Обруч как средство коррекции фигуры! какой? есть успехи?

Автор:
Опубликовано: 3177 дней назад (9 июня 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Очищение организма рисом | Баночный массаж
Комментарии (28)
0 # 9 июня 2011 в 19:06 0

привет всем. в инете много информации про пользу обруча, но.. это всё реклама:-(...поделитесь успехами(F)(F)(F)(F)

0 # 11 июня 2011 в 00:32 0

успехи 3-6 см за месяц и тренировки по часу вообщем чушь лучше пояс купить

0 # 14 июня 2011 в 19:27 0

а я вот хочу купить.мои знакомые девчонки хвалят.

0 # 17 июня 2011 в 06:19 0

талия обеспечена 1000% благодаря обручу! крутила до беременности ровно год и благодаря этому вовремя берем. талия не заплыла и осталась на своем месте! только не ждите сразу результатов,я только через полгода заметила эффект. крутить обруч надо как минимум 30 минут в день.не пугайтесь поначалу синяков.

у меня хула-хуп с массажными шариками по внутренней стороне(Y) сначала было больно,и минуты не могла прокрутить,а потом постепенно привыкла

0 # 29 июня 2011 в 20:55 0

Девочки крутила обруч, а точнее 2 обруча с мокрым песком, результата, конечно есть, но боюсь за позвоночник, а так очень эффективно, дома несколько тренажеров, есть и вибротренажер с ремнями, отбивает при вибрации слабовато, нужно около года, чтоб был эффект, с обручем все быстрее происходит и виден результат через 2-3 мес, если каждый день на пустой желудок около 25 минут всего!Испытала на себе, сбросила около 20 кг.

0 # 7 июля 2011 в 23:37 0

ХОЧУ  ПОДЕЛИТЬСЯ ,ЗА МЕСЯЦ  ПОХУДЕЛА НА 11КГ ,МНЕ ПОМОГ  ОБРУЧЬ .ДУМАЮ ОЧЕНЬ  ХОРОШИЙ  РЕЗУЛЬТАТ.

0 # 22 июля 2011 в 08:31 0

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.


1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.


0 # 5 августа 2011 в 04:46 0

Альбина только обруч, или что-то ещё? И какой обруч?

0 # 13 августа 2011 в 03:06 0

Наталья обруч пластмасовый ,он собирается на внутренней стороне шипы,состоит из 7-8  делений . Я покупала в спортивном магазине .Если крутить то надо начинать сейчас, синяки обеспечены.НО он помогает.

0 # 15 августа 2011 в 07:25 0

У МЕНЯ ЖЕЛЕЗНЫЙ КАК ВЫ ДУМАЕТЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ

0 # 25 августа 2011 в 18:21 0

Альбина, а сколько минут в день крутили? Я недавно начала, но по 5 минут два раза в день. Все бока синие, пока больше не могу. Но со временем увеличу нагрузку. Это несомненно один из лучших способов не только для талии и живота, но и для работы желудочно-кишечного тракта.

0 # 10 сентября 2011 в 05:12 0

я пользуюсь Relax & Tone ?результаты есть,

0 # 30 сентября 2011 в 09:38 0

я тоже купила но ещо не научилась крутить, тежолый всё время спадывает.

0 # 15 октября 2011 в 08:42 0

девочки , у  меня простой алюминевый                                                                                                                                    

0 # 15 октября 2011 в 15:54 0

кручу  после аэробики  по 30--40 минут

0 # 17 октября 2011 в 00:36 0

у мне я  хула хуп.2 кг 500 грамм.я его крутила ничего не давал..потом привязала  пластырем бутылки с водой .стал совсем тяжелый..а тоя его не чувствую.получилось плюс 2 кг еще .4 поллитровые бутылки..и ничего.только я его крутила уже реже.все надоело уже.

0 # 20 октября 2011 в 05:34 0

Про бутылки не поняла.Можно поподробнее?

0 # 11 ноября 2011 в 06:07 0

бутылки платиковые 4 штуки по пол литра..платырем привязала на обруч..и крутила..они дают больше веса..это для сильных.

0 # 14 декабря 2011 в 07:03 0
Девчонки а у меня никак не получается крутить обруч,как научиться??????? Раньше в школе по часу могла крутить а сечас никак
0 # 19 декабря 2011 в 20:17 0

ВСЕ В МЕРУ НАДО

0 # 23 января 2012 в 00:00 0

Я КРУТИЛА НА УЛИЦЕ И В ТУ И В ДРУГУЮ СТОРОНУ..ЖАЛУЮТЬСЯ ЧТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ...ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ ИДИТЕ НА УЛИЦУ НЕ СМОТРТЕ НЕ НАКОГО

0 # 26 января 2012 в 14:46 0

НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ ФИГНЯ.ПРОБУЙТЕ.ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ

0 # 4 февраля 2012 в 04:21 0
Пробую каждый день, все ноги отбила от вечного падения обруча
0 # 18 февраля 2012 в 02:21 0

НЕ У МЕНЯ НЕ ПАДАЕТ .У ТЕБЯ ПРОСТОЙ?КУПИ ЖЕЛЕЗНЫЙ ИЛИ ПОТЯЖЕЛЕЕ.ЧТОТО ПРИВЯЖИ СКОТЧЕМ..РАВНОВЕСНО.СПРАВ СЛЕВА..ЮГ СЕВЕР ЗАПАД ВОСТОК..ЧЕМ ТЯЖЕЛЕЕ ОБРУЧ ТЕМ КРЕПЧЕ ОН ПРИЛЕГАЕТ К ТЕЛУ..ЛГКИЙ ,ПЛАСТМАССОВЫЙ ФИГНЯ

0 # 25 февраля 2012 в 01:21 0

НЕ НЕ ДЛЖНА ОТБИВАТЬ НОГИ.ОДЕНЬСЯ ТЕПЛЕЕ ВЫХОИ НА УИЦУ.ВЫЙДИ ОДИН РАЗ УВИДИШЬ..

0 # 1 марта 2012 в 19:35 0

СНАЧАЛА ОДИН РАЗ.

0 # 20 марта 2012 в 06:09 0
да нет у меня не лёгкий, железный, тяжеловатый. Попробую что нибудь привезать. Спасибо.
0 # 24 марта 2012 в 14:09 0

АГА ДАВАЙ.Я КРУЧУ..И У МЕНЯ ХУЛА ХУП.2 КГ.ИЛИ 2 ,500.НЕ ПОМНЮ.ЕЩЕ И БУТЫЛКИ СКОТЧЕМ ПРИКРУЧИВАЛА.БЫЛО 4 КГ ОКОЛО..НЕТ ЭТО МНОГО.НЕ НАО ЖАДНИЧАТЬ ..И СНЯЛА..И 2 КГ МНОГО..А ТО СТАЕШЬ КАК БЫК..ТЯЖЕСТЬ ТАКУЮ КРУТИТЬ