в 12:22 0

Я всётаки поражаюсь (в хорошем смысле) возможностям и особенностям человеческого организма! Я вот люблю жирную пищу и всякую прочую бяку и никогда не отказываю себе в своих любимостях, а уровень холестерина у меня всегда, когда сдаю анализы, в норме. А некоторые чуть-чуть лишнего себе позволят и холестерин начинает зашкаливать - у меня племянник такой. Загадка природы!

0 # 20 ноября 2011 в 15:30 0

Алина,специально для Вас подняла тему вверх.

0 # 21 ноября 2011 в 07:36 0

Анечка, Антонина, Ира, Женя, Яна - девочки, вы куда пропали? (dt)Неужели побрасали диету? Если нет, то как у вас дела, какие успехи?

0 # 22 ноября 2011 в 17:11 0

Сидела я кремлевке 1,5 месяца ( только потому, что работала в организации где в соц.пакет входила кормежка: завтрак, обед, полдник, ужин - работали до ночи) и там все топы сидели на кремлевке.Не скажу, что было тяжело, но факт. вес встал, не таял, но и не двигался. Мне тяжело без овощей, в частности без огурцов и фруктов.

0 # 23 ноября 2011 в 02:48 0

Надежда, я согласна, что тем, кто любит овощи и фрукты, тем на "Кремлёвке тяжеловато, она скорее для хищников-мясоедов.

0 # 23 ноября 2011 в 14:59 0

Нет,я не пропала и не бросила,просто много работы и сегодня я чуть-чуть сорвалась-слопала 2 Рафаэлло,а теперь меня мучает совесть!

0 # 24 ноября 2011 в 06:29 0

Антонин, успокой свою совесть, ничего смертельного не призошло, 2 рафаелки - это пустяк, вот у меня перед новым годом был срыв, так срыв. Мне до того хотелось хурмы, что аж зубы сводило и слуна висела бахромой, как у собаки Павлова. И не выдержала, купила кило хурмы и сожрала за раз, потом с толчка не слезала, желудок не принял такую убойную дозу.:-DЯ, кстати закругляюсь с перерывом в диете, с понедельника опять сажусь.

0 # 24 ноября 2011 в 07:05 0

Хотела у тебя спросить,я разговаривала с врачом,она сказала ,что на этой диете надо раз в две недели делать углеводно-кальциевую загрузку 1-2 дня,ты об этом что-то знаешь?

0 # 24 ноября 2011 в 13:22 0

Привет всем!

Я тоже вся в делах, а то на высолке с ребенком была, тк дома муж ремонт делал.Вот с понедельника сново в спорт и диету ударюсь!А так 63кг, даже соблазны не влеяют.

0 # 24 ноября 2011 в 14:44 0

Антонина, я делаю углеводную загрузку, но не по графику, а когда вес останавливается. Но знаю, что некоторые сидящие на "Кремлёвке" целенаправленно загружаются через какие-то промежутки времени.

Аня, рада твоему возвращению. Я с понедельника снова сажусь на "Кремлёвку".

0 # 24 ноября 2011 в 15:43 0

Оля, я в понедельник, вторник гречкой и яблоком почищусь, попилачусь и со среды вернусь в "кремлевские ряды".

Так хочу 60кг, прям ночью снится! А почистюсь, тк принуждали меня всякими вкусностями последние дни, кишечник подзабился и не занималась упражнениями.

0 # 25 ноября 2011 в 08:25 0

Аня, конечно поможем. Для начала прочтите всю темку с самого начала, думаю, что вам сразу всё станет ясно и понятно и вы найдёте ответы на все ваши вопросы, т.к. там описаны и правила "Кремлёвки", и её плюсы, и минусы, и рецепты к этой диете, и полезные ссылочки, и маленькие хитрости к которым можно прибегать в этой диете. А уж если попутно возникнут какие-то ещё вопросы, то задавайте не стесняйтесь.

0 # 25 ноября 2011 в 12:44 0

Чего-то гречки дома не оказалось, так что я снова с утра в "Кремлевских рядах"

Утром чай, сыр, колбаска копченая колечко, больше не захотелось.

В обед бульен из супа, куриное мясцо с огурчиком и чаек, сейчас пойду "пилатица"! совсем не голодно и силы есть для упражнений. Вечером салатик сделаю: свеж.огурчик, яичко, крабовые палочки, зелень! Красота!

И вообще не понимаю, почему дамочки пишут, что ногти, волосы и организм хуже стал после этой диеты. Можно подумать, если кушать туже курицу или рыбу с картошлой или макаронами, то тогда и ногти и зубы будут безупречны!

Я вот сроду на кефире и молокочае сидеть не буду, весь день только мысли о еде, злая, голодная, голова болит, желудок жгет-чего хорошего!

0 # 25 ноября 2011 в 15:52 0

Оля, моя цель к концу месяца 60кг!!!т.е минус 3кг.

Оля, какая твоя цель?в кг

0 # 25 ноября 2011 в 16:16 0

Ань, у меня очень большие излишки веса,исчисляющиеся не килограммами, а десятками килограммов, поэтому буду работать на результат, чем больше сброшу тем лучше.:-$

0 # 25 ноября 2011 в 18:37 0

(F)(F)(F)(F)Оля, я просто хотела узнать, насколько кг до конца этого месяца вам хотелось бы похудеть.

Кстати, на новой фотке очень даже видно, что вы уже стройнеть начали, и прическа вам очень идет!(F)(F)(F)

Очень симпатичная дама!

0 # 26 ноября 2011 в 03:27 0

Спасибо, Ань, очень приятно. :-$ За месяц надеюсь как минимум 5кг сбросить, а там, как пойдёт.

0 # 26 ноября 2011 в 21:08 0

Оля, прекрасная цель!

Я вижу по себе, когда 1кг испаряется, а когда 5 испарится-вообще песня!

Кстати такая ленивая последнее время, стоит недельку пропустить!Какя же я была ленивая до диеты, что довела себя до жировых запасов!(md)

Все нишагу назад, только вперед и спесней!!

0 # 28 ноября 2011 в 01:01 0

привет девченки. все читаю, читаю, вы такие молодцы- держетесь, а я вот сидела на кремлевке 2 недели, похудела на 3 кг, мне показалось этого мало. сорвалась- и всю прошлую неделю питалась как обычно, результат- плюс 1,8 кг. с понедельника опять на диете- сегодня третий день и уже минус 1,3кг. мне бы продержаться недели две. еще плюс- я бросила пить противозачаточные таблетки- из-за них я за 3 недели набрала лишних 8кг- ужас. может быть без таблеток я быстрее буду худеть, говорят, что они тормозят похудение

0 # 28 ноября 2011 в 01:13 0

Ирина, вы правы, без таблеток должно шустрее пойти. Ведь любые противозачаточные - это гармональный дисбаланс организма. А, когда гармональный фон стабилен, то и эффект от диеты выше.

0 # 29 ноября 2011 в 04:30 0

Ирина, я тоже когда-то пила гормональные таблетки, у меня вес был нормальный, а у подруги с них бедра в ширь пошли!

Беригите себяи свое здоровье!

На Кремлевке можно стройнеть и не чувствовать себя вечно голодной! я бы была очень рада за такой период скинуть 3кг, у меня все как-то плавно, но я не бросаю.

Удачи!!!

0 # 29 ноября 2011 в 07:15 0

Ой, девчёнки!
Вот сижу читаю, и радуюсь за вас, какие вы умнички!
У меня последний год идёт бой с лишними килограмами- нужно совсем немного - кило 4-5 скинуть и главное удержать!
Подскажите в чём состоит "кремлёвская диета", что можно, а что нельзя.:-(

0 # 30 ноября 2011 в 06:02 0
ЕЛЕНА, нажмите на на кнопочку добавлено (которая вверху правой колоночки) и эта темка откроется с самого начала, там на первых страничках написано всё, что вас интересует. Удачи вам.
0 # 30 ноября 2011 в 14:40 0

спасибо ,девченки, за поддержку.

0 # 30 ноября 2011 в 15:16 0

(*) Спасибо, изучу всё и начну.

0 # 30 ноября 2011 в 20:34 0

Что-то давно у нас рецептиколв не писалось. Подкидываю вам простой и вкусный салатик, а главное углеводов на 100 гр совсем чуть-чуть.

САЛАТ СЫРНЫЙ

Продукты:

300 гр сыра "Олтермани"- 0

6 яичных белков- 1.5

4зубчика чеснока- 0.3

майонез 200 гр. - 5.2

Приготовление:

Сыр и яичные белки натереть на крупной тёрке, чеснок пропустить через прес, всё смешать и заправить майонезом

Итого: весь салат тянет на 7 единиц, это где-то по 1.1 единички на 100 гр салата.

0 # 30 ноября 2011 в 22:08 0

Моё меню позавчера.

Завтрак

творог "Останкинский" 200 гр- 3

кофе с лимоном и заменителем - 0.3

Обед

свиная обивная - 0

на гарнир 200 гр салата из огурцов, помидоров и зелёного лука с растительным маслом - 8

Ужин

покупной печёночный тортик 300 гр - 4.1

чай развесной "Сладкий сон" с заменителем - 0

Итого: 15.4 единиц, даже излишки остаются

0 # 1 декабря 2011 в 03:50 0

Девочки, вот я и взвесилась первый раз в этом заходе на диету. За первую неделю - 4кг 500гр. :-D

0 # 1 декабря 2011 в 12:52 0

Моё вчерашнее меню.

Завтрак

яичница из 3 яиц с беконом - 1.5

чайс лимоном и заменителем - 0.3

Обед

куриный бульон с рубленым яичком и свежей зеленью- 1

сардельки"Останкинские" 2 шт.- 0

на гарнир 200 гр салата из огурцов, помидоров и укропа с майонезом - 10

Кока Кола лайт - 0

Ужин

свиная обивная- 0

салат из зелёного лука с яйцом и майонезом - 4.8

чай Гринфилд "Ромашковый" с заменителем - 0

Итого: 17.6 единиц, опять небольшой запасец.

0 # 1 декабря 2011 в 16:47 0

А вот ещё несколько покупок из моей корзинки:

1)Плавленные сырки "Дружба"( в фольге) - углеводов 2.5 на 100 гр

2)Сыр "Олтермани" от VALIO - углеводов 0

3)Творог диетический "Останкинский"( мягкий, нежирный, упакован в целофан с мет. зажимами по краям) - углеводов 1.5 на 100 гр

4)Сардельки "Останкино" - углеводов 0

5)Напитки низкокалорийные от Фиеста: "Тархун", "Дюшес", "Лимонад", "Байкал" - все по0 углеводов

Надеюсь, что кому-то помогла.

0 # 2 декабря 2011 в 07:07 0

...продолжение

2) Греческий соус "Brushetta with Red Peppers and Tomato" (соус из сладкого перца и томатов) - углеводов 2.4 на 60 гр (вот так интересно написано на банке, не на 100 гр, а на 60)

3) Греческий соус "Brushetta with Eggplant and Tomato" (соус из баклажанов и томатов) - углеводов 2.4 на 60 гр

4) Аджика от ЕКО - углеводов 5.6 на100 гр

5) Соус для спагетти Традиционный от HAINZ (я с ним и мясо запекаю и тефтели тушу и так с мясными блюдами ем) - углеводов 5.8 на 60 гр

Ведь согласитесь, что это не обычные 16 - 25 гр углеводов на 100 гр, как в большинстве соусов и кетчупов.

0 # 2 декабря 2011 в 13:13 0

Девочки, у меня на днях был забег в магазин, муж спросил чего я так долго? Ему разве объяснишь, что я каждую этикетку изучаю на наличие углеводов. Так вот, главной моей вчерашней задачей было нахождение томатных соусов с низким содержанием углеводов, т.к. я жуть как их люблю, да и диета у нас всётаки мясная и какой-то изюминки хочется. Так вот выкладываю результаты моего поиска для таких же любителей соусов:

1)Острый перечный соус "RED DEVIL" (он из каенского перца и очень остренький продаётся в небольшой бутолычке) - углеводов 0

смотри продолжение...
0 # 2 декабря 2011 в 16:21 0

Да, я тоже смотрю на содержание углеводов!

очень интересно иногда бывает!

Я раньше столько чипсов, шоколадок трескала и прочих хрумкостей, вот они и повисли по бокам!

