Секреты молодости

Секреты юности

Интернациональная группа докторов, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь.
Некие секреты нескончаемой юности

Не залеживайтесь по утрам. Ранешние прогулки перед завтраком в особенности полезны. Проявляйте умеренность в еде. Интенсивно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообщем в мире.Файл "/includes/myphp/reclama1.php" не найден! Принимайте как можно меньше фармацевтических средств. Пытайтесь ни от кого не зависеть. Не курите. Пейте как можно больше воды, в особенности свежайшую воду. У вас должно быть увлекательное увлечение. Раз в день съедайте одно яблоко, а еще лучше банан. Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда. Чай и кофе пейте не очень крепким. Раз в день принимайте получасовые теплые ванны. Не непременно ложиться впору спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну. Не сберегайте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света. Очень принципиально иметь не плохих друзей либо компаньонов. Занимайтесь спортом. Больше смейтесь. Пытайтесь сохранить узкую талию. Не отказывайте для себя в наслаждениях секса. Родите малыша до сорока лет. Любите жизнь.

Рецепт нескончаемой юности: нужно жить играючи!
1-я заповедь: не объедайтесь! Заместо обычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не очень много, да и не очень не достаточно.
2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних дам морщинки появятся позже, если они часто будут есть печень и орешки. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердечко. Мужикам старше сорока нужен селен, содержится он в сыре и почках. Селен содействует разряжению стресса. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердечко и кровяные сосуды!
3-я заповедь: найдите для себя подходящую работу! Работа содействует моложавости, говорят исследователи. Тот, кто не работает, обычно смотрится на 5 лет старше собственного возраста.
4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. Любовь и нежность - наилучшее средство против старения. Вывод исследователей: если два раза в неделю предаваться любви, вы будете смотреться на 14 пет молодее. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который по другому именуют гормоном счастья. Он содействует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на всё свою точку зрения. Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек существенно пореже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто только пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь. Даже 8 минут занятий спортом в денек продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых в особенности сокращается после 30 лет.
7-я заповедь: спите в холодной комнате. Подтверждено - кто дремлет при температуре 17…18°С, подольше остается юным. Причина состоит в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры среды.
8-я заповедь: временами балуйте себя. Не очень себя ограничивайте, выходите время от времени за рамки жестких актуальных правил. Периодически, вопреки советам о здоровом стиле жизни, позволяйте для себя «запретный» вкусный кусок.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев внутри себя. Вредоносно повсевременно держать внутри себя отрицательные эмоции. Время от времени стоит поведать, что вас разочаровало, либо поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен болезням, в т.ч. и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте мозг. Временами разгадывайте кроссворды, играйтесь в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем вы замедляете процесс возрастной деградации интеллектуальных возможностей и сразу активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!