Витаминизируем кожу: снаружи или изнутри?

Витаминизируем кожу: снаружи либо изнутри?

На данный момент уже всем отлично понятно, что витамины очень нужны для поддержания красы. Они являются хорошими антиоксидантами, позволяющими нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение кожи. Недочет витаминов может вызвать конфигурации в текстуре коже, привести к появлению косметических недочетов. Но вот какие конкретно витамины требуются нашей коже и как их принимать – внешне либо вовнутрь, – знают немногие.Файл "/includes/myphp/reclama1.php" не найден!
Витамин А
Следует использовать внешне. Большая часть людей, старающихся питаться всеполноценно, в достаточной мере получают витамин А с едой и не нуждаются в дополнительном его приеме. Более того, передозировка выше 5000 мед. ед. в денек вредоносна для здоровья. Но если в погоне за прекрасной фигурой вы напрочь отказались от сливочного масла, а цельномолочные продукты поменяли на обезжиренные и при всем этом обеспокоены лишней сухостью кожи, то, может быть, вам пригодится дополнительный прием витамина А.
Но вот внешне использовать витамин А очень полезно. Производные витамина А, ретиноиды, обычно добавляются в антивозрастные крема, так как владеют свойством сокращать маленькие морщинки и уменьшать поры. В виде масляного раствора витамин А можно использовать для исцеления угрей и различного вида дерматитов.
Витамин В2
Следует использовать вовнутрь. Витамин В2, либо рибофлавин, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Но в состав косметических средств он заходит изредка, потому нужен его дополнительный оральный прием. Он содержится в молоке, печени, рыбе, яичках, сыре и зеленоватых овощах с листьями. Каждодневная доза - от 100 до 300 мг.
Другие витамины группы В
Следует использовать внешне. Если только вы не мучаетесь от витаминного недостатка, оральный прием витаминов группы В навряд ли значительно сделает лучше состояние вашей кожи. Зато, как проявили исследования, пантенол (В5) и нацин (В3) в составе средств ухода за кожей содействуют увлажнению кожи и сглаживают ее тон.
Витамин С
Витамин С отлично оказывает влияние на кожу в обоих случаях, другими словами принимаемый вовнутрь и применяемый внешне. Это один из наилучших антиоксидантов, связывающий свободные радикалы. Витамин С, как ни один другой продукт, помогает нейтрализовать вредное воздействие солнечного излучения и увеличивает выработку коллагена, придающего коже упругость и упругость. Он также способен облагораживать течение угревой сыпи, так как содействует заживлению ран. Недочет аскорбиновой кислоты приводит к ломкости капилляров, лишней красноте либо усиленной пигментации кожи.
Пытайтесь принимать 500-2000 мг витамина С раз в день и воспользоваться косметическими средствами, содержащими витамин С либо его производные, идеальнее всего в комплексе с другими витаминами. Много витамина С содержится во фруктах, в особенности цитрусовых, и в овощах желтоватого и зеленоватого цвета. Очень полезно для кожи делать маски из натуральных овощей и фруктов.
Витамин Е
Следует использовать как вовнутрь, так и внешне. Но более эффективен оральный прием. Каждодневный прием 150 мг содействует сокращению маленьких морщинок и улучшает текстуру кожи. Как демонстрируют свежие исследования, витамин Е может также нейтрализовать вред, нанесенный солнечным излучением. Он также предутверждает образование шрамов при заживлении угревой сыпи. Огромное количество витамина Е содержится в морской рыбе, зерновых продуктах, растительных маслах, также в орешках, в особенности миндале и грецких.
Похожие записи: который

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!