0 # 2 декабря 2011 в 23:02 0

девочки, я тоже стала смотреть содержание углеводов.
на прошлой неделе , с понедельника по пятницу- минус 2 кг, в субботу были гости, сегодня взвесилась- плюс 400 грамм, думаю не страшно. кг уходят медленно, зато обьемы заметно уменьшились, я собой теперь довольна, но буду продолжать

0 # 3 декабря 2011 в 02:10 0

400гр скинете, просто кишечник поднабился.

Правда очень приятно, когда рельефы тела правильными делаются.

И продукты на этой диете вкусные и разнообразные, можно не только самой их кушать, да и семью накормишь!

0 # 3 декабря 2011 в 03:21 0

да, Анна, и то правда. делаю салатики для себя- едят все

0 # 3 декабря 2011 в 11:48 0

Девочки, подскажите пожалуйста, сколько в соленых помидорах и огурцах у.е.???

0 # 3 декабря 2011 в 17:53 0

Татьяна, в солёных столько же, сколько и в свежих помидоры - 4, огурцы - 3, а вот в маринованных точно не скажешь, всё зависит от того на сколько сладкий маринад. Если покупаете, то смотрите на банке, если закрываете сами, то изначально надо считать, чтоб знать в последствии.

0 # 4 декабря 2011 в 05:40 0

Моё вчерашнее меню.

Завтрак

сыр и сырокопчёная колбаска- 0

кофес лимоном и заменителем - 0.3

Обед

грибной суп - 5

жареный окорочок - 0

редис дайкон с майонезом, как салатик 200 гр - 3.3 (2+1.3)

лимонад "Фиеста"- 0

Ужин

творог "Благода" 200гр - 5.6

чай Гринфилд "Малиновый" с заменителем - 0

Итого: 14.2 единиц, хороший запас остался.

0 # 4 декабря 2011 в 14:18 0

Моё меню на сегодня.

Завтрак

2 яйца в смятку - 1

варёная колбаса 100гр - 4

чай ромашковый "Гринфилд"+заменитель - 0

Обед

печёночный паштет "Метатр" 200гр - 3

лечо "Верес" 130гр - 10

кола "Лайт" - 0

Ужин

сардельки докторские "Останкино" - 0

квашенная капуста 150гр - 2.4

чай с бергамотом "Ахмад"+заменитель - 0

Итого: 20.4 единиц.

0 # 6 декабря 2011 в 13:38 0

Вот и прошла вторая неделя диеты, сегодня взвесилась +200 гр, но я не удивлена и не расстроена т.к. на этой неделе были кр. дни и привес вполне объясним. В этот раз даже наоборот удивилась, что так мало привесило, обычно у меня в эти дни до киллограма в плюсе. Теперь буду с нетерпением ждать следующего взвешивания.

0 # 7 декабря 2011 в 12:01 0

Zdrawstwujcie ja nowiczok czto takoje eta dieta i gde jejo mozno posmotrec. Ludmila

0 # 7 декабря 2011 в 15:09 0

Людмила, нажмите на на кнопочку добавлено (которая вверху правой колоночки) и эта темка откроется с самого начала, там на первых страничках написано всё, что вас интересует. Удачи вам.

0 # 7 декабря 2011 в 21:50 0

2 недели назад решила попробовать , прочитала ваши советы, рецепты- за 2 недели 5 кг, пошла 3-я неделя - посмотрим какие будут результаты
Заметно уменьшилось кол-во сьедаемого, раньше мало пила жидкости- а теперь стала больше пить- утром кофе, днем и вечером 2,3 чашки зеленого чая, травяного Сахар я не употребляю уже 2 года, очень мало ела хлеба
А  вот сладкое, сдоба- и стала основной причиной набора лишних,,, кг

0 # 7 декабря 2011 в 23:24 0

Татьяна, не забывайте помимо чая и кофе пить водичку в течении дня, при "Кремлёвке" надо выпивать не менше 1.5 литра воды в день.

0 # 8 декабря 2011 в 01:10 0

Девочки, сегодня муж на ужин заказал салатик из крабовых палочек. Я сделала, попутно записав сколько чего брала и получилось, что не смотря на то, что палки тянут на 10 единиц за 100 гр, но с учётом других продуктов салат получился вполне съедобным и для нас. Только сразу скажу, что делаю салатик без всяких кукуруз и рисов т.к. считаю, что данная версия салата самая вкусная. Итак:

КРАБОВЫЙ САЛАТИК

Продукты:

крабовые палочки "Вичи" пачка 220гр - 22

яйца 5шт. - 2.5

луковка 50гр - 4.5

майонез 250гр - 6.5

Приготовление:

Яйца сварить, все продукты нарезать и заправить майонезом.

Итого:

выходит порядка 700гр салата, которые тянут на 35.5 единиц, а значит в 100гр салата порядка 5 единиц.

0 # 8 декабря 2011 в 05:06 0

Моё вчерашнее меню.

Завтрак

яичница с беконом - 1.5

100 гр творога "Благода" - 2.8

кофе+заменитель - 0

Обед

250 гр обжаренного говяжьего фарша со специями+помазала на тарелочке майонезом - 1.3

помидорка с солькой - 4

тархун "Фиеста" - 0

Ужин

будет чаепитие с сырокопчёной колбаской и сыром - 0

чай весенняя мелодия от "Гринфилд"+заменитель - 0

Итого: был какой-то уж очень скромный день получилось 9.6 единиц.

0 # 8 декабря 2011 в 11:23 0

Моё меню на сегодня.

Завтрак

сырокопчёная колбаса с сыром - 0

2 яйца в смятку - 1

чай с бергамотом "Ахмад"+заменитель - 0

Обед

рыбный суп - 5

жареный окорочёк - 0

свежий огурчик и помидорчик с солюшкой- 7 (3+4)

лимонад"Фиеста" - 0

Ужин

крабовый салатик 200гр - 10

чай Меджик Юннань от "Гринфилд"+заменитель - 0

Итого: начиная с этой недели я питаюсь по 25 единиц в день, а получилось на 23 единички.

0 # 8 декабря 2011 в 12:10 0

Оля!я хотела спросить,сколько у.е.в 100гр клубники и персиков?а то у нас сезон на клубнику вот-вот закончится,а я и не ела,потом жди до зимы.:-(

0 # 9 декабря 2011 в 03:05 0

Аня Усова,ты еще с нами, а то без тебя скучновато!(H)

0 # 9 декабря 2011 в 04:51 0

Привет ,девченки ,вы такие молодцы ,я тоже хочу в ваши ряды ,помогите мне иподскажите с чего лучше начать .

0 # 9 декабря 2011 в 16:38 0

Антонина,в клубнике 6.5 единиц на 100гр, а в персиках 9.5 единиц на те же 100 гр. Поэтому думаю, что ничего криминального в 200 гр клубники в день не будет, ведь можно же, как основную пищу, кушать что-то низкоуглеводное.

0 # 9 декабря 2011 в 19:23 0

Галина, нажмите на на кнопочку добавлено (которая вверху правой колоночки) и эта темка откроется с самого начала, там на первых страничках написано всё, что вас интересует. Удачи вам.

0 # 11 декабря 2011 в 07:19 0

Приветик! я вся в ремонте, но стараюсь придерживаться диеты, но вечером случайно конфеты в рот лезут, от усталости.

Разрываюсь между ребенком, готовкой, мужем и ремонтом(md)

Спортом пока сил нет заниматься, но очень уже хочу, после выходных будет полегче и сново в русло!!!

Мой вес застрял на 62,8.

0 # 11 декабря 2011 в 10:28 0

Ань, вес застрял из-за конфет скорее всего, ведь ты непроизвольно запустила систему на поддержание веса, когда питаешься в пределах 60-ти единиц. Вроде и диету поддерживаешь, вроде и лишнего пзволяешь.

0 # 11 декабря 2011 в 17:32 0

Привет девченки!!! Я на кремлевке вот второи месяц на исходе, минус 6 кг, надеюсь ище 2 месяца. Так хорошо!!

0 # 11 декабря 2011 в 19:06 0

Это хорошо, когда хорошо! :-D

0 # 12 декабря 2011 в 00:24 0

Я исправилась!

колбаска вареная, сыр и кофе утром.

суп рыбный и чай в обед

ножка куринная и чай ужин.

+ 3 часа утром прогулка с ребенком и 1,5часа вечером+стены продолжаем готовить. без конфет!!!:-D

0 # 12 декабря 2011 в 01:58 0

Аня - молодчина! Без тебя здесь скучновато.(F)

0 # 12 декабря 2011 в 19:51 0

А у меня какая-то аномалия творится.
1 неделя-4 кг 500 гр (но это в порядке вещей, т.к. у меня на первой неделе диеты всегда хороший отвес).
2 неделя +200 гр (это тоже куда не шло, т.к. во время кр. дней всегда привес наблюдается).
3 неделярезультат 0(вот это уже очень странно, ведь после кр. дней всегда хороший отвес, атут вес встал, да ещё сохранил нагулянные 200 гр. Хотя питалась строгопо диете, ничего себе не позволяла.) Я конечно подожду ещё недельку, атам, если так дело пойдёт и дальше, сделаю углеводную загрузку.

0 # 13 декабря 2011 в 02:19 0

Двигаюсь к 62 кг!

Почемуто каждый вечер хочется отрезать ломоть черного хлеба, намазать его подсол. маслом и с солью!Крестьянская еда какя-то!

(F)Оля, а в еще ходите на аквааэробику?

0 # 13 декабря 2011 в 08:25 0

Ходила до сегодняшнего дня. Справка кончилась, а в конце июня вообще бассейн закрывается на профилактику до конца лета А т.к. справка на 3 месяца, то смысла не имеет брать. Летом буду сама заниматься на водохранилище и на море.

0 # 14 декабря 2011 в 23:53 0

Девочки присоеденяюсь к вам.на диете 2 недели,но первые 4 дня сьедала 40,а то и чуть больше у.е.Потом еще дней 5 была без кухоных весов.Сейчас я с весами,минус 3800кг,чувствую себя замечательно.Дальше продалжаю на 20 очках сидет еще недельку где то,а потом на 25 перейду.Кстате когда уже на 20 села,то всего 1 раз ровно 20 получилось и то это был праздник,а так до 16 у.е получается.Прочитала темку сначала,сижу еще на кдфоруме.Бросила курить и,чтоб не поправиться села на диету.Видела девочек похудевших на 30 кг,это обалденно.Мне тоже килограм на 20 похудеть надо,а если все хорошо пойдет ,то и еще на 5-10 кг.Всем удачи в своих достижениях.
вопрос,я очень много воды пью,особенно на работе.в день где то 3 литра получается,плюс чай,кофе.это не много?

0 # 15 декабря 2011 в 04:59 0

Наталья, с водой у вас всё в порядке. На "Кремлёвке" наоборот рекомендуют побольше жидкости пить, чтоб печень и почки промывать.

0 # 15 декабря 2011 в 06:10 0

Купила юбку 46 размера, а зимой 50!!!!

Девочки, какое счастье, когда видишь результат!!!

Продолжаю еще пилатиться, чтоб животик закачать и позвоночник стал лучше!Сама себе стала нравиться!

Всем Удачи!!!!

0 # 15 декабря 2011 в 08:43 0

А у меня за эту неделю -2кг 100гр,
итого за месяц диеты -6кг 400гр.

0 # 15 декабря 2011 в 13:38 0

Девочки-кремлевочки, вы где? Ау?

Оля, я тебя и не узнала-девочка молоденькая!(Y)

0 # 15 декабря 2011 в 17:10 0

У меня за месяц -5кг!!!

0 # 15 декабря 2011 в 18:09 0

привет всем! Я за 2 недели похудела на 5 кг...Сейчас уже пошла третья неделя, а вес стоит на месте. Запрещенных продуктов не ем ...что делать? не знаю...

0 # 15 декабря 2011 в 23:03 0

Марина Дорофеева, вы просто безграмотно сидели на этой диете. Даже смешно про мясо, рыбу и сыр!!! Вы их в обычной жизни, что не едите? И при том, питаясь на 40 единицах можно есть и овощи, и фрукты, и молочные продукты. Да, и для сохранения сброшенного веса на кремлёвке питаются в пределах 60 гр углеводов, а не обжираются сладким, макаронами, булками и картошкой, тогда и вес не вернётся. Даже смешно читать такие посты. Неужели вы думаете, что сбросив вес вы его обратно не набёретё если не будете следить за своим питанием, ОСОБЕННО С ВАШЕЙ ЛЮБОВЬЮ К ХЛЕБУ, вас после любой диеты разнесёт!

0 # 16 декабря 2011 в 05:32 0

Диана, Дина, удачи вам.

0 # 17 декабря 2011 в 00:46 0

Ань, приветик! Про девочку подростка это ты мне круто польстила на моём четвёртом десятке. :-D (F)
У тебя как дела? Как диета, или бросила?

0 # 17 декабря 2011 в 03:08 0

Оля, я в 62кг застряла! но это моя вина.

Ты молодец, прошлые фотки тебе годики поднакинули, а оказалось, мы с тобой погодки!

Правда очень хочется сбросить эту"ШКУРУ", чтоб сново помолодеть и похорошеть! Короче, я бегаю в Мини! ноги похудели, с животом никак не расстанусь, бока притянулись, а живот растянут после Полинки!

0 # 17 декабря 2011 в 09:01 0

Татьян, мужчины очень хорошо на "Кремлёвке" сбрасывают.

0 # 17 декабря 2011 в 23:57 0

Диана Хасанова Это называется " плато ". Похудение идёт не равномерно. а рывками. и иногда организм " зависает ":-D Если будете иметь терпение и не бросите диету, Вас ждёт новый значительный "отвес .

0 # 18 декабря 2011 в 04:16 0

приветик девчонки!!! я тоже к вам худеть хочу но не могу моему крошке (сынульке) всего 22 дня вот он подрастет и я присоединюсь к вам;-)

0 # 18 декабря 2011 в 05:50 0

Привет! У меня тоже были большие успехи на этой диете, 3 года назад на ней за полгода я скинула 15 кг, притом не голодая. Потом опять начала питаться как обычно и вес набрала. Вообще каждый раз( с каждой новой диетой) организм всё неохотнее расстаётся с кг. И ещё: чем больше вес, тем быстрее его сбрасываешь, но чем ближе к норме, тем сложнее. Когда 1 раз я сидела на кремлёвке, я все статьи вырезала из КП, у меня целая папка всего по этой диете.

0 # 18 декабря 2011 в 14:40 0

Очередной рецептик.

МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА

Продукты:
фарш свинина+говядина 1 кг - 0
капуста белокочанная 500 гр - 25
2 луковицы (около 200 гр) - 18
2 яйца - 1
100 гр сыра - 0
Приготовление:
Капуста шинкуется, лук мелко нарезается, всё это добавляется в фарш, туда же сырые яйца, соль, приправы по вкусу, вымешиваете фарш. Выкладываете в лоточек с бортами, разравниваете, засыпаете тёртым сыром и в духовку до готовности.
Итого:
Всё блюдо тянет на 1 кг 800 гр и на 44 единицы, а следовательно в 100 гр запеканки всего 2.5 углеводов. Я режу запеканку на куски, а потом делю 45 единиц на кол-во кусков и узнаю сколько углеводов в одном куске.

0 # 18 декабря 2011 в 21:45 0

...продолжение
Приготовление:
Язык отварить, остудить, ободрать и нарезать либо кубиками, либо соломкой (кто, как любит). Стручковую фасоль обжарить на растительном масле, чеснок пропустить через пресс. Огурчики нарезать тоже либо кубиком, либо соломкой, в зависимости от того, как вы нарезали язык. Все продукты соединить, заправить майонезом, посолить и перемешать.
Итого:
У нас вышло 1800 гр салата, которые тянут на 25.2 единиц. Следовательно в 100 гр салата всего 1.4 единичек.
Примечание:
Я иногда ещё добавляю 1 обжаренную луковку, тогда салат тяжелеет на 9 единиц и получается 1.8 единиц на 100 гр салата.

0 # 19 декабря 2011 в 07:34 0

На днях делала себе салатик и наслаждалась,
т.к. люблю стручковую фасоль (правда не помню, может уже давала этот рецептик, но вроде нет).

САЛАТ "ЯЗЫЧОК-СТРУЧОК"

Продукты:
Язык говяжий (где-то на 1 кг) - 0
Фасоль стручковая замороженная 400 гр - 12
Огурчики маринованные 200 гр - 7
Чеснок зубца 4 - 1
Майонез 200 гр - 5.2
Масло растительное для жарки - 0
см. продолжение...
0 # 19 декабря 2011 в 11:53 0

a u menja ot kremlevki 4erez 2 dnja priznaki silnejwego otravlenija......

0 # 19 декабря 2011 в 14:50 0

Илона, врядли это от кремлёвки, ведь здесь нет никаких спец продуктов, кушаем то же, что и люди при обычном питании, просто каких-то продуктов в рационе чуть меньше, каких-то чуть больше. Скорее всего слопали что-то не совсем свежее. У меня многие подружки любят, как я готовлю и зачастую используют мои рецептики в обычном семейном рационе. Полистайте темку и увидев меню и рецепты, которые я пишу, сами в этом убедитесь.

0 # 19 декабря 2011 в 16:59 0

Девочки, помогите похудеть, не могу найти диету от которой в действительности будет эффект, пожалуйста напишите в личку ....:'(

0 # 19 декабря 2011 в 19:44 0

da net,3 raza probovala,rezultat tot ze.....(md)

0 # 19 декабря 2011 в 20:43 0

Илона, тогда это скорее не отравление, а несварение желудка. Ведь мясо это всётаки тяжёлая пища и эта диета не всем подходит. Видимо Вы как раз относитесь к той категории людей кому Кремлёвка не подходит. Ведь любая диета - дело сугубо ундивидуальное. Вот многим нравится кефирная диета, а мне она не подошла, понос замучил и изжога постоянная, проконсультировалась с врачом, выяснилось, что у меня кислотность повышена, отсюда и изжога. Поэтому надо пробовать и обязательно подберёте что-то, что подходит именно Вам.

0 # 19 декабря 2011 в 22:02 0

сколько у.е. в семенах льна и спарже сухой в пачках ? оля ,а вы ещё на диете ?

0 # 20 декабря 2011 в 15:11 0

Ульяна, никто Вам просто так ничего посоветовать не сможет. как я уже писала - любая диета - дело сугубо индивидуальное. Если какая-то диета подходит мне, то не обязательно она поможет Вам. Надо пробовать, экспериментировать, а лучше изначально проконсультироваться с диетологом, раз у вас такая сложная ситуация, что ничего не помогает.

0 # 21 декабря 2011 в 16:54 0

Кремлёвская диета, я думаю это не диета,это правила питания. Именно такие продукты и именно в таком режиме питания. Я пробовала,была на ней 3мес. Вкусные блюда,вкусные продукты. Мне не подошла!!! Я в таком режиме

только набирала вес!!! Вы правы,Ольга, только методом подбора,-проб и ошибок найдётся своя диета. И жить с ней прийдётся всю жизнь...Или........

0 # 22 декабря 2011 в 06:27 0

Лариса, полностью с Вами согласна.

0 # 22 декабря 2011 в 10:46 0

Оленька,у меня возник вопрос. Если кремлёвская такая результативная и сбалансированная, почему во время болезни

с неё нужно "сходить"? Но в период держания этого питания(кремлёвки) организм настраивается на данный ритм и продукты...Что же с ней не так?Получается,что организм не очищается от шлаков,болезней и.т.п.,а просто смиряется на данный период времени? В этом образе питания чего-то не хватает???:-(

0 # 22 декабря 2011 в 22:33 0

Лариса, Кремлёвка основана на сокращении кол-ва углеводов, которые организм добирает из своих запасников, в данном случае наши отлажения служат топливом организму для выработки необходимой жизненной энергии. А когда организм ослаблен болезнью, то не в коем случае нельзя осложнять ему борьбу с болезнью дополнительными нагрузками. Вот и все объяснения!

0 # 23 декабря 2011 в 01:41 0

Дамы, всем здрасти! С сегоднешнего дня беру себя сново в руки. За лето прибавила 3 кг!Отела бока, очень много сладкого ела-каюсь.До понедельника чистка и упражнения, а с понедельника на Кремлевочку!

Оля, ты как всегда муда!без тебя мы не выплывем!рецепты класс!

0 # 23 декабря 2011 в 04:38 0

Аня, выглядишь отлично, рада тебя видеть. Решила опять на "Кремлёвочке" посидеть?

0 # 23 декабря 2011 в 09:33 0

Да уж округлилась за последнее время!

Оля, как насчет арбузов? сколько можно или нельзя их на кремлевке? сладкие они конечно...

0 # 23 декабря 2011 в 21:20 0

Ой, я нашла про арбуз: в 100гр-9! чеж я наделала!:-O

0 # 24 декабря 2011 в 12:15 0

Что много слопала? :-D Я вот пока не сажусь, потому-что знаю, что не смогу сдержаться и обязательно согрешу с дыней или арбузом, сливами всякими и яблоками. В этом году позже сяду на "Кремлёвку", не могу от фруктов оторваться. :-$

0 # 24 декабря 2011 в 16:23 0

Ну ничего, вот все фрукты съедим, наедимся-витамины тоже нужны! и начнем углеводы исключать! но я делаю упражнения минут 40 каждый день.

0 # 25 декабря 2011 в 04:09 0

Молодец, а я пока на аквааэробику не хожу, времени нет.

0 # 27 декабря 2011 в 04:51 0

Ань, ты уже села на диету или пока нет?

0 # 27 декабря 2011 в 12:07 0

...продолжение
Приготовление:
Печеньнарежте на равные кусочки, чтоб равномерно и быстро проваривалась иварите 10 мин. после закипания. Провернуть варёную печень, яйца ичеснок через мясорубку. Затем в эту массу добавить мелко нарезанныйжаренный лук, без масла на котором он жарился, посолить, поперчить.Затем добавить размягчённое при комнатной температуре сливочное масло итчательно вымесить в однородную массу. Поставить в холодильникохлаждаться.
Итого:
У нас вышло 1кг 900гр паштета, который тянет на 35 единиц, значит в 100гр паштета всего 1.9 единиц.
Примечание:
Вся моя семья просто обожает этот паштет, только они едят с хлебом, а я по кремлёвски мажу на тонкий пластик сыра.

0 # 27 декабря 2011 в 22:08 0

Что-то я давно ничего на очки не раскладывала, исправляюсь:
ПЕЧЁНОЧНЫЙ ПАШТЕТ.

Продукты:
говяжья печень 1кг - 0
сливочное масло 500гр - 6.5
3 луковицы (около 300 гр) - 27
3 варёныых яйца - 1.5
3 зубчика чеснока - 1
растительное масло ждя жарки - 0
соль и чёрный перец по вкусу - 0
см. продолжение...
0 # 28 декабря 2011 в 13:39 0

девочки,  холестерин  проверяйте.  От  креслевки вырастает раза в 2

0 # 28 декабря 2011 в 14:02 0

Я переодически сдаю кровь - у меня всё в норме. А вообще-то если человек следит за своим здоровьем, то независимо от того сидит он на диете или нет, надо периодически проверять уровень сахара и холестерина в крови.

0 # 28 декабря 2011 в 16:59 0

А этот рецептик - проще некуда, ну чень вкусно, попробуйте, думаю не пожалеете.

РЫБА ПО ПОЛЬСКИ

Продукты:

500 гр. рыбного филе (лучше судака) - 0

100 гр. сл. масла - 1.3

2 яйца сваренных вкрутую - 2

лимонный сок - 1

соль

Приготовление:

Рыбу нарезать кусками и отварить, выложить её на блюдо и полить лимонным соком, сверху выложить яичный соус.

Соус:

Растопить сливочное масло и добавить в него мелко нарезанные яйца.

Итого:

700гр блюда тянут на 4.3 единички, а значит в 100гр. всего 0.6 единиц.
0 # 28 декабря 2011 в 17:23 0

Девочки, а эту закуску очень любит моя сетра,
она у меня получается очень нежная.

ЯЙЦА ФАРШИРОВАННЫЕ СЫРНЫМ КРЕМОМ

Продукты:
6 яиц - 3
100гр сл. масла - 1.3
4 ст.л. сметаны - 3.4
250гр сыра (я беру "Олтермани" от Валио) - 0
1 ст. ложка рубленной зелени - 0.5
Приготовление:
Сваренные вкрутую яйца разрезать на половинки, как обычно дляфарширования. Желтки вынуть и растереть с маслом и тёртым на мелкуютёрку сыром, постепенно вмешать сметану, посолить и поперчить.Разложить крем в белковые половинки и посыпать зеленью.
Примечание:
Кто любит блюда поострее, может добавить пару зубчиков чеснока.
Итого:
Получилось 12 порций, которые тянут на 8.2 единицы, значит в 1 штучке - 0.7 единиц.
0 # 28 декабря 2011 в 22:17 0

Привет всем! С понедельника на кремлёвке, года полтора -два назад сидела на ней и сбросила 25 кг. Потом забросила и набрала много, будем добиваться новых результатов. Всем удачи!!!:-)

0 # 29 декабря 2011 в 05:10 0

Наталья, добро пожаловать. Вы, как погляжу уже опытный кремлёвец - удачи Вам! (fr) (v)

0 # 29 декабря 2011 в 05:21 0

Девочки смотрю ваша компания "кремлевок" имеет не плохие результаты.Так держать!Удачи всем!(v)

0 # 29 декабря 2011 в 08:18 0

Татьяна, спасибо!

0 # 29 декабря 2011 в 10:40 0

Вливаюсь в ряды.

Оля, рецепты классные, даже читать вкусно!

0 # 30 декабря 2011 в 06:06 0

Привет, Анют. Я по тебе уже соскучилась. Удачи тебе и пиши, как успехи.

0 # 30 декабря 2011 в 19:04 0

Привет всем!! За неделю 3 кг как корова языком слизала, Оля спасибо за рецепт форшмака очень вкусно.

0 # 30 декабря 2011 в 21:13 0

Наталья, очень рада и за ваш результат и за то, что мои рецепты кому-то пригождаются.

0 # 31 декабря 2011 в 16:04 0

Девочки здравствуйте !я новичек ))Подскажите с чего начать?

0 # 1 января 2012 в 07:00 0

Инна, откройте темку с самого начала, я там всё подробно писала, и рецептиков для нашей диеты в темке написано много. А если попутно будут возникать какие-то вопросы на которые не найдёте ответы, то пишите, всегда подскажем и поможем. Удачи вам.

0 # 1 января 2012 в 12:30 0

Я минус 1кг.

0 # 1 января 2012 в 17:48 0

С почином, Ань.

0 # 2 января 2012 в 19:31 0

Ура ура снова на кремлевке и минус 2 кг за 9 ней

0 # 2 января 2012 в 20:18 0

Наталья, так держать. Пишите, какие будут успехи.Что кушаете? Может менюшки какие-нибудь интересные или рецептики для нашей диеты.

0 # 3 января 2012 в 02:35 0

Вторая неделя забрала всего 1 кг, но мы не унываем,а просто дальше продолжаем.

0 # 3 января 2012 в 08:17 0

Наталья, главное не расстраивайтесь, ведь 1кг - это тоже результат - это раз. Затем, в "Кремлёвке" порой вес уходит медленно, а порой и останавливается, но объёмы тела, как ни странно, продолжают убывать - это два. И главное - не срываться, придерживаться очков и результаты обязательно будут - это три! Так-что терпения и успехов Вам.

0 # 3 января 2012 в 11:14 0

привет девченки я с вами :-D,за 2 недели -2 кг:-)хотя сильно не придерживалась,исключила мучное,картошку и сладкое,но ела много фруктов:-(надо брать себя в руки

0 # 3 января 2012 в 15:33 0

Jelena, за 2 недели на "Кремлёвке" это конечно не много, но сам факт, что вы многое себе позволяли, т.е. нарушали диету, а результат всё равно есть - это же здорово. А представьте, какой хороший результат будет, если вы будете чётко придерживаться диеты! Удачи Вам.

0 # 3 января 2012 в 21:14 0

Девочки, получите очередной рецептик, ела у подруги - очень понравилось, разложила для вас по единицам.
САЛАТ "КАПРИЗ"

Продукты:
ветчина 200гр - 1
язык отварной 200гр - 0
шампиньоны отваренные 300гр - 0.3
свежие огурчики 2шт. - 6
майонез 200гр - 5.2
Приготовление:
Ветчину, язык и огурчики нарезать небольшими кубикасм, шампиньонынарезайте произвольно, как вам больше нравится в салатах. Все продуктысмешиваем, присаливаем и заправляем майонезом.
Итого:
Получилось 1кг 100гр салата, которые тянут на 12.5 единиц, а значит в 100гр салата всего 1.1 единички.
Приятного аппетита!
0 # 4 января 2012 в 09:13 0

спасибо вам Ольга,буду стараться и за рецепты спасибо все очень вкусно:-D

0 # 4 января 2012 в 11:11 0

Спасибо, Ольга, за пожелания.Будем стараться.

0 # 4 января 2012 в 12:10 0

Привет всем! Рецепт винегрета предлагаю вашему вниманию.
Винегрет!

Свекла 300г(27 оч),морковь200г(14 ед),лук реп.40г(2.8 ед), сельдерей40г(0.8ед),горошек100г(6.5 ед), кваш.капуста200г(6 ед).Весь тянет на 57.1 ед., а 100г-6.5 ед.

0 # 4 января 2012 в 17:40 0

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста сколько у.е. в маринованных опятах?

0 # 5 января 2012 в 05:38 0

Татьяна, дать однозначный ответ нельзя. Всё зависит от маринада, если опята покупные, то тут проще, можно на банке посмотреть, а вот если это домашняя заготовка, тогда сложнее, ведь только тот, кто мариновал знает сколько он клал сахара в маринад. Если же опята просто солёные или сделаны в солёно-кислом маринаде (без сахара), то они практически нулевые - 0.5 единицы на 100гр опят.

0 # 5 января 2012 в 11:32 0

привет девченки,я опять все нарушаю,никакой силы воли ,но за 3 неделю еще -1 кг:-D ,медленно но уверенно

0 # 5 января 2012 в 23:19 0

Привет всем!! За две недели -3кг, всего за месяц 7 кг. Будем двигаться дальше.(Y)

0 # 6 января 2012 в 01:17 0

Jelena, главное результат есть, а потихоньку втянитесь. Тогда и результаты будут более ощутимые.

0 # 6 января 2012 в 01:52 0

Наталья, а Вы молодец и результат за месяц у вас хороший. Продолжайте в том же духе. (fr) (Y)

0 # 7 января 2012 в 13:25 0

Хочу поделиться рецетиком сырно-грибного супчика:

на 1,5 литра воды (0 ед), грибы (желательно шампиньоны), но я делала с лисичками мороженными-200 гр. (3 ед) поварить минут 30. В это время обжариваем на растительном масле лук (9 ед) и морковь (7 ед). Обжарку выкладываем в воду, солим, трем колбасный сыр-200 гр. (0 ед) доводим до кипения, добавляем щепотку укропа (1 ед). Итого 20 ед. и 2 литра сытного супа

0 # 7 января 2012 в 19:53 0

Татьяна, спасибо за рецептик. Я вообще люблю сырные супы - они очень вкусные получаются.

0 # 7 января 2012 в 20:17 0

Привет всем худеющим!!! я с вами сегодня первый день......Год назад я на кремлевке похудела на10 кг за 2,5 месяца .Вернулись 5 кг ....Но я не придерживалась кушала и обьедалась всего ...Из всех диет что я пробовала эта мне больше всех подходит.Так что принимайте меня в свои ряды.!!!

0 # 8 января 2012 в 10:02 0

Лиля, очень рады. Заходите, делитесь успехами. Ведь чем больше хороших наглядных примеров, тем энтузиазма у остальных худеющих больше! (fr)

0 # 8 января 2012 в 10:37 0

Сегодя уже четвертый день, вес ни каельки не ушел. Начинается хотеться сладкого и мучного :'(взамен этого усиленно пью чай, ем брынзу, и позволила себе яблоко!!!!

0 # 8 января 2012 в 12:47 0

Татьяна, не бегайте каждый день к весам. Оптимально взвешиваться 1 раз в неделю. Зачем лишний раз себя изводить. И обязательно съедайте положенные 20 единиц в день.

0 # 8 января 2012 в 21:37 0

все девочки я с вами начинаю (hu) 

0 # 9 января 2012 в 11:21 0

Катерина, добро пожаловать!

0 # 9 января 2012 в 12:32 0

привет, где взять таблицу?как я поняла из сообщений, нужно наедать не больше 20 ед?

0 # 10 января 2012 в 20:56 0

20 пока не получается, всё как то больше. Сегодня даже кусочек хлеба съела-5 ед. Не сдержалась

0 # 11 января 2012 в 01:15 0

Валентина, Вы поняли правильно, первые 2 недели по 20 единиц, дальше каждую неделю прибваляем по 5 единичек, начиная с шестой недели питаесь постоянно на 40 единицах в день и так до достижения нужного веса. А потом переходите на питание для поддержания веса - это 60 единий - обжиралово полное. :-D А табличек продуктов много в инете. Но если хотите, киньте мне в личку своё мыло и я пришлю вам вордовский файл с табличкой, которй пользуюсь я (я сравнивала несколько вариантов таблиц и фиксировала тот вариант очков в продуктах, который встречается чаще. Просто порой данные на один и тот же продукт в разных табличках почему-то рознятся).

0 # 11 января 2012 в 08:20 0

Татьяна, так у Вас дело с места не стронется, первые две недели самые основные т.к. организм перестраивается, ему нужна низкоуглеводная встряска, чтоб он начал из-за недостатка углеводов питаться углеводами накопленными в наших отлажениях и нарушать в этот период диету нельзя, так дело не пойдёт, берите себя в руки! Потерпите чуть-чуть, когда добавите первые 5 единиц на третьей неделе - это будет потрясающе - поверьте, сразу столько всего добавить в рацион можно будет, а дальше ещё легче, с каждой неделей "Кремлёвка" становится всё вкусней!

0 # 12 января 2012 в 02:47 0

я не могу не без сладкого вот незнаю уже как себя уговорить не надо хоу вся нервная как быть 

0 # 12 января 2012 в 12:48 0

Катерина, тогда на "Кремлёвке" вам будет тяжеловато. Может лучше попробовать систему -60? Там кажется до 12 дня можно есть всё и сладкое и мучное, а после 12.00 уже ограничения. Зачем себя мучить, ведь, чтоб спокойно сидеть на "Кремлёвке" надо, в первую очередь быть мясоедом, а во вторую быть готовым отказать себе в чём-то, а сладкое пускает под откос все старания.

0 # 12 января 2012 в 17:07 0

где взять кремлевськую диэту? я хочу скынуть 25кг,помогите

0 # 13 января 2012 в 09:37 0

#u2c7aef4f7as#чтобы не быть такой#u2ba0bb6d72s#, я сегодня начинаю, каждые 3 дня буду писать отчет. скоро #u2c7aefbc7as#.

0 # 14 января 2012 в 04:40 0

мой старт - 82кг.

0 # 14 января 2012 в 16:03 0

Леся,первые 2 недели по 20 единиц, дальше каждую неделю прибваляем по 5единичек, начиная с шестой недели питаесь постоянно на 40 единицах вдень и так до достижения нужного веса. А потом переходите на питаниедля поддержания веса - это 60 единиц - обжиралово полное. :-DА табличек продуктов много в инете. Но если хотите, киньте мне в личкусвоё мыло и я пришлю вам вордовский файл с табличкой, которй пользуюсья (я сравнивала несколько вариантов таблиц и фиксировала тот варианточков в продуктах, который встречается чаще. Просто порой данные наодин и тот же продукт в разных табличках почему-то рознятся).

0 # 14 января 2012 в 18:48 0

Валентина, удачи! (fr) (v)

0 # 15 января 2012 в 03:50 0

Спасибо большое Ольга! Сегодня уезжаем к свекрови, так что на 3 дня про диету можно забыть :'(но с понедельника, точно на 20 единиц (Y)(Y)(Y)

0 # 16 января 2012 в 09:05 0

Катерине))

Люди которые любят сладкое, не хватает в организме хрома, попробуйте купить витамины содержащие хром или отдельно, принимать каждый день, результат дает хороший, только не с одного дня,испытала на себе))) ПОПРОБУЙТЕ

0 # 16 января 2012 в 16:10 0

Елена, спасибо за информацию, я думаю, что это будет всем нам полезно. (Y)

0 # 16 января 2012 в 17:56 0

всем привет, сегодня четвертый день как я сижу на диете, только у меня вышла ошибка с весом, я в этот же день когда села на диету, была в консультации с подругой, и ради интереса взвесилась - 84,4 , а не 82, как показывали мои весы, но это ничего страшного, только стимул больше!ни че сложного, красота для человека который обожает отварное мясо и морепродукты!я взвешиваюсь каждое утро( купила нормальные весы )
пятница -84,4
суббота -83,7
воскресенье -83,9
понедельник - 83,1
( везде вес с утра ) я счастлива!!!!

0 # 16 января 2012 в 19:53 0

Валентина, видите, как здорово. Только зря вы каждый день взвешиваетесь, "Кремлёвка" вешь коварная, на ней бывает миграция веса, то +, то -, лучше взвешиваться 1 раз в неделю и вести статистику. Потом перед месячными у многих происходит прибавка в весе, зато потом хороший отвес, а ещё бывает, что вес останавливается на какое-то время, а размеры уходят. А вообще, поздравляю с почином!

0 # 16 января 2012 в 20:17 0

Елена;спасибо вам огромное но это уже врачи сказали я обратилась к эндокриологу мне уже виписали ряд витаминов СОВЕТ ВСЕМ сходить к этому чудо врачу узнаете причину набора веса!!!!!!!!!!!!!!!;-) 

0 # 17 января 2012 в 08:04 0

Ольга; дело в том что я очень люблю мясо а еще в этой диете нет точного графика приема пищи это удобно т.к в рабочее время нет вемени на еду а перекусывать я не люблю да и в общем никогда и не делаю этого!!!!!!Сегодня уже все гораздо лучше сладкого не хочеться весь день утка завтра буду гуся поедать да и чувствую себя отлично все что ем записываю через недельку проверю на весах!!!!а ск-ко максимум можно потерять за неделю?

0 # 18 января 2012 в 02:20 0

Ольга пришлите мне талицу а то у меня целая книжка много не нужного слишком развернуто все по марка и производителям ))) fz-eka@mail.ru  жду буду оч рада заранее спасибо(F) (F) (F) 

0 # 19 января 2012 в 21:32 0

:-P а еще вот если у меня меньше 20 выходит в день стакан кефира на ночь не повредит там 3.6 а стакан у меня ровно 100гр это просто привычка всега пью на ночь кефир|-( 

0 # 20 января 2012 в 11:28 0

Всем удачи и держитесь чем дальше тем лучше и легче;-) 

0 # 20 января 2012 в 15:00 0

Привет всем!!! Вес ушел ещё на1,4кг, за5 недель-8,5 кг. Нормально наверное, но хотелось бы и побольше.:-D :-$

0 # 21 января 2012 в 14:34 0

Катерина, у меня в первую неделю всегда много уходит, бывало до 5кг, но у меня исходный вес очень большой. Если вес менее 100кг, то конечно таких больших результатов не будет. Но даже врачи говорят, что чем плавнее вес уходит, тем лучше. А так, считается, что норма на "Кремлёвке" где-то 1.5кг в неделю, но это не аксиома, у всех по разному от 0.5кг и более. Табличку Вам выслала. Удачи!

0 # 21 января 2012 в 23:01 0

Наталья, конечно нормально, когда вес уходит плавно, организм не испытывает такого стресса, как при резком сбросе веса. А как вообще Вам диета даётся, легко или через силу?

0 # 21 января 2012 в 23:12 0

Ой, забыла. Катерина, а насчёт недобора единиц Вы всё правильно делаете. Я, когда у меня 20 единиц не набиралось в день, съедала на остаток фруктинку или овощами добирала. Когда дальше начнёте прибавлять единички можно будет больше фруктов есть. Я никогда не усердствовала - положено съесть на 30 единиц, значит ем, просто лакомилась фруктами или той же молочкой.

0 # 22 января 2012 в 13:32 0

все отлично :-) нашла себе лакомство красную рыбку и икру в день выходит по 5-10 ед вообщем рай (H)  на след. недельке начну себя свинными ножками баловать:-$  все умнички дежитесь мы вместе(v) 

0 # 23 января 2012 в 10:45 0

огромное спасибоОлечка и за тему отдельное спасибо с вами легче(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) :-D :-D :-D :-D 

0 # 23 января 2012 в 13:30 0

Ольга, совершенно спокойно и легко я себя чувствую на кремлёвке, бывает за день по очкам порядок, а кажется будто слона слопала. Очень поддерживает общение с Вами.

0 # 23 января 2012 в 14:52 0

Девочки, вы молодцы, так держать!:-) (Y)

0 # 24 января 2012 в 06:23 0

и так неделя минус 2 кг все отлично надеюсь к новому году скину 10 кг если получиться во всех форумах начну агитацию "ВСЕ НА КРЕМЛЕВСКУЮ ДИЕТУ"

0 # 24 января 2012 в 10:19 0

Катерина, а приятно-то как, когда видишь первые результаты! Правда?! :-D

0 # 25 января 2012 в 00:51 0

Ольга, кроме диеты зарядкой занимаетесь? Я зарядку делаю, стараюсь каждый день.

0 # 25 января 2012 в 13:13 0

Наталья, мне утром не до зарядки, я тяжело встаю. И я сейчас пока не на диете, с Нового года сяду, у меня как раз сессия начнётся в институте, будет легко т .к. не до жрачки будет. А вообще, я когда сажусь на "Кремлёвку" всегда начинаю ходить на аквааэробику - мне очень нравится.

0 # 26 января 2012 в 01:12 0

да еще как сегодня с подругами встречалась все в один голос говорят что видно как я похудела счастья полные штаны и продалжаем дальше сегодня отбивное мясо в красном вине обьеденье вообщем все(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) 

0 # 26 января 2012 в 09:15 0

Главный плюс "Кремлёвки, что худеешь вкусно и не голодно.
(v) (fr) (v)

0 # 26 января 2012 в 12:23 0

Ольга, по утрам мне тоже не до зарядки. Я на работу встаю в 5.30 утра. Делаю по вечерам. Аквааэробика хорошая вещь, надо попробовать. Наверное дорого?:-)

0 # 26 января 2012 в 19:04 0

Я плачу 3500 руб. за месяц, по 2 занятия в неделю.

0 # 27 января 2012 в 03:42 0

ну как девочки чего нового я держусь тольк теперь на весы встаю каждый день знаю что ненадо но ......а вес пока стоит ..... или у меня уже мания началась

0 # 27 января 2012 в 15:41 0

привет а я начинаю всё с начала ;-)у меня было такое отравление что за 2 недели еле очухалась:-(надеюсь теперь всё будет ОК:-D

0 # 27 января 2012 в 21:11 0

Jelena Buiko может стоит по временить огранизму очередной стресс диета и фигура это конечно хорошо но здоровье лучше :-) :-) :-) 

0 # 28 января 2012 в 09:09 0

хотя как знаете удачи !!!!!!!!так вот за 10 дней уже 4 кг с 75кг до 71 ура девочки!!!!!!!!!

0 # 28 января 2012 в 10:08 0

Катерина, поздравляю - это здорово, а по поводу диеты после отравления я полностью с Вами солидарна. Считаю, что после отравления кашки надо есть молочные и бульончики, а не диетой организм мучить. Я, когда заболеваю, даже эллементарной простудой, диеты не придерживаюсь т.к. организму нужны силы для борьбы с болезнью, а потом силы на восстановление и нельзя его дополнительно нагружать диетой.

0 # 28 января 2012 в 21:32 0

да вы правы что то тяжеловато мне надо сделать перерывчик:-)после нового года наверное начну,а пока кашки:-D,а вам всем удачи(Y)

0 # 29 января 2012 в 12:15 0

ну вот умница (F)  все у меня сресс вес встал:'( :'( :'(  я незнаю почему ничего себе не позволяю (md) 

0 # 29 января 2012 в 18:09 0

Jelena, мудрое решение.

0 # 30 января 2012 в 05:08 0

Катерина, не надо расстраиваться, на "Кремлёвке" такое случается, а перед критичискими днями и в плюс порой вес идёт, но если будете продолжать диету без нарушений, то потом вес опять пойдёт вниз. Да, и ещё - на "Кремлёвке" даже при остановке веса, размеры уходят - вот такие чудеса.

0 # 30 января 2012 в 13:35 0

спасибо держусь(hu) 

0 # 30 января 2012 в 19:29 0

(hu) (hu) (hu) (hu) *-) 

0 # 31 января 2012 в 07:15 0

добрый день сегодня месяц и о радость минус 7 кг

0 # 1 февраля 2012 в 08:59 0

Девочки, а чего никто не пишет свои менюшки за день, рецептиками не делитесь? Не жадничайте, давайте выкладывайте! :-)

0 # 1 февраля 2012 в 13:06 0

ZDRAVSTVUITE! S SEGODNJASHNEGO DNJA NA KREMLEVKE.(v) NASTROENIE XOROSHEE.

0 # 1 февраля 2012 в 14:29 0

KATIA, это самое главное! (fr)

0 # 1 февраля 2012 в 18:36 0

привет всем. с 27.11.09 сижу на диете, сейчас 80,200 . но я не растраиваюсь, я считаю что это нормальная потеря веса ))))

0 # 1 февраля 2012 в 20:46 0

#u2d5019235bs#была 84,400 )))))))))))))#u2c2ecf5381s#

0 # 2 февраля 2012 в 07:57 0

Наверное не правильную кремлёвку делала. Кроме гастрита ни чего не случилось:'(

0 # 2 февраля 2012 в 10:42 0

девочки лед тронулся -500гр :-D продолжаем!!!!!!!!!!!

0 # 3 февраля 2012 в 13:25 0

Светлана, гастрит неожиданно не появляется, это нужно годами неправильно питаться. А "кремлёвка" никак не вызовет эту болезнь т.к. здесь используются обычнык продукты - и мясо, и овощи, и молочка. Все кушают и первое и второе. Так-что не грешите на диету, а питайтесь правильно, а не сухомяткой и перекусами.

0 # 3 февраля 2012 в 18:31 0

Девочки, не расстраивайтесь из-за небольших результатов, главное они есть. Врачи вообще говорят, что сбрасывать больше 1.5кг в неделю - вредно для здоровья - лучше медленно, но верно!

0 # 4 февраля 2012 в 01:00 0

ДЕВОЧКИ,СЕГОДНЯ 4-Й ДЕНЬ ПОХУДЕЛА НА 2 КГ.МОЙ СТАРТ 69 КГ.

0 # 4 февраля 2012 в 08:04 0

KATIA, впечатляет. :-) (Y)

0 # 4 февраля 2012 в 09:15 0

Olga,eto vi menja vpe4atlili na4at KD(Y) .Posle 2-x rodov(Z) (Z)  o4en bilo trudno vzjat sebja v ruki,no vasha tema xoroshenko menja vzbodrila i ja gotova idti do kontsa.(Y)  Esli nashu gruppu zakrout,to gde ja budu podzarjazat svoi stimul? Po4emu gruppu s4itaut bespoleznoi?8oI ^o) 

0 # 4 февраля 2012 в 14:09 0

Scajite s cego nado nacinati KD


0 # 4 февраля 2012 в 23:11 0

Ольга, попробовала я сегодня приготовить интересное блюдо. Рассчитала его по очкам.
Капуста квашенная с грибами.
Продукты: капуста квашенная-500г( 15 очков); Грибы сушеные-20г(2,6 ед); сметана 2 ст. ложки-50г(1,7 ед.); бульон грибной-300г(0 очков).

0 # 5 февраля 2012 в 09:00 0

Приготовление: Грибы замочить на ночь, отварить, дать стечь. Бульон не выливать. Капусту потушить до полу-готовности с добавлением бульона. Луковицу(100г-9 ед.) мелко порезать и обжарить вместе с мелко порезанными грибами. Добавить в грибы сметану, поперчить. Соединить с капустой и тушить до готовности. !!! Капусту перед готовкой слегка промыть и отжать !! Всё блюдо-28,3 ед., в 100г-3 очка. Приятного аппетита!

0 # 6 февраля 2012 в 22:54 0

Наталья, отличное блюдо! Я вообще люблю "Донскую солянку" из квашеной капусты, а сгрибочками наверное вообще вкуснятина, поэтому беру Ваш рецептик на заметку.

0 # 7 февраля 2012 в 05:11 0

Lilia, первые 2 недели по 20единиц, дальше каждую неделю прибваляем по 5 единичек, начиная с шестойнедели питаесь постоянно на 40 единицах в день и так до достижениянужного веса. А потом переходите на питание для поддержания веса - это60 единиц - обжиралово полное. :-D

А вообще почитайте темку с начала, там много интересного! Удачи Вам!

0 # 7 февраля 2012 в 15:24 0

Девочки,расчитывать кол-во единиц на 100 гр в данном рецепте не буду, т.к. кол-во продуктов здесь произвольное, но заверяю, что
в 100гр готового блюда не больше единички.

ФАРШИРОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ

Продукты:
Шампиньоны (с крупными шляпками)
Зелень (лук, петрушка, укроп, кинза)
Сыр
Майонез
Соль
Зеленьи сорт сыра можно подобрать по вашему вкусу. Количество продуктовзависит от того, сколько грибов вы будете фаршировать. Незабывайте, чтополовина фарша у вас уже есть - это рубленные ножки этих же шампиньонов.
Приготовление:
Грибыпромыть, срезать ножки. Мелко нарезать грибные ножки и зелень,сырпотереть на тёрке, всю эту смесь посолить смешать с майонезоми заполнить шляпки грибов. Выложить на противень начинкой вверхи запекать в духовке до готовности.
0 # 8 февраля 2012 в 07:30 0

Перенесено из темы дублёра: от Дианы Ланге
Я сидела на этой диете, за месяц -5кг!(Y)

0 # 8 февраля 2012 в 15:33 0

Перенесено из темы дублёра: Елена новикова [ти...
ясиделана этой диете и по началу у меня в день уходило по 1 кг апотомпо500грамм по300,но я в день набирала по20 баллов и 1 ложечкумёда наночьобязательно съедала,для того что бы не навредить своемуздоровью иотэтой диеты хочу сказать у многих очень сильные запоры,поэтому на нейяпросидела 2 недели,больше не смогла,но результатпорадовал -7500 кг(F)(F)(F)

0 # 8 февраля 2012 в 18:41 0

Перенесено из темы дублёра: ??•?   Евгения• Эберс ?
я сижу до сих пор на этой диете, нет никаких проблем со здоровьем! И никаких запоров! за пять месяцев похудела на 26 килограмм мне очень нравится эта диета..

0 # 8 февраля 2012 в 19:29 0

Перенесено из темы дублёра:О. Б.
Я сижу на этой диете, за месяц похудела на 7 кг, но сейчас ещеприсоединила молокочай и из 7 кг, 2 кг с разгрузочными днями на нем-день через день.А это за неделю.

0 # 8 февраля 2012 в 20:16 0

Перенесено из темы дублёра:Ольга Белова (Боль...
за три месяца 10 кг. потом перешла на вторую ступень, стала есть большеи не заметила сама , как перешла все границы и снова все вернулось:-(.

0 # 9 февраля 2012 в 00:23 0

Перенесено из темы дублёра:Елена Кадочникова ...

Девочкивсем привет!!!Я правда не считала конкретно сколько я на кремлёвке нопримерно 3 месяца ,был перерыв на полосатой диете,как 2 неделе опять накремлёвочке в общей сложносте пять месяцев диеты,скинула 27,800кг....

Надеюсь ещё 35кг скинуть....


0 # 9 февраля 2012 в 05:29 0

Перенесено из темы дублёра:Диана Хасанова
Сидела 2 недели -5кг. Я считаю самая эффективная диета(Y)

0 # 9 февраля 2012 в 11:58 0

Перенесено из темы дублёра:Любовь Клименко
Ja sidelapoxudela otsenj za 4 nedeli,jestj ne xotelosj,zivot neburlil,no otsenj sostarilasj koza,mutsal postojannij zapor,izo rtapaxlo,kak iz pomojnoj jami,razbolelasj petsenj i zeltsnijpuzirj-shkurka videlki ne stoit-vsu ziznj tak pitatjsja ne budesj,a vesbistro prishel obratno.

0 # 9 февраля 2012 в 16:41 0

Перенесено из темы дублёра:Наталья Радченко
Девочки я сидела на "кремлевской диете" в 2005 году за 8 месяцев минус40 кг Весила 108 при росте 162см через год уже 68 кг потом через 3 годанабрала +20 кг Сейчас 84 хочу опять сеть

0 # 10 февраля 2012 в 17:49 0

Перенесено из темы дублёра:Cветлана Сорокина (Як...
В 2006г. похудела на "кремлевке" на 20 кг за полгода (в неевтягиваешься и даже не придаешь значения точному подсчету очков, простопо максимуму сокращаешь углеводы). В дальнейшем дажев периодыбесконтрольного обжорства набирала (тоже где-то за полгода) не больше10 кг. Но больше худеть на ней не хочу: тяжело ограничивать себя вфруктах и молочном. В 2008г. за лето скинула 15 кг на гречке ифруктах-овощах - СУПЕР!!! Оказалось, что проще отказаться от белковойпищи. И здоровее, хотя диета эффективная, 100%!!!!

0 # 11 февраля 2012 в 08:56 0

Девочки, с понедельника с вами! В воскресенье посижу день на молокочае, чтобы прочиститься и водичку выгнать, а с понедельника - с богом! Я уже сидела на ней два года назад, за два месяца сбросилс 9кг, самое главное - чувства голода нет совсем. У меня от голода голова болит. Потом распустилась, поскольку страшная сластена, то хомячила тортики, всякие углеводные вкусности - вот и прибавила 5 кг. Но берусь за себя, честное слово!! Поддержите!!

0 # 11 февраля 2012 в 17:58 0

Наталья, конечно поддержим, удачи Вам!

0 # 11 февраля 2012 в 18:57 0

Спасибо!(L)

0 # 11 февраля 2012 в 20:20 0

Доброе время суток всем всем всем!!! Девчонки, с сегодняшнего дня на кремлевской, мне так нужна пожддержка Ваша, мне Вы все очень помогаете, Я прочитала коменты, сообщения на форуме, и столько силы воли вселилось, столько уверенности!!! Ваши результаты меня вдохновили ))

0 # 12 февраля 2012 в 02:25 0

Конечно, Юлия, вместе легче держаться! Сообщайте о своих достижениях! и пусть они будут небольшие сначала, главное, что они будут!!!!

0 # 12 февраля 2012 в 20:05 0

Щелкните на Сообщения, там вначале кое-что есть.

0 # 12 февраля 2012 в 20:17 0

Алёна, если почитаете темку, то найдёте много полезной информации, в том числе и по продуктам и по менюшкам и по рецептам. Удачи Вам.

0 # 13 февраля 2012 в 03:09 0

Девочки, всем вновь присоединившимся удачи. Почитайте темку, если возникнут или останутся вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь. Всем успехов! (fr) (v)

0 # 13 февраля 2012 в 07:29 0

Сегодня вышла на диету. После вчерашнего МЧ вес 84,4 при росте 161. Главное - не сорваться.. А тут как назло, сегодня подруга на пару дней из другого города приезжает..елки..

0 # 13 февраля 2012 в 13:57 0

Наталья, пишите тогда раз в неделю какие результаты будут Интересно же.

0 # 14 февраля 2012 в 19:01 0

Обязательно напишу через пять дней. Я больше 10 дней подряд на ней не сижу. Потом на овощах недельку.. Спасибо за поддержку!

0 # 15 февраля 2012 в 12:53 0

Всем привет! Что-то в этот раз туговато идет. за пять дней всего -500г. Правда. сидела не строго, иногда нарушала, т.к. приболела, и позволяла мандаринчик или апельсинчик. Еще 5 дней, думаю наверстать..

0 # 16 февраля 2012 в 02:50 0

ELENA, здорово! (fr) (Y)

Наталья, поэтому и всего 500гр, т.к. нарушали, зачем организму расходовать накопленные углеводы, если он их получает из вне. Но я считаю, что Вы всё сделали правильно, т.к. при болезни организм нельзя нагружать диетой, ему нужны силы для борьбы с болезнью. Я, например, когда заболеваю, вообще отказываюсь от диеты.

0 # 16 февраля 2012 в 23:03 0

Закончила сегодня 10-дневный цикл. Результат +500 гр. Не пойму ничего.. перехожу после разгрузочного дня на систему -60. Все-таки она самая надежная. А то давилась этим мысом почти две недели, а результат - кошмар и ужас!!!

0 # 17 февраля 2012 в 00:26 0

Удачи на системе -60!

0 # 17 февраля 2012 в 02:59 0

Вчера прочитала всю тему с начала до конца, и решила присоединиться. Пробывала сидеть на КД лет 5 назад. За 2 недели скинула килограмма 2, но потом бросила эту диету. Решила попробывать снова. Подскажите, что такое молокочай? Как его делать и когда пить?

0 # 17 февраля 2012 в 08:05 0

Елена, добро пожаловать!
Как говорят знатоки Кремлевской диеты, спомощью молокочая устраиваютразгрузочный день и "толкают" вес, если ондолго не снижается.

Рецепт молокочая очень прост:в 1,5 литрагорячего кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая.Настоять 15-20 мин, процедить и пить напротяжении дня. Вкусно ихолодным, и теплым. :pi:

Несколько условий.

Первоеисамое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2литрапростой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому,чтомолокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства.Водавосполнит недостаток жидкости в организме и поможет очиститьорганизм.
Второеи не очень обязательное. Этот разгрузочный деньрекомендуют делать всреду из-за каких-то астрологических предпосылок. Яего делала в самыеразнообразные дни, независимо от звезд.
Третье ижелательное. Молоколучше брать нежирное или 1,5% жирности, максимум до2,5 %. посколькумы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружатьпечень.

0 # 18 февраля 2012 в 03:20 0

Немного о пользе чая с молоком.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчаетусвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающиезаболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчаетдействие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делаетслизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениямброжения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чайс молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этотнапиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средствопри дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
0 # 18 февраля 2012 в 14:08 0

Спасибо, Ольга. Прошел мой первый день диеты. Вышла я что-то на 25 ед. Завтра попробую меньше.

0 # 18 февраля 2012 в 18:15 0

девочки!!!!а я вот первый день в этой группе)уже три часа читаю вашу темку)))безумно нравится!!!!уже три недели сижу на КД))))результат есть неплохой   -7кг.... зато сколько я была до этого......... оленька!!!!ты чудо!от тебя прям веет позитивом!!!

0 # 19 февраля 2012 в 08:24 0

?•???ВиКтОрО... Я?•???, мы всегда рады новичкам. Добро пожаловать! Делитесь успехами, ведь порой для многих девочек стимулом являются именно хорошие достижения других.

0 # 19 февраля 2012 в 09:34 0

да)) бум худеть вместе)))у вас уже какие успехи????

0 # 19 февраля 2012 в 16:50 0

Я уже несколько раз сидела, результат всегда разный. Очередной заход хотела начать с февраля и заболела, :-( как на зло, почти весь месяц проболела, а через неделю в отпуск уезжаю, а какая уж там диета по системе всё включено. :-$ Теперь уж снова в ряды худеющих после отпуска. :-D

0 # 20 февраля 2012 в 10:31 0

давай)))мы будем тебя ждать))

0 # 21 февраля 2012 в 15:11 0

С понедельника снова вступаю в ряды худеющих на "Кремлёвке" Если кто-то сейчас сидит на диете откликнитесь плиз! :-D

0 # 22 февраля 2012 в 03:21 0

Я начала сидеть на "Кремлевке" но решила, что это не лучший вариант. Так как стоит переборщить с углеводами и все силы напрасны. Я избрала другой путь. НЕТ! хлебу и сахару! Нет мучному!!! после шести кушать нельзя, и шейпинг ежедневно. Кушаю ВСЕ!!! хлеб один целый кусок только утром, отрубной или черный, правда без масла как раньше, но обязательно с ветчиной или колбасой, даже шоколад когда очень при очень хочется. Результат с 25 января минус 7 кг на сегодняшнее утро. Я считаю это хороший результат

0 # 22 февраля 2012 в 07:40 0

Юлия, конечно результат отличный. Может это и правильно. Просто мне это не подходит, если начинаю себе что-то позволять, то пускаюсь во все тяжкие. :-D

0 # 22 февраля 2012 в 16:19 0

Ну что, вот уже 2 недели длится мой очередной, 387-ой :-Dзаход на "Кремлёвку". Но если раньше я всегда легко входила в диету идаже порой наслаждалась мясным изобилием, то в этот раз вхождение вдиету почему-то было тяжёлым. Я не смогла себя заставить придерживаться20 единиц и в конце концов было принято решение войти в диету плавно,т.е. сначала отказаться от самых углеводистых продуктов (выпечки,сладкого, картошки, круп и макакрон) а остальное (фрукты, овощи,соления) пока не ограничивать и есть в тех количествах, в которыхтребовола душа.

Итак, что я имею на выходе, за первую неделю ясбросила 1кг 200гр, за вторую 800гр, ну что же, на безрыбье и рак рыба.Раньше за первую неделю, строго соблюдая диету, я сбрасывала от 3кг -5кг, ну на то она и диета, а не своевольное её прочтение. Но сзавтрашнего дня стараюсь взять себя в руки и перейти всёже наположенные 20 единиц, чтоб успеть к отпуску, в августе, привести себя вболее-менее приемлемый вид. :-D

0 # 23 февраля 2012 в 05:28 0

Зулейха, я знаю, как тяжело уходят кг в конце, поэтому - удачи Вам!

0 # 23 февраля 2012 в 20:35 0

Тут в другой группе зашёл разговор о том, чтомногие сталкиваются с непониманием и криткой Кремлёвки со стороны знакомых, да и не знакомых людей. Хочу сказать, что тот, кто ни разу не питался по Кремлёвке, никогда не поймёт. Все начитаются гадостей в прессе и давай втирать чепуху всякую. Мои друзья тоже со мной до хрипоты спорили. А я однажды пригласила их в гости, накрыла стол, выпивали, закусывали, короче отлично провели вечер. А в конце я им сказала, что все приготовленные на стол блюда были из Кремлёвки и что за весь вечер я не съела больше 40 единиц. Все были в шоке, но после этого разговоры на тему вреда Кремлёвки прекратились. Просто многие и не догадываются насколько богат Кремлёвский стол, что в него входит не только мясо, но и рыба, и птица, и молочка, и овощи - а все эти необоснованные мнения из-за зашоренности, упёртости и твердолобости некоторых! :-)

0 # 23 февраля 2012 в 20:47 0
Оля,скажите,разве можно сидеть только лишь на белковой пище,ограничения себя в потреблении углеводов и чуть-чуть жиров?Знакомый сбросил более 30 килограммов.Вес стоит,появились кое-какие проблемы со здоровьем.Но очень хорошо идет НЕ вредная водка и огурчик:)Наверно действительно,каждому свое:)Всем удачи в нашем нелегком труде:)
0 # 24 февраля 2012 в 04:03 0
Девочки,и извините меня Бога ради,опять я со своими калориями:)Мне удалось сбросить 4,6 за 16 дней,не ограничевая себя ни в чём:)Оля,это для вас как-раз,не истязая себя,можно килограммов 5-7 до августа сбросить:)
0 # 24 февраля 2012 в 22:54 0

Наталья, если бы Вы прочли мой предыдущий пост, или посмотрели бы рецепты в этой темке, то поняли бы, что мы-Кремлёвцы едим не только белки, а и жиры, и углеводы. Кремлёвка не безуглеводная диета, а низкоулеводная, кроме мяса мы едим и птицу, и рыбу, и грибы, и сыры, и молочку, и овощи, а на определённом этапе начинаем включать в рацион и фрукты. В Кремлёвке стоит строгий запрет на мучное, сладкое, картофель, макароны, и то, картошка присутствует в небольших количествах в супах. А именно эти продукты исключаются практически во всех диетах, а не только в Кремлёвке!

0 # 25 февраля 2012 в 15:24 0

Наталья, а если Вы хотите поговорить о подсчёте каллорий, то Вы пишите не в той темке. Эта темка посвящена только Кремлёвской диете. Вы можете создать тему на форуме посвящённую подсчёту каллорий, только просмотрите сначала, нет ли уже в группе темы подобной тематики. Я уверена, что у Вас найдуться собеседники, которые тоже увлекаются подсчётом каллорий.

0 # 25 февраля 2012 в 17:57 0

Девочки, помогайте- объясните с чего начать. Сбрасывать надо много, желание есть огромное,надеюсь, и сила-воли есть.

0 # 27 февраля 2012 в 03:08 0

Мария, всё очень просто! Открываете эту темку с самого начала и читаете всё подряд. Я там подробно описывала как начинать диету, как питаться дальше. Размещала много вкусных рецептов, с уже просчитанными единичками, списки своих покупок (разные низкоуглеводные вкусности), а так же мои меню на день, которые я составляла сама. А так же почитаете про плюсы и минусы Кремлёвки, мнения кремлёвских похудаек, и динамику, тех, кто сидел на этой диете. Если и после этого останутся какие-то вопросы, тогда пишите, обязательно отвечу! Удачи Вам.

0 # 27 февраля 2012 в 04:31 0

Оля я прочитала всё. Но не пойму.каков Ваш вес. Не уже ли вы ещё не добились желаемого. Вы называли свой вес, а сейчас он другой?

0 # 27 февраля 2012 в 14:31 0

Я пыталась сесть на эту диету 3 раза, но сходила с неё не из-за желания сьесть углеводы, а дело в том, что все три раза ровно на третий день ( утро) не могу встать с кровати...руки, ноги трясуться, сердце забивается и такое бессилие, что кажется умираешь...последний раз было так плохо... что хотела скорую вызывать. Еле добралась по стеночки до кухни и сьела несколько ложек меда, шоколад и через минут 20-30 всё прошло.... (первый раз пыталась на неё сесть 7 лет назад и всё тоже самое) Знакомый врач сказал, что скорее всего падает  сильно уровень сахара в крови....поэтому это диета не для меня.

0 # 28 февраля 2012 в 16:50 0
Да,Оля.Очень интересно,какова ваша потеря веса?И за какой период?
0 # 28 февраля 2012 в 17:26 0

Девочки, сбрасывала по разному. Я на Кремлёвке уже миллион раз сидела, я не постоянна. А результаты бывали разные, самый плохой - 10 кг за 4 месяца ( я тогда часто нарушала), а самый хороший 35 кг за те же 4 месяца, но тогда исходный вес у меня был под 130 кг, а когда исходный вес большой он лучше уходит. Сейчас в очередной раз забросила диету, сорвалась на ягодах и фруктах и остановиться не смогла, а скоро в отпуск и начинать сейчас снова не имеет смысла, асё равно на отдыхе сорвусь, а после отдыха опять на Кремлёвку сяду. Вот как-то так.

0 # 28 февраля 2012 в 17:37 0

Оксана, Вы не единственная такая, действительно некоторым Кремлёвка не подходит. У меня подруга такая же, хотела со мной на Кремлёвке сидеть, но у неё не пошло, решила питаться по системе -60. Ей вроде нравится.

0 # 28 февраля 2012 в 20:11 0

Оля. спасибо. за ответ. Я сейчас в отпуске. подсяду, наверное в августе.

0 # 1 марта 2012 в 01:02 0

Мария, будем Вас ждать, если что, спрашивайте. :-)

0 # 1 марта 2012 в 13:01 0
Оля,вот хоть убейте,не пойму.И что вы так держитесь за кремлевку,прям мертвой хваткой?:)может всё таки что нибудь другое попробовать?
0 # 1 марта 2012 в 17:44 0

Наталья, я пробовала, и много всего (я с лишним весом борюсь порядка 14 лет), на каких-то диетах мне тяжело, какие-то мне не подходят. А Кремлёвка оказалась той диетой, которая подошла именно мне, и в моём случае пропоганда бесполезна. А в данной темке собираются люди, которым так же как и мне подошёл именно такой вид питания. И т.к. я имею обширный опыт в этой диете, то с удовольствием помогаю тем, кому она тоже нравится. Насильно здесь никого не держат.

0 # 2 марта 2012 в 04:08 0

Т.е. суть диеты  в том,что мы потребляем неограниченное кол-во белков,но организм единожды может усвоить только 30 гр. белка,чистого-например в куске курицы грамм 100-150 его где-то 30(белка),и если мы едим не только этот кусок(нам же можно неограниченно),а всю курицу до конца,она не усваивается,"доедает" за нас наш кишечник,идет отравление организма,мы его чувствуем(я уж точно) и бросаем диету,а если продолжаем,то через 3-4 мес. развиваются камни в почках(это именно то,что у меня было).Продолжаю...

0 # 2 марта 2012 в 11:13 0

Еще губительность этой диеты в том,что организм лишаем углеводов,а мозг именно без углеводов не может существовать и пяти минут.Все,что я писала,это относится именно к кремлевской диете,если вы соблюдаете ее досконально.Девочки,я подорвала на ней свое здоровье.:-(

0 # 2 марта 2012 в 17:18 0

Светлана, Вам желаю поправляться и впредь сидеть на диете с умом. Вот именно, если бы Вы не лопали целиком курицу, а съедали столько сколько положено по диете (а это кусок размером с вашу ладонь) и ели углеводы в рамках "Кремлёвки", то всё было бы в порядке. Цифра 40 гр углеводов в день - это огромное количество углеводов, если бы Вы сидели на этой диете на самом деле, то вы знали бы, что:
40 гр углеводов - это 1 кг кабачков или 1 кг редиса, или 1 кг помидоров, или 2 кг салата листового, или 2 кг сельдерея!!!
Могу продолжать бесконечно. А теперь скажите мне, ЭТО МАЛО? Нормальный человек и этого не съест.
И папоследок. Если Вы всё же сидели на "Кремлёвке", то нужно соблюдать правила и есть положенные углеводы, а не тупо жрать мясо в неограниченных количествах, как Вы сами же и написали. И всё у Вас будет в порядке!

0 # 2 марта 2012 в 21:49 0

40 гр. не углеводов,если Вы сидели правильно на этой диете,а очков.Каждый кулик хвалит свое болото...похудели на этой диете,да пож-ста,на здоровье,но мне кажется Вы имеете неправильное представление об этой диете,т.е. в чем ее суть,да и похудения Вашего я не видела,может это было давно...ну а насчет на диете с умом,так на ошибках учатся,каждый на своих ,теперь я действительно с умом худею,и поправляться не собираюсь...и Вам того же желаю....

0 # 3 марта 2012 в 06:39 0

Светлана, вот именно я-то на ней сидела, а про Вас теперь понятно, что Вы врушка. Если бы Вы сидели на Кремлёвке, то знали бы, что очки и граммы углеводов в Кремлёмке - это одно и тоже, 1гр углеводов равен 1 очку. И кулик, не кулик, никто ничего не хвалит, здесь не рекламные акции и мы ничего не продаём. Если Вам нравится кефир, то сидите на нём сколько Вам вздумается, к Вам в темку никто не лезет. А фотографии я не выкладываю, потому-что предпочитаю не выпячивать свои недостатки прилюдно и если Вы такая смелая, то я не такая и мне стыдно выкладывать фото на которых я себе не нравлюсь. Вот и всё.

0 # 3 марта 2012 в 11:33 0

Значит я неправильно сидела на этой самой диете,только такой вывод.

0 # 4 марта 2012 в 09:09 0

http://diettalk.ru/article.php?id=1

Нашла инфу,она полностью меняет ваше представление про кремлевскую диету.Так что думаю,что я была права.

0 # 4 марта 2012 в 13:40 0

http://www.7gy.ru/content/view/1098/129/

Сначала не поняла,вот еще ссылка,а там почему-то все по-другому,т.е. хрен его знает...вообщем пусть каждый сам выбирает способ приемлимый для него,я выбрала,вам удачи.

0 # 4 марта 2012 в 18:23 0

Неуместные комментарии в адрес создателя темки удалила, а Ваше мнение и ссылки оставила, именно потому-что у всех есть выбор и каждый волен сам выбирать себе диету.

0 # 5 марта 2012 в 14:13 0

Что ж Вы не удалили неуместные высказывания в адрес оппонентов,в частности про пожелание поправляться-я ж Вам этого не желала,создается впечатление,что Вы желаемое за действительное выдаете.....:-D :-D :-D

0 # 5 марта 2012 в 22:28 0

Светлана, Вы наверное что-то неправильно поняли, но моё пожелание поправляться было абсолютно искренним, т.к. Вы написали, что подорвали себе здоровье на "Кремлёвке". С каких пор пожалание здоровья стало неуместным высказыванием?! И очень странно вас видеть снова в этой темке, Вы же сказали, что больше суда не зайдёте, я-то обрадовалась, а тут снова Вы?! :-D

0 # 6 марта 2012 в 06:31 0

Девочки, разложила для вас очередной рецептик, он особенно хорош тем, что в нём есть и овощи и рыбка.
 САЛАТ "МОРСКОЙ БРИЗ"

Продукты:
пекинская капуста (около полукочанчика) 300гр - 9
банка тунца 245гр (без жидкости 200гр) - 0
3 небольших огурчика 150гр - 4.5
зелёный лук 50гр - 1.5
майонез 100гр - 2.6
сметана 100гр - 3.4
соль по вкусу
Приготовление:
Капуску мелко пошинковать, лук порезать колечками, огурчик нарезать тонкой соломкой, тунца размять вилкой, но не слишком мелко. Все продукты перемешать и заправить смесью сметаны с майонезом. Сняв пробу досолить.
Итого: Получилось 900 гр салата, которые тянут на 21 очко, значит в 100гр салата 2.4 очка.
0 # 6 марта 2012 в 14:11 0

Светлана,почитав ваши посты,очередной раз убедилась насколько люди не осведомлены в этой диете.и даже убила,что ваша кефирная диета оказалась полезней кремлевской.простой пример,мой рацион на вчера.утром черный кофе с кислым йогуртом активия,обед немного колбасы с сыром,огурец ,салат листевой с сыром рокфор,на ужин грибы запеченые с ракфором и четвертинка ципленка.так же себе позволила диетическое желе.сьела я на 25 очков и могла еще фруктов могла себе позволить.

0 # 7 марта 2012 в 02:56 0

Наташенька, очень приятно тебя здесь видеть! (fr) (v)

0 # 7 марта 2012 в 08:03 0

Наталья,да конечно ,действительно хорошая у Вас "диета",можно так всю жизнь кушать и не думать о фигуре....:-) Девочки,удачи всем в этом нелегком деле,каждый выбирает свой путь......спорить нет смысла.

0 # 7 марта 2012 в 09:25 0

Девочки, давайте без перепалок, не засоряйте тему некчёмной полемикой. Заранее спасибо!

0 # 7 марта 2012 в 17:40 0
Оличка,лично я и не собираюсь засорять тему.считаю однообразное питание не полезным,да не только я,а так же диетологи.можно конечно на кремлевской диете есть сало,килограммами мясо и запивать водкой.убить кишечник,почки,печень.а можно есть маленькие порции здоровой пищи,салаты-овощи,фпукты,мясо,рыба,кисломолочное и т.д.убрать вредные сахар,мука,макароны,кортошка.я за здоровое питание.
0 # 8 марта 2012 в 03:41 0

Наташ, я с тобой полностью согласна. :-)

0 # 8 марта 2012 в 12:31 0

Я в 2006г. на "Кремлевке" за полгода похудела на 20 кг (с 58 размера до 52-го), даже посторонние люди типа воспитателей из дочкиного садика и продавцов спрашивали, как мне это удалось. Несомненным плюсом этой диеты считаю не только полное отсутствие чувства голода, но и то, что придерживаться ее можно незаметно для окружающих.Ее легко соблюсти, например, в ресторане - зачем лишать себя нечастых радостей? Если на работе вдруг открывается коробка конфет - чисто автоматически вычисляешь по данным на коробке (вес, содержание углеводов в 100г.), что "ценность" конфеты не превышает 10 очков и т.п. (т.е. ситуация полностью под контролем). С "Кремлевкой" не растеряешь волосы, зубы, ногти...Но снова подвиг, к сожалению,  повторить не удалось. "Кремлевка", на мой взгляд, больше подходит для зимы. Невозможно летом ограничивать себя в клубнике, персиках, дынях и арбузах, я с 2008 года несколько раз на нее садилась и быстро соскакивала. Сейчас нашла себя в "гречке" , но Кремлевка хороша, попробуйте

0 # 8 марта 2012 в 14:05 0

Я вообще не понимаю, зачем критиковать то, что кому-то помогает. У нас не научный диспут, а обмен жизненным опытом. Любая диета - это определенный перекос, и каждый выбирает для себя самый приемлемый вариант такого перекоса. Я с интересом прочитала практически все темы, что-то заинтересовало, что-то даже в голове не укладывается, да и опыт удачного и неудачного похудения за мои 40 с лишним лет у меня явно больше, чем у большинства участниц. Но наезды на "Кремлевку" дилетантов меня, если честно, взбесили. Эта диета (диета Аткинса) - классика. Я лично впервые ее увидела в 1986г. в перепечатанном виде - маме кто-то дал ее на работе как некий эксклюзив, тогда всем интересным  обменивались таким образом. Ее и сейчас придерживаются многие звезды Голливуда... Другое дело, что не у всех получается жить по этой диете, у каждого свой обмен веществ и свои вкусовые предпочтения. Так никто никого и не вербует!!!! Дай Бог каждому найти свой путь!

0 # 9 марта 2012 в 08:45 0

Светлана, готова подписаться под каждым Вашим словом, лучше и не напишешь! :-)

0 # 9 марта 2012 в 15:02 0

а по мне так это самя лучшая диета. я  3 годаа назад за 5 мес похудела на 20 кг. с 50 на 40 р-р, сечас, когда родила второго ребеночка, у меня есть лишние 6 кг, но пока не могу на нее подсесть, кормлю грудью 4-х мес кроху. ничего страшного с моим здоровьем от диеты не произошло, я на ночь каждый дань пила кефир. с кишечником полный порядок был.

0 # 9 марта 2012 в 16:59 0

Девчата! Здравствуйте! С сегодняшнего дня сажусь на Кд. Кто со мной?Как и Вы Ольга сидела на ней много раз,это моя диета,люблю просто мясо.Сбрасывала на ней за 6 месяцев 10 кг(соблюдала точно 40ед только 1 месяц).Чего только не пробовала из диет.Были и экстримальные.Начитавшись Малахова голодала 25 дней. Похудела 20 кг,а после перехода на обычное питание прибавила за неделю 25!Представляете? Организм видать подумал,что настал голод и давай запасы набирать.КД первая диета на которой я удержала свой вес 2 года. Думаю, если и дальше придерживалась бы её принципов, не поправилась бы. Ведь не обязательно постоянно сидеть на 40 ед, потом(после похудения) можно и увеличить количество ед.Я ела и по100 ед ,вес держался.Это конечно у всех индивидуально.Девочки! Поддержите меня!#u2dcdaa4119s# Кто со мной!

0 # 9 марта 2012 в 19:21 0

Забыла совсем.Стартую с весом 99,5кг. Удачи мне!#u3258bd5c57s# 

0 # 10 марта 2012 в 13:25 0
Сегодня мой первый день!Лет пять назад похудела за два мес.на 8кг.Сейчас надо 10,мой рост1.67Диета супер.самая безболезненная.Кто со мной?пишите.
0 # 10 марта 2012 в 14:12 0

Леночка! Здесь тишинаааа. Сама видишь, я почти месяц назад тут была. Или все похудели и сматались. Или... 

0 # 12 марта 2012 в 17:39 0

ЛенаААА!Я хочу с тобой!Надо за 2 недели хоть на сколько-то полегчать,а то на свадьбу пригласили,а юбочка вобтяжечку,штанишки воблипон!!!:-D :-D :-D

В чём суть диеты!???

0 # 13 марта 2012 в 13:17 0
Девченки,найдите в интер.таблицу очков кремлевской диеты.суть в чем,там в день желательно не набирать более 40 очков.а что- бы быстрее сбросить не более 20.давайте общаться,я только за!
0 # 14 марта 2012 в 01:39 0

девочки диетка очень хорошая я на ней за 5 мес похудела на 20 кг., но если надо срочно ( 2 недели до свадьбы) то лучше японку, она тоже низкоуглеводная, за 2 недели нормальная потеря в весе, а после нее  на родную кремлевку.

0 # 15 марта 2012 в 03:34 0
Всем привет!Держусь!Ела салат из синеньких,раков,котлеты.Хочу-у-у ТОРТ.Свекровь испекла,пока держусь.
0 # 15 марта 2012 в 13:12 0

девочки, всем привет!!! я сегодня стартую.

0 # 16 марта 2012 в 04:42 0

Виктория! Мы сила! Удачи! Сколько хотите скинуть?

0 # 16 марта 2012 в 12:10 0

Между прочим диета далеко не бесполезная. А что не вредно??? Любая диета стресс для организма, А КД- реально действует в этом убедилось огромное количество людей!!!!!

0 # 16 марта 2012 в 14:08 0

ой, Лилия.... много... начала сегодня со 102 ))))). хотелось бы кг 40... но как подумаю об этом, страшно становится.... вот села сейчас за монитор, и думаю всё, пойду поем.... а потом чуть чуть тут почитала и набралась силы воли... девочки давайте каждый день здесь будем встречаться и поддерживать друг друга... вместе мы- сила!!!!

0 # 16 марта 2012 в 20:25 0

девочки привет! я с вами.#u35b3148575s# #u35b3148575s# #u35b3148575s# #u35b3148575s# #u35b3148575s#

0 # 17 марта 2012 в 04:28 0

привет всем и я приобрела себе таблицу .с завтрашнего дня я с вами

0 # 18 марта 2012 в 08:45 0

Ира, привет! тебя можно поздравить со стартом?  У меня за 3 дня -700  гр. Помоему не плохо идет, и без особых напрягов....

0 # 18 марта 2012 в 12:28 0

привет Светик можно сказать что на старте.  что ты ешь?

0 # 18 марта 2012 в 14:38 0

сегодня я спорола пачку творога , жареную рыбу , 2 сардельки, стакан кефира и 2 яйца

0 # 18 марта 2012 в 23:05 0

о это нормально .и нормально себя чувствуешь незлая?

0 # 19 марта 2012 в 15:34 0

нормально-нормально, добрая добрая. Скинула еще и того на сегодня -1200.

0 # 19 марта 2012 в 17:20 0

привет девчонки!я тоже сидела на КД похудела на 27 кг результат бы потрясающий,но после родов поправилась, сейчас бросила кормить ребенка грудью хочу опять сесть на КД,но у меня ребенку год приходиться пробовать пищу не горячая или не холодная как быть,посоветуйте.

0 # 20 марта 2012 в 16:19 0

Блия не не пробую пищу ребенка,языком или пальцем температуру мерию....

0 # 20 марта 2012 в 21:25 0

спасибо за совет

0 # 21 марта 2012 в 10:35 0
как дела у вас девченки?я в прошлом году похудела на 7  кг за 2 месяца.потом увы сорвалась.потом жара,хотелось мороженого,а там и всяких тортиков.я второй день с вами.85.5 кг начала.сижу на 20 у.е
0 # 21 марта 2012 в 14:30 0

privet devociki, mne 22, imeiu gdeto 73 kg, xociu pohudeti na 10/15 kg, pomoghite

0 # 21 марта 2012 в 23:44 0

привет! сегодня 1 число. за прошлый месяц мне опять двойка. Вес стоит, к зиме готовится.ну если можно пол кило считать сдвигом, то он есть.

0 # 22 марта 2012 в 00:31 0

девченки!!!!!! скиньте мне пожалуйста, к.д по дням. очень хочеться.... заранее спасибо.

0 # 22 марта 2012 в 12:30 0

Татьяна, в Кремлёвке нет понятия "по дням". Здесь питание в пределахопределённого количества единиц в течении недели. Первая и втораянедели - по 20 единиц в день, а потом каждую последующую неделю добавляете по 5едениц к ежедневному рациону, пока не дойдёте до шестой недели. Начинаяс неё ваш рацион будет составлять 40 единиц в день. В темке есть меню на день, которые я составляла сама и много вкусных рецептов, которые подойдут для всей семьи, и там, и там я подсчитывала единицы. Удачи!

0 # 22 марта 2012 в 18:59 0

напишите пожалуйста что можно есть в крем.д,а что нельзя!!!!!

0 # 22 марта 2012 в 22:19 0

Татьяна, почитайте темку с начала, там всё написано.

0 # 23 марта 2012 в 11:28 0
А я думаю что кремлёвская диета, это - тупой нож,погнутая вилка,дырявая ложка. Зубы на полку! Ну конечно это не правельно,есть ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно! Только соблюдать колличество и время приёма. И быть всегда в движении.
0 # 23 марта 2012 в 19:31 0

Наталья, я, честно говоря, даже не поняла какую мысль Вы хотели донести. Если уж Кремлёвка - голодная диета и с неё зубы на полку, то что уж говорить о других диетах.

0 # 23 марта 2012 в 23:51 0
Просто я думала что Кремлёвская диета- это вообще ничего не есть! Вот о чём и говорят столовые приборы!
0 # 25 марта 2012 в 04:44 0

:-D

0 # 25 марта 2012 в 23:23 0
я на кремлевской диете, похудела на 40 кг
0 # 25 марта 2012 в 23:58 0

Светлана, здорово!!! (fr) (Y)

0 # 26 марта 2012 в 09:24 0

Света, молодец! А долго сидели? И что совсем не нарушали?

0 # 26 марта 2012 в 12:56 0
я строго соблюдала эту диету
0 # 27 марта 2012 в 04:27 0

Прочитала рецепты"Кремлевской диеты", правда еще не все и не нашла ни одного рецепта первого блюда, как у нас принято на обед кушать суп или борщ. Может при этой диете их не обязательно кушать?

0 # 27 марта 2012 в 05:25 0
значит вы её вообще не читали.
0 # 27 марта 2012 в 05:49 0

Света права, как минимум, лично я выкладывала рыбный и грибной супы с расчётом очков.

0 # 27 марта 2012 в 14:51 0